今を感じ,積重ね,今律・今立

・貯金額をより増やす

・後から後悔する買い物を減らす

ために前回提案したのが

・探す楽しみを覚える

・抑えられた快感経験を重ねる　事。

お伝えし忘れてました、

その前に大事な事を。

自問、

自分に問いかけるんです。

１「すぐ絶対必要？」

２「他で代替出来ない？」かと。

１この問いに

　「・・・」一瞬思考が固まったら

　それはすぐ絶対必要ではない可能性

　高い。

２もっと安価で身近なもの、

　既に持っているものが代わりに

　なりそうだと気付けると

　買いたい欲求の収まりが早い。

すぐに買わなくていいんだ、

の安心感と気付きは

買いたい興奮をしずめてくれます。

とにかく買いたくなったら

１「すぐ絶対必要？」

２「他で代替出来ない？」

二つの問いかけを↑

１欲しい・買いたい！が出てきても

　「も少し他で安いのないか探してみよう」

　と楽しんで探しながら、興奮が収まる時間を

　稼ぐ

↓

２買わずに抑えられた快感と興奮を

　何回も経験して重ねる

１・２の小さな成功体験で

次欲しく買いたくなっても衝動買いを

抑えられるになります。

１・２の循環に入るためにはまず一度

とにかく一度、

「型落ちやセールで安いのないかな？」

「中古ではどうかな？」

「家でのんびりしながらインターネットで」

と探す楽しみを経験すること。

途中から

欲しいのか？探すのが楽しいのか？

と思えてきたらしめたもんです＾＾

買う興奮は一瞬。

探す楽しみは長く続く。

興奮が冷めて今有る持っているものの

良さを再発見出来ると、

満足体質も高まって資産の浪費を防げる。

何より、

自分を客観視してコントロール出来る

自信って安心感が高まりますから♪

応援している存在がいると

　・その頑張りをみて励まされ

　　自分も意欲がわく

　・共に生きている感覚が増す

良さがありますよね。

皆さんの推しは誰ですか？

イメージしやすいのはアイドルや

アニメのキャラクター・スポーツ選手

かもしれませんね。

身近な家族や友人知人ってのも

いいですね。

一方、自分自身が

赤の他人から応援されるような

存在になるのはなかなか難しいもの。

でも…まった！

少しでも頑張っている自分を

自分で認め応援していると

不思議と「もう少しやってみよかな」

と意欲が出るのも事実。

他に応援したくなる存在をもちつつも、

自ら自分を応援したくなる毎日

(出来ることはやった･やろうとした実感)

を積み重ねて参りましょう♪

人間が何に突き動かされているのか？

世の中でどのような出来事が起きて

いるか？

理解度が深まる度に納得と安心が

得られます。

そのために…

　１生徒学生さん方はまず出力出来る

　　語彙を増やすため漢字・読解・作文・発表

　　を頑張っておく

　２大人も機械からだけではなく

　　雑談や本からも情報を仕入れる

ことが大事だと私は考えています。

１

学校での漢字・本読み・感想文や日記

人前での発表なんて、私も苦手で嫌い

でした。

でも今学校で頑張って学んでいることが

自分を含めた人間と世の中を理解するために

必要なんだ、と言い聞かせながら

取り組まれてみて下さいね。

２

大人も。

スマートフォンばかり見てないで

生の一次情報があふれているかもしれない

雑談や、マイペースで読み進められる読書を

通して「人間とは？」「世の中とは？」

の理解を深めていきましょう。

共に

人間・世の中の事象への自分なりの理解を

深めながら納得と安心を増やし、

余計な刺激や散財を減らしていく。

自立自律した落ち着いた穏やかな

人生を歩むために＾＾

な～んか毎日つまらんなぁ…

と思ったら小さな違いを作って

みませんか？

俗にいう変化ってやつです。

でも、

他人から変われって言われるの

嫌な気がしませんか？

わかります。

かく言う私もそうです。

理由は

１人から動かされる感じがする

＆

２そんなに大きな変化は一気に出来ない

からのような気がします。

でも、

いつもと同じものに敢えて自分から

「ほんの少し」違いを入れてみるって感覚

であれば上記１・２が少し薄まるのでは

ないでしょうか。

例えば、

学校や仕事からの帰り道で違うところを

通ってみる、とか。

(学校指定の通学路がある方はそこを

通って下さいね、安全なはずなので＾＾)

少し寄り道しただけで違うお店や風景に

出会うだけでも気分が変わります。

あとは、

やり方・方法・順番にちょっとした違いを

入れてみるとか。

忙しくてまともに時間がとれない方ほど

こまめに休憩を入れてみたら集中力が

増して効率が逆に上がった、など。

間反対の考え方に近いタイトルの本を

手に取ってみたり、なんてのもアリです。

小さな違いを意識的に入れてみることで

・気分が変わったり

・スピードや効率が上がったり

すれば受け身ではない主体的な生き方を

している感覚が高まる。

コントロール感覚と幸せ・幸福感って

濃く繋がっている気がしませんか？

毎日

単調・つまらない・平凡・普通、

で当たり前。

ただ、

　・起き上がれるくらいどこも痛くない

　・いつもと同じルーティンなら出来る

　・病気怪我事故が無かった

ことの奇跡に気付けるかどうか。

同じ→いや･退屈･おもしろくない

ではなく、

珍しい・有ることが難しい・嬉しい

に置き換えて味わってみましょう。

毎日が

刺激的で興奮して快感？

そんなの…

求めてるほうが危険ですって。

当たり前から自分を満たせるスキル。

お金や時間・エネルギーを無駄遣いせず、

じんわり幸せも選択肢に持つ強さを

味方につけましょう♪

口角を上げましょう…

笑顔を作りたいとき、

よく言われますよね。

ただ、

眼が怖いままで口角上げると

さらに恐ろしい感じの笑顔に。

マスク必須のコロナ禍で思ったのが

口角上げよりも、目尻を下げること。

目尻が下がるがめには

外の世界を愛情をもって

見る気持ちが必要になります。

１人から変な言動を受ける時もある

でしょう。

２思い通りにならない時もあるでしょう。

それでも、

１その人なりに必死に生きている

２うまくいかない、からこそ面白い

と周りが敵でない感覚が強くなっていけば

自然と目尻が下がってくるはず。

アドラー心理学では

共同体感覚という言葉があるそう。

厳密な定義としては全く同じではない、

かもしれませんが私は

周りが敵ではない≒(ほぼおなじ)皆同じ仲間

という意味でこの共同体感覚を解釈してます。

皆さんが、

可愛いなぁ…と

思わず目尻が下がる対象って何ですか？

今思い出したものをみるように…

目尻が下がるくらいの暖かい眼で

周りを見ていったら…

より自然な笑顔になっている、はず＾＾

穏やか～な笑顔で生きるスキルがあると、

気持ちにも余裕が出てきてオススメです♪

人からの嫌な言動、

不運で悲しい出来事など…。

否定して一気に跳ね返すような強さ、

よりも

一瞬受け止めて流せる

方を目指す方が効率よくて楽です。

イメージとしては相撲の立ち合い。

身体を斜めにして当たり

相手力士が後ろに突っ込んでいく

イメージ。

受け流す、感覚ですよね＾＾

合気道のようにしなやかで、

相手の力を利用して身を守る。

無駄に力を入れず、

各種様々なことを受け流して

参りましょう♪

時間が掛かっても…

焦らずとも、ゆっくりと＾＾

出来ない・ダメな自分を認める。

理想の自分を目指す前に

大事なことです。

何故か。

こうならないとダメだ…

自己否定しながら強迫観念を

持ちながら頑張っていくのは

かなり苦しいもの。

長く続けていこうとすれば

よりしんどくなります。

うまくいかなくても還れる

自分を持ちながらも、

少しずつでも理想に近づいている

ような…感覚を持ちながら

毎日充実満足を味わっていきましょう♪

地に足つけながら↑

いつも居(い)る部屋(へや)や場所(ばしょ)。

物(もの)があふれかえってごちゃごちゃ…

だと頭(あたま)の中(なか)もスッキリ整然(せいぜん)

としていないのでは…？

忙(いそが)しくなったり追(お)い込(こ)まれた

余裕(よゆう)がないときほど、

部屋(へや)の掃除()そうじをし始(はじ)めるあるあるは

これらと関係(かんけい)しているのかもしれません。

あっ、と我(われ)に返(かえ)った方。

毎日(まいにち)少(すこ)し短時間(たんじかん)でも

すぐ使(つか)わない物(もの)を収納(しゅうのう)したり

売却(ばいきゃく)するか捨(す)てるかを

是非試されてみて下さい。

徐々(じょじょ)に視界(しかい)が広(ひろ)がると

重荷(おもに)がなくなるような軽(かる)さ爽快(そうかい)さが

出(で)てくるのを私(わたくし)は経験(けいけん)しました。

どうせ同じ時間を過ごすなら…

快適に過ごしたいものですよね＾＾