今を感じ,積重ね,今律・今立

大切な家族･友人など

との別れ際。

可能な限り

相手が見えなくなるまで

見送ってみませんか？

・無事に帰り着きますように

・安全に今後も過ごせますように

という思いをのせて。

次いつ会えるか、

なんて何の保証もありません。

だからこそ、

貴重な時間を作ってきてくれた

相手に有難うの思いを最期に届ける。

逆に

どーでもいい人はさっさと

後ろを振り向いて帰る＾＾ｗ

皆さまの思いが

大事な方へ届きますように♪

何かを選ぶときに迷うこと。

これまでもあったでしょうし、

これからも多々あるでしょう。

今まで選んできて大丈夫なんだから

これからも大丈夫。

迷うのは本当はどちらでも良い。

直感は、

これまでの経験や知恵の集大成。

直感を信じて→受け容れて

　→あれで良かったんだ、と肯定し

　　→この先への自信に。

小さな選択・決断から

もっともっと直感を鍛え上げ、

思い出したくなるような過去を

積み重ねて参りましょう♪

体調が悪い、

意欲湧かずなんか気分悪い…。

でも、

すべき事やらなきゃいかん事は

待ってくれません。

動き出しをゆっくりして

やらされ感を減らしましょう。

動き出しのスピードを遅くする事で

自分が自分を動かしている感覚を

高めるんです。

動き出しの前に助走を長くとると

交感神経の急な高ぶりを抑えられ

負担ストレスが減って一日の疲れ方も

だいぶ変わってきます。

布団ベッドから起きるのを

10分、

出来れば20分ほど早くしてみる。

ギリギリ→慌て→焦ったまま

勉強や仕事…が癖になっている方ほど

是非一回試して欲しいんです。

自分の体重と同じ鉄球を、

転がそうとする時も

いきなりドーンと速いスピードには

出来ないですよね？

急な動き出しは怪我や事故にも

繋がり易い。

一日のはじまりほど

のんびりゆっくり動き出し、

自己コントロール感を高めながら

快適安全な一日を送って参りましょう♪

目覚めて布団やベッドから

起き上がる時。

「今日も生きてるなぁ」と

感じられるルーティン儀式を

取り入れてみませんか？

人が色んな欲かいたり、

感情を抱いたり、

刺激を求めたり反応したり…

これらすべて

「自分が今生きている」のを

実感したいがため？

のような気が私はしています。

余計な欲･刺激･感情を

減らせるのってかなりコスパ良い

生き方に繋がるのではないでしょうか。

私は朝布団の中でセルフマッサージ後

ベランダでゆったり呼吸をしながら

ストレッチをしています。

ベッド布団から置きたくなる置き易く

なりそうなルーティン儀式って

何ですか？

一日の動き出しから

自分の存在実存感覚を増して快活に、

そして効率コスパ良い一日を♪(^^)/

失って初めて気が付く事

たくさんあると思います。

健康･幸せ･平和･安全安心

平凡･小さな喜び感動などなど＾＾

芸人のヒロシさんが

テレビでのキャンプ中に

テントから森の方を見ておっしゃってた

のが「人間その最中にはわからんのよ」

という言葉でした。

当たり前平凡普通の中で

如何に自分がその最中かに気付く。

これも生き抜くための技術スキル。

自分たちが恵まれているのを

いちいち確かめ、地に足付け

これからも成長して参りましょう♪

よい毎日を♪

学校では正解がある問題を強制的に

半押し付けで解かせようとする。

仕事になると興味が無くても

問題を探して解かなければならない。

だから、

自分で問いを立てようとする人が

居なくなるのかもしれませんよね…。

自分で問いを立てられないと

誰かの価値観･正しさ･押しつけに

右往左往することになります。

これって後から考えると

一番納得いかない生き方のような。

ん？って思ったら

　・事ある度に思い出して考えてみる

　　(だからボーっとする時間必要)

　・本を読んでみる

　　(タイトルでビビッとな出会い)

　・他人に質問してみる

　　(人選びは慎重に)

各種駆使して突き詰めていきましょう。

どうでもいい内容は自然と忘れて

また新たな問いが出てきます。

この繰り返し→濃縮が

疑問→スッキリ→自分の生きる軸

　→自信･肯定感→他人への受容

　　→ストレス減

　　　→快適生活(ん？どっかの通販会社？w)

に繋がります。

・なんであいつにここまで腹が立つのか？

・どうして世はあの商品を求めたのか？

・古来から同じ事繰り返してるのに

　なんで人間は気付かないんだろう？

等々…。

自分で立てた問い、

だからこそ自分に沿った答えを

持ちたくなる。

大事な軸を育てながら

他に影響されにくい自分も

一緒に大きくして参りましょう♪

友人･知人･知り合い…

特にプライベートで

会う会わん･約束するしない？

に迷ったら、

どーでもいい関係性なのかも

しれません。

理由を作り、

思い切ってお断りした方が

自分を大切にした肯定感が残るので

後々良い時間の過ごし方になるかも？

私がよく参考にするのは、

　・今後も応援したい人か？

　・最近どうしてるかな？と時々思い出すか

という基準です。

人脈が広がるおごってもらえる等の

損得勘定は…

正直長続きしないのでおすすめしません。

優しい気遣いが出来る方ほど

深く考えてしまいがちです。

迷うってことはどーでもいいのかも。

迷う時間って

時間も脳も浪費してしまいますから＾＾

何かを買ったら…

必ず…

出来るだけ

小さなものでもいいので

捨てましょう。

物がたまって

あとからまとめて片づける大変さを

考えればそう時間が掛からないはず。

同じ種類のものでなくてもいいのでは

ないでしょうか。

何かを得たら何かを手放す、小さくても。

雑然・ごちゃごちゃ

　→すっきり・すぐわかる。

頭の中も一緒に整理しながら

身軽に過ごして参りましょう♪

なんでそんな事言うの？するの？

他人の理解不能な言動に怒りそうに

怒りたくなったらこうつぶやいてみる

のは如何でしょう？

「動物だしね…人間も」と。

人間だからとりって理性的で抑えがきく方

ばかりではありませんよね。

こちらの理屈当たり前が通用しない

事を言ったりしたりする方、

必ず一定数居ます。

そんな人に怒ってもしょうがない

んですよね、同じ動物だから。

まずは

怒りをしずめ距離を空けて

時間の無駄にならない内容へ

いち早く目を向けましょう。

テクノロジーは進化してても

人間は数千年前から

変わっていないご様子。

他人の不可解な言動に振り回されず

コントロール出来る事に集中して

今やれる事を積み重ねて参りましょう♪

ま、

自分も他人から

そう思われている時があるかも…

しれませんしね＾＾

10代20代若い時ほど

他人と居る時間が長い。

40代以降老年期に入るほど

一人で居る時間が長くなる。

意識意図して逆の時間を増やし

うるおい学びある人生にして

いきましょう。

若い時は、

「将来自分が何を職業として

　生活し、そのために何を学び

　出来るようにしておく必要があるか」

の視点をお忘れなく。

この気付き学びと能力出来る事を

増やすためには、

一人の時間が絶対的に必要です。

受験や資格勉強だけではありません。

散歩･音楽美術鑑賞･読書･趣味好きな事

の一人時間も含みです。

逆に、

歳をとる毎に一人の時間が増えます。

だからこそ、

人が居る場所へ出掛ける。

カフェ･図書館･公園…

どこかに招待されたならば

喜び勇んで必ず出席して下さい、

気乗りなくっても＾＾

人と居ると気遣いして疲れる、

思い通りにならんし。

一人だと孤独寂しい。

当然、

両方快適なところも

不快なところもあります。

その時々の逆の時間を

敢えて増やし、

実りある後悔しない人生を♪