今を感じ,積重ね,今律・今立

眼は外に向いているが故に

相当意識して＆定期的に時間を確保

しないと自分を見つめる事は出来ません。

・自分がどんな考えを持って動いているか

・より善く生きる為にどんな考えを

　取り入れたらいいのか…

しっかり自分をみつめる時間と場所を

確保して後悔しない一生にしていきましょう♪

もしイラっとしても、

原因を相手に見るのではなくて自分の中に

探る。

自分を見つめる・自省するといっても、

禅僧の方々のようにだまーって座禅を組むのは

なかなか難しいもの。

しかし、

公園や川・海でボーッとしたり

散歩やジョギング・掃除等の一見単調な動きを

している時にも脳のデフォルトモードネットワーク

が活性化されているので、自らを見つめる良い時間

となります。

先日NHKのドキュメンタリー番組では

お寺へ写経に訪れる一般市民の方が映し出されて

いました。

自分を見つめる習慣は、

気分や体調の波(好不調)にも気付いて対処が出来

一挙両得です。

一番大事なはずの自分を

見過ごしていませんか？

意識して外側に付いている眼を内に向け

他人と比較せずとも安心出来る自分を作り上げ

ましょう♪

周りも自分も許容しながら生きる軽快さを

是非ご体感頂きたいです↑

身体の外側に付いている部位の数や

構造から行動指針を考える全4回の一回目。

周りから承認して貰えているようでも、

それは一時的なものであり

実力として自分に蓄えられるものでは

ありません。

眼は元々外向きに付いているように、

見て気付いて真似ながら学び取り

成長実感を積み重ねて参りましょう。

人は不安になると何故かしら、

「人から認めて貰う」という不安定で

キリが無い方法を取ろうとしてしまいます。

認めて受け容れて貰えたように感じても

その御相手が一生自分を守ってくれる訳…

ありませんよね。

そんなところに時間と労力を使うのは

非効率。

元々眼は自分の外を見るように出来ている

んですから、

周りの人の言動や姿勢を察知し時には

真似ながら学び取り…

長く自分を支える考えや気付きとして

活かして参りましょうp(＾＾)q

季節の変化を感じ始めた時に

新しい洋服を買いたくなったら…

是非昨シーズンのお気に入りを引っ張り出して

見てみて下さい。

「まだこれもあるもんな」

「またこれが着れるな」

と思えただけで先に満たされるので

衝動的な洋服購入を防ぐ事が出来ます。

既に持っているアイテムや似た色の服を

買ってしまったご経験がある方、

私だけではないはずです(苦笑)

冷静に落ち着いてお買い物をしようとする

習慣が身に付くと、

思い付きで買わなかった時の予算が

思わぬ出費へ回ったり、

普段より豪華なものへ次回に転化させる

事も可能です。

流行に遅れる？形が古くなる？

私なんて20数年前から着ていたアウトドア

ブランドの洋服や身に付けているリュック等の

アイテムを使い続けてたら、ここ数年の

キャンプブームで一巡した流行りにのってます(笑)

新しい洋服、

買いたくなる気持ちは十分わかりますが

冷静に、そして本当に大事なものに貴重な

お金を使えるように…

是非昨シーズンのお気に入りや着ていたものを

引っ張り出して先に満たされてみて下さいね(- v^)

謙虚過ぎて卑下しながらでもなく、

傲慢で横着でもなく、

日々出来る小さな事を積み重ねていく

折り合いの付いた生き方を貫きましょう。

日々出来る事は気付かない位本当に

わずかなものです。

しかし、

ミルフィーユのように薄い層を重ねていけば

唯一無二の経験として重みで強度が増し、

建物の基礎のように強固で揺るがない

自信・肯定感となって私達を支えてくれます。

この強固な自信や肯定感は、

他を許容する度量の広さにも繋がります。

誰かが決めた成功や幸福は他人のもの。

出来る事は小さくても、

卑下もせずおごりたかぶらず…

出来る事を行っている実感を毎日瞬間瞬間

積み重ねて参りましょう♪

振り返りたくなる生き方を目指して♪

自分が正しいと思っているように、

他人にも正しいと思っている事がある。

人の数だけ正しさが存在している。

この2点に本当の意味で納得出来るよう

まずは自分の中に正しいと思えるものを

作り出し、人とその中間地点で折り合いを

付けていけば全体が善くなる…と私は信じています(＾＾)

逆に

・自分の方がより正しい

と譲らなかったり相手を打ち負かそうとして

しまえば、自分で自分にストレスを与える

効率の悪い生き方になってしまいます。

(どこぞの北国の大国ん大統領さんにこの思いが

 届いて欲しいと切に願う、2022年6月です(＞＜))

縦組織の中で、

上役の正しさが組織の正しさになる場合は

伝えられる場合はこちらの考えを伝えて…

後は上役(ウワヤク)さんにしっかり責任を

とってもらいましょうよ。

(課題の分離)

「そんな事最初からわかってる」と頭で知っている

だけなのと、

ちゃんと納得して中庸を試みた(試みようとした)結果

相手に譲るのとではストレスが全く違います。

お互いの善さを理解する・歩み寄る・引き出す。

同時代に生き、

こんなに広い地球上でご縁あってコミュニティ

を作っているんですから…

双方の善きところで折り合いを付けながら

より善い社会・世界を作り出して参りましょう♪

人間関係において折り合いを付ける、

程良い距離感を保ち調整しながら

お付き合いをした方が快適な関係性で

長続きします。

孤独や一人での寂しさを感じるほど

安定した強固な人付き合いを求めて

しまいます。

しかし、

距離が近くなるほどに

・求め過ぎて見返りがないと

　怒りが湧いてしまう

・お互いのアラが見えて

　早く嫌になる

といったストレスを抱える結果に

なってモッタイナイです。

2020年からのコロナ禍で

幸いに我々は「距離感」を学びました。

少し遠くにあるからこそ大事にしたくなる。

ふと思い出して連絡を取りたくなる。

そんな距離感。

近過ぎず、

かと言って離れ過ぎず。

家族や親戚といった血縁関係であっても

「自分ではない」意味においては

「ホカノヒト」なんです。

求め過ぎては怒りしか湧いてきません。

適切な、

そして程良い距離感で

長く快適な人間関係を持ちながら

一人の気楽さと人との関わりを行ったり来たり

して楽しんで参りましょう♪

自分の能力と経験を活かして糧を得るのに

自由と安定は共存し得ません。

この根本に立ち返ると

正社員であれば「護られている」有難さ、

期間契約や業務委託であれば自分の裁量で

内容を決められる自由度に幸福感を

感じて積み重ねる事が出来ます。

正規雇用で簡単に首を切られず護られて

いるにもかかわらず、

「なんで上から言われなきゃ」等の

閉塞感に腹を立てるのは…

矛盾してますよね。

文句があるなら、

上の立場になるか辞めて自立するしか

ありません。

説教くさくなってしまいましたが、

正社員でお仕事が出来ているのであれば

・会社の名前を使って

・経験を増やし

・評価される能力を増やす

徹底的に恵まれた環境を活かしきりましょうよ。

フリーでお仕事をしている方であれば

不安定に目を奪われるのではなく

自分の裁量で動ける自由度を満喫しながら

自己効力感を高めて色んなところに

梯子を掛けて昇っていきましょう。

どの立場にあれ、

自分を活かしてお役に立てる場所がある事に

じっくり向き合って満たされましょう。

その有難さ実感を

「出来る事を周りに返していく」利他への

好循環に繋げて参りましょう↑

しっかり噛んで食べられないと

・味わう時間を持てない

・食べられる物が限られ楽しみが減る

・消化器官に口内環境から落ちてきた

　悪い細菌が落ちてきて血流にのって

　脳に達して認知症を起こす可能性がある

マイナスが出てきます。

自らの歯は一度失うと元には戻りません。

咀嚼して食べられる幸せ・エネルギーを効率よく

取り込むためにも、歯の維持管理において

時間と資産を投じる価値は十分あります。

歯磨きだけでは取り除けない食べカスを

歯間ブラシやフロスで取り除いたり

液体歯磨きを併用する・数ヶ月に一度は歯医者さんで

歯石取りしてもらう等手間暇惜しまず

自らの歯を保ちましょう♪

どうも、

「食べ物が溢れている・どこでも容易に買える(飽食)」事が

「咀嚼して食べ物を取り込む事が当たり前で容易」で

あるかのように勘違いされているように

私は感じています。

もしササっと歯磨きだけで済ませている方は

歯間ブラシやフロスを一度是非試されて下さい。

こんなにも汚れが残っていたのかと驚かれるとともに

「このままの状態にしておかずに良かった」と

思われるはずです。

人生100年時代にあって食べ物を自ら、

自分の歯で取り込む事は重要性を増しています。

口内の悪い細菌を取り込まず全身の健康状態を

保てるよう、

改めて歯への維持管理に努めて毎日の食と

生きている実感をも味わって参りましょう♪

悲しい・落ち込んだ・へこんだ…

むかつく・腹が立つ…

そんなマイナス感情が渦巻いている時は

ひとまず何か食べて身体(脳)を満たし

落ち着いて考える・対処出来る態勢を

整えましょう。

身体が満たされていない状態では、

・マイナス感情がぐるぐる回る

・頭が働かないので別の気付きや考えを

　思いついたり・取り入れる余裕が無い

と、マイナス感情から脱する事が難しいです。

腹が減っては戦は出来ぬ。

闘いにも例えられる事がある人生ですが、

脳にも身体にも十分な栄養が行き渡らず

血糖値が低い状態では気分も考え方も

変わるきっかけとなり得ません。

カロリーが気になる方は

糖質オフの小さなアメやガムでもいいです。

まずは身体(脳)を満たして区切りを入れ、

先ほどまでのマイナス感情を切り離したり

少し斜め上から客観的に眺めて見つめ、

起きた出来事への意味付けを変えるきっかけ

として参りましょう♪

理想や目標に近付いている道中・過程での

小さな変化を実感しながら、

日々そして瞬間瞬間を楽しんで面白がる

生き方を重ねて参りましょう♪

理想や目標に到達する姿ばかり追い求めて

いては、今をないがしろにしてしまって

いつまでも楽しむ事が出来ません。

何故か。

理想や目標に到達後また別のものが出て

くるからです。

旅行でも車窓や途中のグルメを楽しみます

よね？

気が付いたら「ここまできてたか」と振り返る

位で十分。

理想や目標に対して、

どんなに小さくても自分が変化している

プロセスを実感しながら楽しみ、

面白がって生きましょう。

その積み重ねが充実や満足となり

「やれる事はやっている」と

不安や不満から自分を遠ざけてくれる

オマケも付いてきます♪