今を感じ,積重ね,今律・今立

挑んだ後や最中の

”やれるだけやっている”や”自分なりに”

の充実感や満足感も財産です。

挑んだ結果や成果を

数やお金等、すぐ外の指標だけで測ろうとするから

継続出来ずに途中で止めてしまう事の多いこと…。

挑戦しない人の嘲笑は気にするに値せず。

(挑戦した経験のある人は褒め称えるから)

まだまだ納得がいかなくても、

毎日の充実や満足感はきちんと味わいながら

継続させていきましょう。

充実や満足を材料にした

自認や肯定感は人の頑張りにも眼を向けられる

余裕と寛容さをも運んできます♪

頑張って努力して…

やり切った人にしかわからない事。

努力ではどうしようもない事がある、

という事。

これはそれまでの努力が無駄だった

のを表すのではない。

良い結果が出ても”たまたま”と

精進努力を続けられるか、

有頂天になって自分の実力を過信し

思い通りにならなかった時に落ち込んだり

怒ったり痛い目にあうか。

結果にはたまたま、がつきもの。

自分には合わなかったと気付き

得意や夢中に早く近づくのも

努めてきたからこそ見えた成果結果。

諦めるは”明らかに見る”からきた説も。

Xに投稿されていた元陸上選手、

為末大氏の御言葉に触発された気付き…

でした＾＾

その時懸命に夢中になってやってみた事

は必ず後につながる！

食べたい…

けど我慢しないとな…。

そんな時は即！歯みがき！

普段、

色んなところで”面倒”や”やりたくない”

とサボり心が出てませんか？

それを食欲抑制に活かすんです＾＾

歯磨き粉の味が残るので

食べたくなくなるのも良さ。

過度な食事制限は勿論ダメですが、

欲望を制御出来た快感は主体的に

動かされずに生きるスタート地点。

日頃の面倒やサボり癖を活かして

様々な欲と向き合っていきましょう♪

疲れたな…

と思ったら食べ過ぎにご注意を！！！

大昔からの本能で”今のうちに”と

無意識に食べ過ぎてしまうと

胃もたれ･吐き気･膨満感とともに

罪悪感まで背負ってしまいます。

疲れている時、

どうしてもお腹が空く時私は

ホットミルクや小さなゼリーをゆっくり食べて

やり過ごす事が多いです。

身体全体や脳が疲れている時は

消化の良いものを少量食べて

胃腸もいたわってあげましょう。

胃腸も我々同様

毎日マイニチ働いてくれてるんですから＾＾

最近ご飯の味…してますか？

さらに、

お米の味おぼえていますか？

ながら食べしてませんか？

忙しいから、とお腹だけを満たす

食べ方になっていませんか？

勉強や仕事の合間に味覚や口内の触覚を

刺激するのはすごく良い気分転換になります。

そしてお腹に優しい…。

幼稚園保育園小学校からよく言われてきた

”30回よく噛(か)んでたべましょう”

飽食・ながら食べ。

こんな時代だからこそ

”今眼の前”を大事にする食べ方を。

折角命の交換をしてるんですから＾＾

しんどい時ほど

ナチュラルキラー細胞を活性化し

ドーパミンやオキシトシンで

やる気や意欲を身体に補給しましょう♪

クスっと笑えるorホッコリ癒される写真や動画、

推しの音楽や声など…。

本当は頑張ったあとのご褒美に使う

上記のものですが、

体調が優れない時はその逆。

先に好きなものに触れることで

思い背中を押してあげることが可能です。

先日私も、吐き気を伴う風邪で

体調が最悪の時がありました。

たまたま昔のラジオ番組を

久しぶりに聴いたところ…

ニッコリ出来てその後の活動が

かなり楽になってはかどったんです。

くれぐれも長時間になり過ぎないよう

時間を区切るなどご注意頂きたいのは

通常期と同じ。

ホッコリニッコリで

しんどい時にももうひと頑張り＾＾

仕事に嫌悪が増している中で

FIREに憧れを抱いている方。

真っ先に必要なのは

仕事を辞めても最低一年程度は食べて

いける蓄え。

この資産があると

”いつでも辞めてやる！”と言える

伝家の宝刀を秘めている心うちの強さ

が増します。

人間

”いつでも辞めてやる”と言える自由を

持っていると、

余裕が生まれ意外に続ける事が出来るもの＾＾

蓄えに余裕が生まれた感覚が生まれた時が

FIREへ向けて資産を投じるタイミングでは

ないでしょうか？

まずは何が起こっても

”なんとかなる”と思える蓄えをもつために

　・支出しない楽しさも身に付け

　・お金を知らず知らず使わされて

　　いる分野がないか

チェック点検していきましょう。

お金は主体的に使っても

振り回されない♪

１基地局と通信する(情報を取りに行く)

２絵を画面に映し出す(観る)

行為。

スマートフォンではバッテリー消費が多い

のと同様、

人間でもかなり疲れる行為です。

１

他人のキラキラや出来事、

不安や恐れをあおう情報や宣伝を

わざわざ取りにいく位…

我々の時間って有り余っているんでしょうか？

私達も

機内モードにして通信接続をシャットアウト

すれば、

本当に大事な事に集中力や脳内メモリーを

使えるのでは？

２

試にradikoでラジオを

耳から楽しむ時間を持たれてみて下さい。

確かに映像よりは刺激は少ないですが、

動画やゲームよりも穏やかに安らかに

楽しむ事が出来ます。

幼児児童青年期には想像力を養う効果も！

(想像力の投影は予測や備えに繋がります

ので無駄なエネルギー消費にはカウント

していません)

音声を読み上げてくれるソフトを活用すれば

受験･資格勉強をかなり時間効率良く

勉強出来ます。

(私も移動中に耳から勉強していました)

余計な情報を取りにいかず

観させられず

効率良く時間を使いながら

生き抜いて参りましょう♪

自分一人がどうかなっても…

世の中はまわっていきます！

そう！代替可能なんです。

こう思えると少しだけ気が軽く

なってきませんか？

だから何もしなくて良い…

ではなくて、

”イマ出来る事をやっていこう”と

気楽にいくのが実力発揮のカギ！！

試験でも仕事でも発表プレゼンテーションでも

生きる事でも…

プレッシャーが大きくなり過ぎたら、

自分が唯一無二と追い込まずに

代替可能と一旦は荷を下ろす。

その時々で”今出来る事”を重ねていけば

やるだけやった！と納得いく人生に＾＾

最近よく聞くようになったHSPさん。

Highly Sensitive Person

文字通り敏感さが強いが故に

良い面があります。

１怒りに気付ける：エネルギーと時間の節約

２流行や宣伝への違和感：自分のこだわりを大事に

　右往左往させられない

３気付きが自分の考え方を固める材料となる:自分軸

気付きが多いと情報量が増えるので

同時にストレスや疲れ具合も増すのが現実。

私もきつい時がありますが…

否定しても特質って変えにくいです。

だったら長所に眼を向けて

しっかり生き延びていきましょう↑

折角の授かりものですから♪