今を感じ,積重ね,今律・今立

行こうか行くまいか…

買おうか買わないでおくか…

迷うって結構疲れるし

時間も掛かりますよね。

そんな時の指針として

「先に思いついていた」方、

というのをご紹介します。

どちらが先かはっきりしない時は

なんとなく…でいいんです。

迷っている行いに対しての

イメージが強い方を本当は望んでいる

可能性が高いかもしれないから。

第六感って

なかなか現実の損得を前にすると

薄くなる時があります。

そんな時にこの

「なんとなく先に思い描いていた方」

を選んでみる。

次回何かに迷われた時、

是非ご参考にしてみて頂けたら

幸いです＾＾

雑談など

何気ない普通に会話をしてる時…

眼を見過ぎてもなんか気まずい？

かといって、

違う方見てるのも感じわるい？

もし気になる時があったら

話をしている人の鼻や眼と眼の間

眉間を見るのをお勧めします。

眼を見過ぎても

「この人オドオドしてない？」

なんて足元見られかねませんし、

「聞いてくれてる」なんて

ずっと話されるのもしんどいですしね＾＾

雑談にも貴重な情報がある時も

確かにありますが…

うまくやり過ごす時も持ちながら

他人との関係を保って

参りましょう♪

我々が無自覚に放っているもの、

それは匂い体臭です。

わざとでもありませんし、

特に罰せられるわけでもありません。

ただ、

この匂い馬鹿に出来ないんです。

ご存じの方も多いかと思いますが、

匂いを嗅ぐ方も意識せず選別して

いるんです、この香りで。

出来る事と言えば

お風呂シャワーに一日一回は入る事。

当り前っちゃあたりまえ。

もう一つ、

いつも食べている食べ物に気を付ける事。

アルコール類も含みます。

特定のものを偏って摂り過ぎず

バランスよく食べる点ですね、

いくら好きでも＾＾

ただ、

気にし過ぎてもどうしようもないのが

この体臭のややこしいところ。

受け取る側に寛容さがあれば

大丈夫でしょうし、

コンプレックスを持っている人なら

周りに言ってまわって吹聴しまくって

自分の醜さを消そうとするでしょうし。

また、

自分の鼻が慣れてバカになってしまうので

香水の付け過ぎには気を付けましょうね＾＾

ともかく大事なのは

特に第一印象を良くしたい場面では

自分が放つ香りで選別されている事を

意識し、

日頃から清潔にしてバランスよく飲食

していく事ではないでしょうか。

出来る配慮はしつつ、

お互いに心地よく過ごしたいものです♪

冒険もののゲームって必ず

敵キャラが出てきますよね。

人生も同じで

必ず心乱す人や出来事が出て

くるもんです、w

なんでやろうか…

私なりに考えてみたところ

繋がりやご縁の中で生きているから。

イライラ・がっかり・悲しみ…

少し気持ち感情が落ち着いたら

そんな状態にある自分に気付いて

出来るだけ他へ意識を移して

いきたいものです。

なんでだ！っていちいち感情的に

なってると、

何回も思い出すし・とにかく疲れる、

無駄に。

必ず心乱すものって出てくるもんな

って、この諦めが感情的にならない

きっかけを作ってくれる。

早く切り替え

限りあるエネルギーと時間を

コントロール出来る・そして

自分や将来に繋がる内容に

使っていきましょう♪

やれる事やってたら

良い距離感も作れるようになって

面白おかしく遭遇出来るようになる…

日も近い？＾＾

何かをしたり聞いたりしてて

「面白くないなぁ」と感じたら…

ひょっとすると大事な大切な

内容かもしれません。

運動でも仕事でも

基礎基本となる内容って地味で

つまらないんです。

例えば運動での

走る･体幹トレーニング･ストレッチなど。

人間関係においては

挨拶･感謝･謝罪の言葉。

話を誰かから聞いている時も同じく。

先生･おうちの人･先輩上司からの話や

他人との何気ない雑談まで。

何故なら

面白くないつまらないの裏に

その後のやりたくない･面倒くさいが

隠れているかもしれないから。

私は高校時代に講演に来て下さった方の

お話や実家での親からの話、

他人からのお金の話で上記の経験が有り

後悔しています。

何かしている・聞いている時に

つまらない面白くないと感じたら…

拒否してすぐに

シャッターを下ろしたりせず、

「ん？これって後で役立つかも？」

「ひょっとしたら大事な内容かも？」

ともう一度考え直してみて欲しいです。

どうせ同じ時間を過ごさなくてはならない、

どうせしなくて(聞かなくては)はならない

のであれば…

余すところなく取り込み

将来の自分にも役立たせてあげましょう…

今は気付かず納得してなくても＾＾

やる事が多い・忙しい・バタバタしてる

時ほど休憩を小さく細かくとりましょう。

・一時間に数秒数十秒休んでも

　進行に変わりはほとんどない

・集中力と効率が落ちない

・大きなミスや怪我事故を防げる

のがその理由です。

オススメは

肩をスッと上げてストーンと落としたり

眼の周りのマッサージする方法。

その他

椅子に座っているのが長ければ

立ち上がって屈伸や身体を前に倒して

ふとももやふくらはぎの裏側を伸ばす

ストレッチ。

私は敢えてトイレに席を立ち、

1～2階上下に階段を行き来しながら

一段越しやレッグランジしています。

本当に数秒しかない・周りの眼が気になる

時は、

眼を閉じて一瞬深呼吸を何回かするのも

アリです。

一番控えて欲しいのはすぐに

スマートフォンを手にとる習慣。

情報処理や機械操作は逆効果ですから。

小さな疲労やストレスを解消して

大きな病気や体調不良を防いで

いきましょう↑

生きるって長丁場、ですもんね＾＾

身体を動かす・運動嫌いの方。

ごもっとも、かもしれません。

ひょっとすると

その昔強制的にさせられてた

体育の時間が影響しているのでは？

(最近児童学生と接していて特に痛感中)

無理に好きになる必要はありません。

ただ…

いつまでも

　・自分の好きなタイミングで

　・好きな場所へ

移動したいですよね、

出来れば不自由なく。

身体も家や車などと同じで

維持するためのメンテナンス管理が

必要になります。

その昔のように

　・嫌な種目を

　・しんどくなるまで

ではなく、

　・手軽に出来る内容で

　・ちょっと足りないかな？

　　位の量でも

身体をときほぐしてみられて

下さい。

オススメはストレッチやヨガ。

呼吸も一緒に深くすることで

余計な考えから「今」に意識を

引き戻すことにも役立ちます。

骨や筋肉はすぐには大きくなりません。

児童・学生の方であっても

「そんな老後のこと」と甘く見ず

ほんの少しずつ身体をメンテナンスして

いってあげて欲しいです。

一生付き合う道具、ですから＾＾

世の中のすべてのものは小さな

粒や波…

嫌いな人間もあの欲しい物たちも

全て粒や波…

理系が全くダメな私でも読める

量子力学の本を拝見してて

思えてきたこと

如何に我々が欲と感情で周りを

ねじ曲げて観てるか、でした。

欲と感情をプラスに活かせてる

ならそのままでOK。

しんどかったりモヤモヤしてたら

ねじ曲げて観ている自分に気付いて

一旦冷静になりましょう。

ふと我にかえるきっかけを

もちながら、

自分自身をしっかりコントロールして

参りましょう♪

自己効力感や自信への入口にも

なるかもしれません。

まずは、

粒か波を欲と感情で観ているだけ、

な事に気付いていきましょう＾＾

欲と感情

この2つがあるからこそ

我々はきつい思いをしたり

モヤモヤしたりします。

この欲と感情(特に怒り)のマイナス

面に納得して理解が進むと不思議と

安心してきます。

何故なら、

苦しかったり怒ったり葛藤している

時に「あ、また欲と感情のどちらかだ」

ってわかるからデス。

自分のことが思い通りにならないのに

他人や周りの環境が思い通りになる

でしょうか…

そう、ならない！ですよね＾＾

この諦めにも似た離れた状態が

ストレスを格段に減らして

快適に過ごす時間を増やしてくれます。

期待し過ぎないと、

何かを新しく始めても「すぐに」結果成果を

求めていないので一喜一憂せず

余裕を持って継続出来るもんです。

欲・感情があるから

頑張れたり・色んな体験が楽しくなる

のも事実。

ただ、

そのマイナス面が顔を出した時に

すぐ気付けると不快な時間を減らして

心地よい時間を増やせる。

一番身近な自分でさえも当てにならん…

何回も言い聞かせて気付いていきましょう、

欲・感情が起こす悪さに

時間も資産も有限ですから

とおくはなれると書く遠離。

執着・こだわりから解き放たれる

域に達した状態を表す仏教用語

だそうです。

この遠離、

人間関係にこそ活かしたい言葉では

ないでしょうか。

好きでずっと一緒に居たい、

位大事な人だからこそ

あまり近づき過ぎない。

近づき過ぎるからこそ

相手の嫌なところが見えたり、

求めてしまって相手に怒りたく

なる。

だからこそ、

離れておく時間や回数･期間を作る…

遠離。

人間関係で怒りたくなったら

イライラしていたら

物理的にも気持ちも近づき過ぎ

かもしれません。

ぷんぷんしている自分に気付く

↓

離れる・遠くから関わる・接する回数減らす。

大事な関係だからこそ断絶せず

細く長く続けていきたいものです＾＾