今を感じ,積重ね,今律・今立

人に何かを差し出す(≒譲る授ける与える)

優しく接する。

その前にチェックしましょう、

無意識に見返りを期待し過ぎてないか。

お役に立てたかもしれないな…

一旦は

まず最初は自己満足でしっかり満たす。

改善点やご指摘点があれば吟味して

今後に活かす。

時間差でお言葉や何かが還ってくれば

御の字・おまけ。

せっかくいいことをしても

結局怒ってしまったら自分で身体に

毒を盛るようなもの…もったいない。

他人でも大切にしたい人でも、

お役に立てるだけで十分充実満足

出来るくらいの距離感。

不満怒り体質にならず、

自分の居場所を作って参りましょう♪

学校や職場での人間関係って

大事ですか？

長時間一緒の空間に居るし

大事なように思えて…

実は全然大事でもなんでもありません。

何故か。

・たまたま寄せ集まって出来た集団だから

　(学校:地域と年齢、職場:稼ぐ欲と採用時の運)

・期間も短くて限定的

だからです。

不快な人があらわれると

感情的になり、

どうしてもその人ばかり見えて

気になってしまうもの。

さらに、

感情的になるから

眼の前にその人が居なくっても

想像していやな思いを続けてしまい

一生その関係が続くような気がしている…

だけなんです。

いじめや嫌がらせで

身体の症状などの限界サインが出たら

無理をせず転向や異動･休職を視野に

選択肢を増やすこともオススメしつつ…

まずは、

たいして大事でもない人間関係に

限りある時間とエネルギーを無駄に

していないか点検を。

その場に居る時は

自分が好きな(尊敬出来る･感じよく思える)人

に眼を向けたり、

離れて居るときは自分の好きな内容事柄に

没頭していきましょう♪

本当に長期間残って続いていくのは

良い人間関係だけ、ですから＾＾ご安心を

季節ごと、

だいたい3ヶ月にひとつずつくらい

自分が頑張った内容を思い出しましょう。

過去にすがるな、

とおっしゃる方もいます。

ただ、そうそう

事がうまく運ぶ

成果が出る

思い通りになる

時ばかりでないのがほとんどです。

だからこそ、

春夏秋冬で自分が頑張っていたときの

ことを思い出してまた身体を前傾し

歩んでいく。

どんな小さなことでもいいんです。

(一時期、

私は「がんばって○○に行っていた」

なんて内容もひっぱりだしてました＾＾)

季節ごとに肯定感や充実感が増せば

人の評価や運不運に関係なく

自立して出来ることを積み重ねていける。

それらがまた、

新たな季節ごとの良い思い出に♪

一年を通して楽しみを

点在して置いておくと

自然と前向きになれます。

可能であれば

春夏秋冬に一つずつなんて

如何でしょう。

私であればスポーツ、

特に学生の野球とラグビー・駅伝を

中心に楽しみにしながら

四季を過ごしています。

(勝ち負けの一喜一憂はとうに

乗り越えました＾＾)

人によってはお花や昆虫景色など

自然の変化。

四季ごとに友人知人親戚に会えるのを

楽しみにされている方も。

自分の中に好きな事の小宇宙をつくる。

そして

各所に楽しみを置いてリズムと意欲を

作り出す。

一日の過ごし方にも通じる

考え方、かもしれません＾＾

定期的に

部屋の模様替えをしたり

物の配置を変える方居ますよね。

あんな感じで

毎日日々行っている動きが

　・短時間で出来ないかな？

　・負担ストレスなく快適に

　　済ませられない？

とやり方・方法・順番を変えてみる。

大きな変化でなくていいんです。

思いついた方法を日々ほんの少しずつ

試してみるのって結構楽しいもんです。

そのうち、

やってみた事のいくつかが

うまくいったりすると、

自分も一緒に変わって成長している実感が

増してくるんです、これが意外と。

ただし、

仕方や方法を新しい道具やサービス

でだけ変えようとすると浪費の

悪循環に。

あくまでも低コスト・自力をメインに

わずかずつ変えていってみる

お試し実験。

うまくいこうといかまいと

今までの方法やり方があるので損してない。

お試し実験を繰り返しながら

ちょっとずつ変えていこうとしている

途中を面白がっていきまっしょう♪

もし、

生きる意味を考えたくなったら

「食べるため」と割り切りましょう。

生きる意味を

考えたくなる時ってだいたい

めんどうくさい・やりたくないが

たまっている時。

動いたり・働いたりするのは

大昔の人からすれば当たり前！

獲物が捕獲出来なければ

お腹が空いて死んじゃいますもんね…。

労働の対価がお金に替わり

ものやたべものがあふれて

生きる意味を考えなければならなく

なった我々。

恵まれてるんだか

そうじゃないんだか…

よくわかりませんね＾皿＾

ただ、

生まれてきたからには

生き延びていく必要がある。

学校・職場、

なんかあって大変な思いをすること

多々ありますが、

食べる(生き延びる)力を身に着けるため

と割り切っていきましょう↑

そのうち、

気付きや嬉しさ・充実満足がたまって

最期のさいごに

「俺の生きてきた意味はこれだったかな」

って思える日がきますよ、きっと。

それで十分、生きる意味なんて＾＾

新しい環境に入っても

・すぐに親しい人を作ろう

としないようにしましょう。

新入学される方、

就職で新社会人になられる方、

引っ越しで新しい地域の仲間入りされる方。

誠におめでとうございます。

新しい環境へのワクワクとともに

少しの緊張と不安もあるのでは。

その緊張と不安から、

すぐに親しい人が欲しくなるのは

人間の動物としての性でしょうか。

ただ、

新しい環境で人間関係を構築する

際に早合点は非常に危険です。

あとから

「こんな人と思わなかった」と後悔

しても、

集団から抜け出せなかったり

居づらくなった経験を持たれた方の

話を聞きましたし私も経験しました。

急に近づいてくる相手にも要注意。

何事も焦らずじっくり時間を掛ける。

距離を置きながら

少しずつお互いに見極めながら

近づいていく。

ただでさえ慣れていない新しい環境を

ストレス満載の場にしないためにも。

お願い申し上げたい、内容です＾＾

困っているのに

助けてもらったり

お知恵を拝借することは

迷惑でも恥ずかしいことでも

ありません。

お願いをしてみましょう。

だめでもともと、

なんですから気楽に。

ただし、

期待し過ぎてはだめです。

何回もしつくく依頼をしたり

怒って悪態ついたりするかも

しれないので！

また、

お金の貸し借りは

その後関係がこじれるかも

しれないので十分にご注意を。

本当は、

お願いしたり相談をして

話を聞いてもらってるだけで

心が楽になってくるなど

助けてもらっている可能性も。

大小関係なく、

してもらって恩恵を受けたら

他の方であっても出来る範囲で還す。

循環のなかで生きてるんですから、

相談やお願いは遠慮せずに＾＾

ちゃんと休む、

短くこまめにやすむ。

無理せず健やかに、

意欲を低下させず

ほそく長くつづけるためには

疲れる前に休むこと。

疲れている人ほど

つかれてない、と言う。

精神科医でYoutuberとしても

発信されている樺沢紫苑先生が

この言葉をおっしゃっていた時

衝撃でした…

あまりにも当たっていて。

真面目・勤勉を美徳とする日本人。

その良さの裏には無理している

現状もあるのではないでしょうか。

休む＝さぼる、

やすむ＝なまけ、

はどこかの誰かにすりこまれた

思い込みかも。

あとで大きく体調を崩して長期で

休まなければならなくなったり、

意欲が下がった自分を引きずり回す

のは大きな痛みをともないます。

疲れる前に、

こまめに、

真面目に

真剣に休む！

生き延びていくため

そして誰も守ってくれない

自分のために↑

余裕がでて

　・集中力を大事な内容に発揮出来る

　・他人にイライラせず寛容になれる

　・少しの利他と共同体感覚が高まる

メリットは大きいです。

１情報

　余計・余分・不必要な情報をとりにいかない

　脳内メモリを本当に大事な活動にとっとく

２買い物

　探しながら興奮をしずめるなど

　買わずに楽しむ

　(いつでも買える…という余裕)

３適度ほどほど

　過ぎる・過剰な欲がかえって自分を

　苦しめていることに気付く

　→ほどほど適度で満たされ満足する

おおらかな柔和な表情や言動が出来る

素敵な大人に…

そして

身体に優しい効率よい生き方で

生き延びて参りましょう♪