今を感じ,積重ね,今律・今立

短期間全力疾走…

を続けていると心身に無理が掛かり

　・しんどい中続ける

　・休養せざるを得なくなる

可能性が高まります。

人生100年時代…

までとはいかずとも出来れば長く

働き続けるために・程良い距離感で

社会と関わり続けるために

是非毎日意識して一生懸命を75％程度に

セットしていきましょう。

わき目も振らずいつも100％一所懸命だと

余裕がありません。

25％の余裕を持つからこそ、

働かされている感覚から脱して

自分で調整してコントロールしながら

主体的に働いている感覚が生まれます。

余裕が持てれば、

周りの変化に気付いて自分も少しずつ

変わっていく(資格取得・副業・リスキリング)

事が出来ますよね。

殊、

日本人は真面目な方が多いので

日頃から意識していないとどうしても

一生懸命が100％に逆戻りしてしまいます。

100％でも75％でも

不安が大きい時や楽観的で心身ともに

調子が良い時等出てくる頻度は変わりが

無い気が私はします。

折角の人生なんですから、

途中のプロセスでの良い風景(発見)や

寄り道での発見(気付き)も味わいながら

過ごして参りましょうよ↑

一生懸命・一所懸命を75％にリセット♪

長く、

しかし着実に歩んで参りましょう(＾＾)/

不測の事態に対処するため、

また行っている事から気付きを得るための

余裕を作り出すべく

「一生懸命＝ほぼ100％」から

「全力100%の7割5分」を目指しましょう。

仕事や勉学、

家事や育児等毎日毎日慌ただしいと

早く眼の前を片付けないとまずい！と

各々に全力100％で当たり続け

気付けばヘトヘト…。

もし心当たりがある方は

少し真面目度が高過ぎる…

かもしれません。

日本では確かに昔から

一所懸命・一生懸命が素晴らしい・美徳

とされてきました。

しかし、

毎日ヘトヘトで気付けば

　・体調を崩し易い

　・追われている感覚ばかり

ではモッタイナイです。

また、

毎日同じように過ぎている・こなしている

物事にも自分が今後生きていくなかでの

大事な気付きが落ちているかもしれませんし、

緊急且つ重要な案件が入ってきた

時に使える集中力も体力も残しておかなければ。

…って、

サボる言い訳に聞こえますか？(＾＾)

早く走る時も実は力まずリラックスした

箇所を作らないと身体を素早く動かせません。

折角毎日経験しているんですから、

75％程度の「適度・良い塩梅」で余裕を持ちながら

日々の経験から気付きや充実感を得、

自信と自己肯定感も積み重ねて参りましょう♪

0.1%の自己成長を侮るなかれ。

毎日マイニチ積み重なる自己成長、

「頑張った」の実感覚は他とは比べものに

ならない・比べる必要がない自己肯定感と

自信を蓄えてくれます。

ほんの少し、わずか、でいいんです。

掃除であれば、終わった後振り返って

もう2～3拭きしてみる。

仕事であれば、

次の日のタスクを確認したり

ちょっとだけ準備をしておく。

勉強であれば、

予定の量よりもほんの少し内容を

進めておく(暗記等)

わずか0.1%,0.001であっても

100日後に約1.1、200日後に約1.2…

そして400日後には1.49→約1.5、

700日後には2.0→2倍にまで

膨らみます。

自分の知識や稼ぎがそこまでなる

とは限りませんが、

「自分はやれるだけやっている」という

毎日の充実感と満足感からくる自己肯定感

と自信はこの位の実感覚で膨らんでいくと

いっても私は言い過ぎではないと思っています。

まずは一日終わった後、

仮にプラス0.001まで頑張れていなくても

「自分なりによくやった」と認めてあげましょう。

自然と「もうちょっとやっとくかな」と

意欲が出てくる日が必ずあります。

1%、いや0.1%の充実感と満足感、

侮るなかれ！です。

あま～い自己評価の複利の恩恵、

どんどん受けていきましょう(＾＾)

自分の頑張りから他人の頑張りがみえて

寛容になれるオマケ付き、です。

すぐ！

と求めず「先々の楽しみにする」と

不安ではなくワクワクに変わります。

広告宣伝や本でも最近よく

速攻や即の意味を持ち合わせた

タイトルを見かけるようになりました。

それだけ人間が無意識に「すぐ」

を欲しがる事を知っているからこそ

無意識に食いついてくるように

仕掛けてきてるんです。

こう思うと少し良い方は悪いかもしれませんが、

こちらの無意識欲求を見透かされてる

気がしませんか？

買い物でも自分の理想の外見(体形等)も

「ちょっとずつ」を基本軸として着実に

近付いていきましょう。

すぐ、買えば興奮ドーパミンが収まると

またすぐ！欲しくなります。

けれども、

探す楽しみは「もっと良い物あるかも？」

という先々のワクワクを運んできてくれます。

すぐ理想の体型になろうとすると、

無理な食事制限や習慣づいていない運動で

ストレスが掛かり過ぎて続かない・うまくいかない

可能性が高まります。

出来る運動・無理の無い食事制限で

続けられた方が着実に確実に

理想の体型に近付く早道です。

「すぐ」得られたり身に付いたものは

「すぐ」失われていきます。

先々に楽しみをとっておく位の余裕を持って

不安をワクワクに変換しながら

歳を重ねて参りましょう♪

たくさん、

ではなく適度適量でも大丈夫な自分を

知ると、

先々生き延びていく自信が生まれます。

もっと、もっと、

って正直キリがないですし

後に残るのは「足りなかった」か

再度の「もっともっと」。

人間のもっとにはキリが無いと

半ば諦めの気持ちで俯瞰してあげましょう。

適度適量と範囲を区切ってみると、

現実的でしかも実現し易い目標が生まれ

易いのもメリット。

もっと、

は人間の情けない性だと見極め

適性な量で自分を満たす技術を身に付け

ましょう。

食べ物でも物品その他でも、

少なくても大丈夫だったという安心感、

そして少なくても自らを満たせる自信を

携えて生き延びて参りましょう♪

人がイライラして大声を出したり

表情や言動に出したりしているのって

雰囲気悪いですし、出来れば感情的にも

巻き込まれたくないですよね。

もし人が怒ってる場面に遭遇したら、

　・思い通りにならなかったんだな

　・本当はしたくないんだな

ほぼどちらかに当てはまっています。

その人が怒っている理由がハッキリと

明らかになるので、

心理的にも巻き込まれずあっさり

引いて見守る事が出来ます。

学校や職場をはじめ、

店先や一般道でも繰り広げられる

怒りのオンステージ。

自分まで舞台に上がる必要はありません。

「そっか～」のあと、

　「思い通りにならなかったんだ」

　「本当はしたくないんだもんね」

と一瞬だけ理解出来たらあとはこっちのもん。

怒られてる当事者であっても

巻き込まれずに引いて見られてる自分に

思わず笑っちゃうかも(＾＾)

思い通りにならない・したくな事ばかり、

であっても、

我々は微笑で淡々とこなし、

一日のご褒美に向かって邁進出来る人であり

続けましょう♪

充実した満足出来る一生へ↑

あらゆる波の反復を理解し、

慌てず騒がず期間を長く捉えて

無理せず出来る事を積み重ねて

参りましょう♪

・意欲やモチベーション

・身体の疲れや体調(病気)

・収入や支出

…その他諸々良い時と悪い時が

波のように繰り返されているだけです。

ずっと悪い時にしか居ないように

思えても、

不安に思ったり恐れたり悲観し続けて

いては眼の前の時間が勿体ないです。

「ま、波はあるからね」と期間を

長くとって考え、

悪い時なりにも無理ない範囲で

小さく小さくやれる事をやっていくのみ。

そして、

毎日の終わりに「今日も頑張った！ヽ(^o^)丿」

と充実感・満足感を味わって自分を褒め

ちぎってあげましょうよ。

だって、いろんなものが悪い中でも

頑張ったんですから。

逆に各種調子が良い時にも

調子にのっているとやり過ぎて

その後の落ち込みが早まります。

自重して程々に抑えましょう。

(特に身体の調子と意欲が重なった時)

良い・悪い、どちらに居るにせよ

「波は必ず反復してくるもの」と

冷静になり、

その時出来る範囲の事を

小さくコツコツ…

そして一日の終わりにはその出来た事を

大げさな位に褒めちぎって

自信と自己肯定感も貯蓄して参りましょう♪

他の人の頑張りも認められるように…

もし様々な内容でマウントを取ってくる

人が居たら、

勝ちもどんどん譲りましょう。

元来、

勉強や仕事等の出来不出来…。

知識の量や財産の多寡までも

他人となんて比較出来ません。

生まれ育った環境や元々の遺伝子、

関わった家族や人々等…

挙げればキリが無い位違っているんですから

当然です。

そんなちょっと考えれば当たり前の事にも

気付かずに、

いちいち会う人出逢う人にマウントとれる

暇がある方(じゅーぶんイヤミな言い方(＾＾))

には一生上下(うえした)の比較をし続けて

貰いましょう。

その時点での狭い内容で上か下かなんて

ほんっと時間の無駄ですし、

知見が広がるほどに

「自分より上が居る」と分かるのが

その方の世界観の広がりと成熟を表して

います。

人によって出来る出来ないの得手不得手が

あるからこそ、

互いに認め合って協力し甲斐があるってもんです。

今後もしマウントを取ってくる方が居たら

(軽微なものを含む)

　・「よぅそんな暇あるね～」

　・「まだ狭い中で比較してんの～？」

と「そんな勝ち、価値ないわ」と相手に譲る事で

怒りの感情を用いずにしっかり距離を置きましょう。

比較するのは昨日までの自分とで十分。

毎日頑張った自分を認め褒め

比べようのない確固たる、

そして他を包み許容出来る余裕のある

自分を積み上げて参りましょう♪

道や会計の順番等…

どんどん相手に譲って余裕を生み出し

バタバタしない地に足を付けた生活を

営んで参りましょう↑

人に譲れると自分自身を誇れるように

なりますし、

余裕を持てた事自体が嬉しくなります。

感謝の言葉やサインなんて求めては

怒りを生むだけ。逆効果です。

今日も実はこんな事があったんです。

我が家の近くの小さな交差点。

優先道路は決まっていますが、

優先側のドライバーが道を譲ったんです。

その光景を目撃したなんの関係もない

私が嬉しくて心が満たされた出来事。

実は同じ交差点で一週間前には

お互いが全然譲らないドライバー同志が

クラクションを鳴らして罵声を浴びせて

いたんです。

まぁ、雲泥の差ですよね。

実は成長の度合いも人それぞれ。

人生をトータルで考え、

後から幸せ度や満足度が増していく

成功人生も悪くないもんです。

数秒・数分先に進んでも

大して差はありませんし、

逆に自分の身を危険にさらす事にも。

After you！

我先にと貪(むさぼ)り急いた動きよりも、

ゆったりのんびり相手に譲れる位

自身を俯瞰出来る余裕を持って

歩んで参りましょう♪

幸せの軸は自分でコツコツと作り上げて

いきましょう。

自ら作り出した幸せの軸にある

・比較せずに済む

・過度に求めず現状に満足出来る

利点は限りある時間とエネルギーを

無駄にせずに済みます。

どこぞの誰か(特に情報メディア)

が作った幸せの虚像が降りかかってきても

自分の幸せ軸でスルーしましょう。

幸せと裏返しの悩みの種

・お金

・人間関係

・自分の身体(老いや病気)

については特に

「自分はこれで善し」と自分軸を作り出し

比較や過度な追い求めをせず

現状に満足しながら新たな目標に向かって

日々出来る事を積み重ねて参りましょう♪