今を感じ,積重ね,今律・今立

きりがないほど出(で)てくる

ものに振り回されないようにしましょう。

とくに気を付けたいのが

怒りの感情と欲。

生きる源泉にもなる怒りと欲ですが、

無意識に無自覚に追い立てられると

貴重な時間とエネルギー・資産を

浪費むだづかいして効率悪い生き方に。

知らないうちに…

だからこそ依存症にもつながり易い

怒りや物･承認･快感などへの欲。

私も完全に断ち切れはしませんが、

欲が湧き出た時にすぐ気づくように

なって距離をとれるようになりました。

感情と欲に振り回されないと

余裕が生まれて、

より自分にも他人にも寛容に優しくなれる。

無理に抑えなくてもいいですが、

気づきを増やして徐々に減らしていきましょうね…

怒りの感情と欲よく＾＾

自分(じぶん)にとっては嫌(きら)いな人(ひと)

であっても、社会全体(しゃかいぜんたい)からみれば

必要(ひつよう)な人(ひと)。

嫌いな人にしか出来ない役割や仕事、

嫌いな人にも愛し愛される人が居て、

嫌いな人にお金を使ってもらうことで

まわっていく経済…。

特に三番目の視点は

私が元来あまりお金を使わず、

全世界株式等のインデックスファンド

投資信託に興味を持ち始めてから

生まれたもの。

自分の感情、

からだけでなく視点をすこ～しだけ

広げて合わない人嫌いな人を眺めみる

ことで怒りがやわらいで、

くるかも？

居なくなれ、

眼の前から消えろ、

なんて思わずに済むカモ＾＾

自分がいやな気持(きも)ちになる

　・言動:ことばやうごき

　・態度表情:たいどとかおつき

をする人はかならずわいてきます。

理屈がわかると納得出来るので

感情的に怒り続けず、切り替えが

早くなります。

なんで居る(する)んだ…

と思うから、腹が立って

頭から離れなくなる。

この悪循環から抜け出すには

「必ず出てくるもの」の納得と諦めを利用する。

時間とエネルギーを

もっと大事な内容・大切な人に使い

効率よい人生を♪

こうなれば…

これが持(も)てたら…

これさえ無(な)くなれば…

の理想(りそう)だけをみて生きる生き方は

眼の前(めのまえ)をすててしまう

もったいない生き方。

プロセス、

途中の変化をみれるようになれば

目標や理想への到達度が20%でも30%でも

20％までこれた！・30％まで成功した！

と今・自分を認める生き方に。

そこから安心が生まれて

次にこうしようかな？と自然と意欲が

わいてくるもの。

途中の過程プロセスを面白がって楽しめる

工夫をしながら、

いろいろと試しながら精進して参りましょう♪

おうちで飼(か)っている･育(そだ)てている

生き物(いきもの)が死(し)んでしまうと

かなしいですよね。。。

ただ、

そこにはおくりものとしての

メッセージもあると思うんです。

・われわれ人間(にんげん)もいきものでいつかさいごがくる

・だからこそ、目のまえのいっしゅんがだいじ

だという事を教えてくれているのでは

ないでしょうか。

でも思い出は消えません。

身をもって大事なことを教えてくれた

方たちとの思い出と訓示とともに、

一瞬を大切に生き抜いて参りましょう↑

自宅に居る際、

ちょっとだけ寂しさを感じた事

ないですか？

選択肢の一つとして

お花を買ってきて花瓶に生けて

みるのは如何でしょう？

ちょっとしたお世話で長生きして

くれますし、

生き物の存在気配があると…

これ不思議と寂しさが紛(まぎ)れる

んですよね＾＾

身近に生き物の存在があると

自分も生き物である、ことに気付かされます。

余計な言動をせずに凛とその場で

生きる姿は自分を客観視出来たり

生きる姿勢を見習うきっかけにもなって

支出以上のものを感じられるはず。

自然･生き物の存在を身近に感じつつ

共に仲間として生き抜いて参りましょう♪

連続したお休みがくるなら、

間に何もしない時間をあえて

作ってみましょう。

休みが長く感じられて、

しかも本当の意味での休息がとれて

お得感が増します。

可能ならば半日くらいは

何もしない時間が欲しいところ。

本来の休みの目的は

次の学校や仕事に向けて

心身ともに調子を整えていく事にあるはず。

連休に予定を詰め込み過ぎて、

疲れ果ててしまっては逆にモッタイナイ。

ゴム紐のような伸び縮み、

緩急も休日には大事。

退屈・つまらない、

の時間がなかなか過ぎない感覚を

連休が長く感じられるように

是非活かして頂きたいです、

英気を養いながら＾＾

いつも使っているかばんの中身。

知らず知らず…

いろんなものが増えてごちゃごちゃ

してませんか？

一気にでなくてもいいので

少しずつ整理してみませんか？

１要らないものが減って軽くなるとともに、

２毎日見るところが整理されていると

気分が良くなります。

かく言う私が先日かばんの整理をして

上記二つの事を実感した次第です。

同じ時間を過ごすなら

身軽に、

そしてスッキリした気持ちで過ごしたいもの。

少しでも長く一緒に居れるよう

かばんさん(あえて擬人化＾＾)にも

愛情を♪

自分の頑張りを認めて

優しい(やさしい)言葉で語り続けて

あげて下さい。

他の人からの承認や賞賛を求めず。

たとえば、

私が最近よく使う言葉は

「今出来ることは自分なりにやった」

というもの。

その時々では出来る事はやってこれたかな

という肯定感が高まり、

しっかり自立自走出来ている気がします。

皆さんも毎日出来ることは頑張られている

はず！

身近な自分を敵とせず、

一番の味方に出来るようなオリジナルの

プラス言葉を掛け続けてあげて下さいっ＾＾

ばたばたと慌(あわ)ただしい･いそがしい

時ほど、

自分の重さを感じながら動きましょう。

地に足が付いていないふわふわした

どたばたは

　・軸が傾いて怪我し易く

　・動かされている感覚のストレスが多く

なるためです。

私が重さを感じるのは、

あごを引いて胸骨を出した姿勢で

あご・胸骨・尾てい骨を一直線にした軸

を下ろしてきたかかとの少し前方あたり、

です。

皆さんであれば足裏のどこで

自分の身体の重さを感じられるでしょうか？

自らの快適ペースを重さ実感で調整しつつ、

物事を動かしているコントロール感覚をも

増やして生き抜いて参りましょう♪