今を感じ,積重ね,今律・今立

体温が1℃下がると身体の免疫が

30％も下がるらしいですよね。

身体にとって

冷え、は大敵です。

過剰に冷やし過ぎたり

冷えている合図を見過ごさない

ようにしましょう。

夏の熱中症はテレビなどのマスコミも

騒ぎ立てるんですが、

冷えに関しては関心が薄いんですよね…

確かに、

真夏で体温が上がり過ぎた時に

アイスやかき氷を食べたりして

内部から冷やすのは大事で必要。

(ボーっとしたりめまいふらつき発汗)

ただ、

そんな非常事態でもないのに

エアコンをガンガン掛けて薄着でいる、

冷たいお酒や飲み物をがぶ飲み…

なんてのは身体を痛めつけている

ような気が私はしています。

油断して羽目はずした時に

夏風邪引きますからね＾＾

冬でも

手足の先やその他身体の部位で

冷えを感じ易い方。

ネックウォーマーやレッグウォーマー

手袋等でしっかり三首を暖めましょう。

貼るカイロもオススメです。

多少出費がありますが、

病院にかかるよりは安いもの。

私は2025年の冬から

一目を気にせず人よりも少し着過ぎ？

くらいの恰好で過ごすようにしたら、

すこぶる快適で体調が良くなりました。

(手足の冷えがなくなったのが大きい)

人間って基本的に食べて熱を生み出して

生活しています、

石炭燃やして進む蒸気機関車のように。

少し長くなりましたが、

身体を過剰に冷やしてないか

冷えているサインが出ていないか、

十分に気を付けて生き延びて参りましょう♪

コロナやインフル以外にも

狙われているかもしれませんから＾＾

お仕事や出会いの場など…

第一印象って大事なのに、

数秒で決まるって言いますよね。

自分が発しているにおいにも

気を付けたいところ。

2025年には

風呂キャンセル界隈、なんて言葉も

流行りましたね、懐かしい。

あまりお風呂に入りたがらない方々

を指した言葉です。

御気持ちはよ～くわかります。

疲れて帰ってきて面倒くさくなる

入浴。

ただ、

遺伝子レベルで嗅ぎ分けている

人間関係において、

相手から「くさい」って

思われるのは私は損だと思います。

(お風呂に入ったり清潔にして

やれる事やっててそう判断される分には

仕方ない、と諦めがつきます＾＾)

気にし過ぎて

香水や制汗剤・デオドラントを

過剰に付けてしまうのも気を付けましょう。

自分の体臭と同じで

匂いに慣れてしまって

強い香りで周りに迷惑を掛けるかも

しれませんよね。

逆に、

一生を共にする結婚相手や

パートナー恋人選びににおいを

一つの基準として考えるのも

有りかもしれません。

ただ、

それだけで判断しては

もったいないので、

その他の人間性や性格・経済観念等

基準の一つとして是非。

衛生面でもマナーの一つとしても

大事なお風呂やシャワー。

一日の汗をしっかり流して

気持ちよくお布団やベッドに入り、

サラサラで快適に眠りにつきましょう♪

頑張った自分を褒めながら＾＾

初めて会った時

人間って瞬間的に見分けようと

しますよね、相手を。

その中の一つが食べ方。

食べ方飲み方はその方の

欲や生物的なものが如実に出てきます。

くちゃくちゃ音を立てる、

口にたくさんほおばって話をする、

食べ物をこぼす…など。

つい先日

ファーストフード店のカウンター席で

隣に座った方の振る舞いをみたのが

今回お伝えするきっかけとなりました。

性格が良い・すごく真面目で丁寧、

思いやりややさしさがある…

人間的な素晴らしさがたった一瞬の

食べ方でかき消されては本当に

もったいないです。

選ばれないと人間的なお付き合いは

始まらないのも事実。

一瞬できらい嫌い・いや嫌、

と判断されてしまわないよう

自分自身をチェックして参りましょう♪

客観視・俯瞰を大切に＾＾

体調が悪くなりかけている時の

身体のサインは何ですか？

もし、

ん？とご自身の身体の警告表示を

知らない場合はこれまでのことを

思い出したり、今後傾向をつかんで

いくようにしましょう。

一歩手前で無理をせず控える選択が

出来る基準を持っていると

より安心です。

だいたい自分のサインはこれ、

と考えている方もご用心を。

何故なら

年齢を経るごとに不調のサインが

変わってくるから。

私の場合はのどのイガイガ、から

肩や背中の軽い痛みに似た違和感

に最近変わってきました。

あと、

少し汚い話になってしまいますが

歯磨き前の歯間ブラシで歯垢が

尋常じゃない位多いときも疲労の

サインであることが多いです。

体調や調子が良い時ほど

無理してしまいがち、です。

身体から出る疲労や不調のサインを

経験値から見定め、

無理せず細く長く生き抜いて

参りましょう♪

・いつもしていない事をする

・新しいことを始める

・新しい場所へ行き始める

このように

普段し慣れない事や環境に触れる時は

その後の予定を詰め込まず、

何もしない日時を増やしておきましょう。

何故か。

身体にも心理的にも負荷が掛かって

免疫が落ちやすく、

体調不良や意欲低下の可能性が高まるから

です。

学校や職場・引っ越しなどで環境が

変わったり、

新しく何かを始める時ってとにかく

緊張します。

身体にも力が入ってますし、

不安も大きくなりますから…

不慣れな環境や事柄に触れる時は

一人でのんびりゆったり出来る時間を

増やしていたわってあげて下さい♪

人生長丁場ですから＾＾

さみしいなぁ…

孤独やなぁ…

そんな一人の時だからこそ

これまで支えられてきたことが

よく見えてくるチャンス。

よく見えて実感出来れば

自然と感謝の気持ちが芽生え

次にどこへ還そうか利他の意欲も

湧いてくる。

人にかぎったことでもありません。

自然もまれに災害の発端となりますが、

通常は受けている恩恵の方が大きい。

人間がそれらを当たり前と流し

忘れているだけ、のような気がします。

家族や友人知人以外にも

物を運ぶ物流･スーパーコンビニ等の小売り

飲食や医療関係の業界の方々にも

見えないところで支えられている。

一人で居る時だからこそ

支えられている繋がりをより実感して

気付いて参りましょう↑

自然と身体が

前傾してこれるくらいに＾＾

さびしいなぁ…は

しっかり自分と向き合うチャーンス♪

・何を求めてる

・どこがきつい？苦しい？ムカつく？

適当に会える人と会ったり

ごまかさずに自らと向き合うからこそ

その後が気楽に快活に過ごせる。

嫌な感情やその原因がハッキリして

いるから。

確かにしんどい時もあります。

だからこそ得られる物や

その方独特の発想や生きる芯・軸が

しっかり定まる。

テレビや映画で活躍されている(た)

有吉弘行さんやマツコ・デラックスさん

樹木希林さんを観ててもそう思えます。

一人でも楽しめると本当に大事な人が

誰かしぼられてくるので、

よりコスパ高い時間が過ごせ

選択肢が増える。

客観視・メタ認知・俯瞰…

自分がどんな状態にあるかわかれば

より安心。

余計な刺激や散財でごまかさずに済む。

一人がそんなに悪い時間でもない

気付きが、

孤高度を増してさらなる高見へ

導いてくれそうです＾＾

体調も、

意欲も気分･集中力も

いつも良い状態とは限りませんよね。

気温湿度天気などの自然気象条件が

重なればなおさらのこと。

だからこそ、

　・ちょっと頑張る

　・普通くらい

　・無理せずゆるめる

などの強弱の波をつけましょう。

スピードや量などの強弱は

自分でコントロール出来ますから。

コントロール感覚・効力感が増すと

意外に結果を受け容れる余裕も

出てき易い。

強弱でコントロール制御しながら、

長い人生を程よく生き抜いて

参りましょう♪

肩に力入れ過ぎず＾＾

あいつ、まじでむかつく～

あんな人おらんければいいのに…

脳は主語を飛ばして聞いてるらしい

んです。

気になるあいつやあんな人ではなく、

一番近い自分自身に汚い言葉文句を

身体いっぱいに響かせている結果に。

コントロール出来ないことの代表。

よく言われるのは他人と過去、

ですよね。

変えられる、

自分が働きかけられる「出来ること」

に大切な時間を投じていきましょう。

これも投資ではないでしょうか。

自らに

ストレスの刃を向けるのではなく、

人生の主役主人公を実感しながら

生き抜いて参りましょう♪

あいつ・あんな人、のために

生きてるわけじゃないんですから＾＾

頑張ってるのに結果成果が出ない。

役に立ち・差出し・与えているのに

感謝の言葉さえもない。

そんな時は

　１すぐ早くと焦っていないか

　２矢印が自分にばかり向いてないか

をチェックして欲しいです。

１

そんなにすぐ自分が求める結果が

出ても面白くない、です。

世の中には「すぐ」「即」をうたい文句に

する商品があふれていますが、

殊自分のことについてはそれは当てはまらない

ことのほうが多いです。

だからこそ、継続出来ずに

途中で諦めてしまう人が多い、

最初とは別のものが得られたり

ようやく成果が見え始める前に…

２

自分が好きでやっているから。

矢印を自分に向け過ぎると

戻ってくる量が足りないと

不満になる…どれだけ戻ってきていても。

矢印は外に向けたまま

　・今日も役に立てたかも？

　・一日自分なりによく頑張った

自己満上等でいきましょう。

でないと、

般若みたいな形相に

誰も近寄らなくなりますよw

結果や見返りは

一番最後の方のおまけ？

かもしれませんから＾＾

（※ただし、

　　人の善意や好意親切を吸い取るだけ

　　吸い取ろうと悪用する人には要注意を！）