今を感じ,積重ね,今律・今立

からだが重い、

やる気が出ない、

しなきゃならんことはあるのに…

そんな時は

音楽の力を借りましょう。

リズム・テンポがあって

ご自身が気持ち良かったり

良いイメージがある曲って

ありませんか？

ポイントは動き始める前に

聞く、こと。

移動中にワイヤレスイヤホンで

聞くのはやっぱり危ないです。

オススメしません。

聞き過ぎて特別感が無くなるのも

その理由の一つです(当たり前感)

寝起きする・寝返りを打つのも

しんどいくらい

みぞおちの痛みが激しい現在の私。

仕事が待ってますが、

ヴァン・ヘイレンの「Dreams」を

聞いてなんとか乗り越えてきます↑

皆さんもなかなか動きづらいときが

あるかと思いますが、

音楽の力も借りながら

なんとか乗り切っていきましょう↑

一旦区切りがついたら

自分をしっかり褒めることも

お忘れなく＾＾ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ

これだけは、

と大事な内容を人に伝えたい時は

自我を抜きましょう。

自我とは感情と宣伝広告。

１この人怒ってるだけだ…

　そうわかった瞬間に聞き手に

　内容は届きません。

やじるし→が自分に向かっていない

のがわかるからです。

１

特に保護者や教育保育にかかわる方など

指導にかかわる方。

子どもさん方や教えたい伝えたい方を

導きたい場合は

　・出来るだけ低いトーンで

　・ゆっくりと

　・理由も添えて

大切な事柄を伝えるようにして欲しいです。

せっかく

お互い時間を使っているんですから＾＾

矢継ぎ早に次々と言葉を投げない

間をあける、のも有効。

同じことを繰り返しているときは

可能であれば類義語や違うたとえなど

言葉を変えて何度も伝える…

わかってもらえるのって根気が

必要です。

安易な

怒りを使っても相手に響かなければ

モッタイナイ。

怒っている自分を一旦落ち着かせて

相手に大切な内容を届けていきましょう♪

初めからは伝わらない前提で＾＾

きつさ・苦しみ。

その渦中にある時は

つらいし気付かないんですが

大きな財産です。

１生き抜く自信に

２他人の痛みが心底わかって

　利他の動きが出来る

から。

１

あれだけきつい思いをしたんだから、

の経験は

この先もなんとかなる・するだろう

の良いイメージ作りに繋がります。

２

人の役に立ちたい気持ちから動ける

って素敵。

でも、見返りはほぼ無い前提で…

期待しちゃうと悪魔に＾＾

HSPさんのような共感力が最初から

高い方は、抱え込み過ぎて

逆に課題の分離をしないと

自分がつぶれてしまいがちなのでご用心。

経済的な事・人間関係・将来のこと…

きつい・つらい・しんどい・くるしい

経験も

得た気付きや考え方行動の仕方を残し

「財産にして」参りましょう♪

苦労をも無駄にしない生き方が

優しさ＆人間の懐の深さマシマシへ

毎日毎朝(まいあさ)、

寝た時から生まれ変わった感覚を

もてると、

新鮮な気持ちでスタートを切れます。

また、

一日単位で区切りが出来るので

大切に過ごそうとも思える。

毎日変わり映え(かわりばえ)せず

つまんない、ですって？

我々の身体が10年ですべての細胞が

入れ替わるとしたら(諸説ありますが)

37兆÷約3650日≒101億もの細胞が

新しく入れ替わり続けてるんです。

これって、

同じ人間でしょうか？ってくらいな

もんです。

自分の身体に無頓着でほとんど

何もしていなかった私の母。

大孔背部髄膜種で

10時間近くにわたる大きな手術後、

運動やリハビリ・歯や口腔ケアなど

面倒くさいことにも取り組んでいます、

人が生まれ変わったように。

我々の内部でも

毎日101億もの部品が新しく

入れ替わっています。

日々

区切りを入れながら

毎日を大切に過ごして参りましょう。

さいごの最期

後悔しないように＾＾

風邪をこわがっている行動が

無意識に増えている私のような方、

いませんか？

風邪を引きよせてしまっている

かもしれません。

かえって

　・身体を緊張状態にして

　・ストレスを与えて

しまっているかもしれないから

です。

私の場合は

小さいころからの父親の言動が

影響大きかったようです。

ここでいったん

考え方を変えてみませんか？

仮に風邪ひいたとしても

・大きな病気を小さな風邪で防いでいる

・免疫機能を呼び起こす

　(サボることがある、という説も)

と。

日頃から注意するのも大事。

用心し過ぎて風邪に

自ら近づいていっては元も子も…

体質やタイミングに応じて

出来る対策はしつつ

「風邪にかかってた方がいい場合も？」

と怖れ過ぎないようにして参りましょう↑

苦しいきついのは自分一人…

のような気がするだけ。

皆表に出していないだけ。

思い通りにならんけど

欲や願望だけは噴き出してくるので

なんでだ、と怒りたくなる。

でも、

しんどいのはみんないっしょ、

自分と同じ、

って思うと安心してこないでしょうか。

アドラー師がおっしゃった共同体感覚

ってこんな感じなのかな、と。

良い結果や嬉しい楽しいがあっても

周りの御陰様。

次は自分がどう還そうかな？って

身体が前傾しそうになっていたら

嬉しいです。

移動中などもまわりをよーく見て

みて下さい。

自分ひとりではないって

心底納得出来ますから＾＾

やりたくないな～

めんどうくさいな～

後回しにしたいな～

そんな時はつぶやいてみて下さい、

「よく眠る寝るためにやっとく！」と。

一日の終わりが充実した満足出来る

時間になるために、

やりたくない・不本意なことを

活かすのって素敵じゃないですか？

一回、

乗り越えた実感が夜眠る時の

　・心地よい疲れ

　・頑張った自分を褒めたくなる

　　嬉しさ

を味わうとくせになります。

次にやりたくね～な～が出てきても

「あ、ここ乗り越えとくと寝る時また

　活かせる」って結構平気に＾＾

ど～せやらなくちゃいけない事。

毎日乗り越えた小さな実感と実績で

下手な浪費に走らなくて済む

満足と肯定感を♪

声援を送りたい人、

居ますか？

応援し続けたくなるほど

夢中になる方を作りましょう。

人の喜びが自分の嬉しいに

なると何人分をも生きれる人生に

なります。

推しのアイドル俳優やスポーツ選手

以外にも、友人知人親戚・お子さまの

場合もあるでしょう。

(お子さまの場合は共依存にはご用心)

結果が悪くても頑張る姿を追ってる

自分も好き♪そんな自己満でもOK。

実は街に居るすべての人が推しの

対象になります、一瞬ですが。

何故か。

お仕事をされている方で街中

あふれているから、です。

この方も頑張ってるから自分も…

利他の好循環や、

　・世の中の役に立つ人を育てる

　・自分に何が出来そうか考える

お子さまのキャリア教育にも

繋がる目線や気づきにもなります。

他人の喜びや頑張りを自分の嬉しさとして

取り込む。

自分一人分以上の豊かな人生を↑

何もしていない時間が怖い

ですか？

ボーっとしている時間は

無駄ですか？

隙間への恐怖や貪欲さが

仕事や勉学など大事な内容の邪魔に

なってたら…

それこそ恐ろしいしコスパ・タイパ最悪

です。

数分・一瞬でもいいので

　・ボーっとする

　・眼を閉じる

ような何もせん時間を作って

意欲や集中力を高めましょう、

大事な時にこそ。

人間は機械ではありません。

敢えて

波・緩急をつける勇気を↑

イライラ・クヨクヨの根本原因に

気付けるオマケつき、です＾＾

べんきょう、

(本当はがくしゅうと言いたい)

しごとなど…

世の中

せないかんことだらけ

のように感じ易いです。

「させられている」感覚が強いから

ではないでしょうか。

面倒・やりたくないな…

そんな時はつぶやいてみて下さい、

「してもいいし、せんでもよか」と。

しなければならない事であっても

主導権決定権選択権があるように

感じられるだけで、受け身の

やらされ感が減ります。

不思議と身体が前傾し易くなるん

ですよね＾＾

別の方法やタイミングでも大丈夫

な事に気付いて選択肢が広がる、

かもしれません。

「してもいいし、せんでもよか」…

本当は無理してしなくても

良かったりして＾皿＾