今を感じ,積重ね,今律・今立

芸能人や政治家の不祥事等…

自分とは関係ないことに

良い悪いを言ってる時ありませんか？

これって時間とエネルギーの無駄遣い

って…

薄々わかっててもやめられないのは何故か。

自分が正しいか不安で、確認したいから。

でも、

この自分が正しいと思い込み過ぎると

　・視野が狭まる&多様な価値観を認められんくなり

　・怒りが湧き易くストレスを自ら与える

ことになってしまいます。

自分とは関係ないことに

あーだこーだ言ってる暇はありませんよ…

まじで＾＾

感情に訴えて何とか観て貰おうとする

マスコミやSNSのワナに引っ掛からず、

自分のやりたい事・すべき事を

淡々とこなして参りましょう♪

繰り返しになりますが、

時間とエネルギーは限られてますから＾＾

欲(ほっ)する欲は

探す行為に表れて時間を無駄にする。

じゃぁ、どうすればいいのか？

もう探さなくていい安心感を得る。

何で？

相当数の競争を勝ち抜いて受精卵となり

この世に誕生している事が既に成功…

と腹落ち納得する。

ピンとこないなら、

存在している感覚を自分の身体の重さ

で毎回得て、セロトニンを出し続ける。

もうそんなに探さなくてもいいのかも…

今居れて存在出来ているのが心地よい…

当たり前を見直すことが

探す欲するを抑えて

自らの時間やお金資産を守ることに＾＾

スマートフォンやタブレットを手に

気付いたら1～2時間経ってた…

ご経験ある方多いのでは？

何かを欲(ほっ)する行為が表れるが

「探す」動きです。

しかも無意識に、だからややこしい。

何を欲してるのか、は人によって

様々でしょう。

物？幸福？成功？他者からの承認？

生きてる実感？

でも、

この仕組みがわかると

探す行為の真っ最中に

「あ、これって欲する欲だ」と

気付き易くなります。

この気付きが、

「もういぃんじゃない？」

「まだ時間無駄にする？」

と冷静さを取り戻すきっかけにも

なってくれます。

他人のSNS投稿、

オススメに上がってくる動画や宣伝等々…。

引っ掛かって自分の貴重な、

そして限りある時間とエネルギー(脳疲労含)

を浪費させられないためにも…

あ、これって欲の化身だ！

探す行為の真っ最中でも

しっかり気付いて参りましょう♪

SNSメッセージやメールより、電話。

さらには手紙や直接会って伝える。

有線イヤフォンやアナログ時計、

レコード、手書きのメモ。

デジタルな製品やサービスは

便利な一方、

実態が感じられにくく

より「もっともっと」と探し求める

動きに？

たまには

不便さ・手間を敢えて掛けてみませんか？

実感が得られるからこそ、

より豊かで満たされる生き方へ♪

求め過ぎず＾＾

他人も自分も、

そして自然も思い通りにならない。

頭ではわかっていても

それでも怒りが湧いてくるのが我々。

・話を聞いてもらいながら吐き出す

　(出来るだけ親しい人に短時間で)

話を聞いて貰うのが難しい時は

書き出す。

出来れば紙に直筆で。

スマートフォンのメモアプリでもOK。

大小問わず怒りは

一刻も早く書き出し吐き出して

楽しい面白い熱中出来ることに

時間を使いましょう。

限られた時間をどうせ使うなら

快適な方が…いいですよね＾＾

怒りたくなる時って

何によく怒っていますか？

他人、

が多いのではないでしょうか。

家族や親友など関係が近い人ほど

無意識に求めて期待し…

そしてなぜだと怒ってしまう…。

自然と同様、

他人もコントロールが出来ません。

じゃぁ、どうしたら？

出来るのは、お願いだけです。

理由もしっかり添えて

お願い・依頼する。

ダメもとで。

不満の怒りストレスは一番近い

自分に毒盛るようなもの。

コントロール出来ない他人を

そして自分をも受け容れ、

ストレス物質コルチゾールを出来るだけ

減らして落ち着いた時間を過ごして

参りましょう♪

過ごせる時間って限られてますから＾＾

梅雨になれば雨うっとおしい…

夏になったら暑い…

冬になれば寒い…

明らかに力が上で

生物としての先輩である

自然に文句不満を言ってみて

何か得があるでしょうか？

これでは自然を敵とみなして

しまいますし、

小さな不平不満がストレスとなって

自分を傷つけてしまいます。

暑いからこそ実りの秋が。

寒いからこそ越冬した桜が綺麗。

力が上・先輩だし、

と今一度自然を受け容れて

愛(いと)しく感じていきましょう。

自然とアリガトウ…が出てくれば

もっと良い時間が増えるはず＾＾

大谷翔平みたいなプロ野球選手に…

一生懸命練習し…

そして迎える自分の限界点。

確かに頑張ってきて成果結果が出ないのは

一瞬は悲しいことですが、

「職業・生業としては向いてなかった」

とわかっただけのこと。

スポーツ以外でも、

芸術・人間関係恋愛・仕事…他。

一生懸命向かい合い、

必死に努力して頑張ってきた

過程は必ずその後の生き方に

活きてきます。

工夫改善の方法・忍耐力・体力

集中力・計画性・自制力等々…

量や質を変えて違う向き合い方を始める

転換期にもなる限界への気付き。

ひと時の感情が落ち着いてきたら、

無理せず面白がっていく方法も

模索しつつ楽しんで参りましょう♪

バーベキュー、

誕生日のお祝い等のパーティや

会社の飲み会等。

食べることも兼ねた他人が集まる会

の前には、

必ず先に何かを食べて軽くお腹を

満たしてから行きましょう。

オススメは松屋の牛丼。

理由はお味噌汁も付いてて

値段が手ごろだから。

もし時間が無い場合は

おにぎり若しくは牛乳豆乳を

入れておくだけでも全然違います。

予算が限られているから？

誰か数名が他人より余計に食べて

いるから食べ物が足りなくなる？笑

これ、

不思議と親類が集まる会の時は

お腹が満たされる量食べられる

んですよね。。。

理由はどうであれ

親類以外の他人が集まって何かを

食べる時には、

集まるそれ相当の目的があるはず。

再会？お祝い？決起集会？

自然を満喫？

事前に何かをお腹に入れて一旦落ち着き、

その目的を果たすことに集中出来るよう

に致しましょう♪

自分の誕生日に

祝ったりプレゼントを貰うのが普通。

だとしたら…

自分の誕生日に周りの方へ

プレゼントをしたりもてなしたりすれば

余計に気持ちが伝わるのではないでしょうか。

西欧やアジアの一部の国でも

お菓子を渡したり、

招待して食事でおもてなしをする国が

あるのを知って私も驚いた次第です。

自分一人で生きてきたような偉そうな

勘違い…

ではなく、

小さなものでもお渡しする事で

自然と感謝の気持ちを持つ練習に？

幼少期からの練習としても

使えそうな気が個人的にはしています＾＾

誰にでも…で

なくてもいいのかもしれませんね。

本当に大事な人、そして

これからも是非お付き合い願いたい方へ

感謝の気持ちを表してみませんか？

自分のお誕生日に↑