今を感じ,積重ね,今律・今立

旅先(りょこうでいったところ)で

　・ここもあそこも行(い)きたい

　・あれもこれも食(た)べたい

って時間(じかん)が足(た)りないくらい

ですよね。

どうしても行(い)きたいところ

見(み)ておきたい場所(ばしょ)に

しぼって時間(じかん)を使(つか)われて

いるはず。

学校(がっこう)･仕事(しごと)などがある

普段(ふつう)の生活(せいかつ)でも

「時間(じかん)に限(かぎ)りがある」

感覚(かんかく)で過(す)ごしましょう。

今回の内容は、

福岡観光でよく見かけるとんこつ味ん

ラーメン屋さんの長蛇の列に並ぶ観光客が

居る光景をみて思いつきました。

上記の光景を見るたんびに思います、

「並ばずすぐ食べられるおいしいラーメン屋

　は他にもあるから限られた時間を大切に」と。

あと、

福岡タワーも眺めが良いんですが

ちょっと博多駅や天神からのアクセスが悪い…。

(都市高速使ったバスで25分)

博多阪急の屋上庭園は天神からも地下鉄で

10分掛からないくらい(博多駅は直結)、

しかも無料。福岡市内が360度見渡せて

夕方は特にオススメです＾＾

(福岡空港や山笠で使う大博通りが眼の前に)

話が脱線しました。

旅行先で感じる時間の有限感覚、

いつもの生活でも大切にしていきましょう♪

(この情報って要るっけ？への気付き)

人間(にんげん)も動物(どうぶつ)なので、

コントロールするのに力(ちから)が要(い)る

時があります。

自分(じぶん)を制御(せいぎょ)するための

力とは

　・経験(けいけん)から自問(じもん)して

　　得た気付(きづ)き

　・操作出来た経験からの満足

です。

気付きを得るには、

　・なんかおかしい

　・どうして

と考えたくなる余裕も必要です。

余裕が無いと自らを客観視なんて

出来ません。

どんな小さな事であっても、

我慢してコントロール出来た自分を

認め褒め満足する経験を積み重ねると

次回もそうなる確率が高まる。

自分を突き動かされると、

周りからも動かされ続ける人生になります。

したくない面倒な事もしなければならない。

逆に

したい事でも今は抑えて

別の内容と向き合わなければならない。

気付きと満足を使って自分を操作し、

動かされる不快とストレスを

減らしていきましょう↑

自分(じぶん)が正しい(ただしい)

相手(あいて)が間違(まちが)っている

そう思(おも)っている限(かぎ)り、：

毎回(まいかい)自分の正しさを示(しめ)そう

とし続け(つづけ)なければなりません。

以下(いか)のような段階(だんかい)で

薄(うす)めていくのは如何(いかが)でしょうか。

１：周りを悪く言う＆自己弁護

２：１が面倒･手間に感じ始める

３：自分だけが正しいのか疑問に思う

４：本当は自分だけが正しいわけではない

　　人それぞれの正しさを持ってると気づく

５：１をやめる

この五段階を経ると

周りが敵でなくなり、楽・快適、です。

自分だけが正しい事を証明しようとする

だけで、一生終わってしまうのは

モッタイナイ。

各々の正しさの中で生きているのを認め、

イライラストレスを減らしていきましょう↑

限られた時間を過ごすんなら＾＾

少しずつ寒くなる時期。

受験生の皆さんは

　１健康

　２見直し復習

　３過去問慣れ

に注力しましょう。

１

無理して疲れストレスがたまって

試験本番期に体調を崩したら

100持ってる実力が出せません。

睡眠時間を決して減らさず、

食べ過ぎにも注意しましょうね＾＾

２

新しい内容やテキストには手を出さず

これまで大事に使ってきたテキストの

見直しを徹底！

(やってきた事を振り返った方が自信になる)

苦手分野→特異を伸ばす考え方に

切り替える。

３

過去の実際の出題問題。

最初は時間を掛けて正解にたどり着く過程

を植え付ける→徐々に解くスピードを早める。

試験本番の数週間前の直前期は

試験と同じ開始時間に同じ制限時間で

解く、練習をしておくと生活リズムも

整えられて一石二鳥。

(周りに受験生が居るイメージを持つと

よりリアルに試験慣れ出来る)

入学試験だけでなく、

資格試験も含め…

今頑張っていることが必ず自信や経験となり

皆さんを支えてくれます。

どんな結果であろうと！

陰ながらですが応援しています＾＾/

ブログから始(はじ)めた

動画(どうが)･音声(おんせい)の

毎日更新(まいにちこうしん)。

5年半(ごねん)続(つづ)けてみて

思う(おもう)こと。

毎日継続(まいにちけいぞく)してれば

必ず(かならず)やりたくない日(ひ)が

ある、ってこと。

仮に(かりに)それが最初(さいしょ)は

好(す)きな事でも。

例えば

プロ野球選手や囲碁将棋のプロ棋士。

音楽家の皆さんなど。

生業、

仕事として追及し続けるしんどさきつさ。

また、

それ以上に還ってくるものがあるのも確か。

もしこれをご覧の方が学校に行ってたら…

無理に好きな事興味ある事を作らなくて良い

とお伝えしたい。

出来そう？→慣れる→出来ると徐々にみえてくる

近付いてくるパターンもあるので。

大人の方。

保護者や教育者として子どもさんたちと

接する機会がある時に、

好きな事興味ある事を見つける探そうと

させる圧は掛けないで欲しいです。

今は無くても、

偶然の出会いもあるし

出来る事や得意な事を増やして

自信と肯定感を身に着けてからでも

遅くないから。

生徒学生の皆さんも、そして大人も。

毎日続けて学校に行ったり

仕事(家事･育児)をしている自分を

まずは褒めてあげて下さいね＾＾

その落ち着き安心が余裕を生み

また毎日歩んでいく原動力と

なりますように…

何回も(なんかい)

　・くよくよ悩む(なやむ)

　・いらいら怒る(おこる)

のを防ぐ(ふせぐ)ために。

小さな事に集中(しゅうちゅう)している

自分(じぶん)の視野(しや)を広(ひろ)げる。

斜め上からもう一人の自分が

自分を観る俯瞰客観視で気付く。

気付いたらくよくよ・いらいらの

原因を考える。

原因がコントロール出来る事なら

各種情報から対策する。

コントロール出来ないなら手放す。

これら一連の経験が積み重なれば

くよくよ・いらいらへさらに気づき易く

なって、くよくよ・いらいらするに値する

内容かがわかってきます。

自分に余裕が無いとイライラクヨクヨし

易くなるので、

空や遠くを眺めてボーっと出来る時間を

作るのも大事。

人との会話で得たヒントを

忘れないうちにメモする。

本をのんびりペースで読み進めながら

物思いにふけるのもおすすめ。

視野を広げ

イライラクヨクヨがより小さく、

感じられますように＾＾

私(わたし)たちが求(もとめ)めるもの、

「ここにいる」という存在感は

自分(じぶん)の外(そと)にはありません。

何故(なぜ)なら

自身(じぶんじしん)は内側(うちがわ・なか)

にしか存在しないから。

中(なか)にいる自ら(みずから)をすぐに

感じる(かんじる)ためには

「重さ(おもさ)」を感じること。

立(た)っている時のかかとや土踏まずの

あたりや、座(すわ)っている時のお尻(尾てい骨)

など。

言われれば「当たり前」。

存在感覚を無意識に

外へ求めてしまうのが我々。

外へ手を伸ばさず、

内側に存在する自分の実感を高めて

いきましょう。

遠回りせずに＾＾効率よく

こうなるはずだ･こうなって欲(ほ)しい、

イライラ(いらいら)して怒(おこ)っている、

なんだか不安(みらいがこわい)…

・欲(よく)と感情(かんじょう)

・不安(ふあん)と恐れ(おそれ)

この2つに突き動(うご)かされているのが

実感としてわかる。

納得出来ると、

変に焦ったり怒ったり不安にならずに

今目の前の出来る事を淡々と行えて

瞬間日々充実と満足が高まる。

欲と感情は情報等の周りからの刺激や

自ら発生。

恐れと不安は実態や絶対そうなるか？

の根拠を自問し続けてみる。

(→ほぼ無い→安心→地に足→現実出来る事)

学校での勉強させられる→学ぶへ。

職場での働かされる→働くへ。

人生のコントロール感覚、

高めていきまっしょい↑

自分(じぶん)だけが正しい(ただしい)

わけではない。

人(ひと)の数(かず)だけ正解(せいかい)がある。

自らの正義(せいぎ)を振(ふ)りかざして

周り(ひと)に押し付ける(おしつける)

必要(ひつよう)がなくなると、

楽(らく)になれます。

何故(なぜ)なら他人(ほかのひと)も

自分(じぶん)も赦せる(ゆるせる)ように

なるから。

周りが敵ではなくなると、

ストレスや病気を減らす生き方に。

腹が立っても、

「あの人なりの正解があるしな…」

コントロール出来る事に早く切り替えて、

限られた時間とエネルギーをもっと

興味がある楽しい内容に投下して

いきまっしょう↑

物(もの)や他人の評価(いいねのかず)などなど…

興味(きょうみ)が外(そと)に向(む)きすぎても

自分(じぶん)を見失う(わからなくなる)。

私(わたくし)のように

自分(じぶん)という内側(うちがわ)に

向(む)き過ぎても

疲(つか)れる…＾＾苦笑

内(うち)と外(そと)。

適正(ただしい・かいてきな・ちょうどよい)

な割合(わりあい)は、その時々や年齢(ねんれい)

によって変わるでしょう。

お金や時間・感情エネルギーを散財しない

よう気付きを増やすためには、

内向き(じぶんのじょうたい)矢印を増やす。

しっかり自分と向き合ったら

外向きの刺激で気分転換。

(ただし、ほどほどに)

内と外、

ちょうど良い塩梅で視線を変えつつ

後悔の無い振り返りたくなる人生を♪