今を感じ,積重ね,今律・今立

今回の一見訳分からないタイトルに

アンテナが向いた方。

想像力が豊かで、

学ぼう･知ろうとする姿勢が強い方です！！

そんな方だからこそオススメしたいのが

スポーツドリンクの粉を

　・被災

　・高熱や嘔吐時の体調悪化

対策で常備しておく事。

食べ物の底がついても

スポーツドリンクの粉を薄めて飲んで

いればなんとか糖分水分が摂取出来て

生き延びる事に。

水が必要な事も認識出来るので

買える時にペットボトルの水を

常備する動きにも繋がります。

私が先日大助かりしたのが

風邪からくる胃腸炎で嘔吐した際。

効率良く水分摂取が出来て本当に

助かりました。

胃腸の弱い方にも是非。

別にスポーツドリンクの粉やなくても

いいやん…ごもっとも。

少しでも普段から備えていれば安心、

ってお話でした＾＾

今日が最後の日と思って過ごす。

マルクス･アウレリウスが自省録の中で

語っていたように、

今、そして今日出来る事を

積み重ねておく。

その充実と満足感が毎日の活力

意欲に！

明日への希望があるからこそ保たれる

精神性もあります。

しかし、時に

明日すればいいかな…

のちょっとした甘えに繋がるのも確か。

一日の終わりに今日出来た事

出来たところ･やろうとしたところ

までを思い出して自分を褒めて下さい。

今日も一日出来る事をやっておく、

最後の日になっても納得出来そうな

生き方へ♪

生産性･意味･他人の眼･無駄を

一切気にしない楽しみの時間を

持ちましょう♪

私の例であれば

ラグビーボールを一回地面に落として

蹴るドロップキック。

今後全く使う機会もありませんが、

ただただ”うまく蹴れるように”なりたく

一人で公園で練習しています。

最初は他人の眼が気になっていましたが、

少しずつ上達し始めると余計に楽しさが

増して、今では全く気になりません。

没頭する・夢中になれる時間は

余計な雑念が全く無くなるので

休憩無しぶっ続けで2時間蹴り続けて

いた事も＾＾苦笑

オタノシミになる自分の時間を持てている

事で、コントロール感覚や充実や満足にも

直結します。

面倒やすべき事の先にあるご褒美を見据え

やりたくない事にも没入していきましょう↑

※

好きでも観たいわけでもない

ただただ受け身で観させられる

スマートフォン時間にはご用心！！！

他の人のお役に立つ…

といっても”自分はどうなろうと”

と自己犠牲にはしらないように！

生業や仕事は

長期で続ける必要があるので

知らぬ間にストレスや疲れがたまり易く。

１小さな体の変化に気付く！

　睡眠の質や食欲低下や過食･痛み･風邪等

２細かく休憩･休みをとって緩急を付ける

　(他人の眼やタイミングは関係なし)

特に新しい環境でお仕事を始めた

新卒社会人や転職者は要注意！！

(環境の変化が著しい！)

他者へのお役立ちも自分がつぶれてしまえば

意味が無いので美徳としない！

他者貢献と自己犠牲の間に線を

引きましょう、長く尽力出来るよう＾＾

人のお役に立つ、

事を考える時はお困り事や環境等の

実態が善くなる事に眼を向けて

貢献していきましょう↑

人からの良い評価を得るのを主目的に

期待に応えようとしても、

自分で満足や充実感を味わえるまで

いきません。

何故か。

他人の評価や期待は思い付き・気分次第で

変わり易く、こちらにとっては実態が無い

ものなので確認しようがありません。

お役に立ったかどうかは

実体が改善されたかどうかを

自分で判断して一旦は満足する。

完璧なんであり得ませんから、

満足出来たからこそ”もう少しこう出来たかな？”

とさらなる改善を自然と考えるようになるもの。

実体が善くなる方に眼を向けて

お役に立ち続けて参りましょう♪

試験会場や人の集まる場所へ向かう際…

もし緊張しているのならば

早めに会場へ到着出来るよう出発しましょう。

早めに向かうと

　・途中で公共交通機関遅延があっても対処

　・会場に徐々に慣れる事でストレス軽減･実力発揮

出来るメリットがあります。

気乗りしない人の集まり

(パーティーや飲み会など)が終わった時

いち早く失礼して離れる大義名分にもなります。

私も、

緊張する試験や

私が主で話を進める会場には

とにかく人が集まる前に着いて

自分のペースにもっていっていました。

面接や筆記といった試験会場にも

早めに到着するほど、

場の空気に慣れるので実力を発揮し

易くなります。

緊張を伴う場所へは早めに到着出来るよう、

事前に備えておきましょうっ↑

したくない事や面倒・厄介への嫌悪を

減らす・無くすためには意味付けが

必要。

意味付けをするためには…

問いをわざわざ自分で立てるしかないんです。

”させられている”と感じているからこそ

出る嫌悪。

”自分のため”や”意味がある”と気付くため

には

　・”何故やるのか？”の理由

　・”どうしたら時間短縮できる？”の工夫

を考えてみましょう。

ど～せしなければならないんですから…

身体が前に傾くように

独自の意味・理由・工夫を自らに

問い続けましょう。

布団やベッドから起きる時は

時間を掛けてゆっくりと…。

ドーンと一気に起き上がらなければ

ならないのは血圧の急上昇と

自律神経の切り替えがうまくいかず

身体にも心にも負担が大きい。

ゆっくり起き上がる楽さ快適さは

自分が身体も気持ちもコントロールしている

感覚にも繋がります。

一例として今の私は、

頭と身体のマッサージ→膝立て→身体を斜めに立てる→座る→起き上がる

の順番です。

皆さんご自身の快適な”徐々に起床法”があるはず。

出掛けるギリギリまで寝てたい気持ちは

わかります…

が、

動かされるよりも自ら決めて動く人生へ♪

布団やベッドから起きる時は

時間を掛けてゆっくりと…。

ドーンと一気に起き上がらなければ

ならないのは血圧の急上昇と

自律神経の切り替えがうまくいかず

身体にも心にも負担が大きい。

ゆっくり起き上がる楽さ快適さは

自分が身体も気持ちもコントロールしている

感覚にも繋がります。

一例として今の私は、

頭と身体のマッサージ→膝立て→身体を斜めに立てる→座る→起き上がる

の順番です。

皆さんご自身の快適な”徐々に起床法”があるはず。

出掛けるギリギリまで寝てたい気持ちは

わかります…

が、

動かされるよりも自ら決めて動く人生へ♪

他人の感情をコントロールするのは

無理…どんなに200%尽くしたり

気を遣ってみても！

もし”あぁ…嫌われてるな…”と気付いても

　・最初から縁が無かった

　・空いた余白は新しい出会いへのサインだな

と諦め、手放しましょう。

愛別離苦って悲しい言葉ではあるけど、

潔くて爽快軽快･明るい感じがしませんか？

(これを発見した人,

現世まで伝え続けてくれた人ホントすごい)

嫌われたって事はこちらが自分を貫いた証拠。

卒業出来たら、次ツギ！

これからもGoing my way♪