今を感じ,積重ね,今律・今立

異常事態で慌てふためき、

不満で怒り爆発…とならぬよう

「これまで普通(通常)と思っていた

　事は当たり前ではなかったんだ」

と感謝の念を持ちましょう。

2022年7月にauの大規模通信障害が

起きました。

これまでも何回か全国で停電が発生し

電子決済が出来なくなり現金を持たなかった

人が何も買えなかった事や、

自然災害・コロナ蔓延を含めて

急でしかも大規模な異常事態が起きています。

そんな時に大事なのはまずは

【冷静になる】事！

今の状況を少し俯瞰してみるためには

当り前と見過ごしていた事に対する

感謝の念が一番有効です。

落ち着いた状態で不満も怒りも少なければ

受け容れる落着きが高まり、

対処出来るアイデアが出てき易くなるかも

しれません。

異常事態に遭遇してもまずは冷静になりましょう。

「当たり前じゃなかったんだ…。」と感謝の念を

使って。

実はこれまで「普通」「当たり前」と思っていた

日常が異常、な状態だったのかもしれませんしね(＾＾)

ラジオ。

昭和の時代の産物なんて思ってたら

かなり損していますよ。

Audibleをはじめ、

耳から入れる娯楽や教養は

・話を聞いて想像する力を養う

・作業をしながら楽しめる

大きな利点があります。

先日「倍ある耳を活かす」のお話の際

お伝えし忘れていましたので改めて

お伝えしたく今回に至ります。

幼少期の絵本の読み聞かせは、

・親から時間を使って貰っている愛情を

　受ける時間

とともに、

人とのコミュニケーションの基礎になる共感や

用意・準備・受容に必要な想像力を養うのに

素晴らしい手段です。

ラジオは、

テレビやスマートフォン等眼を酷使している

現代人にとってボーッとしながら

(デフォルトモードネットワークの活性化)

楽しめる娯楽です。

いつもは「時間が無い」と言い訳出来る方も

耳読書、なら言い訳出来ないですよね(´▽｀)ﾆﾔﾘ

Audibleで試し聞きをしておいてからじっくり

紙の書籍で読み返す読み方もアリです。

身体に負担を掛けない

耳を活かした教養や娯楽をも楽しみながら

コスパの良い人生を満喫して参りましょう♪

満ち足りる感覚を積み重ね、

支出を減らす事で自分を守るスキルを

高めて参りましょう♪

確かに、

まだ足りない・十分ではない、

という欲望は自分を高めるものにも

なります。

一方で、

過ぎたる欲望は自分を窮地に追い込む事

にもなりかねません。

何故か。

必要以上に欲しがる事でよくよく考えると

無駄な物にまで手を伸ばしてしまうからです。

自分が高給取りになろうと収入が途絶えようと

支出を最低限に抑えられていれば、

余計な心配を抱えずに済みます。

既に持っている物をじっくり見回してみて

みましょう。

洋服・家電・装飾品・食料品…。

上を見ればキリがありません。

もう十分・enough、

という感覚が満ち足りる実感を高めてくれます。

満足から支出抑制のスキルを高め、

自分を守りながら生き抜いて参りましょう♪

怖さや不安・心配が頭をよぎった時は

思い出しましょう、

「ゼロ・原点に戻るだけ」だと。

我々が所持していると思っている

洋服やお金等はあとから付属して

持っただけのものです。

生まれたての時は裸一貫、ですもんね(＾＾)

少々荒っぽい極端な考え方かもしれませんが、

「何も持っていない時に戻るだけ」…

そう考えると楽に思えてこないでしょうか。

たくさん所持している方に羨望が集まりますが

「いつ失うのか」「盗まれないか」とそれなりに

大変な事もあります。

盗まれないとされる頭の中の知識でさえ

年齢を重ねるに従って忘れる量が増えたり

身体でさえ土に還る性質を持ち合わせています。

開き直って怖さの度合いを低くしておけば

不安をあおってくる情報には見向きもせず

淡々と、そして日々を楽しむ余裕さえ

出てきます。

どんな事があっても「ゼロ・原点に戻る」

だけ、です。

折角今存在し生きているんですから、

出来る事を楽しく面白がりながら

積み重ねて参りましょう♪

いつ何時でも

「あ～楽しかった」と振り返られる

ように(＾＾)

急いでいる・慌ただしい時ほど

力を抜いて効率よく動き

疲れやストレスをためずに

快活に暮らして参りましょう。

「早く動きたい」と欲した瞬間

無意識に地面を強く蹴るのに力を使って

しまうのが我々人間。

古武術にはサッと動き始める一歩目の

身体の動きに膝抜きという方法を

用いるそうです。

私も

ジョギングとサーキットトレーニングの

最期に行うダッシュ2本の時等

身体を動かす際に応用出来るよう試行錯誤中

ですので皆様も是非YouTubeやBlog記事で

調べてみて下さい。眼からウロコ(；；)

人生100年時代ともいわれるほど

生きてく間は全てがプロセスで長丁場。

事ある毎に力を入れていれば

自らを疲れとストレスの溜め易い身体に

して他の病気を誘発してしまうかもしれません。

スキップをするように軽やかに軽快に

一つ一つをこなしつつ、

余裕をもって歩んで参りましょう♪

一日を終えた時や山場を越えてホッとした時、

是非自分に「よく頑張った！」「すごいやん?!」

と自分に自分で声を掛けてあげて下さい。

自分でする声掛けが自分で頑張りを認め

安心させていると

・外部の評価を過度に求めなくて済む

・意欲を自分で作り出せる

・動く怖さを減らせる

メリットがあります。

心の中で自分に声掛けする際に謙遜は全く

不要です。

日本人がもっている謙遜の美徳は

他人が居て他人と関わっている時だけで十分。

一人で居て自分に声掛けする時は過剰なほど

褒めて認めてあげる位でちょうどよい位

かもしれません。

自分の頑張りを認める事が出来れば

他人の頑張りも自然とみえてきます。

すると不思議な事に他人の

おかしな(時に怒りを刺激するような)

言動も流したり赦せるようになり

ストレスを溜めない生活に繋がります。

まずは一番身近な自分が自分の味方で

居てあげましょう。

その為の第一歩。

望むほどには成果や結果が出ていなくても…

当初予定まで手をつけれていなくても…

「よくやっている！」「頑張ってるね」

と声を掛けられたい自分が一日の終わりには

待っています(＾＾)

その認められたい欲望を毎日

コントロール出来る自分で満たし続け

研鑽と精進を重ねて参りましょう♪

一日の終わりに、

自らの手で頭から首・肩・腕、

腰や太ももふくらはぎ足裏に至るまで

「今日もお疲れ様」の思いを込めて

自分をマッサージして労ってあげて下さい。

外部の評価や結果だけではどうしても

思い通りにならず、

自分を生きている間(人生100年？)励まし

背中を押し続けるのは難しいです。

わざわざ遠回りする必要が

どこにあるでしょうか。

血流を良くして老廃物を流し、

且つ自分で自分を触りいたわりながら

存在を確かめ頑張りを認めてあげれば、

上記二つを欲しがる欲求も下げられる

オマケ付きです。

一番身近な自分が自分の敵であれば

怖れや心配が先だって余計なストレスが

増えますよ…。

一日の終わりには自分が自身の味方に

なる儀式としても、

是非マッサージをしていたわって

あげて下さいね(-v^)

自分を認め赦すのが他人をも赦せる近道…

かも(＾＾)

ゆっくりと少しずつでも他社のお役に立ったり

自分の成長を感じて人生100年時代を歩むため、

出来た事やろうとした事を毎日振り返って

労い、「出来るかもやん？」「失敗しても元々０(ｾﾞﾛ)」

と励まし続けましょう。

自分でコントロール出来るものをガソリンにして

自分を駆動させ続ける事はかなり効率の良い

持続可能な生き方です。

他人からの評価やたまたまうまくいった結果は

長続きもせず、思い通りにもなりません。

そんな外部のものだけを当てにしてたら

怒りや悲しみ悔しさ失望等余計なエネルギーを

使ってしまい、自己効力感も下がります。

自分がやってきた事の成果や結果は

一番最後のサイゴに振り返ってみてわかるもの、

かもしれません。

淡々と出来る事を積み重ねては、

毎日振り返って自らを労って充実感と満足感を

得る。

その達成感と安心感から

「もう少しやってみるか」

「きついけど、もうひと踏ん張り」

「不安だけど０(ｾﾞﾛ)に戻るだけやし」

と自分で自分の背中を押し続けましょう。

いつ振り返っても

「自分なりによくやってきた♪」と

言えるように↑

自分の描いていた思いの通りにはならない時

の方が人生は多いです。

そんな時は思い出して下さい、

「望み通りに事が進み過ぎるのは逆につまらない」

と。

そうすれば、

一喜一憂せず出来る事を自ら探し

工夫して歩みを続ける事が出来ます。

そうして振り返った時に

「あぁ…あの時があったからこそ今があるんだ」

と、うまくいかなかった事が今に繋がってくる

生き方になります。

先ほどの

「望み通りに事が進み過ぎるのは逆につまらない」

の言葉は、

がばいばあちゃんの作者である島田洋七さんの

作中に出てくる御言葉でもあります。

うまくいく事を当たり前に思っているほど

「なんでだ」等怒りの感情が湧いて、

折角眼の前にある時間と限られたエネルギーを

無駄にしている事すら気付きません。

非常にモッタイナイ生き方です。

私自身にも

うまくいかない時や

恥ずかしい位失敗が続いている時代

(実は今もですが(＾＾))

がありました。

振り返ってみると、

うまくいくのを当然と考えていた時点で

自分の実力を過大評価していただけだったり

後々等身大の自分で楽に生きられる転換点に

なっていたりします。

無駄なものはありません。

思い通りにならない時も

合わせて人生のスパイスと思えるよう…

「うまくいき過ぎたらつまらないもんな」

と流し、

日々出来る事を積み重ねて参りましょう♪

「あの時があって良かった」と思えるように(￣v￣)ｶｲｿｳ

周りの人の言動や入ってくる情報に

もし怒りが湧いたなら…

「怒る元気があるんなら大丈夫!」

「自分もまだまだ(未熟)だな」

と感情ではなく自分の事に紐づけて

みて下さい。

そうすると、

感情に荒波を立ててヒートアップせず

落ち着いて流し、

もっと大事な内容に時間とエネルギーを

使う事が出来ます。

まずは自分が怒った！と気付く事が肝。

私の場合はこめかみの血管がビクっと動くか、

眉間にしわが寄ります。

皆さんが怒った時に出る身体の反応は

どんなものでしょうか？

その身体反応が起こった時、

それ以上感情的にならないために

自らの元気さと未熟さに怒りを関連付けるんです。

面白おかしく客観視出来ると、

馬鹿馬鹿しくなってさらに感情的にならず

流す事が出来ます。手放し、諦め(明らかにみる)ですね(＾＾)

怒りはエネルギーの無駄食いで、

しかも何回も表れるしつこいものです。

もっと大事で有益な内容にエネルギーと時間を使い

後悔しない、納得出来る毎日と人生を(＾＾)/

歩んで参りましょう♪