今を感じ,積重ね,今律・今立

眼の前の事柄・出来事・環境

ヒト人物について…

１

当たり前と思い、もっとさらに

といつも不満で怒っている。

２

めったにない事有ることが難しい

と嬉しい満たされた気持ちになる。

どちらがストレス無く身体にも良く

快適で後悔の無い生き方を望むなら

どちらを選択すべきか、

は明白ですよね。

こんなお話、

確かに説教くさいですよね＾＾

ただ、

生きているからには

やはり快適に穏やかに

でも楽しく生きていって欲しいもの。

挑戦して失敗してもなお

「まだ在る・持っている」と

思える安心感や強さも、

日頃の感謝から作り上げていきたい

ものです♪

生きていれば

何もしないわけにはいきません。

必ず何かするなら

ミスや失敗をするのは当然、

になりますよね。

出来ない自分を認めたくない

と素直に謝罪出来ないのは

モッタイナイです。

器の小ささと視野の狭さを

自分で証明しているようなものですから。

これは

俗に上の立場に居るとされている

保護者おうちの方や先輩・上司にも

言える事。

そんな立場だからこそ

自ら率先して謝り、

その大事さを背中で示して欲しいです。

謝りたくない…

と肩肘張って頑なに生きる方が

ストレス多いのは明らか。

素直に認めて言葉に出し、

同じミスや失敗を減らしていく

過程の方を大事に生きて参りましょう♪

場所や場面、

話題によっては

　・出来ない

　・知らない

キャラでもいいんじゃないでしょうか？

理由は

　・無理するストレスが無いので

　　リラックス出来て楽

　・期待も無いので実力を発揮して

　　少しずつでも成長実感出来る

の2点。

たまに居ませんか？

いついかなる時も

出来る知ってる！の我を

押し付けてくる人…苦笑

そんな嫌な思いをしてても

無意識に出来る・知ってると

思われたくなるのが人間の悲しい性。

基本は

　・出来ん：謙虚(まだ上が居る)

　・知らん：視野が広い(無知の知)

からこそ

　・教えて下さい

と言える利点もあります＾＾

真逆をいってみる、選択肢

があるのも生き易くなりそうです♪

自分の誕生日って特別な日。

・祝ってもらう

・なにかプレゼントをモラウ

のって普通ですよね。

誕生日にプレゼントをあげる、

というのは如何でしょうか？

そんなに高価な物でなくても

いいんです。

小さなお菓子でも十分気持ちは

伝わりますし、

特別な人にはその人が欲しがっていた

物を逆プレゼント！なんて。

当り前のようにいつも周りに居て

くれる人。

家族や友人知人等。

「誕生日を迎えられたのは

　御陰様で有難いなって思って」

なんて一言あれば、いつも言えない事が

言える良い機会になるかもしれません＾＾

感謝の気持ちでオキシトシンを

ドバドバ出しちゃいましょう♪ｗ

これに何の意味があるの？と言いたく

なるようなやり方や仕事。

大人になって使う？と反発したくなる

勉強の科目や単元。

でも、

どうせやらなければいけないのであれば

受け身で嫌々→から→前のめりで

やりたいですよね。

題名の通り、

「何か意味があるかも？」

と感じ取りながら考えながら

取り組んでいってみて下さい。

意味を考え始めると

　・意味意義あるものにしよう

　・どうせやるなら…

と若干前向きになれるかもしれません。

やりたくない・面倒くさいものを

どうにかやらずに済ませたくなって

「こんなの意味ない」と言いたくなる

我々。

眼の前に出てきたのも何かのご縁。

嫌悪満載の内容に意味づけしたり

面白がって取り組めるようになれば、

今後同様の事に出くわしても

やり遂げられる生き抜くスキルに♪

やりたくない・面倒な事にも

意味を見出そうとしながら

なんとか前傾姿勢で取り組んで

参りましょう↑

集中出来ず気が散る・イライラする、

やたらマイナス思考になる…等

いつもとは違うような

身体が言う事を聞いてくれない

感覚がある時。

ひょっとしたらお腹が空いている？

かもしれません。

急に血糖値を上げ過ぎるのも良くない

そうなので飴アメやガム、

もし準備出来ていたらナッツもおすすめ

です。

私は

パウチに入った栄養補助食品に近い

ゼリーを半口ずつくらい数分掛けて

1/3程度取り入れる時もあります。

前回と同じ主張ですが、

人間自体はそんなに進化していません。

もしも次回妙な不快感に襲われたら…

本能からくる警告メッセージを

脳が違う風に変換して不快感を出して

いる可能性も考えつつ上手に対処し

日々生き抜いて参りましょう♪

私たちは気付かないうちに

嫌悪・イライラ・不満の状態に

なっています。

雑談の初めによく出てくる

「暑い(寒い)ですね～」

「よく(雨)降りますね～」

が原因のことも。

無意識に身体を守ろうとして

いるだけ、なんです。

使う道具は発達してますが、

人間はそんなに進化していません。

一緒に進化しているような錯覚を

しているだけ。

暑い・寒いや雨も当たり前、

として淡々と受け容れて

いきましょう↑

今回の題名にある「楽になる」は

それらから受けている恩恵の大きさ

の方に眼を向けてイラつきを減らす事。

意外なイライラからの

無駄遣いや暴飲暴食も

防ぐことが出来るかも…

しれませんしね＾＾

感情を揺さぶられる、

感動しそうな良い作品は

普通の等倍速度スピードで

観ませんか？

動画をはじめ、ドラマや映画でさえも

2倍速で観るのも変ではなくなりました。

ただ、

じっくり味わうように観るからこそ

心や感情を動かされるのでは

ないでしょうか。

コスパ・タイパもいいですが…

・時間を掛けながら

・考えや感情を深めつつ

鑑賞する観方も、

ここぞという作品や回の時には

取り入れて欲しいです。

作品を通して深まる生き方や

人生観・人間像等が

人生の転機になることも…

ありますから＾＾

やりたくない面倒な事を

どんなに嫌だと思っても先延ばし

にしても無くなりません。

だったら有効活用してみませんか？

やり切った後の

　１解放感

　２頑張った感

　３満足感

を得る道具とするんです。

なんとか手を付けて

取り掛かるためには

上記１・２・３の時の自分を

先にイメージするんです。

そうすると

「先に(出来る今)やっておこうかな」

と身体が前傾し易く。

嫌悪、

ではなく喜び悦びに。

大小ある

面倒・やりたくない事も

生きていくスパイスに＾＾♪

期待しないようにしても…

コントロール出来る事か

見分けていても…

それでもやっぱり怒る時は

怒ってしまう。

一回毎に

　・何に怒っていたのか？

　・どうして怒ったのか？

の原因を探っていきましょう。

傾向がわかってくれば

次に同じ場面で

「あ、前怒ってた場面」と

気付ける自分に近付いていきます。

原因が納得してスッキリした快感と

紐づけば、

より感情の切り替えスキルが上がる↑

ハズ＾＾

単に嫌な出来事、

で終わらせておくのはモッタイナイ

ですから♪