今を感じ,積重ね,今律・今立

先々のやりたくない事

面倒を思い出したら…

それをやり切った清々(すがすが)しい

爽(さわ)やかなイメージを頭に描きましょう。

勉強や仕事であれば

終わって両手を挙げて喜んでいる自分。

掃除洗濯であれば

部屋や衣類がきれいになって

気持ちよくなって笑顔の私。

いつまでも

「やらなくちゃな…」と思っているのは

脳内エネルギーの無駄遣い。

とっととやっつけて

スッキリしちゃいましょう＾＾♪

ひとからしてもらったことは小さく、

自分がひとにしたことは大きく感じる。

これが人間関係における不満の根っこ。

逆さにすれば、

満足体質が高まり、感情的にならず

余裕が生まれます。

ひとからしてもらったことは大きく、

自分がひとにしたことはわすれる♪

ひと、

を自然(しぜん)や社会(しゃかい)に

置き換えるとより不満を遠ざけた

満足体質へ↑

他人がこちらに持っている関心度合は

自分で自分を意識して感じてるものの

数百分の一程度。

(友人知人が数百人居ると仮定して)

自分で感じているほど

他人はこちらに興味ありません。

恐れるに足りず、です。

仮に噂されてても、

忘れ…記憶が薄れ…飽きがきます。

失礼･犯罪に繋がらないのであれば、

安心して自分基準で楽しんでいきましょう♪

ただし、

本当に大事な数人の評価や忠告は気にかけ

関係を維持する努力はお忘れなく＾＾

入学･就職･実技などの試験、

大勢の前での発表･挨拶･自己紹介、

初対面の人と会う･デートなどなど…

とにかく

緊張する出来事への対策は

イメージトレーニング！

これしかありません↑

毎回毎日毎時間、

準備をしたり思い返すたびに

本番の場面を想像しておけば

人間すこしは慣れてくるもの。

スポーツや面接・筆記試験、

プレゼンテーションや講師など

数々の緊張場面を経てきたうえでの

実感体験をお伝えしました。

想像力を活かして

事前慣れしておけば、

何もしなかったときよりも

確実に本番で緊張が減り…

実力が発揮出来ます。

陰ながら

皆さんの持っている実力が

緊張する本番で発揮されますよう…

応援しています＾＾

各種欲望と感情(特に怒り)って

出来れば少なくしたいもの。

切る・洗い流す行為をしている時に

頭の中で、

物を買ったり人に見られていたり

怒っている自分を一緒に切り捨てる

剥(は)がす・流すイメージを繰り返し

持つんです。

なんの意味があるん？ってお思いでしょう。

人間の潜在意識・無意識って

かなり強い力を持っています。

私がよくイメージを持つ場面は

　・散髪

　・爪切り

　・身体の洗浄(入浴時)

が多いです。

湧(わ)いて出てくる欲や感情に

無意識に反応して行動していた自分に

気付けるだけでもOK。

あとは対処する一歩を踏み出せば

いいんですから＾＾

嫌な出来事に感情的に反応すると

強化されて頭の中に固定化されて

何回も思い出し易くなってしまいます。

流す・ながれる、

イメージがあるものを思い出して

嫌な出来事をスルー出来るように

なりましょう。

私がよく使うのはトイレ。

人間関係などで嫌な言動を受けた時に

「もう眼の前にはない」とトイレで

流すイメージを頭に浮かべます。

川や台所での食器洗い、

お風呂を使われる方も居るようです。

眼の前に無い、

のに嫌悪に浪費する時間なんて

ありませんよ！

取り戻せない時間、

一瞬一瞬を大切に＾＾

当たり前、のように

見過ごしている忘れているもので

”自分はここに居る(実存感覚じつぞんかんかく)”

を得ましょう。

回数と時間が格段に増える割に

お金も時間も掛からないのでメリットしか

ありません。

例えば

　・食事

　・する事がある:べんきょうや仕事

　・自然の存在:雨が降る･風が心地よい

　　　鳥さんらが可愛く鳴いている

などなど…。

家族やおうちの人が居てくれる事も

当たり前に思っていませんか？

上記はすべてしみじみと

ありがたいなぁ～、うれしいことだなぁ～

と小さく思える事ばかり。

依存や消費に繋がる快感は

塩水を飲むようなもので

自分を追い込んでしまいます。

ぜひ、

安心安全な”あたりまえ”を拾い集めて

自分の存在を満たしまくりましょう↑

自然と周りに還したくなるので

動き出し易くなるオマケ付き＾＾

自分が存在している！

ここに居るんだ！

幸せ･快適♪

…等を依存につながるものから

得ようとすると生活が追い詰め

られて余裕がなくなります。

お酒･ギャンブル･買い物･

タバコ･異性…

ゲームや動画も然り。

幸福感や高揚感効果のある時間が短く

高価なものから離れるようにすれば

塩水を飲むような矛盾･苦しさから

解放されます♪

十分に意識して

気を付けましょうね＾＾

自分はここに居る、

生きている、

という感覚がなぜ欲しくなるのか？

不安で、

かつ眼が外に向いているから、です。

この理屈がわかっていると

無意識に出てくる欲や感情(特に怒り)

に振り回され追い立てられる人生から

解放されます。

際限が、キリがない

欲と感情から距離を置き始めましょう♪

自分探しの理由を知る事で↑

思い切り大きな夢を抱いて

挑戦してうまくいかず。

でも、

これってただの失敗じゃない。

今の実力･身の丈がわかっただけでも

かなりの収穫、だからです。

もうちょっとやってみたかったら

出来る改善を続けてみればいい。

方向性を変えても良い。

身の丈を知るための、

コンフォートゾーンを一度出て知る

自分は、

自分でも褒(ほ)めたくなるくらい

頑張った実感も残って財産に＾＾

充実感満足感が先に重なれば

他人の頑張りも応援し

成功を喜べる自立した大人へ↑