今を感じ,積重ね,今律・今立

有難い…と思って伝える事。

感謝の気持ちを

言う以外の行動で示す事。

どちらか片方だけではなく、

両方でアリガトウの気持ちを

示したいものです。

特に

普段当たり前のように一緒に居る

家族や友人知人へ。

有難うなんて言うのは恥ずかしい？

別にプレゼントなんてしなくても

わかってるでしょ？

なんて言ってたら

いつの間にかそのお相手が

居なくなったり、

突然怒りの感情が爆発したり…

するかもしれませんよ。

自分もいつまでも一緒に居れる

保証なんてないんですから。

出来る時に出来ることを

やっておく。

人との関係でも、

振り返った時に

後悔せず満たされる人生を♪

皆さんの外出をサポートし

守ってくれている靴。

いつも、

そしてどんな天候でも

お気に入りの靴ばかり

履いてはいませんか？

そこでご提案。

１小雨・しっかり雨の時

　別靴をローテーションしながら履く

　雨の日も同じ靴ばかり履いてると

　水気湿気で汚れるとともに

　型崩れし易くなります。

　雨日のオススメ靴はワークマンの

　コックシューズ。

　いわゆる厨房靴ですね。

　手頃な値段の割には作りが

　しっかりしているので、

　雨の日専用でもかなり日持ちします。

　(2025年7月時点で私のは3年以上

　 使えています)

２もし雨に降られたら

　外の水気を拭きあげる。

　汚れは沈着し易いので

　小さなものであれば

　このタイミングで拭きとって

　あげると後で面倒なことに

　なりません。

　私は中性洗剤をしみ込ませた

　タオルでふき取るようにしています。

そして、

出来ればお出かけ前には

天気予報を観て外出して頂きたい

ところ。

余計な傘を買う必要もなくなります。

靴。

ちょっといいデザイン・機能性を

持っているものは安くないですよね。

長く大事に履くためにも

１ローテーション履き

２ちょっとしたメンテナンス

を皆さんの相棒の靴ちゃんに

お願いします。

その愛情に、

きっと応えてくれるはず…デス＾＾

いつもは見慣れてたはずなのに…

急に眼に入ってきて

気になる物ってありませんか？

そんな時は

　１整理：置き場所を変える

　２捨てる売る：使わない・邪魔？

のタイミングかもしれません。

だからといって

すぐに・一気に全て整理売却する

必要はありません。

一気にやろうとすると、

燃え尽きて疲れ果て

また一定期間やらなくなる悪循環に

なり易いから。

また、

いつも使うのに置き場所が遠かったり

取りにくかったりする物もありませんか？

これも配置替えの良きタイミング！

ちょっと距離が近くなる・

取り易くなる、

だけでカイゼンされた感が増しマシに＾＾

この小さな改善の積み重ねが

日々のコントロール感と満足感をさらに

増長してくれるから不思議です。

気付けば増える物さん達。

眼の前整理で脳内もスッキリさせ、

貯めこまずに快適に過ごして参りましょう♪

皆さんの週のはじめは

何曜日ですか？

私はおおむね日曜で

まれに月曜になっています。

この週のはじめに週間天気予報

を観ておくと

　１予定が組み易い

　　(すべき事の量や繁閑の調整)

　２苦手な季節での服装が

　　みえてくる

メリットがあります。

１気温が高い・低い、

　雨が降るなどの気象条件を参考に

　外出予定や、

　やるべきことの波を付け易く

　なります。

２暑い・寒い、

　どちらかが苦手の場合は特に

　週のはじめに天気予報をみて

　おきましょう。

　服装とともに心の準備も整います。

街中で生活していると

自然とともに生きている、

生かされていることを忘れがちな我々。

週のはじめくらいは天気予報をみて

自分の行動や服装を調整し、

無理なくそして

無駄に傘を買ったりすることなく

過ごして参りましょう♪

いつも我々は何かとなにかを

交換しながら生きています。

つまり何かを捨てて

別のものを得ている。

一番わかり易いのが時間ですよね。

時間を失って

経験・休息・喜び等々…。

最近の私の例であれば

水をいつも以上に飲むことで

何回も小さい方でトイレにいく時間を

捨て、

大きい方が気持ちよく出る快便を得ました。

言われてみれば確かに

いつも選択の連続ですよね。

しかし、

果たしてスマートフォンで潰せる

くらい大量の時間を我々は持って

いるんでしょうか＾＾;

何を捨て何を得ているか…

後悔しない

後から振り返って納得のいく

人生を↑♪

無駄に入ってくる情報に

感情で反応させ観させられて

時間を無駄にしないこと。

自分が探しにいく情報以外は

ほほ関係ないと思うくらい

どんどん流していきましょう。

そうでないと、

なんとか観させようとする人達

の罠にかかります。

反応しない・流す・すべき事に

集中力やエネルギーを使う

→そして眼と脳を休ませるの

繰り返し。

無為にした時間は

お金を積んでも戻ってきません。

皆さんの貴重な時間とエネルギーを

本当に大事な内容に向けましょう！

後悔しないために。

基本、

他人に期待しない。

期待してないからこそ

それが裏切られた時

予想以上の嬉しさや有難さが

湧き出てくる。

ただ、

そこから余計な期待をすることは

しない。

怒りや苦しさを生むだけなので。

予想外、

くらいでちょうどいいのかもしれない＾＾

デスネ

いく場所いく場所…

居る場面いる場面…

各所で違う役割・立場・行動を

求められますよね…。

ただ、

その一つ一つに完璧に応じようと

しないようにしましょう。

真面目な方ほど

無理する→緊張・ストレス

→慢性疲労・痛みや体調不良

→無理すると負のスパイラルに。

・目標を6割に

　(時に最低だけでもOK:頑張って行った等)

・こまかく休む

この二つを意識して頂くだけでも

だいぶ一つ一つの疲労感が変わって

きます。

うるせ～！

って他人から聞こえてくる声を

蹴落とすくらいで

ちょうどいいのかもしれませんね＾＾

自分から湧き出る声に気付きつつ

いつでも笑顔になれる

笑える写真動画などのネタを

日頃からたくさん集めて蓄えて

おきませんか？

１笑えるだけで生きてる間の

　満足度が上がります。

２そうすると…

　余計な刺激を求めて浪費せずに済む

　(何かを探しているわけでもないのに

　 スマートフォン・タブレットで

　 気付いたら時間が経ってて後悔…ないですか？)

３また、

　元気が無い・落ち込んでいる・体調が悪い

　時に少し気分が上がって回復の兆しや

　きっかけになることがあります。

お金を掛けずに生活の質を上げて

くれる笑えるネタ。

一度にたくさん探す必要はありませんが、

日頃からチョコチョコ少しずつ

蓄えておきましょうね＾＾

１筋肉と骨

２人からの信頼

どちらもとっても大事なもの。

「そんなの当たり前やん」

と思われた方。

すぐには貯まるような

勘違いをされていませんか？

厳しいようですが、

普段からその大事さをご存じで

何かしらの実践をされてる方は

「確かにそ～だよね」って反応に

なるはず。

だからこそ、

週に数回でも

「筋肉・骨・信頼を蓄えていけてる？」

という自問を＾＾

今回、

口うるさく聞こえてしまってたら

ごめんなさい。

ただ、

３０代以降本当に痛感してくる

内容でしたので…

敢えてお伝えした次第でした。

ご清聴有難うございました。