今を感じ,積重ね,今律・今立

眼に見えない・見えづらいものにこそ

積極的にお金を使っていきましょう。

食事や旅行からプチ副業・資格取得に至るまで

経験や思い出等は何回も嬉しさ味わえ

満足感や充実感に繋がるためかなりお得です。

便利になり過ぎた昨今、

いつでもどこでも買える「眼に見える」モノの

価値がかなり下がってきているように思いますが

皆様は如何お考えでしょうか？

しかし、

経験や思い出に繋がる「眼に見えない」ものは

実体験でしか味わえないものばかり。

(VRでの経験が実体験かどうかは…苦笑)

眼に見える物には飽きがきますが、

眼に見えないものは当時の喜び・嬉しさ

苦労からくる充実感が複利のように

どんどん増して蘇ってきます。

私も日商簿記3級をはじめ、

産業カウンセラーや大型自動車二種・保育士

に至るまで自分なりに頑張って学んで取得した

資格はいまだに勉強した場所や時間帯を

思い出しては「今はもうしきらんなぁ」と

浸る事もしばしば(＾＾)笑

我が家にとっては安くないホテルの上層階での

朝食ビュッフェなんてのもまさに経験・実体験を

買いに行っているようなものです。

目的は景色を楽しみながら(主)の食事ですから。

支出に掛けられる額はほとんどの国民にとって

限られます。

眼に見えるモノはいつでもどこでも買える

んですからちょっとの間は我慢し、

(そのうち欲しさが低減して買わなくてよくなるかも)

何度も味わえる眼に見えない経験や実体験

の方にシフトして、思い出や充実感・満足感に繋がる

支出を楽しんで参りましょう♪

新しい環境、

特に生活の糧を得る仕事場では

「成果を出す」のが先。

自分の人間性やキャラクターを理解して

貰う…のはその後。

順番を間違えないようにしましょう。

人間、

長時間・長期間居ると分かっている集団に

所属すると不安からか安易な

「自分を理解して貰おう」とする傾向が

強いように感じています。

しかし、

元来職場は社会貢献のために集まった集団。

その結果として顧客から振り込まれる

サービス料を分け合って糧を得ているだけの

集団でしかありません。

その人となりはお役に立つ時の姿勢や

考え方えでも出す事は可能です。

社内でも社外でも大きくても小さくても

目立っても目立たなくても…

お役に立つ・利他・他者貢献を先行して満足・充実し、

オマケで付いてくる評価を面白がっていきましょう♪

(思い通りにならないという意味合いを込めています(＾皿＾))

学校や職場等の新しい環境に入った時、

「どう見られているのか？」の他人から自分への

目線ではなく、

「どの人とどの位の距離感で付き合うか」を

見定めるために自分から他人への目線を

重視しましょう。

新しい集団に入った時に自分がどう見られているか

を気にするのは当たり前です。

しかし、

他人からの自分への評価なんて勝手なもんで

感情一発でコロコロ移ろい易いので

気にしてても時間の無駄です。

それよりも、

どんな素性の人がどんな立ち位置で言動を繰り返し

てるかを観察し、距離感を測る方に重きを置きましょう。

・匂いや雰囲気がいつもと違う

・新しいやり方や手順を覚える…等

ただでさえストレスが掛かる中で他人からの目線を

気にしてたら疲労コンパイで潰れてしまいます。

目線の向きを自分から他人へ、に意識して

人間観察を楽しみましょう。

色んな人が居るのって本当に面白いものです(＾＾)

どうしようか迷うお誘いを受けたり

どっちかというと断りたい依頼がきた時…

その場で回答せずに、

「先約があるので調整します」と

一旦その場をやり過ごして

後日正式に回答する間を空けましょう。

断る＝相手に悪いかも、

と変に気にしてその場で自分の思いとは

違った返答をしてしまえば一番身近な

自分を粗末に扱っている事になります。

一旦「調整する」間を空ける事で

「全く乗り気でない…訳ではないのだ」

アピールも出来ますし、

迷っているのであればじっくり考える時間を

稼ぐ事も出来ます。

この時

もしほぼ間違いなく断りたいのであれば

「ひょっとすると厳しいかもしれません」

と見通しを伝えておけば、

後日断りの連絡を入れ易くなりますし

相手にも変な期待をさせずに済みます。

人間関係、

確かに面倒くさい時もありますが

救われている時もあるはず…。

急な依頼やお誘いを受けても

心理的な負担なくお断りを入れたり

じっくり考えて返答する為に

すぐには回答しない手法もアリです。

一旦間を空けて自分の声にも耳を傾け

限られた時間とエネルギーを大切に

使って参りましょう♪

実物としては見えない悩みや不安を

減らすため、

数分でもいいので時間をとって

書き出してみて下さい。

文字として紙の上に表れてくると

　・整理されて頭の中でのグルグルを

　　防ぐ

　・対処出来る事と出来ない事の区分けや

　　優先順位を付ける

事が出来て一旦感情が落ち着きます。

訊いてみると

「なんだそんな事か」と当たり前に聞こえる

かもしれませんが、

悩み・不安の無限ループにハマっている時ほど

冷静になれていないので案外思い出せずに

時間とエネルギーだけを浪費してしまいます。

本当は紙の上が一番オススメ(形として出力)

ですが、

無い時はスマートフォンのメモ帳でもいいです。

悩みや不安とまではいかなくても、

小さな気になる事があれば書き出して整理し

一つ終わる毎に線を引いて終わった事を確認して

いきましょう。どんどんスッキリが積み重なります。

悩みや不安も一つずつ片付ける中で

充実感と満足感を味わう材料にしちゃいましょう♪

何でも活かしよう、かもしれませんね(＾＾)

試験や面接・プレゼンテーション等、

緊張する人生の山場当日。

起きてから本番に至るまで全ての動作を

ゆっくり行いましょう。

　・ゆっくりを堂々と脳が勘違いして

　　自信をもって本番に迎える

　・交感神経を無駄に高ぶらせず

　　本番に集中力を高められる

二つのメリットは大きいです。

自律神経についての専門家である

順天堂大学の小林弘幸先生が著書の中で

本番までのプロセスにてゆっくり動く事で

本番でのパフォーマンスが上がる事を

書いておられ、それ以降私も実践しています。

(是非手に取ってご覧頂きたいです)

もっと言えば

先々何が起こるかわからない人生においては

通常の毎日毎日が本番といってもいいのでは

ないでしょうか。

人生の山場となる試験だけではなく、

常日頃から無駄にバタバタせず

ゆっくり動く事でエネルギー効率を高め

日々の大事な内容に集中力を高める

事もオススメしたいです。

スマートフォンの使用で

脳での情報処理を余計に行っている

現代人にはこの「ゆっくり動く」事が

大切になっているように感じます。

ゆっくりゆったり動いたり、

スイッチを入れてテキパキ動いたり、

メリハリをしっかり付けながら

長い人生を歩んで参りましょう♪

入学や資格・面接の試験・プレゼンテーション等

緊張を強いられる人生の大事な場面では、

「上には上が既に居る」事を認めて

等身大の実力をそのまま出す事に集中しましょう。

人間不思議なもので、

周りに競争相手が居るような本番で

「自分の実力×150%」を出そうとしてしまって

頭が真っ白になったり身体に余計な力が入って

自分の本来の実力さえ出せずに終わってしまう

場合があります。

非常にモッタイナイですよね。

本番までに準備してきた事が100%近く出せれば

仮に今回は結果が望む通りでなくても

早めに立ち上がって次なる目標へ歩みを進める

効率の良い生き方に繋がります。

どんな分野にも上には上が居ます。

その事実を認め、「準備してきた事」を淡々と

そして楽しみながら出す事だけに集中して

参りましょう♪

やれるだけやったら後悔ではなく

充実と満足のオマケが付き、肯定感と自信への

材料になります(＾＾)

これから・今後についての見えない

ストレス。

悩み・不安に対して出来る事を積み重ねて

いても、

誰かにおすそ分けしても…

まだ頭がグルグル回る場合は

諦めましょう。

この場合は「棚上げする」「熟成させる」

と言い換える事も出来ます。

ポイントは

必ず頭をクリアーにする、ボーッとする

時間を意図して設ける事。

脳のデフォルトモードネットワーク活性化を

阻害するスマートフォンを手にする習慣に気付き

通知が来ても出来るだけ流しましょう。

(もっと大事な内容に脳の情報処理能力と集中力

 を使いましょう(＾＾))

ウォーキングやジョギング、通勤通学の移動中

公園のベンチや喫茶店でのふとした瞬間に

不安や悩みへのヒントになる考えが下りてくる事も。

図書館や本屋さんで眼にしたタイトルが、

あの時の会話の単語が…

不安や悩み軽減の糸口になったりする事も。

今後の事は誰もわからないよな、

と思ってはいても不安や悩みをずっと握りしめて

いるのは他でもない自分。

その手をそっと離し、

一旦棚上げして頭をクリアにした状態であれば

別の角度からも向き合えます。

不安や悩みも美味しくなるまで熟成させ

水分が抜けた分、ペロッと消化しちゃいましょう(＾～＾)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

出来る事を継続していても

悩みや不安が頭から離れずグルグル…。

そんな時は親しい方や話を聞いて貰えそうな方に

その内容を伝え、ちょっとだけ一緒に共有して

貰いましょう。

(すぐに御相手が見つからない場合は

 「Alexa」「Siri」「Googleアシスタント」

  でもOK(＾＾))

・不安からの怖れ等感情が落ち着く

・しゃべっている内容が外に出るので

　客観的に捉え直すきっかけになる

メリットがあります。

ポイントは

・時間を短時間で区切る事

　(お相手の心理的負担を軽減＆要点だけを

　伝えようとする努力が整理に繋がる)

・解決方法を求め過ぎず、聞いて貰って

　分担して貰った事に感謝する

の二つです。

特に二番目の解決せずともOK、の

姿勢は余計な怒りを出さないために

大事ですので御気を付け下さい。

自分の悩みや不安をどなたかに分担して

貰えると、お互いの内容を共有出来て

「この人も頑張ってるんだ…自分も」と勇気や

元気を頂ける場合も有ります。

自分だけではないんです。

各々の悩みや不安を抱えながらも皆

それぞれで頑張っている事に気付き、

　・時間とエネルギーを浪費せずに

　・余計なストレスを抱えずに

面白がって歩んで参りましょう♪

(こんなお気楽な事を書いている私にも

 ちゃんと悩みや不安はありますから(＾＾)ﾐﾅｲｯｼｮ)

実体の無い不安や悩みに対抗出来るのは

「出来る事をやっている」という実感だけ。

毎日、

構想でも準備でもいいので

不安や悩みに対して対処している内容を

振り返り、それら実感を頼りに歩んで

参りましょう♪

悩みや不安に実態が無いのはなんとなく

頭ではわかっているつもり…

という方。

改めて「達磨大師□不安」で検索して

その逸話を読まれてみて下さい。

最悪を想定していればあとは開き直るだけ！

というメリットもあります。

しかし、

あまりにも実態が無いものに有限の時間を

使ってもモッタイナイです。

毎日終わる度に

「今日はここまで出来た」

「予定の半分しか出来なかったけど

　やれるだけはやった♪」

と振り返りから生まれる実感が積み重なると

実体がない不安や悩みが湧いてきても

流せるようになります。

未だ存在していない不安や悩みには

「自分なりにやっている」実感をぶつけ、

肯定感と自信を太くしながら

自分を支えつつ楽しんで参りましょう♪

やれる事は結構残ってるもんです(＾＾)