今を感じ,積重ね,今律・今立

テキパキ動いて色々たくさんやりたい！

のんびり動いて時間を味わいたい！

たくさん…のんびり…使い分けたい！

基本、

自分がどちらを希望しているのか、

を知っていないと一生ストレス・不快感

まみれに＞＜

私なら、

敏感さんなのでのんびり派。

仕事でテキパキを求められる時は

大事な内容･人の時限定で。

自分の好みにちゃんと気付いて、

快適な時間を多く過ごしていきましょう♪

あとから後悔しないように＾＾

出来るだけ、

お金を掛けない楽しみを

数多く持っておく。

効率よく人生を謳歌して

面白がる秘訣。

お金を差し出しての娯楽は

　・受け身で与えられる

　・使う→働かざるを得ないの

　　マイナススパイラルが大きくなる

ものが多いのも事実。

他の人の嬉しさ楽しさ頑張りを

応援したり共有する喜びは

楽しみを倍増させてくれる。

とにかく、

時間やお金の限りある資産を

”使わされていないか”のチェックを↑

人の時間を奪っていないか…

に、気を配れる人になりましょう。

人の時間に配慮出来るようになると

　・自分の時間も奪われたくない

　　思いと、

　・時間が有限である

　意識が

高まります。

人と一緒に行動する際

自らの希望は伝えても、

相手の希望を引き出したり

中間となりそうな選択肢を

提示する。

もう一人になりたいのでは…？

と気に掛けられる人って

観察力も優れているように思います。

有限である

人の時間も奪わず、

自分の時間も大切に過ごして参りましょう↑

さみしい。

この言葉って

　・他人と比較して自分は一人

　・一人は恥ずかしい 良くない

ように聞こえませんか？

モッタイナイ！

・どうしようと、自由

　(選択肢が多い)

・ぼっち,気楽で最高(さいこう)

に変換しませんか？

他人の眼が気にならなくなる

自分基準と自信は、

一人の時間に育っていくんですから＾＾

外で複数の人が会話してても

気にならないのに、

電話で通話している時はものすごく

気になりませんか？

とある専門家の方

(忘れてしまいました…)

によると、

”聞こえていない会話を無意識に補おうと

想像しているから”

だそうです。

要は無関係なところに自分が首を突っ込み

必要ない内容をつかみにいってるだけ、

なんです。

モラル・ルールをふりかざして。

繰り返しになりますが、

時間とエネルギーには限りがあります。

余計なところに腹立てず、

大事な人や内容に時間とエネルギーを

投下して参りましょう♪

もし、

赤の他人の目線が気になったら…

「もう一生会わん」

「たった1臆分の1の目線」

心の中でつぶやいてみて下さい。

仮にそれが知人であっても

数百分の一、の割合でしかない。

他人は守ってもくれませんし、

心底こちらを満たしてくれるわけでも

ありません。

他人がどう見ているか

よりも、

自分がどう在りたいかの方に

重きをおいて参りましょう♪＾＾

人の役に立つ事、

基本こちら側は楽しくありません。

何故なら、

人の要望に応える･

他人の欲求を満たす、

んですから気も遣いますし

私たちが楽しいわけありません。

加えて、

人と協力して行う内容も多く

思い通りにならなくてイライラも

しますよね。

この理解があって「それで当たり前」

と思えると、

焦ったり自分が不満に思わなくて済む

ので仕事においてストレスが減ります。

一方、

人のお役に立てたかな？と自己満足は

出来るし、

嬉しく感じたり面白がる事は出来ますよね。

工夫して、

意識を変えながら小さくお役に立ち続け…

なんとか生き延びて参りましょう↑♪

仕事で電話に出ることがありそう…

どうしても電話を掛けないといけない…

電話が怖い、

気持ちわかります。

でも、大丈夫です。

１

相手は電話に慣れてないのが

すぐにわかりますから。

(やさしく配慮してくれるかは別にして＾＾)

２

電話でよく使う丁寧な言葉や

うまく聞き取れなかった時に言う言葉を

事前にイメージトレーニングして

練習しておくことも出来ます。

学生の方におすすめなのは

　・電話応対技能検定の資格

　　や

　・コールセンターでのアルバイト

です。

受け身で怖い…

ではなく、

事前に出来ることをやっておけば

自分を信じれるようになって

安心。

３

どんな人でも最初は慣れてない

ところから始め、

少しずつ慣れてきたんです。

幽霊のように

最初は見えない相手でも、

慣れてくると少しずつ…

自分の成長も見えてきます＾＾

怒りや悲しみの感情から

離れたくなったら身体を動かしましょう♪

気になっていたところの掃除でも、

運動でもお買い物ついでのお散歩でもOK。

身体を動かしているうちに

さきほどまでの感情が収まってきたのが

実感出来れば

「あ、離れられるんだ」と安心します。

頭の中をグルグルまわっている

感情と距離を置くのには、

とにかく身体を動かす事。

爽快な気持ちと汗が洗い流してくれます、

いくらかでも＾＾

やりたくない、

面倒…

をやり切ったイメージをもってしても

なかなか取り掛かれない時。

終わった後のご褒美を用意しましょう。

私がよく使うのは小さな飴(あめ)ちゃん

です。

動画やゲーム・SNSもありですが、

なにせ中毒性があるので

使用時間だけにはご注意を。

(次のすべきことに支障があっては…意味ないので)

小さなごほうびで前進し続ける…

やりたくない時もありますよ、

生物(なまもの、ともよめる)

ですもの＾＾