今を感じ,積重ね,今律・今立

お金を掛ける、

時間を使う、

人と会ったり心的エネルギーを使う。

そうしないと気分転換が出来ない、

良い休日にならない、

ことはありません。

いつもと違う道で行き帰りする。

昔着ていた洋服を着てみる。

AIさんに相談してみる。

旅行や大きな買い物・

人の集まりなどもたまにならいいですが…

普段はお金も時間も気も遣わない

小さなリフレッシュ方法をたくさん

増やしておきましょう。

自分の限りある財産は

意識して守っておかないと↑

いつの間にか…となっちゃいます＾＾

テレビも、

インターネット動画やSNSも、

いろんな宣伝CMも。

観て楽しむコンテンツが増えて

なんとか観て貰おうと必死です。

不安心配・怖さ恐怖、

負の感情で観て貰おう動かそうとする

手法。

感情で反応していると、

そこに使う「時間」と他に使えたはずの

集中力や思考の「エネルギー」を

無駄にさせられてしまいます。

出来うる可能な限りの備えをしたら

後は受け容れるしかない。

この開き直り諦めも動かされない

ために大切。

不安心配・怖さ恐怖、

負の感情で観て貰おう動かそうとする

人達の悪だくみに何回も気付きましょう。

またきたか、と。

自分が何かしたかな…

他の人のイライラ不機嫌怒りが

気になる時、

ありますよね。

でも、

いちいち全部がぜんぶ自分と

結び付けて気にしたり

ご機嫌をとろうなんて考えないで

いいですからね＾＾

もし仮に

こちらのミスや失敗が原因だった

としても、

怒るのを選択したのは相手なんですから。

真面目で共感力が高くて優しい人ほど

他人のイライラに巻き込まれ易い。

あと、

小さい頃に親の不機嫌に振り回されて

他人を昔の親をごちゃまぜにしちゃってる方。

しっかり線を引きましょうね、

不機嫌になるのを選んだのは

相手の責任。

自分の限られた大事な時間を

出来るだけ快適に愉快に＾＾

相手にこちらの話を聞いて

動いて欲しい時。

まずは、

同じ内容について質問して

相手の意見考えを引き出して

おくのは如何でしょうか。

相手が聞いて貰えた安心感から

こちらの話を受け止めて貰える

可能性が高まるような…

私は気がしています。

今後へのより良いアイデアが

生まれてくることも？

一方的に言われるのと…

先に話を聞いて貰った安心感

の上に話を振られるのと…

相手の立場や状況に応じて先に

聞き出す引き出すのも選択肢に

入れておくといいかもしれません＾＾

物を買う…

食べる飲む…

怒る…

など、

何かをし過ぎる時って

その方独自の傾向があります。

私の例であれば

大抵食べ過ぎるのが土曜日。

疲れと一週間やり終えた安堵から

でしょうか。

つい

感情的になって怒り過ぎてしまう

場合もどんな時が多いか把握してご注意を。

自分の身体にも毒(コルチゾール)ですし、

態度言葉表情に出て後悔し易いですから…

度を越してし過ぎてしまうって

あんまり良くない時の方が多い

気がしますが如何でしょうか。

し過ぎる時のクセをしっかり意識して

ミス後悔の少ない人生を＾＾

他人のイライラは

確かに気分が良いものではない

です。

ただ、

「自分もこうなってないかな？」

と客観視俯瞰する練習台として

眺めると巻き込まれずに済みます。

無駄じゃない・活かせる、

と思った時点で勝ち？＾＾

怒りって

自分に毒を盛るのと同じ。

他人の怒りをも活かして

怒らない練習。

これこそ

勝ち組ではないでしょうか？＾＾笑

周りには

やりたくない事・面倒な事ばかり。

そして、

思い理想希望通りにもならない。

だけどやらなくちゃならない…

こんな状況だったら怒りたくも

なりますよね。

学校の先生も、

職場仕事場の先輩や上司が

怒っている場面が多いのも

上記にあるように私は感じていますが

如何でしょうか？

でも、

なんで皆が怒っているように見えるか…

理屈がわかったら

なんだかスッキリしませんか？

自分についてもわかるようで。

脳は怠けたい・省力化したいと

思うから仕方ない。

でも、

我々は「面倒・したくない」ことを

一日終わった後の充実満足の、

そして自身を認め肯定する材料栄養源

にして参りましょう♪

歯磨き・お風呂・お化粧、

食べることすらしたくない時も？

確かに

自分の命をつないでいく活動すら

面倒に思う時もありますよね。

ただ、

こう考えてみるのは如何でしょう？

しなければならない事

↓

自分へのご褒美

と。

歯磨きも歯垢がとれて歯がツルツル

に感じられて爽快♪

お風呂やシャワーでも

頭皮や身体をマッサージ♪

一日の終わりに大好きなものを

食べる↑なんてのも。

自分を大事にする考え方姿勢行動が

他人をも大切に思う気持ちに変わり

許容度が上がる。

許容度が上がれば

余裕が生まれて怒らなくて済む

距離を維持出来る。

自尊→他尊のため、

そして何より

日々ストレス少なく快適に過ごす

ためにも…

自分の維持管理をご褒美として捉え

毎日を過ごして参りましょう♪

身の回りでうまくいかなかったり

不運な出来事があると人のせいにしたり

他人の失敗不出来を言い始める人って

いますよね～。

と言いつつ、

我々も言いたくなる(言ってしまってる)時が＾＾;

人のせいにするって楽なんです。

でも、

ずっと怒ってないといけない。

何故ならコントロール出来ないから。

自らにずっとストレスを与え毒盛る

ような生き方ってきつくて

快適じゃないですよね。

自分がコントロール出来そうなところ

には注目し、

出来る事を淡々と進め積み重ねていく。

省みるところは振り返ってまた

コツコツやっていく。

コントロール感覚が増すと

快適で余裕が生まれるので

　・感謝:ありがたいなぁ

　・満足:今日も頑張れた

　・利他貢献還元:どうしたらお役に立てる？

と良い循環に入り易くなります。

他責、

よりも制御出来る事出来ない事を分けて

毎日コツコツやっていく。

より快適で

実力と経験も蓄えられそうな生き方へ♪

本当はまだ買えないのに

ローンを組んで買ってしまう

先食いでの損。

代表例が車や家。

物が大きくなるほど値段も上がるので

余計に支払う利息も大きくなって

人生の重荷に。

これがあれば幸せ…のような

幻想から離れてちょっとした

我慢忍耐で中古や借りる選択肢も

広がって楽に？

また別のお話。

やるべき事・面倒&したくない事の

代表例が勉強や仕事･家事の一部。

やらずにいると時間が経つにつれて

それらが大きく感じられて

ストレスになる。

これが後のこしの損。

そういえばやらないと…と

気付いた時にやり切ってしまった方が楽

というのをただ知らないだけ。

ただ、先に取り掛かるには

ちょっと我慢して誘惑に耐える力が要る。

先食いの損にも後のこしの損にも

忍耐我慢が関係しています。

重荷･ストレスを減らして

より快適に過ごすため、

選択肢を多く持つためにも

楽な方へ流れていないか…

点検自省して参りましょう♪