今を感じ,積重ね,今律・今立

人から怒られて

すぐ反射的に

嫌われた？評価されてない？

と勘違いしないようにしましょう。

いつも感情的になって怒っている人は

別ですが、

善くなって欲しい･可能性があると

思っているからこそ

わざわざエネルギーや気を遣って

注意し叱るんです。

一番楽なのは何もせず放(ほう)って

おくこと。

指摘を受ける叱られるのは

見込みがあると思われている場合が

多いこともお忘れなく＾＾

ミスする･間違う･失敗する…

のを当たり前として毎日を過ごしましょう♪

自分に当てはめると

緊張せずリラックスして

恐れずに目の前に没入出来る。

結果成果が予想より低くても平気・凪で

またすぐ歩き出せる。

他人に当てはめると

いちいち怒って無駄なエネルギー使わず

赦(ゆる)せる。

自分のミスやあやまちは小さく、

他人のそれは大きく感じる傾向にあるので

要注意。

完璧な人なんて魅力ないですよ＾＾やっぱり

なにもしない時間、

が脳内ごみ掃除には手軽に出来る

一番良い方法。

時間が短くてもいいんです。

スマホを手に取るよりまし！

ユダヤ人の安息日シャバットって

ご存じでしょうか？

車の運転も禁じられているくらい

厳格だそうですね。

ここまでではなくとも、

自然の大人風を感じながら…

街中での人間観察…

眼を閉じての数十秒の昼寝…。

もっと大事なすべき事、

大切な内容に没入するために

集中力をとっておきましょう。

意図して意識して

ボーっとしないといけなくなった人間。

何に突き動かされるようになった

んでしょうね＾＾；

掃除機掛けやトイレ･お風呂掃除。

通勤通学途上の徒歩移動や筋トレなどなど…。

どうしてもしなければならない、

けれど単調で退屈な動き。

どうせしなくてはならないなら、

”自分のためになる”ものとして

活かしましょう。

単調で単純な動きでも

身体の実感に没入すれば

余計な考えが入ってこず

たまった情報のクズを整理出来て

スッキリ♪

通勤通学途上の徒歩移動は

朝の新鮮な空気を吸いながらのお散歩。

車や自転車の点移動では気付かない

お店が出来ていたり、気づきが脳の

アハ体験をもたらしてくれる。

お寺へお悩み相談委訪れた方に

ひと時お庭の掃除を一緒にする提案を

される僧侶もいらっしゃるとの事。

単調・退屈な動きも無駄ではない…

ってなんか得した気分、ですね＾＾

色々考えすぎて頭がゴチャゴチャ、

すべて放り投げてしまいたくなったら…

ほんの少しでいいので体を動かしては

みませんか？

わずかばかりでも息が切れるくらいの

強度であれば、

余計なことを考えることが出来なくなるし

頭の血流も促せて一石二鳥。

スウェーデンの精神科医

アンデシュ・ハンセン先生も

運動脳、という書籍の中でその効果を

書かれています。

運動好きな私でも、

する前はちょっとだけ面倒に感じる時

当然あります。

そんなときは終わった快感を想像して

身体を前に倒して、いってきます＾＾

じっと考え続けるよりも一旦動き

スッキリした頭で新たな気分と

視点を取り入れる選択肢ももっておきましょう♪

未来先・将来が不安でも、

”こうなるくらいかな？”と

予想ゲームを面白がりながら

やってみましょう。

一つ一つの結果検証(こうだった)の

回数が積み重なるとどんどん直観力が

磨かれていきます。

なんかわからんけど…

なんとなくこっち。

一回いっかいの予測と経験からくる

思し召しを信じて任せられる。

プロセス(途中)に没入し続けられる

自信へ＾＾

こうなるだろうな…の予測と

結果を受け容れた数の積み重ね。

この数が多いほど

「あれだけ経験してきた自分が判断したんだから」

と選択した際の直観を信じる事が出来ます。

結果や成果が思っていたよりも

悪くても、

後々時間が経ってみると

「あれがあったからこそ今がある」

と意義ある経験に変わる事も多々。

自信･信頼･安心、

そして諦めに繋がる経験を材料に

しながら…

直観力を磨いて参りましょう♪

人間関係における嫌な出来事。

その後出会った方々との付き合い方

についての直観力を磨く貴重な経験に

なります。

声の大きさ･表情･言葉･身振り手振り

所作…などなど。

出来なかった･結果が出なかった失敗

も、

”ここまでなら出来そうかな？”

”ま、ダメ元(もと)だしやってみるか”

という一歩踏み出す背中を押してくれる

財産になります。

ほんの少し省みたり休む事はあっても、

失敗や不出来にいちいち反応して

落ち込まなくなるくらい…

いやな出来事も経験していきましょう。

気にならなくなる、

流せる、

長く生き抜いていくための基礎となる

ストレス耐性でも大事ですから＾＾

アカウント、

いつの間にか数が増えていませんか？

一度、

どこにアカウント(ログインするのに必要なID)

を持っていて

パスワードが何だったか、

を書き出してみましょう。

スマートフォンなどの機械もいつ壊れて

新しいものに変えざるを得ない状況になる

かもわかりません。

また、

人間にはいつなんどき何が起こるか

わかりません。

ネット銀行･証券や電子マネーなど

残された方のためにアカウント情報を

整理してきちんと伝えておくのも大事です。

終わりを意識出来るからこそ

今をもっと輝かせられる…

面もあると思います＾＾

勝つ！

のは他人ではなく過去の自分に。

次から次へと表れる他人と比べても

無意味。

過去の自分とだけ比べていれば

基準がハッキリしているので

進む具合がよくわかります。

ただし、

いつも成長進化している時ばかりでは

ないですよね。

うまくいかない時や調子が悪い時

休みたい怠けたい時もあるでしょう＾＾

長く生き延び続けるために

無理はせずとも、

進もうとした・やろうとした自分も

認めながら歩んで参りましょう♪

認め→意欲を出し→試すの

好循環へ。

ライバルは常に過去の自分。

体力は落ちても知力・経験値は

伸び続ける、ことを信じて↑