今を感じ,積重ね,今律・今立

不可解(よくわからない)

不愉快(むかつく)言動・態度・表情を

される方って居ますよね。

人が複数集まれば

必ず一定数居るこんな方々。

でも、

怒っても時間のむだってのもわかってる…。

そんな時は

貴殿はそういう表現をされる方ね…

内なる何かをそんな風に外に出したか…

と考えてみましょう。

葛藤や混乱をを自己処理しきれない。

自分でもどうしていいかわからず

何をしているかもわかっていない。

そんな方、多いです。

ただ、

感情的になって相手しているくらい

時間を無限に持っているわけでも

ありません。

切り替えるための方法として

「何かしら表現しないと居ても立っても

　居られないくらい苦しいんだな」

と強制的に理解して次へ進む。

もっともっと大事で大切な内容に

没頭して参りましょう♪

折角生きてるんですから＾＾

みんな、

何かしらの表現者(ひょうげんしゃ)

脳科学者の茂木健一郎先生が

YouTubeでお話をされていた内容です。

この動画を観た時に

「あ～そっか」と少し納得し

今回お伝えするに至った次第です。

大会に出るわけでもないのに

続けているジョギング後の

スタートダッシュ。

チームに参加するわけでもないのに

突然したくなったラグビーの

ドロップキック練習。

誰に見られたり得でもないけど

したくなっていた内容に合点が

いったとき、

これまで持っていた

「意味あるのかな？」という束縛から

解放されました。

自分でも意味のわからない

説明がつきにくい行動。

何を使ってどのような内容思いを

表現したいかはその方次第。

恥ずかしい？

大丈夫です、

皆こちらに注目するほど

暇じゃないです＾＾w

観られてなかろうと

得でもなかろうと

人がなんて言おうと…

やりたいもんはやっときましょう♪

生きてきた証の表現者として↑

新しく始めることって

すぐには思い通り理想どおりに

出来ないですよね。

確かにもどかしいし

イライラしたくなるかもしれません。

でも、現実は一緒。

だったら、

・今はまだ出来ていない自分を

・それでも努めている自分を

面白がりつつ見守ってあげては

如何でしょうか。

出来ないけど…

　・こうやってみたらどう？

　・これはちがうか…

　・これがコツだったんだ！

なんて試行錯誤している時が

一番楽しい時期では？

すぐになんでもこなす・出来てしまう

って面白くないですよ。

時間が掛かっても

出来る・理想の自分に近づいている

実感プロセスを面白がる。

そのためには、

全く出来ていなくっても

少しは出来ている内容に気付くのも

大事です。

継続のコツでもあるかもしれません＾＾

なかなか難しいかもしれません、

自分は

１知らない

２出来ない

の理解。

最初はふりや真似事でもいいんです。

１

自然と謙虚になってくるもんだから

不思議です。

２

ハードルが下がるし

他人にマウント取らなくても済む

ようになるので

　・リラックスして

　・楽に実力を発揮

し易くなります。

そのうち

どんどん余裕が出て

視野が広くなって周りがよく

みえてくる。

すると、

あれだけ虚勢張りたかった自分が

本当に

出来ない知らないのに気付く。

有限実行も大事…

人間は元来怠け者だから

大口叩いて自分にプレッシャー

与えてするのもいいけど…

ひっそり成果出したり

知を広げてたりするのも

自己充足満足に直結して

効率が良いのでは？＾＾

知っている！

出来る！

25歳くらいまでであれば

少し自分を大きく見せて

それに合わせようと頑張って

いくもの。

それでいいんです、皆

そんなもんだから。

一方で、

知らない・出来ないもう一人の

自分を選択肢として持っておくと

便利です。

・喜んで教えてもらえる

・素直でかわいく映る

　(特に年上から)

メリットはかなり大きいと私は

感じています。

まれに

相手に隙が出来て色んな本性が

わかってしまうことも…あります。

（気を付けましょう先輩方・上司の

　みなさん＾＾）

大きく見せようとすることで

逆に小さく見えちゃわないよう…

知らない出来ないフリは武器に

なります♪

１

金品を求め幸せや成功を探り

続ける。

２

スマートフォンであっという間に

数時間をむだにしてしまう。

人間がもつ

・探してしまう

癖(くせ)・習性が関わっています。

狩猟時代から脳は変わっていない

んですね…

獲物を探し続ける必要がもうないのに。

ここに合点がいくと

　・もう探さなくてよくない？

　・今持ってる(そうである)

　　んやない？

と違う考え方の選択肢も持ち易く

なるのではないでしょうか。

既に

・そう(幸せ/成功)である

・持っている

から出発すると、

早く・絶対…

と慌てたり焦らずに安心して

挑戦も出来る。

無駄にドタバタしたり

時間を浪費せず、

心穏やかに出来ることを

積み重ねていきまっしょい♪

いつも

忙しい・やることが次からつぎへ…

一瞬・数秒でもいいので

間をとってから次することに移り

ましょう。

数秒でも間を開けたり

眼を閉じることで区切りを入れると

コントロール感覚が増します。

やらされ感・追われる感って

嫌ですから、人間誰しも。

どんなにやることが多くっても

一瞬数秒くらい遅れても

なんちこたぁない！

直前までがんばってた余韻に

浸るのも良し。

眼をつぶって脳も眼も一瞬休めるのも

また良し。

バタバタ慌ただしい時ほど

しっかり区切りを入れて

一つ一つと丁寧に向き合って

参りましょう♪

また買っちゃった…

後悔した経験、

皆さまもおありでは？

すぐには必要でないものを

買わなくなる可能性を高める。

…ための考え方。

正直、

たいだいの物はすぐにインターネット上

で買えるようになりましたよね。

この環境を活かして

インターネット上にある商品を

家のクローゼット・倉庫物置と

考える。

そのためのポイントが3つ。

１いつでも買える=持ってる、に変換

２探す楽しみで時間をかせぐ

３類似品を幾つかお気に入りに入れて

　たまに眺める(買わないけど持ってる勘違い)

出来るだけ浪費を避け、

貯蓄や投資に回そうとすれば

より浪費が減る好循環。

簡単に買える＝既に持っている

に脳内変換してみませんか？＾＾

やることなす事、

すべてに全力で取り組んで

いませんか？

当然ですが、

人間は機械ではありません。

短距離走のように走り続けてたら

いつかバテ(燃え尽き)てしまいます。

真面目な方ほど陥りやすい盲点。

頑張り過ぎないくらいの

60％程度で各所すべき事に注力して

参りましょう♪

もともと頑張り屋さんは

この感覚でおそらく80～90％くらいの

出力。

意外と平気ですし、

気楽にやった方がこれまでと同等か

それ以上の成果が出て効率よい場合

も＾＾

一所懸命から他所へも分散。

是非

長く続けるという観点からも

お願いしたいです↑

体調が悪く

気分も優(すぐ)れない…

そんな時は

身体を可能な範囲で動かしてみて

気(気分)の流れを作ってあげる。

この選択肢を持っていると

体調の底波がきても

不安や恐れから暗くならず

明るい展望希望を持っていられます。

かくいう先月まで身体に痛みが残り

暗く何もないトンネルに居るような

鬱うつとした日々を過ごしていました。

ふと散歩をしてみようかと思いつくも

痛みが無くならないと身体を動したら

余計痛くなる、と自己暗示を掛けていた

のも自分を縛り付けていました。

開き直り思い切って

散歩＆軽いジョギングを行った後の

あの爽快感と達成感。

今思い返すと

気分が一時的に良くなったことで

徐々に痛みが収まってくる

転機になったような気がして

今回お伝えするに至りました。

絶対的に良くなる！

パターンにならない時もあるかも

しれませんが、

これがあればなんとか…という

切り札があるのと無いのでは大違い。

重いおもい身体をほんの少し動かす。

↓

怠け者の自分を動かした実績と

ほんのりかいた汗を肯定感達成感に

繋げて気分を良くする。

身体から→気分のコントロール。

そして気分から→身体への相互作用の

繰り返し。

何かあった時の味方になってくれる

かもしれません＾＾