警廣臺南分臺FM94.7

☆訪新營監理站 王文成股長

一、汽車車窗及擋風玻璃黏貼隔熱紙使用指引-為何要訂定汽車隔熱紙使用指引?
答：交通部為確保汽車駕駛人在行駛過程中具有足夠行車視線與清晰的視野，於今年6月30日公布一項「汽車車窗及擋風玻璃黏貼隔熱紙使用指引」，要讓車主有所遵循及使用，藉以強化駕駛人的行車安全。
  考量我們臺灣的地理環境及氣候因素，多數國人在用車時，為了兼顧車輛的隔熱效果、抗紫外線及車內隱私等原因都會黏貼汽車隔熱紙；又因為汽車車窗及擋風玻璃的明暗程度，皆會影響到我們駕駛人對於行車視野的辨識，若隔熱紙透光率不足(太暗)可能會降低駕駛人行車視線的能見度，故這次交通部推動的隔熱紙使用指引，主要目的是讓我們車主在購買新車時能依照使用指引，黏貼符合透光率建議值的隔熱紙產品，藉以維護駕駛人及行人安全。目前這項隔熱紙使用指引規範還在宣導階段，交通部規劃自明年(115年)起，針對新出廠的車輛開始納管實施，後續交通部也會再另行公告其實施期程；至於「使用中」車輛目前還沒有相關的納管規劃，如「使用中」車輛民眾有更換隔熱紙的需求，也建議能選擇符合使用指引規範的隔熱紙產品。

二、目前隔熱紙可見光透過率的建議值為何?
答：為了兼顧駕駛人行車安全、車內隱私及隔熱效果，交通部也規範在不同的車窗部位搭配合適的透光率，目前建議一般車輛前擋玻璃隔熱紙可見光透過率(透光率)要達70%以上，前側窗玻璃(A~B柱之間)透光率要達40%以上，其餘的車窗並無限制；至於計程車黏貼隔熱紙透光率部分，前擋玻璃與一般車輛一樣須達70%以上外，其餘車窗包括前側窗、後側窗及後擋玻璃透光率皆須達40%以上。另前擋玻璃自邊框上緣起15公分內無限制，但不得遮蔽行車視野輔助設備及安全防護系統。

三、民眾如何選購符合使用指引透光率建議值的隔熱紙產品?
答：為了協助民眾選購符合透光率建議值的隔熱紙產品，目前公路局已經將符合透光率建議值的隔熱紙產品公布於監理服務網供民眾參考，若民眾有黏貼隔熱紙需求，或車商、隔熱紙安裝商在幫客戶黏貼隔熱紙時，可至監理服務網「汽車車窗及擋風玻璃黏貼隔熱紙」專區，來選用合適的產品，相關資訊在監理服務網也都有圖片、文字及懶人包供民眾參閱瞭解。

四、車輛牌照為何會遭到註銷？
答：車輛牌照會遭到註銷的原因有很多種，如「車輛逾期檢驗超過6個月以上」或「停駛超過1年」或「車主死亡超過1年繼承人未辦理繼承過戶」或「強制險到期超過6個月未投保」等原因都會造成車輛牌照被註銷，但絕大部分都是因為車輛逾期檢驗所造成的。依據道路交通管理處罰條例第17條規定，汽車不依期限參加定期檢驗或臨時檢驗者，處汽車所有人新臺幣900元以上1,800元以下罰鍰，逾期6個月以上者，註銷其牌照。

五、車輛如牌照註銷後，仍要繼續使用該車時，車主應該要如何辦理才不會違規行駛？
答：(一)車輛如因逾期檢驗被註銷其牌照或違反道路交通管理處罰條例其他規定被吊銷牌照者，如車輛仍要繼續使用時，則必須依道路交通管理處罰條例第66條規定，須等牌照註銷或吊銷滿6個月後，再經公路主管機關檢驗合格後，才能再重新申領牌照使用。
   (二)提醒車主，車輛行駛道路，應懸掛有效的號牌，如號牌已被吊註銷，則應盡速將吊註銷號牌繳回監理機關，後續再依規定辦理驗車，重新申領牌照使用，如違規使用吊銷、註銷牌照行駛道路或於道路停車者，依道路交通管理處罰條例第12條規定，處汽車所有人3,600元以上36,000元以下罰緩，並當場移置保管該車輛及扣繳其牌照。除行政罰鍰外，還須補繳稅金，補繳自註銷之日起至最後1次違規日止之汽燃費；牌照稅部分，除補稅外，還須處以應納稅額2倍以下之罰鍰。故為保障自身及用路人的安全，切勿使用註銷的牌照。

六、車主如何得知車輛須何時定期檢驗？現行汽車定期檢驗次數之規定如何？
答：(一)車輛「定期檢驗日期」都有登載在行車執照上面，車主應依行照上面指定檢驗日期「前後」1個月內至公路監理機關或委託之汽車代檢廠辦理檢驗。但出廠逾10年營業大客車或高壓罐槽車，應於指定檢驗日期「前」1個月內辦理檢驗。
   (二)汽車定期檢驗週期，依據道路交通安全規則第44條規定：
         1.自用小客車、自用小客貨兩用車及大型重型機車，其出廠年份未滿5年者，免予定期檢驗，5年以上未滿10年者，每年至少檢驗1次，10年以上者每年至少檢驗2次。提醒車主，於購買新車時，須特別注意車輛第1次定期檢驗時間，以免逾期檢驗而受罰。
       2.自用小貨車及營業車出廠年份未滿5年者，每年至少檢驗1次，5年以上每年至少檢驗2次。
       3.出廠年份逾10年之營業大客車或高壓罐槽車，每年至少檢驗3次。
       4.拖車每年至少定期檢驗一次。

七、請問車主是收到車輛定檢通知後再來辦理檢驗嗎？
答：提醒我們車主！我們行車執照上面登載的「指定檢驗日期」，即屬於「法定的正式通知」，各監理機關寄發的定期檢驗通知，不論是簡訊或明信片通知，純粹都是監理機關服務性質的提醒通知，所以請車主務必留意行照上面「法定指定檢驗日期」來辦理檢驗，以免逾期檢驗而受罰。提醒車主，如車輛逾期檢驗而受罰，是無法以「未收到定檢通知為由」來申請免罰喔！ 

八、請問今年度汽燃費繳了嗎？未依規定繳納會罰款嗎？
答：自用汽車及機車燃料使用費於每年7月份徵收，截至目前仍有部分車主尚未繳納，針對未繳納之車主，監理機關將於11月底寄送雙掛號催繳通知書，通知其限期繳納，繳納期限至114年12月31日止，請車主務必依限繳納。汽車所有人如不依規定繳納汽車燃料使用費，經公路主管機關以催繳通知書通知其繳納，如屆期仍不繳納者，將依公路法第75條規定，並按每一車輛「汽燃費累計欠繳金額」及「逾汽燃費限繳日期」的不同，處以不同的罰鍰，汽車最高處3,000元罰鍰；機車最高處600元罰鍰，並停止其辦理車輛異動或換發牌照。

九、最後是否還有要提醒聽眾的：防詐宣導(請注意！催繳交通違規罰單之電子郵件，請勿點選或連結，以免受騙！)
答：近期有詐騙集團以電子郵件謊稱有交通違規罰鍰未繳，誘導民眾點擊連結繳費，進而盜取信用卡、金融帳戶等個人資料，造成財產損失。在此提醒，監理機關已全面停止以電子郵件通知交通違規未繳的服務，所以只要您收到任何「催繳交通罰單」的電子郵件，絕對是詐騙，請千萬不要點擊連結。若民眾有接獲可疑的公路監理訊息，可洽監理所(站)查證或撥打165反詐騙專線或撥打110詢問。

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☆訪嘉義市政府警察局第一分局 江志慶副分局長

Q：攔阻詐騙除了警察的努力，金融機構也是重要的一環，請問副分局長如何打造強大的警銀防護網守護民眾財產？
A：本分局與轄內金融機構持續積極聯繫並成立即時通報的群組來積極協助攔阻民眾受騙，本分局今年已攔阻205件，攔阻金額達2億2859萬元。各位聽眾朋友們請特別注意，如遇任何人要你以不實的理由來欺騙行員，最常見「裝潢」、「買車」、「買房」、「親友借貸」、「公司貨款」等話術，詐騙集團會向你營造一種「不能讓別人知道」的心理，其實詐團的目的就是要杜絕其他人提醒你，這就是詐騙!
 
Q：近期普發現金一萬元的話題十分熱門，請問副分局長是否也有遇到詐騙集團利用此議題來進行詐騙？
A：本分局10月初時受理一位婦人報案，因接獲自稱「中華郵政臺北總局」來電，對方謊稱婦人的親戚要代領普發現金1萬元，婦人表示並無該親戚，電話隨即轉接給自稱「臺北市某分局員警」，以婦人涉嫌洗錢案件為由，要求婦人提供存摺，婦人一時情急寄出名下3張金融卡遭詐團提領，共計損失51萬元。
提醒各位聽眾朋友，檢警單位並不會要求民眾提供金錢、存摺等私人財產。
另外也要記住防詐口訣「領取現金一萬，政府不主動通知、不用輸入帳密、更不用提供信用卡卡號」，一起守住荷包不遭詐。

Q：近期是否有特別流行什麼樣的詐騙手法可以來提醒聽眾朋友們多加注意？
A：根據165反詐騙平台數據分析:
一、 本市轄內10月居民易受騙手法前3名為「假網拍」、「假投資(包含假交友投資)」及「色情應召詐財」。
二、 當中以「假投資(包含假交友投資)」案件的財損金額最高，達1,600萬元。
三、 而受理案件數最多為「假網拍」，計33件。
網路購物詐騙常見手法包含「假稱帳戶認證要求操作網路銀行」、「利用個人資料設假賣場低價販售」，或「在社群媒體進行私下交易」。
一、帳戶認證詐騙：詐騙集團假冒電商或銀行客服，以「金流驗證」、「帳戶認證」等理由，要求被害人操作網路銀行進行認證，實際上是將金額轉給對方。
二、利用平台：盜用他人帳號在拍賣平台開設賣場，以低於市價的價格吸引買家下標，要求先匯款或交付訂金後，便失聯或無法交貨。
三、私下交易詐騙：在正規平台刊登商品，但要求買家透過Line、Messenger等通訊軟體私下交易，規避平台監管，一旦匯款後便不出貨或交付劣質品。
四、貨到付款詐騙：未經訂購卻收到不明包裹，開箱後才發現是劣質商品或非原訂購品，退貨也無法成功，因為寄件人資訊不明。
提醒各位聽眾朋友們，網路購物要慎選有第三方支付的平台，聽到對方要求你操作網路銀行或ATM，這就是詐騙。 
 
Q：副分局長最後還想向聽眾朋友們分享什麼小叮嚀?
A：各位聽眾朋友在網路上交友要十分謹慎，詐騙集團經常會以交友的名義接近，再以共同投資、家人生病等理由來騙取你的錢財，因此務必謹記「網路交友不談錢」、「個人資料不要給」。
各位聽眾朋友如發現今日分享的內容似曾相識，請撥打165、110或是直接到警察單位查證，讓警方協助你識破詐騙集團的騙術。
 

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☆訪臺南市政府衛生局 李雅玲衛教指導員

Q1：代謝症候群和糖尿病之間有什麼關聯呢？為什麼我們必須積極防治它?
A1：代謝症候群被視為糖尿病、心臟病、腦中風等慢性疾病的前身。如果您被診斷出有代謝症候群，您未來罹患糖尿病的風險會增加6倍，罹患高血壓的風險增加4倍，高血脂風險增加3倍，心臟病及腦中風風險也會增加2倍。因此，代謝症候群可說是身體健康的「黃燈警訊」。

Q2：代謝症候群五大指標的異常標準數值是什麼？
A2：代謝症候群常被簡稱為「三高加二害」。它涵蓋了五項指標，只要符合其中三項（含）以上，就是代謝症候群：

1. 腰圍過粗（男性 ≥ 90 公分，女性 ≥ 80 公分，或身體質量指數 BMI ≥ 27）。
2. 血壓偏高（收縮壓 ≥ 130 mmHg 或舒張壓 ≥ 85 mmHg）。
3. 空腹血糖偏高（≥ 100 mg/dL），或是處於糖尿病前期（醣化血紅素 HbA1c 5.7%~6.4%）。
4. 三酸甘油酯偏高（TG ≥ 150 mg/dL）。
5. 好的膽固醇不足（HDL-C：男性 < 40 mg/dL，女性 < 50 mg/dL）。

積極防治代謝症候群非常重要，因為代謝症候群與飲食、生活習慣息息相關，如果我們能透過早期介入，改變不健康的生活型態和壓力調適，提升自我健康照護能力，就可以預防或延緩慢性病之發生。

Q3：既然生活習慣是關鍵，那麼我們一般大眾可以怎麼「打倒代謝症候群」呢？是否有簡單好記的口訣？
A3：國健署今年邀請徐展元拍攝「檢吃動 打倒代謝症候群」宣傳影片，就是希望能透過生動有趣的音樂短片，來幫助大家快速記憶：

1. 檢：定期檢查，及早發現、及早改善：建議大家利用國民健康署30歲以上免費成人預防保健服務、勞工體格檢查、或是各項健康檢查，來追蹤血壓、腰圍、血糖和血脂這五大指標。如果您發現自己有任何一項指標異常，就屬於高危險群，應盡快行動。
2. 吃：控制嘴巴：

a選擇好的油脂：（如橄欖油、苦茶油），減少攝取高飽和脂肪酸和高膽固醇的食物（如動物內臟、肥肉）。
b限制精緻糖類或加糖食物的攝取量：蛋糕、餅乾、添加高果糖糖漿的飲料、可樂、汽水等。
c減鹽： 減少鹽、醬油等調味料，多用天然辛香料來調味。
d高纖： 以全榖及未精製雜糧類為主食，多吃蔬菜和適量水果，尤其是水溶性纖維質（如燕麥、菇類、木耳、海帶等）。
3.動：記得運動，每週中等費力的身體活動累計達150分鐘。中等費力活動指的是：活動時仍可交談，但無法唱歌。這類活動像是快走、騎單車、太極拳、跳舞等。另外，減少久坐也很重要。

Q4：聽說國民健康署現在推出一個「科學算病館」？它能告訴我們什麼關鍵資訊，幫助我們預防這些疾病？
A4：「科學算病館」以前的名字是「慢性疾病風險評估平台」，它是由國民健康署與國家衛生研究院使用國人的資料合作研發的。透過輸入您的健檢數據，可以計算出您未來10年內罹患5種主要慢性疾病的風險，這 5 種疾病包括冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓以及心血管不良事件。

Q5：如果民眾發現自己是代謝症候群高危險群，現在有哪些地方可以提供協助？
A5：國民健康署與健保署合作推動「代謝症候群防治計畫」，20歲至69歲的民眾，只要您：
1. 符合代謝症候群五項指標中的任三項。
2. 或符合糖尿病前期定義者（醣化血紅素 HbA1c：5.7%~6.4%）。
符合條件的民眾可以帶著健檢報告，至「代謝症候群防治計畫診所」，與醫療團隊一起改變飲食及生活型態，逆轉代謝症候群。

Q6：醫師和醫療團隊會提供哪些具體協助呢？
A6：診所會透過「收案評估、追蹤管理及年度評估」三個階段提供個人化健康管理，增進民眾自我健康管理的能力，最終目標是改善代謝症候群，降低罹患慢性病的風險。

1. 收案評估： 醫師會向個案解釋計畫目的，並針對您的危險因子（如菸、檳、運動、飲食、三高）擬訂照護目標及策略，並且會提供「代謝症候群疾病管理紀錄表」，引導您進行自我管理。
2. 追蹤管理： 醫療人員會定期追蹤您五大指標的改善情形，提供持續性的諮詢指導，如營養、運動衛教。
3. 年度評估：依個案代謝症候群五大指標之改善情形，調整照護目標及策略。

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☆訪臺南市政府警察局玉井分局交通組 王棋賝組長

Q1.清道專案──淨空道路、確保行人安全
A：首先要提的是「清道專案」。玉井地區的老街商圈與中華路一帶，是觀光與市場活動最熱鬧的地方，每逢假日就會出現攤商占道、違停車輛、雜物阻礙通行等問題。尤其在今年5月，中華路就發生了一起行人死亡事故，肇因之一就是違停車輛與盆栽占用車道，影響視線、造成行人風險。因此，本分局於6月27日率先啟動清道專案，針對老街商圈、中華路沿線加強取締與清理。到了10月，為因應中秋及國慶雙連假，再次執行清道勤務，全面淨空道路、加強行人安全維護。清道後，路面更為寬敞，交通流暢度明顯提升，也獲得在地居民與遊客一致好評。

Q2.大型重機與改裝車輛防制
A：第二個部分是大型重機與改裝車輛的安全防制作為。我們轄內的台3線與台20線，是許多大型重型機車車友假日常聚集的熱門路線，沿線山路蜿蜒、風景優美，但也容易出現高速超車、危險駕駛與噪音改裝的情形。為強化行車安全，本分局分別於5月3日與11月8日，結合環保局、監理站及交通警察大隊，共同執行「聯合防制改裝車輛暨大型重型機車危險駕駛專案」。針對危險駕駛、違規改裝與噪音車輛加強取締，並利用路檢站進行噪音量測與宣導。這項行動的目的不只是取締，更是希望透過宣導與勸導，讓重機族群自律守法，安全騎乘、快樂出遊。

Q3.酒駕防制與宣導
A：第三個要提醒的是酒駕問題。酒後駕車在交通事故造成的傷害相當嚴重，也是社會最關心的交通議題之一。駕駛人若飲酒後仍開車，不但讓自己陷入危險，更威脅到其他用路人的安全。酒精濃度越高，發生事故的機率也會越大。政府近年也透過修法加重罰則，例如：「機車最高罰9萬元、汽車最高罰12萬元」，「拒絕酒測罰18萬元」，以及「同車乘客連坐罰則」，只要年滿18歲的乘客共乘，都要負連帶責任。本分局同樣也針對轄內易發生酒駕的路段編排路檢勤務加強取締。在此也再次提醒各位聽眾朋友，酒後千萬不要開車，若今天知道可能會喝酒，就不要開車出門；若真的喝了酒，也請親友或代駕接送返家，保護自己，也保障別人的安全。

Q4.大型車輛取締與工程路段安全
A：目前轄區內有兩項道路工程：一是曾文南化聯通管A3標工程，主要位於台20線玉井、南化段，目前尚未完工，施工車輛進出較為頻繁；二是台20乙線道路拓寬工程（6.2K至6.86K），該路段為南化區主要的聯外幹道，拓寬期間施工占道，對雙向車流及車輛交會影響較大。因此，本分局加強派員巡邏及取締大型車輛，尤其是針對砂石車超載、闖紅燈、轉彎未依規定等違規項目加強執法，以確保行車安全。

Q5.交通安全宣導與社區互動
A：本分局持續推動交通安全宣導，針對轄內學校、社區活動以及近期的重陽敬老活動，均安排員警前往現場進行交通安全宣導，提醒民眾遵守交通規則、注意車前狀況，落實「防禦駕駛」觀念，提早預判危險、減少事故發生；此外，亦透過與里長、社區志工隊及校園教師合作的方式，強化行人穿越道安全、騎乘機車應戴安全帽及汽機車停讓觀念的宣導，讓交通安全觀念深入社區與家庭，共同營造安全順暢的交通環境。

Q6.防禦駕駛觀念
A：所謂防禦駕駛，就是「預先察覺危險、避免事故發生」的能力。簡單來說，在開車或騎車時，不只顧著自己要守法，更要懂得預測他人的錯誤行為，提早閃避危險。像有些駕駛闖紅燈、臨時切進車道、或開車門沒看後方，都可能造成事故。如果能提早留意周邊車流、保持安全距離，就能避開這些突發狀況。
防禦駕駛的三大基本思維包括：
1、不要以為他人一定會遵守交通規則。
2、不要認為其他駕駛或行人一定能看到你。
3、隨時注意「人、車、路」的變化，提早判斷可能的風險。
另外，防禦駕駛也包含「安全空間」與「視野管理」兩個重點。保持安全距離，不只是為了應付前方車輛煞車，更是預留反應時間。視野方面，要多觀察路邊的動態，如巷口有小孩、路旁有機車待轉或車輛正在開門，這些都可能成為潛在危險。舉個例子，有些民眾開車經過學校或市場前，雖然速限是40公里，但若人潮多、視線被擋住，就應該主動放慢速度，這就是防禦駕駛的表現。不是等到出事才說「我沒超速」，而是提早防範。
綜合來說，防禦駕駛的精神就是：「注意別人的不注意，小心別人的不小心。」只要大家都能提早預判、預留反應空間，就能大幅降低交通事故的發生。

Q7.梅嶺花季交通管制與宣導
A：每年12月底至隔年1月，是楠西區梅嶺風景區的賞梅旺季，屆時將吸引大量遊客上山踏青、健行。梅嶺地區道路狹窄、彎道多，為維護行車秩序與安全，南188線（即通往梅嶺的聯外道路）自台3線水庫路路口起，往梅嶺方向禁止甲類大客車（大型遊覽車）及各類大貨車進入。若山上停車空間不足或車流過大，分局也將啟動車輛逆時針方向單行道管制措施，確保交通順暢。此外，西拉雅國家風景區管理處已於二層坪環線產業道路設置單向行車指示牌與停車導引，提醒遊客依指示通行、分流停車，避免塞車與違停問題。分局也會同步派員在主要路口進行交通指揮與宣導，確保梅花季期間山區行車安全順暢。

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☆訪臺南市政府衛生局 王品方營養師

Q1：冬令進補真的有必要性嗎?
A1：俗話說「立冬補冬，補嘴空」，在傳統上立冬這天有補冬的習俗。早期農業社會生活比較貧困，飲食上比較沒辦法攝取到足夠的營養，因此常藉由秋收或過年期間，以燉補方式增加肉品攝取，也就是蛋白質的攝取，來補充平常較少攝取到的營養甚至是達到禦寒保暖目的。
   但現代人飲食不虞匱乏，常常大魚大肉還可能會吃過量，加上活動力下降，進補變得不是每個人都適合，要補充的反而是蔬菜及適量水果，這些是在平常往往攝取不夠的食物。所以立冬進補同時，也別忘記均衡健康飲食才是養身的基本原則。
 
Q2：「立冬一不定要吃補湯才有進補效果?」冬令進補需要注意些什麼?
A2：這真的是許多人常見的迷思。現代人營養普遍充足，如果再加上油膩補湯，反而會讓腸胃和血脂肪都「壓力山大」。像薑母鴨、麻油雞的湯底都是用大量麻油去烹煮，麻油屬於油脂與堅果種子類，一個免洗湯匙約為15cc，足足提供135大卡，約為半碗飯的熱量，通常喜歡這類料理的人絕大多數都喜歡喝湯，那熱量更是不容小覷。其實健康進補最重要的三個原則就是：食材原味、營養均衡、少油少鹽少糖。
   要特別注意的是，如果身體處於發炎反應，如：感冒或有傷口時，不建議吃麻油，麻油會促進發炎反應，此時需要特別避免；另外像懷孕的婦女也需要特別注意補湯的選擇，通常補湯會加入中藥材一起熬煮，中藥畢竟屬於藥物，對於孕婦要很小心，如果真的要食用也建議先諮詢中醫師會比較恰當。
   在享受進補的同時，記得維持每天運動至少30分鐘，若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量，這樣也能維持健康體態。
 
Q3：健康進補三原則「食材原味、營養均衡、少油少鹽少糖」看似簡單，但又要從何做起呢?
A3：不用擔心，營養師在這裡教大家3個小撇步，趕快記下來吧：
(1)每餐豆魚蛋肉掌心大，適量湯底淺嚐喝
麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨等等，光聽就覺得身子都暖了起來，基本上這類料理大都使用大量肉類去烹煮，不妨把一半的蛋白質來源換成植物性的豆製品，例如：傳統豆腐、凍豆腐、豆干或非油炸豆皮，補充蛋白質之餘又不會吃進過多的飽和脂肪喔！另外喝湯之前把浮油撈掉一些或選擇較清淡的蔬菜或昆布高湯取代鹽分較高的湯底。
(2)蔬菜和菇類取代加工火鍋料
補湯裡面含有大量肉類，而蔬菜是比較不足的，另外很多人吃鍋怕料不夠多，喜歡加一些火鍋料，但其實加工食品容易含高鈉及高磷，容易造成腎臟負擔。有句話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，白蘿蔔就是一種很適合加入火鍋一起煮的蔬菜類，又是冬天當令蔬菜，好吃又健康，另外高麗菜、白菜、茼蒿菜、玉米筍、木耳、菇類也都是很適合一起煮的蔬菜類，因此多樣化蔬菜輕鬆取代加工火鍋料就不是難事了！
(3)未精緻全榖雜糧取代白飯
很多人吃鍋沒盛碗飯就覺得怪怪的，或者有些人在吃這些鍋物時因為怕胖就不敢吃澱粉，索性就不吃飯了，如果不吃飯，又想吃飽的話，反而吃進其他更多的食物，因此在這要提醒大家，別忘了火鍋裡也有很多澱粉含量較高的「主食類」，例如，玉米、南瓜、芋頭、地瓜等等，以這些根莖類的原型食材取代白飯也不錯！這類食物纖維比較多也比較有飽足感，適量攝取都是沒問題的。
  簡單來說在用餐過程中細嚼慢嚥，吃八分飽，食材掌握以上三個小撇步，再搭配運動，那麼就能營養補給，健康補身了。
 
Q4：那如果是有慢性病的朋友，像糖尿病或高血壓，也能進補嗎？
A4：當然可以，有慢性疾病的人反而更要聰明進補才行。舉例來說~
慢性腎臟病患者：
補湯中多為富含蛋白質的肉類，慢性腎臟病患者因腎功能不全，需要限制蛋白質的攝取量，更需要注意藥材的使用以及礦物質磷、鉀、鈉的攝取量；有些人會加入火鍋料一起煮，通常加工食品含磷量高，建議還是以天然的食材取代火鍋料；而鉀在蔬果中含量較高，但經過烹煮後會流失在湯汁中，所以如果有需要限制鉀攝取量的慢性腎臟病患者，要注意避免喝太多的湯。
 
高血壓患者：
前面有提到有些人會加入火鍋料一起煮，有火鍋料常常就會伴隨著醬料的問題，醬料中含鈉量較高，如果攝取太多會造成血壓升高，針對高血壓患者，醬料的部份就要非常注意，可以使用天然的辛香料，像是蒜、蔥、薑、九層塔、香菜來取代，湯的含鈉量也較高，這也是要注意的地方，建議淺嘗即可。
 
心血管疾病患者：
補湯若使用大量的肉或麻油下去煮，油脂含量一定很高，湯的攝取量就要酌減且先將浮油老起後再喝，另外吃肉時將皮或肥肉去掉，才不會攝取過多飽和脂肪酸，畢竟飽和脂肪酸如果吃太多容易造成血管阻塞，影響健康。
 
糖尿病患者：
要注意食物的代換，如果有吃到冬粉、玉米、米血、芋頭、皇帝豆、紅豆、綠豆等粉粉QQ的食物，這些都屬於全穀雜糧類，跟飯是同一大類的食物，那當餐的飯量就要減量；如果有吃到紅棗、枸杞，這些都屬於水果類，也要列入一天可以吃的水果量去一併計算。另外，白開水取代含糖飲料，避免該餐血糖波動起伏太大，影響身體健康。
 
痛風患者：
針對痛風患者，其實不建議喝湯，尤其是一直反覆煮滾的高湯、濃湯，因為普林含量相對較高，另外有些人在吃麻油雞、薑母鴨時習慣配啤酒，而且這些料理通常會加米酒，如果是用到全米酒下去煮的話就要更注意了，酒精會影響尿酸排出，容易引起痛風發作，一定要格外注意。有人會覺得煮久酒精就揮發掉了，但有研究顯示不管煮多久，還是會有酒精殘留，沒辦法完全揮發的喔。
 
結語：
照顧身體健康還是要從平常做起，除了每日均衡健康飲食外還要搭配運動，冬天進補適量即可，才能真的達到保健養身目的。如果還有任何營養相關的問題，歡迎撥打「臺南市政府衛生局社區營養推廣中心」免費專線0800-222-543，服務時間為周一至周五上午8:00~12:00；下午13:30~17:30，採預約服務且由社區營養師親自為您個別衛教喔！另目前臺南市於楠西區與南區衛生所皆設立社區營養推廣分中心，每周四下午13:30-16:30有營養師駐診，中西區衛生所則於每周三早上09:00-11:00提供營養衛教服務，歡迎大家有營養問題也可至以上地點詢問唷!

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☆訪嘉義縣警察局中埔分局 曾裕景分局長

近來詐騙集團詐騙手法推陳出新、不斷變化，且都是利用與民眾生活習慣息息相關之議題，例如：網路投資理財、購物、愛情交友等進行利誘行騙。在此想透過廣播方式加強聽眾「防詐」知識，並以被害人遭詐騙實際案例論述，讓大家認識詐騙手法，未來如有遇到類似情形就能即時警覺可能遇到詐騙，並迅速向警察機關報案確認，接下來向大家分享實際案例。
 
案例1 (假買賣-贈品篇)
被害人楊小姐在網路社群平台THREADS見有人發文稱免費贈送美甲用物訊息，遂加LINE聯繫交易細節，賣家要求使用「7-11賣貨便」交易，並提供賣貨便連結供楊小姐下單及匯款新臺幣(下同)120元，完成匯款後，賣家表示「未通過實名認證」導致交易失敗，需聯繫賣貨便客服，提供假客服供楊小姐聯繫，假客服以「未通過實名認證，導致賣家帳戶遭凍結」為由，要求楊小姐聯繫銀行專員協助處理，假專員再以需「配合網路銀行轉帳進行驗證作業」為由，要求楊小姐轉帳1萬7,177元至指定帳戶，轉帳後始發覺遭詐騙，報警偵辦。
以往詐騙集團係以假賣家刊登不實販售商品，誆騙不特定被害人，近來亦有以假買家方式，佯裝向民眾購買商品，稱已付款，傳送虛假客服聯絡資訊，以「開通第三方支付」、「帳戶驗證」、「開通金流服務」、「開通託運條款」為由，進而要求民眾匯款。
提醒民眾網路買、賣商品，應提高警覺，勿輕信、點擊對方提供之連結及客服。  

案例2 (假交友投資詐騙-虛擬貨幣)
被害人朱先生在IG結識1名網友，並加LINE聊天，對方介紹投資平台「DloShop」可利用買賣商品方式獲利，先教導朱先生在該平台開立帳戶、取得認證，要求他匯款1萬5,000元後，又要求其購買虛擬貨幣換成美金後，再於臉書「DloShop」平台交易，最後，稱需提高認證要再繳交虛擬貨幣2,000元泰達幣，朱民因持續重複的辦理認證，察覺有異，電詢165反詐騙諮詢專線後，始發現遭騙，共計損失21萬5,000元。
   詐騙集團透過網路社群或交友軟體張貼投資、求職廣告增加被害人接觸機會，並假借投資股票或虛擬貨幣名義，吸引民眾加入LINE投資群組，初期會以上課教授投資技巧、群組成員分享獲利案例、刊登匯款截圖等方式，讓民眾誤信該群組係真實獲利，再以投注資金越多、獲利越多或抽中股票等話術，引誘民眾加大投資金額，並提供假投資APP或假投資網址供民眾登入，以虛假投資信息，營造假獲利資訊誆騙民眾，後續再以繳保證金、IP異常、操作錯誤等理由拒絕出金，民眾發現帳號遭凍結或網站關閉才發現遭詐。
通常高獲利必定伴隨高風險，聽到「保證獲利」、「穩賺不賠」必定是詐騙，建議民眾不要輕信來源不明投資管道或網路連結，如遇到加「LINE」進行投資必為詐騙。
 
普發一萬現金詐騙提醒：
近期，政府討論普發1萬現金政策，詐團以詐騙訊息方式，提供民眾虛假的申請連結，結果點下去，手機可能被植入惡意程式，或者被盜刷信用卡、存款。
特別提醒民眾，政府不會主動發簡訊或電子郵件通知領錢、登錄，也不會以電話要求民眾至ATM或網銀操作轉帳。有關普發1萬元資訊，可致電1988洽詢。
 
結語：
目前詐騙集團以「假投資」、「網路購物」、「假買家」、「愛情交友」及手法居多，其中以「假投資理財」詐騙手法損失金額高居第一。
其實詐騙案件的發生，都是基於人性的弱點，利用愛情、親情、投資獲利、求職等進行詐騙，建議聽眾朋友遇到類似情形勿急、勿躁、多思考，應善加利用「165反詐騙諮詢專線」或「110」提出諮詢，或前往刑事警察局設立之165打詐儀表板網站，該網站提供每日詐騙案例分享及詐騙手法分析，民眾補充識詐知識點，可有效減少受騙機會。

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☆訪臺南市政府警察局第五分局 鄭嘉德巡佐/南市北區華德里 宋藍美玉里長

臺南市北區華德里雖然沒有活動中心、沒有關懷據點，也沒有供餐服務，但擁有最多公園的華德，透過公園改造綠美化環境維護，經市府評鑒名列前茅， 公園成為居民跨世代共融凝聚向心力的場域，更是最好的行動關懷據點。社區定期辦理社區治安座談會，由南警第五分局結合社區居民、巡守隊員、志工隊、發展協會等，共同針對社區治安實況以及多元方式進行網路詐騙、反毒、反暴力、交通安全、消防防災等，雙向溝通經驗交流，使警政宣導真正貼近在地需求，落實「警力有限、民力無窮」的社區警政精神。華德里不僅榮獲114年績優守望相助隊考核評鑑特優，還獲內政部頒發為社區治安標竿社區殊榮！

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☆訪臺南市政府衛生局 王淨儀技士

Q1：什麼是結核病? 可以被治療嗎？
A1：

1. 結核病是受到「結核桿菌」感染發病。主要藉由飛沫及空氣傳播，像是打噴嚏、咳嗽、大笑等行為可能會讓結核菌散播在空氣中，健康的人吸入這些飛沫就有可能感染。結核病常見的症狀包括發燒、有痰的咳嗽超過兩週、疲倦、體重降低等。常見的發病部位在肺部，但其他器官也有可能會發病。
2. 只要規律治療達兩週，傳染力會大幅下降。只要遵循醫師的治療及都治計畫，結核病是可被治癒的。平均治療時間約在6-9個月，可能因治療情況及發病的部位而有所不同。若無規律服藥可能會產生抗藥性菌株，增加治療困難、拉長服藥時間。

Q2：什麼是都治計畫?
A2：都治計畫的精髓是「送藥到手、服藥入口、吃完再走」，整個過程將由都治關懷員和個案一同完成，目的是希望個案在醫療公衛人員或受過訓練的都治關懷員陪伴下，確保結核病人規則服下每一顆藥物，同時給予支持關懷，並評估病人有無服藥不適或副作用，協助病人如期完成治療，避免抗藥性細菌的產生，不僅保護同病人減少服藥副作用，同時也是保護社會大眾、避免疾病蔓延最有效的方法。另外，如果結核病病人有經濟方面的需求，都治關懷員也可協助與個案管理人員反映，協助評估及提供經濟補助等資源與訊息。

Q3：被匡為接觸者該怎麼辦?
A3：

1. 請不要擔心，匡列接觸者是為了找出感染源及防止結核病繼續傳播。
2. 接觸者會依據指標個案的傳染力，進行不同程度的檢查。只要是被匡列為接觸者都要進行胸部X光檢查，透過影像學的方式初步判斷肺部是否有異常。若指標個案傳染力較高，則會多進行潛伏結核感染檢驗(IGRA)，透過抽血的方式檢查體內是否已有結核桿菌，達到早期發現、早期治療。

Q4：若潛伏結核感染檢驗陽性怎麼辦?是得了結核病嗎?
A4：陽性表示有結核菌潛伏在體內，但因為免疫力的關係，尚未發病成結核病，這個狀態下不會傳染給他人，稱為潛伏結核感染。然而在免疫力低下或年紀增加的情況下，潛伏在身體內的結核菌可能會發病成結核病。因此若篩檢陽性建議加入潛伏結核感染治療，可降低日後發病機會，也能保障家人的健康!

Q5：如果懷疑自己得了結核病怎麼辦？平時該如何保護自己?
A5：
一、如果有結核病的常見症狀，像是咳嗽超過兩個星期、有痰、胸痛、體重減輕、晚上常常盜汗等，建議先戴上口罩，盡快到胸腔科就醫檢查，不要拖延，也可以保護身邊的人。
二、平常要預防結核病，其實從生活習慣就能做起：：

1. 肥皂勤洗手、遵守咳嗽禮節
2. 開窗透氣、保持室內空氣流通
3. 均衡飲食、規律運動，提升免疫力

另外，如果是結核病的高風險族群，衛生局也提供免費的「潛伏結核感染篩檢」，像是：
1.45歲以上、糖化血色素（HbA1c）大於等於9%的糖尿病患者；
2.外籍配偶（來自結核盛行的國家，例如中國、越南、印尼、泰國等）；
3.60歲以上有慢性阻塞性肺病（COPD）的人
4.或是有在做血液透析、腹膜透析的民眾
這些朋友都可以到本市37區衛生所免費篩檢，提早發現、及早預防。

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☆訪臺南監理站 張銘賢股長

Q1、馬太鞍溪堰塞湖溢流致受損車輛報廢登記，交通部啟動車輛慰助方案?
A1:行政院為協助花蓮民眾儘速處理因馬太鞍溪堰塞湖溢流受損不堪使用之車輛，從114年10月7日起，只要完成車輛報廢登記，由交通
部辦理汽車及大型重型機車每輛慰助5萬元、機車及微型電動二輪車每輛慰助1萬元!因樺加沙颱風帶來豪雨侵襲，造成花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流，導致車輛受損不堪修護使用需辦理報廢，為慰助災區受災民眾報廢車輛所受之損失，交通部公路局啟動馬太鞍溪堰塞湖溢流致車輛受損報廢慰助方案。公路局表示，車籍登記所在地於花蓮縣光復鄉大安村、大華村、大平村、大馬村、大同村、東富村、北富村等7村的自然人車主，只要持有車主身分證明文件及存摺影本，向中央一站式服務平台申請受損車輛報廢登記完成，即可申請慰助金，花蓮監理站後續會將慰助金以電匯方式撥入以車主為戶名的金融機構帳戶。如車籍登記所在地為上開7村以外之馬太鞍溪堰塞湖溢流受災車主，亦可檢附上述資料，採個案認定處理。

Q2、0706丹娜絲颱風、0719薇帕颱風、0728西南氣流豪雨、0923樺加沙颱風災害受災民眾公路監理業務權益照顧措施?
A2: 0706丹娜絲颱風、0719薇帕颱風、0728西南氣流豪雨、0923樺加沙颱風災害接連侵襲臺灣，造成部分地區災情嚴重，為照顧災區民眾權益，公路局公布「災害受災民眾辦理公路監理業務權益照顧措施」，受災民眾只要持有村里長、警察局、派出所、鄉鎮市區公所或相關機關出具之證明，相關包含「補發汽機車駕照、行車執照、牌照登記書」、「辦理車輛報廢、繳註銷、停駛及號牌遺失或損壞」、「車輛定期檢驗」、「交通違規罰鍰繳納、裁罰及汽車燃料使用費繳納」、「職業駕駛執照審驗」等監理事宜，0706、0719颱風可展延至114年12月31日前，0728西南氣流豪雨可展延至115年1月31日前，0923樺加沙颱風可展延至115年3月31日前向公路監理機關申辦。

Q3、汽車燃料使用費繳納計徵有哪些權益照顧措施?
A3:公路局表示，車輛因颱風、豪雨災害致車輛受損需辦理報廢、繳註銷、停駛者，汽車燃料使用費計徵至災損前一日止；辦理汽車修護者，憑汽車修理廠開具之證明文件，按修車日數減免之，請民眾分別於114年12月31日、115年1月31日及115年3月31日前提出申請。另提醒民眾，如有受災車輛所有人死亡，親屬辦理車輛繼承過戶或報廢、繳註銷牌照者，交通違規案件免罰及積欠汽車燃料使用費免繳，辦理汽機車繼承過戶者免徵該項規費。

Q4、因颱風暴雨沖走車牌，監理機關提醒民眾補辦?
A4: 因受颱風豪雨影響，部分地區發生嚴重積、淹水災情，不少民眾反映車輛號牌遭沖走或不慎遺失，為協助民眾儘速恢復車輛正常使用，提醒民眾，車牌遺失時應儘速辦理補換發手續，以防被盜用或違規。

Q5、車牌遺失應如何辦理補換發?
A5:若車牌遺失，應先前往當地警察局或派出所報案取得車牌遺失報案證明，再持車主身分證、印章及行照至監理機關實施臨時檢驗後重新領用新車牌(3個月內如有檢驗合格紀錄可免驗車換牌1次)，換發新牌照後應儘速裝設完畢，未懸掛車牌行駛者，將依道路交通管理處罰條例第12條規定，處新臺幣3,600元以上至36,000元以下罰鍰，並當場移置保管；若車輛因泡水不堪使用，請持車牌（若遺失要持報案證明）及行照、車主身分證、印章，至監理機關辦理報廢或繳銷手續。呼籲民眾，風災過後應主動檢查車輛狀況，如有車牌脫落、損毀或遺失情形應儘速處理，確保用路安全與行車合法，另提醒民眾若有拾獲他車車牌，應將車牌送至當地警察局或派出所報案處理，以利警方協尋。

Q6、確認車輛已投保強制汽車責任險，以維護自身權益?
A6: 民眾還記得車輛強制險的有效期限嗎？使用強制汽車責任險有效電子式保險證查詢網站（https://ecard.cali.org.tw/PPCP_QRY），確認愛車是否已投保強制汽車責任保險或投保有效期間，透過手機或電腦查詢就能得知保險屆滿日期，增加便利性的同時，更不用擔心紙本遺失補辦的困擾。車輛投保強制汽車責任保險的目的，在於當車輛肇事而被保險人依法應負賠償責任時，可以在強制汽車責任保險法規定的給付範圍內，轉由保險公司承擔其賠償責任，減輕其經濟負擔。在發生交通事故後，可由請求權人直接申請保險給付，而不必先經過肇事責任歸屬賠償責任之確定及冗長的訴訟程序。提醒民眾，強制險屆期前應主動洽詢保險公司辦理投保或續保，以維護自身權益。

Q7、強制汽車責任險不中斷，權益有保障?
A7、民眾所有汽(機)車強制險保了沒？通常民眾購買新車或辦理過戶時已同時投保強制險，惟到期後部份車主未續保，甚至不知要投保，尤其是機車，直到被罰後才知道強制險早已過期，除了要趕快投保外，還得繳納高額罰鍰。

Q8、未依規定投保強制險或逾期失效，會有哪些罰則?
A8、凡未依規定投保強制險或逾期失效，依強制汽車責任保險法第49條規定，經公路監理機關執行路邊稽查或警察機關執行交通勤務，或因違反道路交通管理處罰條例併同舉發者，微型電動二輪車處新臺幣750元至1,500元罰鍰、機車處新臺幣1,500元至3,000元罰鍰、汽車處新臺幣3,000元至1萬5,000元罰鍰；若未投保且發生交通事故，罰鍰更將提高至新臺幣9,000元以上至3萬2,000元以下罰鍰。在此提醒，車輛所有人因搬家地址變更，為避免因未接獲強制險續保通知，發生中斷投保而受罰，請主動告知保險公司變更住居所地址，以利收到續保通知，並於保險屆滿前辦妥續保手續，以保障個人權益，避免更大損失。

Q9、強制汽車責任險斷保，大致可分那些原因?
A9、強制汽車責任保險法修正新規定自111年11月30日正式上路，不再以員警攔檢稽查舉發為限，現已包含科技執法及民眾檢舉等逕行舉發案件，車主往往接到強制險罰單才驚覺已斷保。造成強制險斷保大致可分下列原因：
一、車主地址變更：若有地址變更必須主動聯繫保險公司，才能如期收到續保通知單。
二、以汽車定檢日順便投保：因汽車定檢日有前後一個月緩衝期，易造成強制險有短暫空窗期。
三、車主想將強制險及任意險投保日期調整一致：投保強制險後一段時間再投保任意險，等續保時為了將兩者日期一致而延後強制險投保。
四、普通重、輕型機車，不像汽車於實施定期檢驗時會查核強制險，致疏漏辦理續保。
呼籲車輛所有人，只要車輛有使用道路，包含行駛或停放，一定要投保強制險再上路，才能更有保障也不傷荷包。

Q10、汽機車須投保強制汽車責任險，以免牌照遭註銷?
A10、在道路上行駛，無論是汽車或是機車，車主們記得依規定辦理汽機車強制責任險，倘車主未依規定投保汽機車強制責任險，或是強制險過期遲遲沒續保，依強制汽車責任保險法第49條規定，將處以一定金額的罰鍰，更嚴重者，依據同法第51-1條規定，若強制險過期滿6個月仍未續保，金融監督管理委員會得通報各地監理單位，註銷該車輛牌照，屆時車輛無法行駛於道路，還須到監理單位辦理重領牌照異動登記。呼籲民眾，倘不確定汽機車強制險是否已到期，除了可以主動打電話詢問各家保險公司，也可自行上網到金管會的汽機車強制險查詢系統網站，輸入身分證字號及車牌號碼進行查詢，如果想進一步了解投保事宜，可電話洽詢中華民國產物保險商業同業公會0800-221-783，另如對於車輛牌照是否因強制險過期已遭註銷，可洽各地監理單位電話洽詢，以維護自身權益。

Q11、提醒車主注意!交通違規罰單催繳電子郵件是詐騙?
A11、特別提醒：民眾如收到任何罰單催繳電子郵件，皆是詐騙，監理機關不會用電子郵件通知交通違規催繳罰鍰！
 由於近期詐騙集團頻繁冒用「監理服務網」、「監理機關」或「交通部公路局」等名義，寄送偽造的「交通違規催繳罰單」電子郵件，並引導民眾點擊假網址進行詐騙。公路局已通報內政部警政署並下架逾600個假冒網站。公路局強調，監理機關不會用電子郵件催繳罰單，所以只要民眾收到任何催繳罰單的電子郵件絶對是詐騙，請民眾皆不要點選開啟，以免受騙。民眾如有交通違規罰單未繳，可透過下載監理服務APP、至監理服務網查詢(網址為「https://www.mvdis.gov.tw/」)或洽公路局用路人服務中心0800-231-035免付費電話或各監理所站查詢相關違規資料；六都地方政府管轄之交通違規，請洽六都裁決中心（處）等方式查詢，如有疑慮也可打165反詐騙諮詢專線諮詢，以維護自身權益避免受騙。

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☆訪臺南市政府警察局第五分局開元所 連煒祥警員/南市北區正覺里 吳銅吉里長

臺南市正覺里守望相助隊參加114年績優守望相助隊考核評鑑獲特優肯定，里長吳銅吉表示，正覺里老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼，巡守隊人員配合警方社區警政工作，宣導「165打詐儀錶板」、「2025城鎮韌性(防空)演習」等工作不遺餘力，還經常至正覺幼稚園配合警方進行社區警政安全宣導，強化「婦幼安全」工作及社區兒童的安全，透過宣導讓小朋友們保護自己也影響家人。社區內居住的老人占比高達24.5%，因此更要注重長者們的人身安全與健康，利用嶄新的活動中心、關懷據點，提供健康促進活動羽供餐服務，更經常警民合作宣導防詐騙、反暴力等，以提升里民安全。

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