今を感じ,積重ね,今律・今立

人の自慢話って

ほとんどの方が聞きたくない、

ですよね。

自分より若い方ならなおさら。

これからの世代の方に

大事な内容を伝える時ほど

旧世代の常識や自慢話ではなく、

失敗談をまじえて話しましょう。

ご自身の失敗談が無い時は

友人知人の立場を借りて

ほんのり盛ったり作ってみるのもアリ。

主たる目的は

我が承認欲求を満たすのではなく

これからの世代に役立つ内容が

しっかり伝わる事。

次世代に役立つ人間にもなれるべく、

失敗もたくさん経験してストック

しておきましょう♪

自分のためだけに生きる、

生き方には期間的に限界があります。

だいぶ歳をとってきたなぁ…

そう感じてきたら次の世代へ

託す任せる生き方。

バトンタッチをそろそろ考えてみるのも

如何でしょうか。

実は、

親や学校の先生・本や各界著名人の言葉

によって無意識に我々ば影響を受けて

今を過ごしています。

そこまでの影響力ではなくても、

経験や考えてきた事・気付きなどを

せまい極わずかな範囲ででも

活かしてもらえるのって素敵ですよね。

但し、

実生活の場面では

求められた時やここぞ！という時

だけに限らないと老害と捉えられる可能性も。

次の世代に託す・任せる生き方が

手放す諦める重荷を下ろす軽快な

生き方へ＾＾

平熱は何度ですか？

と聞かれてすぐに答えられない方や

最近体温計で体温を測った記憶がない方

いらっしゃらないでしょうか？

元気な時にこそ安静時の平熱を測っておく

事をオススメします。

平常時の体温がどの位かわかっておけば

あら？なんか体調が変だなと微熱に気付いた際

高熱に上がる前に対処出来る利があります。

また、

大病の兆候がある時には下痢や微熱が

続く事もあるようです。

ちょっとおかしいかな？と思った時に

自分の平熱がわからなければ微熱なのか

平熱なのかさえ判定出来ませんよね。

加齢によって平熱の体温が若干変わる方も

おられるようです。

最近体温計を触った記憶の無い方。

微熱の状態を把握して早めに対処出来るよう

最低数年に一度は平熱を元気な時にこそ

測っておけばよりアンシン＾＾

薬は毒にもお守りにもなる。

かつての自分に伝えたい、

なんでそんなに毛嫌いしていたのかと。

横になるにも数分掛かり、

寝返りも打てないほどの原因不明のみぞおちの

激痛。

市販の痛み止めを試しに思い切って

飲んだところ、一時間ほどして

痛みは激減。

ただこの時、

こんなにすぐ効き目がある薬の怖さも

実感した。

症状が長引く時は通院して検査を受ける

時間を作る事も大事。

お守りにも毒にもなる化学薬品。

常用し過ぎず、

かといって無理に毛嫌いもせず。

適切な・ほどほどの距離感をもって

お薬とも付き合って参りましょう♪

私の大失敗からのご提案。

乗り物酔いや貧血など

気持ち悪さから自ら吐いてスッキリ

させようとする事がある方。

吐く回数や時間が長くなった場合

水分は少しずつ摂取するようにして下さい。

私の失敗は消化不良と酸欠で襲われた

吐き気から早く解放されたいと、

そして脱水症状が怖かったのとで

水を何度もがぶ飲みしてもどしたため

血が混じり…救急搬送された事です。

食道が傷ついたりしていなかったのですが

吐き気が落ち着いた際、病院の先生に

忠告を受けました。

吐き気、

早く解消したくなるお気持ちは

よくわかります。

ただ、

本当に吐き気がひどい時は

水分の多量摂取が余計気持ち悪さを助長

する事があります。

焦らず、

身体を横にして左右どちらかを向く

回復体位をとりながら…

確実に吸収出来るよう水分を少量ずつ

摂取する方法も思い出して頂けたら幸いです。

今回は以上です。

人間の一番の不安要素、健康。

実は先月、

生まれて初めて救急車を呼ぶほどの

体調悪化を経験しました。

救急相談番号、

と聞いてすぐ口から出てきますか？

同居人や家族の体調が急変するかも…

最悪を想定しておくと安心です。

一人暮らしなら尚更。

#(シャープ)7119番。

実質の相談時間は各県によって異なる場合が

あるようです。

一度是非検索をして時間帯までご確認されてみる

事もオススメします。

小さなお子さんがいるなら体調が急変する

事も多いはず。

小児救急医療相談番号なら#8000。

突然の事にうろたえている間に体調が

悪化しては後で後悔が大きくなります。

”なんであの時に…”と思う位なら、

最悪が起こるかも…

予測と準備で落ち着きと安心を♪

他人と比較して出来た自信や劣等感

なんて全く意味無し！

捨てて下さい。

何故か。

他人と比較する事自体が成立していないから。

遺伝子も違う。

生まれた環境や育った環境も違う。

出逢った人や経験・気付きや学び…

何一つ同じ条件が無いのに比較しても

”違う”という結果が出るだけ。ムダです。

着実に確実に成長を実感したい、

自信と肯定感を増していきたい、

のであれば過去の自分とだけ比較して下さい。

これまでやってきた事(小さな挑戦を含)

やろうとした事を自分で評価して

半歩ずつでも進んでいく。

この前進実感だけが、

際限ない他人との比較から解放され

もうちょっと出来そうかな？の意欲を

生みます。

妬みや劣等を生まない自己完結した

自信で自分を満たし続けましょう♪

早くすぐお腹をふくらますだけが

満たされる食事方法ではありません。

五感と時間を使って

じっくり味わう食事を身に付けましょう。

食材の色や形を視る。

どんな材料･調味料が使われているか

想像しながら嗅ぐ。

歯と歯の間で噛みしめ

食材の柔らかさ硬さを舌で感じながら

音を聞く。

かきこむ食べ方では満腹中枢に刺激が

到達する前に食材がなくなるので

足りないようにどうしても感じてしまいます。

雑にではなく丁寧に食べるのが

命を落とした植物動物に対する礼儀

でもあるのではないでしょうか。

五感と時間を使って豊かな食べ方へ♪

学びでの学校、

生業での職場、

など…

所属する場所での面倒ややりたくない事

で疲れたらまずは少し休憩しましょう。

そして思い出して下さい。

社会的に宙ぶらりんの状態での暇は

長～く辛く感じます。

精神的にも不安定さが強く感じられる

からでしょうね…。

そう思うと

常日頃いつもの面倒やしたくない事にも

ちょっとは有難みが増す…視点が増えるもの。

社会的に繋がった上での面倒やしたくない事

に良い面がある事も時折思い出し、

嫌悪を減らしながら淡々とすべき事をこなして

参りましょう♪

良い悪い、

成功失敗、

勝ち負け、

正しい間違い、

美醜、

いちいち決めつけなくていい！

こう聞くと何かホッとしてきませんか？

両忘という言葉に出会った日、

”いちいち決めつけなくていいんだ”と

本当に安心したのを今でもよく覚えています。

人間万事塞翁が馬。

一時的な決めつけ・こだわりのために

感情が落ち込んで継続出来なかったり

他の事が手に付かないのは本当に時間が

モッタイナイ。

どんなにその時は悪く思えても

後から振り返れば必ず良い思い出になるので、

毎日一瞬ずつ出来る事を重ねて

充実・満足…のまま床について眠りに入りましょう♪