今を感じ,積重ね,今律・今立

何かの大会で順位が良くなかった

(勝てなかった)

出来る人上手い人がうらやましい

相手にマウントを取られて

怒りが湧いた…

もし

仮に周りの人がその時は上でも

自分が出来ることや知っていることは

何一つ減っていません。

たまたま実力が発揮出来なかっただけ

のことも。

他人との相対評価は、

「その時の相手次第」で上がったり

下がったり…。

自分の出来ることや知ってることは

変わらないのに？？

ほんのわずかでも成長を実感し続ける

ポイントは、過去の自分と比べること

ではないでしょうか。

自分で自分と比較し認め安心出来ると

他人を応援する余裕も生まれ易くなります。

まずは自分を応援してあげられるよう、

周りではなく前の自分と比べながら

出来ることを積み重ねて参りましょう♪

すぐに見える華やかな

結果成果が出なくても＾＾

お金を支払って楽しいのは当たり前。

サービスや商品をお金と交換してる

んだから。

それらを、

お金を掛けずに楽しむには？

考えるようになると

　・工夫することや選択肢を増やすこと

　　自体が面白く

　・資産が目減りしないので

　　生きていく自信に

　・お金を使って楽しむのが

　　たまに…の数少ないご褒美に

なってきます。

例えば…の例は

敢えて書きません。

皆さんの想像を邪魔してしまうので

お金を掛けずに楽しめる内容には

自分が考えた過程が加わるので

ただただ受け身でお金を支払って

いた時よりもさらに楽しめるのも事実。

それぞれは小さくても

重なると大きくなるもの。

お金払ったら楽しいのは当たり前やんっ…

実感や経験からそんな風に言えるように

なれたら、

また一つ強さが増すと思われます＾＾

自分以外の他の人たちは

「なんだか楽して幸せそう…」

確かにそういう時もあるかもしれません。

ただ、

こちらが楽して幸せの時に

その方たちは大変な思いをしていた…

かもしれません。

皆さんもお気づきの通り、

本当はそんなことないですよね。

その方たちなりに

　・守るべきものがある

　・面倒やりたくないことだらけ

　・身体の調子が悪い

　・意欲が湧かない

時もあるはず。

とすると、

皆その日一日を必死て生き抜いている

仲間としても見えてきませんか？

それぞれ大変できつくてしんどいけど…

一日の終わりくらいは

「よし、よくやった」と自分の事を褒め

充実満足して横になりましょう★

余裕があれば周りの人の事も＾＾

リベンジ(報復)夜更かし、

という言葉をご存じでしょうか。

昼間日中に思い通りにならない

ストレスを、

夜中に夜更かしして解消すること

だそうです。

思いあたる点があって

学校や仕事中に眠くなってきつい

思いをしている方。

もし改善したい場合は

　・どんなに夜更かししても

　　朝は予定の起床時間より早く起きて

　　朝ご飯を食べる

　・日中にしっかり動いて(疲れて)おく

　・頑張った日中を思い出して自分を褒め

　　満足する・満たされる

　・自分の身体の重さを感じて

　　コントロール出来ている感覚を増す

等を是非試して頂きたいです。

機械は発達しても

人間の身体や脳は原始時代に近い昔から

ほとんど変わっていないそうです。

人間、

基本的には陽の光で起き

日没からゆっくり眠気を増していく

のが自然な生活ではないでしょうか。

陽の光が輝いている明るい時間帯に

効率の良い質の高い活動が出来るよう

夜に眠気をしっかり作っていきしょう＾＾★

他の人が決めた基準ではなく

心の底から自分で納得出来る

良い・悪いで判断しましょう。

SNSや動画など、

情報があふれる昨今では

　・他人を誘導して動かしたい

　・単に注目を浴びたい

　・物やサービスを買わせたい

ために良い・悪いを押し付けてくる人が

大勢居ます。

他人の基準で良い悪いを決めてると

一生気付かないまま動かされて

後で後悔することになりかねません。

健康・幸福・成功…

学校の偏差値・職業の優劣等々…

天気ひとつとっても

雨が悪いって誰が決めたんよ？

って話。

良い悪いの情報が入ってきたら

発信者の裏の意図を疑う。

一時期は失敗に感じることも

後から考えると、

あれで良かったと思える事も。

試験での不合格や挑戦した上での

失敗、

私も数多く経験してきました。

悲しい・落胆・落ち込み…

感情が落ち着いたら

あれで良かったと正解にしたる！

くらいの気概でまた歩み始めましょう。

良い悪いの軸は自分で作り上げ

太くしていくもの、一生かけて＾＾

目線がこちらを向いていない…

目尻が下がらず眼が笑ってない…

瞳孔が開いていない…

もし、

家族を含めた他人の顔色(不機嫌)が

気になったら思い出して下さい。

相手の眼を見ない！

我々が他人の顔色が気になってる時は

挨拶(あいさつ)や会話中に相手の眼を

見過ぎな気がします。

代わりになる場所は

眼と眼の間の眉間や鼻の上の方。

あとは涙袋のあたり。

10人居たら必ず1～2人には嫌われる。

普段仲良い人でも、こちらと関係なく

機嫌が悪い時具合が悪い時もある。

相手をコントロール出来ないからこそ…

手放す入口として相手の眼を

まともに見ない！

オススメです＾＾

今！

この瞬間に有難う(ありがとう)を

言いたい人。

一瞬なので多くて数名…

頭に浮かんだ方は誰ですか？

日頃、

対面できちんとアリガトウを伝え

られていなければ、

伝えておきましょうね。

後悔しないように。

そして…

上記思いついた方以外は…

実はどーでもいい方たち。

こう聞くと少し気持ちが楽に

なりませんか？

いろんな場所での人間関係が

面倒くさくなったときに

思い出して欲しい方法を

お伝えしました。

本当に大事な人に

気遣い・優しさ・共感を使いましょう♪

どうぞこれからも緩急をつけて

ご自愛ください↑

人間関係においても＾＾

自分ごととして考え

想定し備えるのが大事に感じる

ことってありませんか？

私なら自然災害。

世界中どこかの地域で起こっている

地震･洪水･暴風竜巻･がけ崩れ･津波

火山噴火…等々。

これらの事象が起きている地域の

報道で、

たまに聞かれるインタビューでの

コメント。

「まさかこの地域で…」

そのまさかが起こるのが自然災害。

我々人間が自然に生かされている

のを忘れ、

その力の強さを侮っているのでは

ないでしょうか。

ここではないだろう、

などと過信せず

同じ地球上で自然と共に生きている

者として自分ごととして捉え、

出来る備えをして参りましょう↑

寝てる途中で

「あと何時間眠れるかな？」

気になるお気持ち、わかります。

ただ、

ここで時計を見てしまうと

交感神経が高ぶって

眠りが浅くなることが。

ましてや

枕元近くにあるスマートフォンで

時間を見てしまえば

　・光を眼に入れ

　・時間と関係ない内容を

　　見てしまったり…

寝床からトイレに行く途中に

どうしても時計が視界に入る場合は

時計の位置を再検討してみるのも

オススメしたいです。

確かに

すぐ朝がくると短く感じて

モッタイナイと思う事もあるかも

しれません。

その分しっかり眠れていると変換

してみませんか？

寝てる途中で眼が覚めても

時計やスマートフォンを見ず

また深い眠りについた経験を

是非増やして頂きたいです↑

次の日頑張れるように♪

事故や不注意で

怪我するのって痛いです。

この痛さや不自由さが

後悔や怒りをもたらします。

ただ、

いつまでもマイナス感情を

引きずっていると変えられない過去に

留まってしまうモッタイナイ

時間の使い方に…

確かに反省すべき点、

今後改めるべき点を考えたら

あとはこう考えてみては如何でしょう？

「もっと大きな怪我しなくてよかった」

と。

活かす姿勢で受け容れられたら

痛みや辛さも緩和するスピードが

増すような気が…私はしています。

今後

もうちょっと慎重に動きなさい、の

メッセージとして捉え、

痛みや辛さ・不自由さを伴う怪我も

しっかり受け容れ活かして参りましょう♪

さらに大きな怪我事故に遭わない

ためにも↑