今を感じ,積重ね,今律・今立

雑談等の何気ない会話。

中身が無いようで、

実はお互いの元気(気)や

「頑張ってんだな」の気付きからエール

も交換しています。

最近ご無沙汰していて度有る毎に

「元気にされているかな？」と思い出すような

方がもし居たら、

遠慮せず短時間で会ってお話するお願いをしたり

電話で数分でもいいので会話をしてみましょう。

その後の意欲・モチベーションが上がる事

確実です↑

このお話をしようと思ったのは、

つい数日前に遠方に住む兄と凡そ5年振りに

直接会って話が出来、少しバテ気味だった

のが解消される位元気と意欲を貰えたからです。

デジタルデバイスが発達して

文字のやりとりが「楽で早くて効率良い」

という風潮があります。

仕事等の業務連絡であればそれで十分ですが、

自分が

・この人からは何か学べる気がする

とメンターにしている方や

・なんかこの人と居ると落ち着く

　(明るくなる)

等のメリットを感じる方とは出来れば直接

会ってお話をする時間を頂きましょう。

2020年のコロナ禍で余計に会って話すのが

頼みづらくなってしまいましたが、

そこはダメ元でお願いしてみましょう。

15分～30分程度に＜短時間＞と記載して

御相手のご負担にならないようにするのも

お願いする時のポイントになります。

あの方電気かなぁ…ふと思い出すような方

いらっしゃいませんか？

もしいたら、

直接でも電話ででも短時間お話出来そうか

メールにてお願いお問合せしてみましょう。

遠慮してたらどんどん時間だけが過ぎて

疎遠になってしまっては…

折角のご縁がモッタイナイ(＾＾)ですよ！

将来への不安・怖れ、

迷いに迷う選択に対して

正面切って向き合って考え抜く！

そうすれば、

「あれだけ考え悩み抜いてやった事だから」

と後悔が無くなります。

また、

受容が切替を促進し

「じゃ次どう出来るか」という

前向きな気持ちが生まれ易くなります。

過去の事は後悔してもしょうがない、

とわかってはいても考えがちらついて

しまうのが人間。

しかし、

十分なやり切った感・充実感を伴う

悩み・考え抜いた結果であれば

「あれ以上はしようが無かったんだ」

と受け容れる事が出来るものです。

何が悪かった・良かったのかは

すぐにはわからず、

数年・数十年先になってから

「そうだったのか」と合点がいったり

「あれで良かったんだ」と良い意味付け

が出来る事もしばしば。

後悔せず受け容れと切替えを早められるよう

しっかり時間を使って考え悩み抜きましょう↑

過ぎ去る「今」を無駄にせぬように(＾＾)

ちょこちょこ色んな不安や怖れが出てくる

のであれば、

しっかり正面切って考え抜き最悪の事態を

想定してみましょう。

・覚悟が出来て腹が座る→堂々と出来る事に集中

・不安や怖れをあおる情報を流せる

メリットが生まれます。

引き寄せの法則で

「そんな事考えたら現実に起こるかもしれない

　じゃないか」

と心配ですか？

大丈夫。何故か。

実現しても想定内、だから(＾＾)

私の場合想定したのは、

自分がその辺の地面で野垂れ死ぬ場面。

でも、

よくよく考えれば「土に還るだけ？」

「何かの肥料になれる？」とも考えられる

ようになりました。

心配事の8割は起こらず、1割は

自分が備える事で対処出来る事だった、

という研究結果もあるそうです。

逃げずに一度しっかり考え抜きましょう、

最悪の事態を。

腹が座り、出来る事に集中して

やれる事はやっている実感が増やしつつ、

実体のない不安や怖れに時間を取られない

生き方に邁進して参りましょう♪

将来・この先への不安や怖れがあれば

思い切って正対し、考え抜く時間を作りましょう。

考え抜く時間をじっくり作って

・何を恐れているのか

・コントロール出来る事と出来ない事は何か

・自分に出来る事は何か

を明確に出来、見えない不安が湧き出る隙間を

現実感が埋めてくれます。

また、

真正面から考え抜く時間をとる事で

自分の中に小さなアンテナが立ちます。

このアンテナを立たせる事で、

これまでだったら見逃したり見過ごしていた

内容に引っ掛かりが出来、意識して参考にしよう

とする態度も生まれます。

例えば他人・知り合いを問わず聞こえてくる

会話での単語や短文。

本屋やコンビニで見かけた書籍やテレビの

タイトル等。

不安に思っている割には正面切って

向き合おうとしないからこそ、

あおってくる情報に振り回されるんです。

週に一回、数十分ずつでもいいんです。

ボーッとする時間とセットで

気になる・不安に思う・怖い内容に

しっかり向き合うのもふと良いアイデアが

思いつく事があってオススメです。

考え抜く過程で実態の無い恐れに

対抗する「対処出来ている実感」を作り出し、

立てたアンテナで有益な情報に引っ掛かる

自分を作り出して生き抜くプロセスを楽しんで

参りましょう↑♪

なんとなくスマートフォンを触り過ぎている、

たくさん見ている割には楽しくもないし

疲れだけが溜まっている…

そんな気がする方は是非お試し下さい。

数日・一週間単位でスマートフォンを触った

時間に希望給を掛けて計算した額と、

「この情報は役に立つ貴重な出会いだった」

「この人とのやり取り(SNS)は有難かった」

と得た実感を比較してみましょう。

おそらく大半の方がその差に愕然とするはず

です。

その位我々は見ているようで、

実は習慣化させられて見させられ貴重な

時間を浪費しているんです…

大事な時に必要な集中力をも奪われて。

ここでのポイントは、

希望の時間給は思いっきり高く設定しておく事。

いつもは「給料上げて欲しい」と思っていても

自分の行動を正当化しようとすると低く見積もろう

とされる方もおられるので(笑)

スマートフォンの使い過ぎや疲れ・集中力の無さ

を感じない方はどうぞそのままお使い続け

経済を循環させる一員としてご継続願います。

時間や集中力・エネルギーは本当に貴重です。

時間給×使用時間で換算した額と

得た物を比較して見させられ・使わされ過ぎている

(習慣化→半依存)事実に気付き、

手が延びようとした瞬間に

「今はよか」と気付ける自分になりましょう♪

その自己コントロール出来てる実感。

結構嬉しくって癖になりますよ(＾＾)

なにせ戻ってこない時間を護ってるんですから↑

スマートフォンやタブレットの明るさを

極限(ほとんど一番下)に低くすると

色からくる興奮と興味を抑えられるため

見過ぎを防ぐ事が出来ます。

また、

画面を白黒のダークモードや赤に統一したり

色見を変える事でより画面(情報)への興味を

失わせる効果が高まります。

但しご注意点が一つ。

特に彩度を下げた時に店頭で画面を表示させて

店員に見せる際やQRコード等を読み込ませる際

には通常位に戻しておきましょう。

かくいう私、

何回か店員さんに「画面を明るく…」と促され

少しきまずい瞬間を共有した経験があります(＾＾;)

皆さんの時間が無限にあれば、

「たかがスマホ位見てもいいやん」となりますが

持ち時間は有限です。

自分に関係の無い情報や恣意的な内容に惑わされ

貴重な時間まで使わされていては

非常にモッタイナイです。

自分の身体と意識が無くなるのは怖いけど

暇は潰す…という生き方は矛盾してないでしょうか。

スマートフォン等の明るさを下げ色見を単調にして

貴重な時間を自分のより大事な内容・大切な人の

ために使えるよう工夫して参りましょう♪

ついスマートフォンを手に取っては

時間が過ぎてる気がするな…

そんな悩みや気付きを持たれている方。

面倒、をうまく活かしましょう。

手に取ってしまい易い状況に置いている、

からこそ見過ぎ、使い過ぎてしまっているからです。

私が行うようにしているのが、

ケースに入れる事です。

100円ショップに売っている携帯ゲーム機を

入れるクッションケースにスマートフォンを

入れておくと…そうなんです。

毎回毎回出すのがか～なり面倒くさいんです。

通知の音を変えているので、

本当に大事な(仕事等)の用事だけは

「手に取って→チャックを開け→指紋認証」

と行いますがそれ以外はもうかなりほったらかし。

本当に自分が返信出来る時や探したい内容が

ある時にしか手にしないようになってから

あの見過ぎ使い過ぎの「やっちゃった…」という

嫌悪感から解放されました。

人間が持ってる面倒くさがりも活かせる

ところがあるなんて面白いですよね(＾＾)

(ほかにも応用出来そうです)

スマートフォンの見過ぎ使い過ぎを防いで

もっと他に大事な内容に自分の資源である

時間を投下して、

未来が楽しみになる生き方も選択して

参りましょう♪

非常時・異常事態の際に慌て、

不満・怒りが湧いているとしたら…

「なんでも自分の思い通りになる」

事を通常・普通としていなかった

か今一度再振り返る機会としましょう。

そして、

自分の力が及ぶ・及ばないの範囲を区分けし

出来る事を積み重ねつつ

それでも眼の前に有るものに感謝して

生き延びて参りましょう↑

人間どうしても「当たり前」と思うと

のぼせあがって、

なんでもかんでも自分の意のままになると

勘違いしてしまいます。

その勘違いが崩れた非常時に勝手に

怒っているだけなんです。

今回(2022年7月)のauの大規模通信障害や

停電・水不足・自然災害等を目の当たりに

する度に

「人間が全能感持ち過ぎただけやん」

と私は思うんですが、皆様は如何でしょうか。

人間一人が出来る事なんて小さいですし、

なんでもかんでもコントロール出来る訳では

ありません。

しかし、

自分自身の狭い範囲においては

非常時や将来の不安に対して想像力を働かせ

備え対策を行う事は可能です。

この「やれる事はやった」実感だけが

非常時に遭遇しても受け容れ切り替えて

また出来る事を探せる潔さを育ててくれます。

どうせ生きてくなら非常時にもストレスを

大きくせず淡々と、

そして出来ればそんな状況にあっても

まだ有る状況に感謝していきたいものです。

非常時・異常事態に遭遇したら

あまりにも当たり前と全能感を持ち過ぎて

なかったか再点検し、

自分の力が及ぶところと及ばない所を区分け

して出来る事を行って参りましょう♪

不安や怒りをあおる情報に振り回されない

ためにも(＾＾)

異常事態・非常時に

慌てふためき冷静さを失わないように、

日頃から依存し過ぎている内容が無いかを

チェックしてリスク分散等対策をとって

おきましょう。

2022年6月に起きたauの大規模通信障害。

毎年のように起きている自然災害。

一見内容が違うようで

私は同じように感じています。

何故か。

前者も後者も

自分のところにはあり得ないだろう、

と障害・災害が起きない事を当たり前(普通・通常)

としていた方ほど対策を行わなかったがために

かなりの強度のストレスが掛かっていた事が

容易に想像出来る点で、です。

「問題なく通信出来る生活」に依存し過ぎて

当たり前に感じる。

自然の中で生かされている事を忘れて

力の大きさを認識していない。

これらは「何も起きない」事を前提として

しまっています。

全ては変化しているんですから、

何も起きない、と高を括るのは我々の傲慢さを

表しています。

これだけ通信網が発達し、

様々な情報が入ってくるのですから

障害や災害の映像を目の当たりにしたのならば

「自分の身に起きたらどうなる？」と

想像力を働かせて対策をしましょう。

通信障害のニュースを見たならば、

SIMカードを2枚用意して複数の通信会社と

契約をしておく。

(格安で維持出来るMVNOが有りますよね？)

世界各地で頻発している自然災害の発生を

見聞きしたならば、

どこに逃げる・何を常備して・何を持ち出す

等日頃から想定訓練を行っておく。

大企業の早期退職制度実施、病気や感染症の蔓延

等々…

例を挙げればキリがありません。

何か起こってから怖れや不満・怒りを

生じさせるのは自分の責任。

「何も起こらない」事に依存せず、

想定と対策というリスク分散をとりながら

しぶとく力強く生き延びて参りましょう♪

余計な不安・恐れをあおる情報にも

惑わされなくなるオマケ付きです♪

異常事態で慌てふためき、

不満で怒り爆発…とならぬよう

「これまで普通(通常)と思っていた

　事は当たり前ではなかったんだ」

と感謝の念を持ちましょう。

2022年7月にauの大規模通信障害が

起きました。

これまでも何回か全国で停電が発生し

電子決済が出来なくなり現金を持たなかった

人が何も買えなかった事や、

自然災害・コロナ蔓延を含めて

急でしかも大規模な異常事態が起きています。

そんな時に大事なのはまずは

【冷静になる】事！

今の状況を少し俯瞰してみるためには

当り前と見過ごしていた事に対する

感謝の念が一番有効です。

落ち着いた状態で不満も怒りも少なければ

受け容れる落着きが高まり、

対処出来るアイデアが出てき易くなるかも

しれません。

異常事態に遭遇してもまずは冷静になりましょう。

「当たり前じゃなかったんだ…。」と感謝の念を

使って。

実はこれまで「普通」「当たり前」と思っていた

日常が異常、な状態だったのかもしれませんしね(＾＾)