今を感じ,積重ね,今律・今立

自ら立てた問いに正解を探し続けると

人が立てた問いや出した正解を探す必要が

なくなります。

この時間とエネルギー・労力は貯金以上の

価値があるのではないでしょうか。

これだけ情報が氾濫すると、

参考にするにもある程度区切りを入れて

自分なりの答えが無いと無駄に時間とエネルギー、

果てはあおりや広告に引っかかってお金迄

無駄遣いさせられかねません。

人の正解やあおり・不安の情報に

反応しなくなれば、気持ちが安定して

穏やかでいられるため余裕が生まれて

怒りにくくなるオマケ付きです。

連絡をしようとした流れでふと見始めた

スマートフォンやタブレット。

毎日2時間ごとに1年間で1ヶ月無駄にしてます。

自らが大事だと考える問いに答えを出し続け、

右往左往させられない軸を安定させて

本当に必要な情報だけを選別出来るようになりましょう。

自分が課した問いには探し出す楽しさが

実感として積み重なります。

振り回されない軽快感、そして自分への自信と

肯定感を身に付けながら大事なものを凝縮して

歩んで参りましょう。

それ以外を捨てながら(＾＾)

自ら立てた問いの答えを探し続ける楽しみを

見出しましょう↑

自分が立てた問いは自分が大事なものなんです。

大事だと思ってる事。

その答えを自分で出そうとする自分は本当に楽しいです。

他人が出した問題や正解は他人にとってが大事なもの。

自分にとってはそれほどでもなくやらされ感と

嫌悪感が出てきます。

この自ら問いを立てて、自分の答えを探し出す・解決策を見出す

楽しさは大きく分けると

・学ぶ

・仕事をし続ける

楽しさにも繋がります。

幼児期・児童機の大事な内容として講演する際に

お伝えするのは

この世の中では既に正解が飽和状態なんだという事。

逆に今何が問題なのかっていう問題が全然足りないんです。

これはコンサルタントで執筆かでもある山口周さんという

方が「ニュータイプの時代」という著書の中で

おっしゃっていて、心底納得させられました。

もしまだ読んだことない方っていらしたら是非読んでみて

下さい。

これから生きる力をどう身につけたらいいかっていうのが

エッセンスとして詰まっています。

この不透明な時代にあって

自分お子様に何を伝えたらいいのか、何で勉強するのかも

伝えられる一つの選択肢となります。

特に幼児期・児童期のお子様がいらっしゃるご家庭

にはオススメです。

情報が散乱している現代において

他人が提示した問題や正解には広告や恣意的なものが

含まれていないとも限りません。

自分で立てた問い対して、答えを出すのは

やらされ感が無く本当に楽しいものです。

まずは自ら問いを立てる選択肢があった事に

気付きましょう。

その答えを自分で出し続ける楽しさが

次回以降ご紹介するメリット・行動に

繋がっていきます。

宜しければお付き合い下さい(_ _)

何か新しいことを始める･挑戦しようとする時は

確かに不安…ですよね。

けれども、

元々0(ゼロ)なので安心してやってみましょうよ。

ですので、

何か試してみた･挑戦してみた結果

仮にうまくいかなかったとしても

「これはうまくいかなかった」というの結果が得られ

分かるというのはプラスに働いてますよね。

そして何より思い出、頑張った実績になりますので

自分の充実感・満足感になり、

これもプラスになります。

最初から

自分が過剰に求める過ぎてストレス・不安になって

なかなか一歩が踏み出せないとか怖さが出ているだけ

なんです。

もともとゼロ(0)なんです。

うまくいってない状況ゼロ(0)なんです。

私も新しいことを今回事業として始めてみたんですが、

うまくいきませんでした。

けれども

「その時点での自分なりに頑張って考えてやってみたんだ」

っていう充実感と「こうすればいけるかな」という

自信・うまくいかなかった方法とその改善の理由が分かり

良い経験になりました。

何かを始めるのは必ず経験・更なる改善の方法そして

自分の思い出になりますので必ずプラスになります。

ですから、

安心して新しいことを始めたり挑戦し続け

この挑戦自体をやっている自分自身に

「今日もよく頑張ったね」

褒め声を掛けながら楽しんで前進して参りましょう(＾＾)

眼の前の一瞬を、重く大事に出来る簡単な方法、

それは今自分が死んで後悔しないか

この問いを自分に問い続けることです。

自分がいつまでも生きてる感覚だからこそ

眼の前が漫然と通り過ぎて行っても

何にも気にならないんです。

しかし、

自分の終わりを予見すればするほど

実は眼の前がものすごく重く貴重で

自分にとって尊い時間になります。

どうせ同じ時間を過ごすのであれば

濃厚な時間、やり切った感覚を伴う時間を

増やしていきたいですよね。

そう決意すると、

今眼の前の時間・人を言われなくても

自然と大事にしたくなります。

ご無沙汰になっている人に電話を掛ける、

手紙を書きたくなります。

自分と向き合って下さっている周りの方や

自然等の環境にも感謝が持てるます、

心の底から。

一時的には怒りが湧いたとしても

失礼な言動をしたり捨て台詞を吐いたり

しなければ自分で自分にストレスを増幅

させずに切り替えも出来ますしね。

今死んで後悔しないかという問いを

自分に問い続けることによって

今目の前の一瞬一瞬の重みが増す。

すると、眼の前の人・機会・経験を

たくさん得ようとするので

自分の行動が増えます。

損したくない気持ちが加わるような

感覚ですね。

自分が今死んで後悔しないか、

これを問い続けてください。

これはマイナス思考ではありません。

眼の前の瞬間瞬間が輝いてキラキラ見える、

そして重くなる、

出来ることをやろうとする意欲につながります。

終わりはコントロール出来ないんですから、

今眼の前の価値は自分で上げましょうよ(＾＾)

貯金を増やすための支出抑制を進めるために

注目する固定費は、

隠れたものがあるものに気付けると選択肢の

幅が広がります。

また、

この隠れた固定費がちょっとずつ減っていっても

「特に問題ないんだ」という自信になります。

この気付きと自信がさらに「他にはないかな？」

改善欲求と習慣に繋がります。

住居費・保険・光熱費・通信費、以外での

隠れた固定費。

①嗜好品

お酒やタバコ・甘い物や栄養ドリンク・コーヒー

等の間食、

実は減らしてもそう困らないものが多いので

是非自分でも気付かない位の微量・頻度にて

減らしていってみて下さい。

計画的に行うほど、目標が達成された時の

快感がさらに続ける意欲と自信になって

削減が進みます。

私はタバコをこの計画立てる方法で減らせた

量を実感・確認しながら、充実感に繋げて

減らす事が出来ました。

毎月数万円も使っている分を今は投資に回して

いるので、正直リターンが大きいです。

②サブスクリプション：定額利用サービス

定額で利用出来るのでお得感があるのですが、

「支払っているんだから」と時間を浪費して

しまうのでは本末転倒です。

音楽はYouTubeにアーティストの公式チャンネル

があってそこで聴く事は出来ませんか？

習慣化しているだけで、移動中に必ずしも

音楽を聴く必要がありますか？

radiko等他に楽しめるコンテンツはありませんか？

ゲームや洋服・レストラン等各種存在する

サブスクリプション。

好きだからこそお得に楽しみたいですよね。

確かに短期間で一気にと無理に減らしてしまうと

楽しみ・頑張ったご褒美までも奪われてしまい

ストレスになります。

徐々に利用する時間や機会を減らしていく

計画を立てましょう。

そうすると、利用中の時間や機会がより貴重に

なりますので、ご褒美感も増します。

人生のコスパを考えると、

お金だけでなく「時間を浪費していないかな？」

と考えると「モッタイナイかも？」の感覚が出て

「一回止めてみようかな」の試行に移行し易いです。

隠れ固定費を徐々に削減し、

「減らしても大丈夫なんだ」という経験・実感が

生き抜く自信に繋がります。

貯金が増えた事による気持ちの安定が

ストレスや不安を減らし、さらなる無駄な出費を

抑える良い循環に入っていきます。

私の今の隠れ固定費はおやつ、です。

お互いに無理せず…

しかし着実に減らしていっている実感を増し、

余裕を持って楽しく生活して参りましょう♪

「必要な」買い物と、短期的な自分の欲求を

満たす為だけの買い物を選別し、

無駄な支出を抑えられる体質になりましょう。

不必要な買い物で出てくるキーワードは

「①最新･流行」「②思いつき」「③見栄」

です。

必要な買い物では

「④不都合」「⑤健康」です。

①携帯電話の最新機種のように

次々と現れる「最新・流行」は軸の無い

買い物です。

情報に左右されたくない、右往左往させられない

生活を送りたいのであれば最新・流行に

追随する生き方からは離れましょう。

②店先やネットで見かけたものは、

すぐに買わず一週間から10日放っておきましょう。

それでも欲しい場合はさらに数ヶ月検討して

時間を稼ぎ、「見つけた！」の興奮を抑えて

本当に必要なものかを判断する冷静さを保ちましょう。

③「自分が上だと確認したい」「人から良く見られたい」

買い物は愚の骨頂です。

幾らひそかにマウンティングしたくても

自分の欲求にキリが有りませんし、上には上が居ます。

また一時的によく思われたとしても、妬みを買うだけ

かもしれませんし、長続きもしません。

意味のない支出は自分を苦しめます。

④普段よく使うものが壊れた時は遠慮なく買いましょう。

また、よく使うもので壊れ易い物・痛み易いものは

普段から値段が低く品質が自分の用途に合うものを

時間を掛けて見ておくのも、緊急時に高値のものを

掴まされないコツです。

⑤寒さ・暑さを凌ぐ。栄養素をしっかり摂る。

運動の為の装備。

こういった健康に関するものは我が家も

出し惜しみせず買っています。

先日も、在宅勤務部屋の寒さ対策に

足元を暖める電気毛布を購入しましたし

劣化したインナーを買い換えました。

健康については死への恐怖をあおったり

老化に抗うような情報商法もありますので

飛びつかないようにしましょう。

買わなかった快感が自信になり、

また「買いたい」と思った時の落着きを

生みます。

この落着きが無駄な出費を防ぐ時間を稼いだり

自分の身を護ってくれます。

この買わなかった快感は買う快感よりも

癖になりますので、是非ご体感下さい(＾＾)

買わない買い物を時に織り交ぜながら

支出を抑え、自分の身を護りましょう。

特に今すぐ必要でない買い物というのは

探し出して買う時までがエンターテイメントです。

人間は元来怠け者なので、脳が獲物を探し出して

仕留める間にも興奮させ癖になるような脳内物質

(ドーパミン等)を出すようになっています。

狩猟時代の名残が現代にも引き継がれ、

たまにある買い物後の罪悪感にはこの仕組みが

悪さをしている事と関係しています。

買わない買い物では

買う前のワクワクは買った瞬間に落ち着く事を

再認識し、買う直前の所で

自分がいいなと思うものを探し出すところまでを

楽しんでください。

買う手前でかなり満足感が増しているので、

自然と欲しかった事すら忘れてしまいます。

これが支出抑制につながりますので是非

試してみられて下さい。

特に洋服等の流行や新しくiPhoneのような電子機器に

追随するようになるとお金がいくらあっても足りません。

逆に、

「あれだけ欲しいと思っていたのに買わずに済んだ」

という実績・経験が自信となり、

抑えられたこの資金をどんな有効なところに使おうかと

本当に大事なもの・必要とするものに投下出来るように

なります。

余計な出費を抑えられた時の快感は

「買う」以上にハマります。是非一度ご体感頂きたい

です。

買い物は良い物を探し出すまででも十分満足出来ます。

買わない買い物をも楽しめる選択肢の幅が

落着きと安心をもたらし、人生を豊かにしてくれます(^^)

支出削減の成功体験は効果を実感するのが早く

自信になります。

今まで自動化されて何も考えずに買っていたものが

実は無くても平気だった、の気付きは快感となり

「他には無いか」の好循環を生みます。

お給料がすぐに増えませんが、

日頃使うお金を減らすということはすぐに出来ます。

出来るのにすぐやらないのは

「本当は自分で自分を不安に追い込みたいのでは？」

と不思議に思えるほどです。

どんなに支出でも、

抑制出来た成功体験は気付きと自信になり

自分の生活を守ってくれます。

そう思えると「ちょっと試してみようかな」

と思えてこないでしょうか？

今後数回お伝えするヒントをご参照頂きつつ

我慢・苦のイメージから快感・自信への一歩を

是非ご一緒に踏み出して参りましょう♪

不安を減らすために一番最悪なことを

一度思い切って考えてみましょう。

そうすると、

①小さな不安が考えるに値しないと

　納得し時間とエネルギーの節約になる

②1の納得や気付きという実感が

　最悪も実体の無い妄想だと理解出来て

　勇気ある一歩が踏み出せる

メリットがあります。

皆さんが考える一番最悪な事って何ですか？

以前の私にとって考えうる一番最悪は

病気で野垂れ死ぬ事でした。

けれども人間も身体は生ものですから

当然腐っていきますし、

毎日動いているんですから傷ついてたり

酸化もしていくでしょう。

野垂れ時ぬのも多少の苦痛があるかも

しれませんが、土に還るだけです。

循環化するものの一部として。

この最悪を想定し受け容れられるように

なってからは小さな不安が生じにくくなり、

一瞬出てきたとしても流せるように

なりました。

また、

災害への備えを行うように

「今出来る事」へ眼を向け実感となる

小さなお試し・行動に繋げるように

意識を変えられるようになりました。

幽霊のような実体の無い怖れを持っていると

余計な情報に右往左往させられます。

一度思い切って最悪を想定して

小さな不安を集約し、

限られたエネルギーと時間を大切にし

大事な内容に投下するコスパの良い

人生に致しましょう↑

不安を減らすには、

身近な出来ることをしている

実感を増やせばいいんです。

不安というのは実体のない空想でしかないので

身近な出来る事・今自分が出来る事はやれている実感が

積み重れば、実態のない空想に時間を取られていることが

非常に無駄に感じます。

自分が不安に思っている怖さから遠ざかるためには

身近な出来る事をどんどん進めていきましょう。

どんな小さな一歩でもいいんです。

例えば何かやりたい挑戦したいものがあれば、

その下調べからでもいいです。

どういう風にしたら自分に出来そうかな、

どういう風にしたらそこに近づけるのかなと

調べながらちょっと試してみる。

たとえ失敗したとしても

次はこういう方法もあるのかなとまた試す。

これら一つ一つを行っている自分が

「出来る事をやれている」「今眼の前に取り組めている」

字空想実体のない不安っていうのを減らしてくれます。

「達磨大師　不安」で検索をしてみて下さい。

面白い逸話が載ってます。

不安・実体のない怖さを減らすため

自分が出来ている実感を空想の上に積み重ねましょう。

一日の終わりには満足・充実感、

人生全体では自己肯定感や自信というオマケがついてきます♪