https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/xmybzzbx
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, realicé el challenge o desafío en el cual pude hacerlo sin ningún inconveniente, cabe destacar que me gustan mucho estos retos ya que me obliga a querer ejecutarlo con la mayor limpieza posible y teniendo en cuenta las reglas o parámetros de esté challenge de #SWC. Consta de hacer 15 bar dips, 10 pull ups/15seg. aguante arriba, en medio y colgado, seguido de unas flexiones/push ups terminando este circuito con unos fondos/dips, todo esto en el menor tiempo posible yo pude hacer 1:35,55 fue bastante rudo conseguir hacer ese tiempo para mí pero no imposible.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, I made the challenge or challenge in which I could do it without any problems, it should be noted that I really like these challenges as it forces me to want to run it as cleanly as possible and taking into account the rules or parameters of this challenge of #SWC. It consists of doing 15 bar dips, 10 pull ups/15sec. hold up, middle and hang, followed by some push ups/push ups finishing this circuit with some bottoms/dips, all this in the shortest time possible I was able to do 1:35.55 it was pretty tough to get that time for me but not impossible.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/zkbeghbc
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, realicé una rutina para fortalecer los hombros en cuanto a la resistencia y técnica de la plancha así que si necesitas retomar o comenzar a ver cambios en tu plancha te recomiendo está rutina, estaré subiendo las rutinas que realizó para mejorar mi plancha hasta llegar a perfeccionar la.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, I performed a routine to strengthen the shoulders in terms of resistance and technique of the planche so if you need to resume or start seeing changes in your planche I recommend this routine, I will be uploading the routines I performed to improve my planche until I get to perfect the..

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/czdaingh
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, hoy les muestro una buena rutina en casa para fortalecer la zona abdominal con buenos ejercicios que son realmente muy buenos y desde que los hago me han Sido de real ayuda.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, today I show you a good routine at home to strengthen the abdominal area with good exercises that are really very good and since I do them have been a real help.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/ptnrbrkh
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, el día sábado 30 de marzo estuve como juez en el evento Set And Reps, me asombro el buen nivel que tienen los diferentes atletas que asistieron a este evento de calistenia, pude ver mucha resistencia como también ver qué no todos tenemos las mismas capacidades y aptitud. Colaboré bastante con el desarrollo del evento junto a @manuelramos, @marlenyaragua y @joscar-sw, quienes fueron realizaron la verdadera organización.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, on Saturday March 30 I was as a judge at the Set And Reps event, I was amazed by the good level of the different athletes who attended this calisthenics event, I could see a lot of resistance and also see that not everyone has the same capabilities and aptitude. I collaborated a lot with the development of the event with @manuelramos, @marlenyaragua and @joscar-sw, who were the real organization.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/tooiblkz
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, el día sábado 16 marzo estuvieron varios atletas de SWC cosa que me pareció increíble ya que tienen un nivel muy bueno en el deporte, el evento se realizó en el parque Símbolos Extremos (Caracas) de verdad estuve demasiado centrado para participar, mi entrenamiento fue de 2 semanas de preparación y de verdad fue muy estricto fue muy corto el tiempo que tuve para participar y competir, de igual manera es increíble lo que pude hacer y ejecutar en el evento.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, on Saturday March 16 were several SWC athletes which I found incredible because they have a very good level in the sport, the event was held in the park Extreme Symbols (Caracas) I was really too focused to participate, my training was 2 weeks of preparation and really was very strict was very short the time I had to participate and compete, it is equally incredible what I could do and run in the event.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/pvshzxct
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, el día sábado 24 de febrero participé en el evento de Versus por Modalidad en el circuito de barras parque las ballenitas. En lo que transcurrió el evento pude ver mis capacidades y desarrollarlas al maximo ya que me dispuse a realizar movimientos Tando dinámicos como estáticos los cuales solo supuse saber que podría hacerlos (cosa que no ven los espectadores), estuve meditando mucho mis combinaciones para ser una atleta completo pero sin embargo no pase a finales y quedé en semifinales.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, on Saturday February 24 I participated in the Versus by Modality event in the bar circuit park ballenitas. During the event I was able to see my capabilities and develop them to the maximum because I was ready to perform both dynamic and static movements which I just assumed I knew I could do them (something that spectators do not see), I was meditating a lot my combinations to be a complete athlete but nevertheless I did not pass to the finals and I was in the semifinals.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/acaflmiv
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, el día sábado 27 de enero pude participar en el evento de los Versus por Aleatoriedad en el parque el ejercicio comúnmente conocido como las ballenas. Fue un excelente entorno en cuanto atletas y me sentía entusiasmado por participar ya que estoy trabajando en progresar en los eventos ya que por los nervios que uno siempre tiene pues quiero poder saber controlar mi escenario y entorno, me gustó mi desempeño aunque hubiera dado mucho más, espero mostrarles en los siguientes eventos como voy incrementando mi nivel como atleta de STREET WORKOUT y CALISTENIA.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, on Saturday January 27th I was able to participate in the Versus by Randomness event at the park the exercise commonly known as the whales. It was an excellent environment in terms of athletes and I was excited to participate as I am working on progressing in the events because of the nerves that one always has because I want to know how to control my stage and environment, I liked my performance although I would have given much more, I hope to show you in the following events as I increase my level as an athlete of STREET WORKOUT and CALISTENIA.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/hqocjuwh
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, en esta oportunidad les comparto un video el cual me gustó hacer ya que no suelo subir contenido de mi persona haciendo prácticas de freestyle pero les mostraré un poco de como son, hay veces que salen seguros los trucos solo es constancia y dedicación para lograr realizarlos e ir puliendo, e estado practicando en casa de @ashura-sw el cual tiene una barra fija en su casa y hemos estado restaurando para su buen uso que es practicar nuestros movimientos dinámicos y estáticos, sin más que decir los dejo con el video.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, this time I share a video which I liked to do because I do not usually upload content of my person doing freestyle practices but I will show a little of how they are, there are times that come out safe tricks is only perseverance and dedication to achieve them and go polishing, and been practicing at home @ashura-sw which has a fixed bar at home and we have been restoring for good use that is to practice our dynamic and static movements, without more to say I leave you with the video.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/vqkjzfhl
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, el pasado 18 de noviembre se realizo un evento la (Only Statics) en el cual apoye con la organización en la Ciudad Comercial Las Virtudes dónde se llevó a cabo dicho evento.

El montaje fue realizado con varios compañeros, como: @joscar-sw, @nestorrdz-30, @victorg30, @stypaternina, @manuelramos y mi persona @johnlinares.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, last November 18 was held an event the (Only Statics) in which I supported with the organization in the Ciudad Comercial Las Virtudes where the event took place.

The assembly was done with several colleagues, such as: @joscar-sw, @nestorrdz-30, @victorg30, @stypaternina, @manuelramos and myself @johnlinares.

https://3speak.tv/watch?v=johnlinares/fuiktmbm
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Saludos amigos de #Hive y Street Workout Community, en mi anterior post, pueden ver lo que se está realizando y trabajando en el sector Tiquire Flores municipio José Rafael Revenga estado Aragua. Con el fin de hacer un sistema de barras totalmente funcionales para atletas tanto principiantes como para los de alto nivel en el deporte.

Greetings friends of #Hive and Street Workout Community, in my previous post, you can see what is being done and working in the sector Tiquire Flores municipality José Rafael Revenga Aragua state. In order to make a system of fully functional bars for both beginners and high-level athletes in the sport.