今を感じ,積重ね,今律・今立

時間･期間･集中力･体力…

「自分なりにやりきった」感覚が

　・自分の能力がわかり他人と比較せず済む

　・他人の成功や幸福を尊敬をもって喜べる

メリットをもたらします。

人間どうしても少ない労力で大きな成果を

得たいと願うもの。

ちまたにあふれる宣伝文句も

すぐ・簡単に・誰でも、

なんてのばかり。

そんなに楽に出来たら

　・面白くもないし

　・有難みもない

のが現実。

面倒くさくても、

手間が掛かっても、

やりたくない時があっても…

とにかく自分が”もうよか”と感じれるまで

やり切ってみる経験を出来るだけ

若いうちにたくさん積み重ねてみて下さい。

失敗しようと誰からも認められなくても

やりきった充実感と満足感が新たな意欲を、

そして他人と比較せずに済む継続を

もたらしてくれます＾＾

他人から嫌な言動を受けて得られる

　・求めない距離感

　・自立した楽しみ

のメリットは大きいです。

生まれてすぐ居てくれた人達と

同様に、

無意識に他人に求めてしまうからこそ

不満や失望が生まれる。

他人と距離が出来る期間があるからこそ

自分一人で楽しめる内容を見つけられる。

一人で楽しめない人は

本当の意味で他人と楽しみや喜びを

共有出来ない、ような気が私はします。

他人から嫌な言動を受けた！と

表面的なところだけで怒ったりせず、

心地良い距離感と自立へのきっかけとして

活かしていきましょう♪

本当に大事な人と出会った時に

一人でも立てている人間で居れるように＾＾

体調・気分・意欲,

いつも同じで居たい…

と無意識に習慣化している行動が

余計な支出を増やしているかも？

コンビニやお店で買うコーヒーやジュース、

一息つくお酒や休憩のタバコ、

サブスクの音楽や動画・SNSチェック等。

いつも同じはあり得ない、

無駄な支出を減らしたい、

頭でわかっているつもりでも

習慣化した行動はなかなかやめられないもの。

まずは習慣付いた行動の真っ最中に

”これほんとに要る？”と何回も自問した後、

試しに数回止めるor時間を減らしてみて下さい。

意外に無くても減らしても平気なのがわかり、

回数や時間が増えていきます。

支出や依存に繋がる行動をなんとか始め

させようと迫ってくる情報や宣伝。

不要な習慣行動に気付き・減らして

限りあるお金や時間資産を守り、

安心と余裕を増やしていきましょう♪

問題・悩み。

すぐ解決！を求めず、

とにかく吐き出して

重荷を軽くしましょう。

一番やり易いのは

　・人に話す

　・書く

　・一人つぶやき

聞いてくれる人が居なければ

録画しながら画面を他人と思って

話す、のも効果的です。

(たとえ再生したりネットにUP

せずとも＾＾)

問題や悩みを一旦外に置いて

眺めてみると

　・整理が出来る

　・感情が薄まる

効果も。

整理→感情が落ち着くと

”じゃあ何がこれから出来る？”に

眼が向きます。

悩み・問題は、

とにかく自分の外に吐き出して

いきましょう♪

まずはスッキリする事を優先＾＾

よく使う口ぐせが自分を傷つけたり

他人に悪い印象を与えている可能性が

あります。

日本人に特に多いのが、「すみません」

恐れ入ります、

や

何かをして貰って有難いのであれば

有難うございます、

に置き換えていきましょう。

次に多いのが、

「いや…」。

会話のつなぎで使っている方も

いますが、

聞いている側は地味に否定されている

感覚があるので多用は禁物。

自分では気付かない事も多いので、

身近な人に「私がよく言う口ぐせってある？」

と聞いてみるのも一つの手、

かも＾＾

最後の最期に一緒に持っていけるのは

思い出だけ。

出来れば良い思い出でありたいもの。

どんな事を思い出したいか、

から逆算して毎日生きていると

　・時間に限りがあるのを実感出来る

　・大事な内容以外に反応しない

後悔しない生き方に。

ビル・パーキンス氏著のDIE WITH ZERO

の一節にもあったように、

思い出は複利で膨らませながら

楽しむ事が出来ます。

しかも、

持ち運び自由で場所をとらない。

資産にも、

見える物以外の選択肢を♪

すでに持っているもの有るもので

満足する。

その後で

求める欲する。

順番を間違えないと

仮にすぐ求め欲した結果が出なくても

続ける事が出来る。

すぐに今持っている有るものに戻れて

幸せでもあり続けられる♪

かかとを滑らせながらはける靴や

かかと部分をつぶしてサンダルみたいに

はける靴、

最近少しずつ広まってきていますよね。

身体に痛みや障害があるような方以外は…

かかとをしっかり包み込んで固めてくれる

はきにくい(？)靴をはくようにしましょう↑

特に、

未経験の運動を始める際や

ウォーキング・ジョギングなど足に負荷が

かかる運動の場合はしっかりかかとを

ホールドしておかないと足首をねん挫したり

怪我し易くなります。

また、

少し安過ぎる靴も要注意。

クッション性が足りないので

身体への衝撃がもろにひざや腰にきて

しまいます。

運動以外でも、

仕事靴などは予算よりも少し上くらいのもの

でもちょうど良いのではないでしょうか。

長時間はく靴によって疲労感も

かなり違ってきたのが私の経験則です。

かかとを踏んで履(は)くなんてもってのほか

ですが、

　・かかとをしっかり包み込む靴

　・長くはく場合は予算よりも少し高い靴

を選び、

身体をいたわりながら生き延びて参りましょう♪

目立たないけど、くつって本当に大事です。

学校や仕事が休みの日。

丸一日あったら

皆さんはどのように過ごされて

いますか？

私がご提案したいのが

一日を半分に分けて

　・しっかり休む

　・動いて気分転換

の二種類楽しむ休み方。

よりお勧めなのは

人が少ない午前中に動いておいて

人が多くなる午後に自宅でのんびり

の休み方。

体調や予定の種類によっては

丸一日動いたり、

ゆっくり休んだりの日もあるかと

思います。

体質によっても割合が変わる事でしょう。

環境から受ける影響が

体質も年齢や季節によって

変わるでしょうから…

自分の体調や体質と向き合いながら

しっかり生き延びて、

すべき事と向き合って参りましょう♪

飲食店や電車･バス車内など

公の場で大きな声で話す集団や

電話をしている人、居ませんか？

もし話し声が大きいうるさい集団や個人が

居ても怒ったりせずに済む考え方。

お釈迦様もおっしゃっていたそうです、

”満たされないところは騒々しい”と。

”そっか…まだ満たされてないんだな”

と心理的にも距離を置きましょう。

人間満たされていないとどうしても

他の人より楽し気な自分を確認したく

またアピールしたくなるもの。

つい先日私もファミレスで出くわしました、

そんな方々に。

私がイライラしても相手方には届きませんし

時間とエネルギーの無駄。

本当にうるさければ

離れるなどの行動を起こし

コントロール感覚を増して気分転換。

大変だね…

早く満たされるようになったらいいね…

騒がしい方々とは心理的にも距離をとって

いきましょうね。

無意識に、ついつい

巻き込まれ事故にあわないように＾＾