今を感じ,積重ね,今律・今立

大事だと、

わかっちゃいるけどなかなか出来ないのが

貯金。

・欲しいと必要を分ける

・一瞬欲しいと思っても一度帰宅して

　考え直す

・お腹が空いたまま食材買い出しに行かない

・常用している飲食物は量を増やさず

　逆にわずかずつでも減らしてみる

等々、

浪費しなかった快感を覚え、

自分を褒める(認める)習慣を付けて

安心感を持って生活していきましょう♪

改悪が進んでいますが、

我が家も「どうせ同じ支払いをするなら」

と楽天ポイントを活用し始めました。

かといって、

無駄な買い物をしてポイ活するつもりも

全くありません。

小さな出費でもポイントで済ませる事が出来、

御蔭で節約と貯金が進んでいます。

お金がすべてでは無いけれど、

まだ今のところ媒介・交換手段としては

主流であるのも事実。

人生、

先々どうなるかはわかりません。

プチFIREへの投資ブームも、

支出を抑えて元手を作らなければ

成立しません。

外野からの不安に煽(あお)られず囚われない

ためにも…

自分に安心感をもたらす貯金への工夫を

楽しんでみましょう。

「無駄に使わなかった」自分を褒める機会が

増え、節制出来た成長を実感出来る自信も

期待しつつ♪

情報に触れ過ぎると

・より大事な内容に取り組む際集中力が落ちる

・気付きやアイデアに出会いにくい

デメリットがあります。

テレビやインターネットの情報に

敢えて触れない、余白の時間を持って

大切な事柄に集中して日々の充実感を味わい、

気付きやアイデアが湧く楽しさを満喫しましょう♪

●気付き

世の中で起こっている事に対する

自分なりの見解はどっぷり入り込んでいると

生まれてきません。

離れる(見ない時間を増やす)事で距離を置き

「何が根本の問題なのか」→「自分ならどう出来るか」

「そもそも大騒ぎする程の内容なのか」

「自分にとって大切な事柄か(選別)」

を見極めましょう。

隙間時間に無意識にスマホを触っていては

自分が疲れているかどうかすら見えなく

なってしまいます。

ボーッとしてたら何気ない道端の草花が

目に留まったり、

いつも傍に居てくれている人の動きに

気付いて「有難う」って心底感謝出来る

瞬間に立ち会えるかも。

●集中力

人、一人が持つ時間とエネルギーには

限りがあります。

本当に自分が大事な内容に時間とエネルギーを

使わないと、右往左往させられる・動かされる

人生になってしまってモッタイナイです。

仕事や勉学等々、

「今すべき事」と自分が設定した内容に

集中している時間は短く充実感と満足感を

もたらすので、他で解消する手間が減ります。

(買い物・飲食・ギャンブル・承認欲求)

余計な情報を取りにいかない…

余白の時間を作って自分の中に余裕を持ち

自分が大事だと決めた物事に集中して満足を

得ながら過ごして参りましょう♪

まずは無意識にスマートフォンやタブレットへ

手が伸びている際に気付き、

替わりにボーッとしてみるところから(＾＾)

想定内、

であればたいがいの事が起きても

慌てずに落ち着いて受け容れ、

次に何をすべきか判断・行動出来ます。

大事なのは、

平常の何も起きていない時

如何に想像力を使って「こうなるかも」

と想定しておくか。

想定は覚悟とも言い換える事が出来ます。

時間やタイミングがなかなか取れない方は

今想定し得る最悪の事態を

・災害

・生活

等ご自身が大事だと思うジャンルを絞って

リアルに考えてみて下さい。

今過ぎ行く眼の前の時間(資源)を使って

何をしておくべきか、がはっきり見えてきます。

「何が起きても想定内に収まる」という

安心感は、

外からの余計な情報には反応せず

「何かやっておこう」という行動や

「何かやってみたら出来るかも」という自信に

変わり易いです。

読書や人との会話(人の体験)・自己対話から

得られる想定を武器に、

何が起こっても受け入れる余裕と覚悟を持ちつつ

毎日出来る事を積み重ねて参りましょう♪

そんな毎日が振り返りたくなる思い出になります♪

気持ちに余裕を持つ、

そして前向きにコントロール感覚を持ちつつ

物事に取り組むために、

時間を早めて前倒し

「自ら」「主体的に」取り掛かる

ようにしましょう。

人間はやらされるのが嫌な生き物。

かくいう私もその一人です。

しかし、

生きていればしなければならない

面倒でやりたくない事の方が多い時が

あるのも事実。

そんな時にギリギリまで取り掛からない

からこそ「やらされている」感が増すんです。

早めに取り掛かれば助走時間もとれるので

徐々に作業興奮を上げて、気持ちの上でも

無理なく作業に入り込め(集中)るんです。

何を今更、

と思われたかもしれません。

幼児・児童の頃から5分前行動を

耳タコが出来るごと聞かされてきました

から。

ただ、

知っているのと実際に出来ているのとは

また別物。

先掛けて時間を前倒して事に取り組む

「余裕」と

予定より作業を早く進められている

時間をコントロールしている感覚は

一度覚えると癖になります。

数分の短時間から数時間単位まで、

(私の場合、朝3時30分に起床→4時からブログ等更新)

時間を早めて取り掛かり、

やらされるのではなく自ら主体的に

余裕を持ちながらすべき事に向き合って

参りましょう♪

余裕が持てると最初は気が進まなかった

内容に面白い発見や気付きが出る事も…

あります(＾＾)

今に集中する、

前後裁断、

不満や不安に踊らされないために

余裕を持ちましょう。

余裕を持つ事と

・余計なものに関わる

・余分に持ち過ぎる

とを混同するとまた動かされてしまう

悪いスパイラルに陥ります。

余計なもの、

他人が重要だ・大変だと言っている内容を

吟味して疑いを持つ為には時間に余裕を持って

自己対話し続けないといけません。

物やすべき事を余分に持ち過ぎると

自分の居場所を狭くし、窮屈で

ストレスフルな生活を送る事になります。

また、

突発的に入ってくる出来事に慌てず落ち着いて

対処する為にも

・気力

・時間

・体力(健康)

での余裕は大事です。

「今この瞬間に向き合える」余裕を持ちながら

充実・満足を得、健やかに眠りにつける

毎日を重ねて参りましょう♪

明日どうなっても大丈夫なように(＾＾)

ふざけて変な動きをする事で脳をだまし

おもしろき…ことも無き世を

面白がって楽しく過ごして参りましょう♪

サンフランシスコ州立大学ペパー教授らの研究で

2012年に発表された面白い実験結果が出ている

事を私も本で知りました。

しょんぼりした姿勢で歩くグループと

変な動きをしながら歩くグループに分かれて

自分の元気度(しあわせ・悲しい・楽しい等)

の自己評価をしたところ、

変な動きをしたグループはより元気度が高く

しょんぼり姿勢のグループは元気度がかなり

下がったそうです。

我が家でも些細な良かった事が起きた時

に「歓びの舞い」などと言っては

クルクル回る変な踊りをしてみたりしています♪

生きていれば楽しい事ばかりでも

ありませんし、ほとんどが平凡で

つまらない・面白くもない事ばかり。

でもこれが普通なんです。

だからこそ、

自分でコントロール出来る事…

変な動きをする事によって自分の脳を

操り面白おかしく過ごして参りましょう♪

どうせ同じ時間を過ごすのであれば(＾＾)

明日どうなるかわからない…

からこそ、

「今眼の前の一瞬が貴くなる」

んです。

今出来る事を続けながら

明日どうなっても後悔しないような

毎日を重ねて参りましょう♪

明日どうなるかわからない…

と聞いて単なるマイナスイメージを

持たれた方は不安や怖れを煽る情報に

今後も惑わされ右往左往させられる

可能性が高いです。

明日どうなるかわからない…

と真実を潔く受け容れる事で

日々の瞬間瞬間が貴重になり

区切りを入れられるようになります。

その区切られた時間内に出来る事を

出来る範囲でやっておく。

この姿勢が合わない人にも

心から感謝して挨拶をしその場をあとにする

丁寧な生き方に繋がります。

明日どうなるかわからない…

からこそ、瞬間瞬間の時間の重みを感じ

丁寧に生ききりながら充実・満足感を

味わって毎日を過ごして参りましょう(＾＾)

人に怒りが湧いたりイラっとしたら

過度に求め過ぎていないか確認して

コントロール出来る自分の期待値を

下げ、怒りとストレスを減らしながら

快適に毎日を過ごして参りましょう♪

過度な期待、

とは「こうして欲しい」だけではなくて

「こうすべきだ」「何故こうしない(出来ない)」

という規範の押し付けまで含まれます。

しかし

その規範が万人にとって正しいかというと

そうではありません。

どうしても各々の正しさと解釈が出来上がって

しまいますから…。

(法律でさえ改正され続けています)

であれば、

求め過ぎない・正解を押し付け過ぎない

事で自分の怒りとストレスを減らす事が

自分にとっても相手にとっても

先決。

(でないと、言葉は表情に出てしまいます)

そのあと

話し合いが出来れば折衷案に持っていくだけ。

距離を置くのであれば、

「修行修行っ」と怒りの流し方を訓練する

機会として割り切って諦めて人と過ごして

いく。

どうせなら人とも出来るだけ笑顔で

一緒の時間を過ごしたいですよね、明日

どうなるかわからないんですから。

求め過ぎず、正しさを押し付けず、

自分がコントロール出来る内容に注視

注力して毎日を快適に過ごして参りましょう♪

大事な考え・言葉・物語等、

自分が「あっこれは大事！」「遺したい」

「感動したと本に付箋を貼ったり

手書きのメモを過去に残していませんか？

忘れては何回も大事な内容に触れる、

を繰り返しながら自分の言動の核として

更新・活用し続けていきましょう。

私が三年間ブログを毎日書き続けてきて

気付いたことの一つが

「大事な内容は何回も何度でも表れる」

という事でした。

一方で、

ボーッとしている時に出てきた

「これはっ」と思えた気付きが

数分後には薄い霧状になり

「あれ？何だったっけ？」と悔しい思いを

してきたのも事実。

クラウド上のメモや紙に書き留めながら

何度でも表れる度に新しい体験や気付きを

付け加え、

重要度の高い気付きや考え等を抽出して

濃くしながら更新・活用していきましょう↑

きっと皆さまの生きる上での羅針盤、

大事な方への継承物となるはずです！

私も、

ブログや動画・講話や直接の会話の中で

今後もお伝えし続けて参りますp(＾＾)q

無理には前進していなくても

足踏みをして足元を固めるのでもOK！

出来る事を積み重ねて足場を固め

来る日に備えたり、

毎日気付かない位ものであっても

歩みを進め振り返りたくなるような道を

自分の背後に作って参りましょう♪

「その場に居れば地面　動けば道」

この言葉は先日私が奥さんとよく見る

韓国の歴史ものドラマの中で出てきた

ものでした。

時には自分でも「これやって何になる？」

「何やってるんだろう？」と疑心暗鬼に

なる時もあるかもしれません。

それでも、

出来る事があれば重ねていく。

後退しているようにも思えても…。

仮に前進していなくとも

足踏みで踏み固められた地面は

一歩が踏み出し易くなっています。

毎日小さな小さな出来る事を重ね、

「あの時頑張ってたなぁ」と

振り返りたくなるような道(日々)を

作り続けて参りましょう↑(＾＾)/