今を感じ,積重ね,今律・今立

いつか必ず向き合うことになる

自分とその生き方。

どうせなら早く、

そして少しずつ自分の欲や感情と

向き合って折り合いをつけていく。

残された時間とエネルギーを使って

どう生きていきたいのか、

明らかにしながら毎日を生き抜く。

最期の最期に近づくほど後悔が増える…

ような気が私はしています。

喫茶店や公園でボーっとする時間を増やす、

数分からでもじっと座って湧き出る雑念を眺める練習、

時折自分に直球で質問する、

自らや生き方についての発見や気づきをメモし

見返す…等々。

外にばかり気がいっていたら

あっという間にきちゃいますよ＾＾ｷｦﾂｹﾃ

失敗もミスも笑いのネタにしてやるっ↑

そんな強さを持って生き抜きましょう♪

自分では汚点と思っていても

他人からみれば学びの場。

大事な人には(誰でも…ではない)

自分と同じ過ちをたどって欲しくない、

ですよね？

悲しみや落ち込みの感情が落ち着いてきたら

是非大切な方々に語ってあげて下さい、

自分の失敗を。

SNS上で散見するキラキラな姿って

もうお腹いっぱい＾＾

マイナス面を明るく話せる人って

安心感がありますし、

経験として無駄にしない姿勢が

たくましく強く生きることに繋がります♪

身の回りに、

自分と同様に毎日頑張ってくれている

機械ちゃん達が居ませんか？

「いつも有難うね…」

と是非ねぎらいの言葉を掛けてあげて

下さいね。

頑張って長持ちしてほしいという

よこしまな気持ちもありつつ…ですが、

そこは同じような粒(素粒子？)で出来た

仲間ではないですか。

我が家が機械により親近感を持ち始めたのは

ファミレス ガストの配膳ロボット猫ちゃん達

との出会い、です。

感謝の気持ちを持つってなにも

人間だけでなくても良いはず。

当たり前に思わない、

から満足・笑顔体質へ＾＾

良いアイデア・ひらめきの素(もと)

になる思い付きはメモして書(か)き溜めて

おきましょう↑

一日に何万回も考え事や判断をしている

と言われているわたくしたち。

人間は忘(わす)れる生き物(いきもの)

忘れることで助かっている面もありますが、

もったいない面も。

自分の中で思いついた言葉を書き残し

財産として蓄えていきましょう↑

何の脈略も無い言葉を後から見返すだけで

さらに考えや気持ちが整理される効果も＾＾

・しなければ…やらなくちゃ…

・行こうか…やろうか…

迷った時の道しるべ。

やる！行く！やってみとく！

やりたくない事は気になった時が

片付け時(どき)↑

どうせそのあとも脳内に

「やらなくちゃ」がグルグル

まわるんですからすぐやっつけてすっきり！

面倒くさいな…と後ろ向きになった時は

「最初に思いついたのもご縁かもな」

と背中を押す。

なんにもせず横になってても

楽(らく)ではなくてほんとうはしんどい。

せないかん事はすぐやっつけて

すっきり爽快(そうかい)♪

迷ったときは経験しとく♪

時間は元に戻せないですから＾＾

送ったメッセージ・手紙に、

返信がこなくても悲しんだり気にする

必要はありません。

何故か。

人間関係の整理になるから、です。

こちら側から

”返信しない”・”関係を断(た)つ”のは

実は大変な労力をともないます。

それをせずに本当に大事な人かどうか

を判別できるって、効率良い♪

ま、その前にただ単に”忘れてた”

って事だけかもしれませんしね＾＾

他人へのイライラ…は”期待しない”の

練習不足。

こちらから先に要件や気持ちを伝えてる

んですから…

区切りを入れるって前へ進むのに

大事です。

思いは形にしないと伝わらないし、

伝えるのは自分のため、でもあります。

これまでお世話になってきて、

最近連絡をせずご無沙汰(ごぶさた)に

なっている方、いませんか？

ご無沙汰のお詫(わ)びと

「お元気にされてますか？」の気遣い

を言葉にして送ってみましょう。

電話やメール・SNSメッセージでも

いいですが、

はがきやお手紙ならさらに思いが

字体に伝わるかも。

(上手下手は気にしない)

感謝の気持ちを伝えれば、これまで

「自分が生きてこれた」嬉しさ喜びを

実感出来ますのでおすすめです＾＾

ベッドや布団から起き上がる時、

すでに身体がしんどかったら

決意表明しましょう。

「今日終わったら絶対早く寝る！」と。

一日終わったあとの自分をイメージすると

乗り越えたあとのごほうびがより鮮明になって

　・なんとか乗り切れるエネルギーを

　　しぼり出し

　・疲れからくるダラダラ…を防ぎ

易くなります。

疲れがたまっているときほど

集中力が途切れて、余計な情報をとりに

いってしまいがち。

今日早(は)よ寝る宣言、で

すべき事をとっとと終わらせて

しまいましょうね↑♪

寝る予定の数時間前から

部屋を暗くすると眠気が早くきて

有限実行に近づける、カモ＾＾

起床さえすすまないくらい

身体がしんどかったら…

小さくこまめに休みをとられて下さい！

手洗い(といれ)や水分補給･何かを取りに行く

など…

出来れば30分に一回は数分ほどとりたいもの。

どうしても難しい時は

10秒ほど眼を閉じたり軽くマッサージ

するだけでも疲れの溜まり(たまり)方が

全然違ってきます。

真面目過ぎる方ほど

ちいさな休憩でさえ”サボる”や"甘える"

と、考えがちです。

休みも学び(まなび)や仕事のうち。

真剣に？休みをとって

長く、そして一瞬毎日快適に動き続けて

参りましょう♪

一生付き合っていく身体、ですから＾＾

タイセツニ

朝起きてしんどかったら、

一日動く速さとすべき事の量を7割に

しましょう↑

戻しましょう！といってもいいかも

しれません。

いつも真面目(まじめ)にし過ぎている

からこそのしんどさ。

そのまま無理しては本当に体調を崩して

病になってしまいかねません。

そんな時こそ自分をしっかり甘やかす

くらいでちょうどいいのかも。

眼の前をゆっくり丁寧に行い・向き合い、

眠るときに充実満足した毎日を♪