今を感じ,積重ね,今律・今立

これまで

当たり前・常識・普通と思っていた

考えが、

思い込まされていたものだとしたら？

それらが

逆に自分を苦しめているのでは？

と気付けたら。

ん？ほんと？の疑いから

視野が広まって選択肢が増えて

少し楽になることがあるかもしれません。

お金や物がたくさんあればあるほど

成功・幸福・幸せである。

→ほんと？

→そこそこ・ほどほど・自分に合った適度

　の方が快適では？

→買わせたい・働かせたい人の策では？

車や家は買って持つのが当たり前？

→借金を数年背負う、という考え方もある

バレンタインデー・父の日母の日には

何かするべき

→日頃から小さな有難うを口にする方が

　後悔が少ないのでは？

自分の身体も身近に接している人も

思い通りになる

→無理

その他にも…まだまだありそうです。

あ…と今思われたものがありませんでしたか？

外部から思い込まされていなくても

勝手に自分で思い込んですりこんで

きた考えもあるかもしれません。

なんかしんどい・きつい・不自然

そんな感覚が出てきたら、

もとになった考え方を疑ってみましょう。

型枠に穴があくと風が吹き抜ける

心地よさが感じられそうです＾＾♪

好きでやっていることが

　・人様の役に立って

　且つ

　・その対価で自分も生活出来る…

聞いてるだけで

奇跡みたいなお話に感じられます。

やってて楽しい、事自体が報酬であり

得していることなんですから、

それを仕事に出来る人なんて実際相当

少ない。

仮に、

いくら好きなことでも

毎日いつもしていれば飽きますし。

それだけ難しい、

というのが現実ではないでしょうか。

好きなことを仕事に…

簡単ではないですが徐々に近付く

方法はある、と私は考えています。

但し時間が掛かります。

・出来ることを増やす

　↓

・得意を集める

　↓

・好き？のライフワークへ

の順番です。

既にお仕事をされている方は

(就業規則を確認して)

副業の経験でさらに出来る・得意を

増やして本業にシフトさせていく。

上記のプロセスも確かに簡単では

ないかもしれません。

ただ、

漠然としていても

「近付いている？」という実感が

意欲やる気を増やし後悔を少なく出来る

のも事実。

後から振り返って

「あぁこれが夢・好きな事だったのかな」

でも良いのではないのでしょうか。

焦らず、

でも少しずつ着実に近付いていって

みましょう♪

いくら好きでも毎日だと飽きる、

食べ物でも飽きがくるように。

好不調の波があるので

好きでなくなるときが必ず出てくる。

好きなことを仕事に…

言われ続けると

見つかっていない自分に焦ったり

苦しんだりするかもしれません。

ただ、

どんなことに興味がありそうかな？

と仕事の種類を街中で働く人を見る度に

考え続けることがまずは入口です。

実際に仕事に就いている方。

糧・報酬を得るには

他人のお役に立つ必要があるため、

うまくいかない・思い通りにならない

ことも多いでしょう。

「これはちがうかな？」の気付きから

得意や好きに近付いていく方法も

あります。

とにかく焦らないこと。

毎日日々やるべきことの後に

色んな楽しみを置いて味わいながら

眼の前のすべきことをこなして

参りましょう♪

飽きたり、

時に嫌悪を持ちながらでも＾＾

他人が怒っている・機嫌悪いとき。

すぐわかるし、気になるもんですよね。

だけど、

その方をコントロールなんて出来ない…。

そうなんです、

他人の機嫌や気分はその人のものなんです。

聞けば当たり前ですが、

　・何か悪い事した？

　・どうしたんだろう？

なんて敏感で且つ真面目な方ほど

ついつい気にしてしまいがち。

そんな時につぶやいて欲しいのが

上記「他人の機嫌や気分はその人のもの」。

気にしても制御出来ないことは

気にはなっても流すながす。

物音を立てる・声や表情・態度で

怒ってるとアピールする人には

心の中で言ってあげて下さい、

自律自立じりつしてね、と。

かまちょさんに奪われるほど

時間とエネルギーは無限では

ありません＾＾

先々のこと…

不安に思うときありますよね。

ただ、

よ～く考えてみると

1秒後のことでもわからない

のが当たり前っちゃぁあたりまえ

でもありますよね。

そうなんです、

わからんで普通なんです。

ここに気付けると

１わからんでいいけん、

　やれることやるだけと開き直って

　重荷を軽く　出来ます。

不安や恐怖を感じた脳の偏桃体の興奮が

落ち着いたら…

２今に感覚を戻して出来ることをやっている

　実感を強くしていく

ようになります。

私事ですが、

2024年は咳、

2025年は胸の痛みで春先に

辛さが続いていました。

これがいつまで続くんだ…

なんてふと不安になったときの

起点になったのが上記１と２

だったんです。

まずは「先なんてわかるか」と

開き直る。

脳・感情の興奮を落ち着けられたら

今出来ることをたくさん積み重ねて

実感が不安に勝るようにする。

すぐに！という即効性があるわけでは

ないですが、

じわじわと必ず効いてくるので

選択肢の中に入れて頂けたら

幸いです＾＾

楽しむ、

ってどうしてもある程度こなせる

ようになってからしか出来ないイメージ。

面白がる、なら

　・出来ない自分が当たり前(受容)

　・徐々に出来る途中を実感味わう

　・出来るようになるための工夫改善する

余裕がある。

ある程度こなせるようになるには

絶対に継続が必要。

にもかかわらず、

出来る・こなせる完璧に近い姿だけ

先に思い描くからへこんで続かない…

と私は考えています。

今は出来ない・少ししか出来ていない

自分でも伸びしろがあるじゃないですか。

人間関係・人付き合い、

でも楽しむは無理でも面白がる

は可能。

距離感や一定の人間に対する諦めが

必要ですが＾＾

ちょっとずつ少しずつ出来た自分を

喜び、

途中のあーでもないこーでもないの工夫

をも面白がってみる。

道中を笑いあいつつ、

力強く生き抜いて参りましょう♪

毎日。

情報で流れてくる

有名人・一般人の不祥事や

事件・愚行。

我々こちらサイドには

良い悪いを言えるくらい

時間とエネルギーは無尽蔵に

あるのか？

答えはNoノーですよね。

直接関われないこと

関係が無いことがほとんど

なんですから時間を無駄にしています。

良い悪いの分別がつく、

聞き分けが出来るような人は

最初からそんなこと起こしませんから。

良い悪いを言いたくなるような

感情をかき立てて、

なんとか観させようとするのが

情報発信者のやり方。

それに引っ掛からないためには

意識してスルーすること。

赤の他人のことより、

まずは我々一人ひとりが

不祥事・事件愚行を行わないよう

観察気付き制御していく方が近道。

良い悪い言う暇なんて無い。

自分をコントロールするのさえ

難儀してるのに、

他人なんて…出来るかっ、苦笑＾＾;

他人が起こしたこと、

より自分事に集中没頭して

時間を無駄に致しませんように。

続ける・継続って

しんどい時、ありますよね。

そんな時は

１そこまで続けた自分をしっかり褒める

２頑張る度を下げたり、量を減らす

３もう少しだけ続けてみてそのあとは

　また考える

のをおすすめしたいです。

１

続けているとそれがいつの間にか

当たり前になっています。

でも本当はかなりすごいこと、

なんです。

当たり前じゃないよ、

無意識の自分からきているメッセージ

かもしれません。

しっかり日々の頑張りを自ら

認め褒めてあげて下さい。

セルフハグなんて方法もあります。

２

体調が悪かったり、

意欲が低下する時もあります。

波、ってやつですね。

こなすスピードや量を落としたり、

今日は頑張らない宣言をしてみる

と身体が動き易くなります。

３

続けていると

まだ来ていないその先々まで想像して

疲れてしまうことも。

眼の前・今日だけ続けてみる。

やめるのはいつでも出来る。

無理はせずとも、

続けていれば見えてくるものが

あります。

その後続けなくなっても、

それまでの経験や考え方が

他の分野に転用出来ることも。

ただ生きている、

だけでも継続はけいぞく。

無理せず、

でも細く長く継続して参りましょう♪

他人や比較とは関係ない自信を↑

やりたくない、

面倒・イヤいや。

でも

やらなくちゃいけない事

をしようとしてる、

している最中の注意点。

それは、

呼吸が浅くなったり

息を止めていないか。

息を止めることで余計な力が

入ったり、

呼吸が浅くなって余計に交感神経が

高ぶってしまいます。

ストレスを自ら自分に与えている

ような状態になってしまうんですね。

これだと持っている力・実力も

発揮しにくい、と私は思います。

私の場合、

小さな家事でも

立ち上がるなど日常の動作でも

息を止めたり呼吸が浅く速くなっている

ことに先日気付いたんです。

動作にうつるまえに、

やりたくないな…を行う前に、

少し吸って軽く吐きながら動く

ようにしたところ疲労感がかなり

違ってきました。

身体の緊張が緩和されたんだと思います。

生きてると

やりたくない事避けたい事

多いですよね。

それでもやらなくちゃいけない。

どうせやる、

んなら緊張やストレス・嫌悪感を

増やさずに乗り切りましょう。

先にやり終えた自分をイメージしたり

しながら♪

気付いたときでいいので

呼吸が浅くなってないか、

止まってないか、

チェックしてくださいね＾＾

携帯電話の使い方で

注意してほしい点が2つ。

１通信会社の家族割に参加しない

２大切な人の携帯電話番号は暗記しておく

１

数年に一度くらいある通信回線のダウン。

家族割って一見お得感がありますが、

回線がダウンした時に全く連絡が

とれなくなります。

数年に一度くらいならいいかな

と思える方であればOKですが、

それ以外の方は出来れば避けましょう。

２

携帯電話も機械。

突然故障した時に困るのが

家族・親しい知人友人と連絡が

とれなくなる事。

この人だけは、

という方の電話番号くらいは

暗記しておいて損はないはずです。

上記１・２ともに

起こる可能性が低いことは確か。

ただ、

起きたときの損害が大きい。

安心したい方は…

備えておきましょう＾＾