井上智介の心がラフになるラジオ

By 井上智介Health & Fitness Mental Health

井上智介の心がラフになるラジオ episodes

June 23, 2020 ストレスを簡単に測定できるお薦めのテスト
たった４つの質問でストレスを簡単に測定できるお薦めのテストであるPSS4の使い方についてお話しました。下記のURLから、どのようなモノか見れますので、よかったら参考にしてください。
https://chu-rip.com/wp-content/uploads/2018/08/PSS4_seat.pdf
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8 min
June 22, 2020 メンタルヘルスに効果的な運動は？
メンタルヘルスに運動が有効であることは、たくさんの報告がありますが
実際に、どのような運動が有効かについて、その理由とともにお話しました。
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8 min
June 22, 2020 【発達障害】ASDとADHDの背景の違い
前回に続いて、発達障害の中にある、ASD（自閉症スペクトラム障害）とADHD（注意欠如・多動性障害）の違いについてお話しました。たとえ、同じ症状であっても、その背景が全く異なるので、サポートが異なってくることも知って欲しいですね。
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12 min
June 20, 2020 【発達障害】ASDとADHDの違い
発達障害のカテゴリーの中には、ASD（自閉症スペクトラム障害）とADHD（注意欠如・多動性障害）があります。たとえば、「同じミスを繰り返しやすい」などの似たような症状でも、その背景は全く異なります。この２つの特性の違いについてお話しました。
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10 min
June 19, 2020 熱中症予防に、おすすめ栄養素を紹介！
熱中症に注意しなければいけない時期になってきました。熱中症の予防におすすめな食生活を、お話しましたので、ぜひとも参考にしてみてください。
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June 16, 2020 睡眠時間を削って頑張る意味とは？
この仕事を今日までに終わらせとかないとダメなので…といった理由で、睡眠時間を削ってまで頑張っていませんか？！
睡眠時間を削る意味はあるのでしょうか…睡眠と能率などのお話をしました。
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June 15, 2020 イライラを切り替える４つの手順
イライラした時に、その感情を爆発させて、トラブルになることもありますよね…。ただ、そうならないためにも、イライラした時に気持ちを切り替える４つの手順についてお話しました。
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June 14, 2020 15日 (月 )直撃LIVE グッディ！に出演！！
15日 (月 )直撃LIVE グッディ！に出演することになりました！とは言っても、スタジオにもおりませんし、かなりのチョイ役なので
瞬きすると見逃すレベルだと思います(笑)もし、お手すきであれば、ご覧ください！
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5 min
June 14, 2020 熱中症予防には、冷房は〇度に設定！
これからは、冷房を頻回き使うような時期になってきました。
ただ、寒いや暑いなどの、討論も絶えないことでしょう。そこで、産業医の私が、熱中症予防において、冷房を何度に設定するかにすればよいかについてお話しました。
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9 min
June 12, 2020 『うつ病』と『うつ状態』の決定的な違い
うつ病とうつ状態の違いについてお話しました。これを勘違いして、大きなトラブルになることもあるので、注意してください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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8 min