join the MVMNT

התשובה הקצרה היא כן.

והתשובה הפחות קצרה היא - ברור שכן!

אנחנו פה כדי להגיד שגם אם למאמן שלך אין קוביות בבטן או שהמאמנת שלך לא נראית כמו פיטנס מודל עם עשרים אלף עוקבים - זה לא מעיד שום דבר על היכולות המקצועיות שלהם או על היכולת שלהם לעזור לך להשיג בדיוק את מה שאתה רוצה וצריך.

אבל! ויש פה אבל.

כי אנחנו עוד שניה באלפיים עשרים ושלוש והעולם הדיגיטלי והרשתות החברתיות יצרו סדר עולמי חדש שלפעמים לא משאיר לנו ברירה אלא לשחק את המשחק.

ברוכים הבאים לפרק נוסף בפודקאסט שלנו שיעשה לך חם בלב וישלח אותך לסופשבוע עם קצת יותר ידע ושכל.

האזנה נעימה!

דוקטור גוגל הוא הרופא הכי מבוקש בעולם.

הוא זמין 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, אפילו ביום כיפור והוא חינם אין כסף!

הוא מומחה בהכל, יודע כל דבר, יש לו תשובה לכל שאלה ואין אחד שלא קפץ אליו לביקור.

אה כן, ויש לו גם קולגה - דוקטור פייסבוק.

שיש שטוענים שהוא לא פחות טוב ממנו וגם הוא מהווה מוקד עליה לרשת בכל מה שקשור לבעיות רפואיות של כל העולם ואשתו.

אז אנחנו פה להגיד שהתופעה הזו קצת עברה את הגבול ולהמליץ לכם לחשוב טוב טוב לפני שאתם בוחרים להתייעץ עם אחד משני הדוקטורים האלו כי במקרים מסוימים זה יכול להיגמר הרבה פחות טוב ממה שציפיתם.

האזנה נעימה!

כולנו באיזשהו שלב לאורך המסע שלנו בעולם הכושר הגופני פגשנו את קיר המראות האייקוני שנמצא בכל חדר הכושר וכמעט בכל סטודיו טיפוסי.

להתאמן מול מראה זה יכול להיות מגניב ובאותה נשימה זה גם יכול לדפוק לך את העתיד אם לא תיגמל מזה בזמן.

בפרק הזה מצאנו את עצמנו בדיון סוער שבסופו סוכם שלפמפם בייספס מול מראה זה כיף חיים אך אם זאת יש להשמיד את כל קירות המראות לאלתר.

האזנה נעימה!

להרים למתאמנים שלנו שעושים דברים מדהימים זה תמיד כיף וזה לגמרי התחביב המועדף עלינו.

אז הפעם אירחנו בפודקאסט שלנו את רחלי, מפתחת גוף מקצועית שמתמודדת עם מחלת הסכרת כבר למעלה מ15 שנה.

אם יצא לכם לראות אותה מסתובבת במועדון עם מכשיר צמוד לירך ולא העזתם לשאול - אז תרגישו חופשי. היא לא תנשך אתכם.

רחלי מחזיקה ברזומה שתי תחרויות פיתוח גוף מקצועיות ומתכוננת לתחרות נוספת לקראת הקיץ הקרוב.

תהיו בטוחים שאנחנו ניהיה שם בטריבונות עם שלטים.

איך מתאמנים עם סכרת, איך זה לחיות עם הזרקות יומיומיות ואיך היא עשתה את כל הדרך מילדה בת עשר בתת משקל שבקושי סחבה את עצמה לבצפר לאישה חזקה בטירוף עם שגרת אימונים מתוקתקת ודדליפט של 90 קילו.

האזנה נעימה!

לפני כמה ימים ראינו סרטון של ירדן שביט שהדליק לנו אש בתחת.

המסר של הסרטון הוא שמי שלא רוצה להתאמן לא חייב ושאנחנו המאמנים לא צריכים להיות אלו שמשכנעים את כל העולם ואשתו להתאמן. 

אז אפילו שאנחנו לגמרי מסכימים עם השורה התחתונה, החיים הם לא שחור ולבן ומצאנו את עצמנו מתפלפלים על הנושא תוכדי שאיתמר מספר לנו על כמה כיף היה לו במקסיקו ולמה אסור לכם לפספס את בליז.

האזנה נעימה!

חגים, חופשים, אימונים והרבה יותר מידי אוכל.

איזה קטע! החגים שוב פעם כאן!

מופתעים?? גם אנחנו 😅

תקופת החגים מגיעה כל שנה פחות או יותר באותו הזמן אבל איכשהו היא תמיד מצליחה להפתיע אותנו.

אגב, אנחנו עפים על החגים.

אין כמו חודש שלם שכולו עוסק באוכל, משפחה, אחיינים, דודים, יין, חו"ל ואווירה של התחדשות.

אבל!

ויש פה חתכ'ת אבל,

לפעמים בתקופה הזו אפשר להתפזר וללכת קצת לאיבוד, בעיקר בכל מה שקשור לפעילות הגופנית שלנו. 

אז אם גם אתה מאנשי "אחרי החגים" או מאלו שמראש מוותרים ומורידים את הרגל מהגז בתקופה הזו - יש מצב שיש לנו את הפיתרון בשבילך 😎

ברוכים הבאים לפרק נוסף בפודקאסט שלנו - join the MVMNT שיעזור לכם לצלוח את החגים חזקים ויפים יותר.

באחריות!

האזנה נעימה!

ברכיות, רצועות וחגורות גב זה ממש לא מגניב.

הנה אמרנו את זה.

אנחנו במפעל פחות בקטע של להתקשט בכל מיני אביזרים מגניבים שאמורים לשפר לך את הביצועים ובפועל עושים בדיוק את ההפך.

עזרי אימון יכולים להיות מעולים ואשכרה לעזור אם משתמשים בהם כמו שצריך, בזמן הנכון ולמטרות שהם יועדו.

ובאותה נשימה, הם יכולים לעשות את ההפך ולפגוע לך בביצועים בעיקר אם אתה משתמש בהם כי אתה חושב שזה נראה מגניב ומצטלם טוב לאינסטגרם.

ספויילר - זה לא מגניב, ואם אתה לא ת'ור ביורנסון - אז זה גם לא נראה טוב כמו שאתה חושב.

הנה מה שאנחנו חושבים על שימוש בעזרי אימון.

האזנה נעימה

זה בדרך כלל מתחיל ביוטיוב, או בטיקטוק שניה לפני שאתה הולך לישון, או כשאתה רואה מישהו שמתאמן לידך ועושה איזה משהו שנראה לך מטורף להחריד ופתאום עולה לך התאבון.

כל מי שאי פעם דרך במועדון כושר כלשהו חווה את הרגע הזה שאתה מחליט עם עצמך שאתה הולך להתפוצץ על תרגיל מסוים או על תנועה כלשהי ולקחת אותה הכי רחוק שאפשר.

למה?

ככה.

כי בא לך.

כי דווקא עכשיו בא לך לעשות שפגאט, או על עשרים עליות מתח רצופות או לרוץ עשרה קילומטר בחצי שעה או להתארגן של סקווט של מאתיים קילו.

אז אנחנו פה כדי להגיד לך לעוף על עצמך כי אין דבר העומד בפני הרצון ובאמת שאתה יכול להשיג כל יכולת פיסית שתרצה - השאלה מה המחיר שאתה עלול לשלם בדרך.

ספויילר - יש מחיר, ולפעמים הוא כבד ולא בטוח משתלם.

האזנה נעימה!

כולנו מגלחים חזרות פה ושם ואנחנו פה כדי להגיד לכם שזה לגיטימי לחלוטין.

ולא רק שזה לגיטימי לחלוטין, אנחנו פה להגיד לכם שלגלח חזרות זה בולשיט ובתכלס אין באמת דבר כזה.

אה כן, ואנחנו גם פה להגיד לכם שאם המסגרת או הסביבה שאתם מתאמנים בה מעלה בכם תחושת אשמה כשאתם מגלחים חזרות במהלך האימון - זה זמן מצויין לשקול להתקדם למקום אחר.

בפרק הזה התכנסנו לדסקס על התופעה ולספר לכם שלא רק שאין לנו בעיה איתה - אנחנו אפילו מעודדים אותה.

האזנה נעימה!

כבר כמעט שעה לתוך האימון, מיליון סטים וחזרות מאחורייך וואללה הגוף מרגיש כמו חדש.

זה רק אני או שצריך לדבר עם יוסטון ולדווח על תקלה בפורמט?

ספויילר - הכל תקין אצלך חביבי.

בפרק הזה נגלה לכם למה ברוב המקרים אתם לא תרגישו את הגוף והשרירים תוכדי האימון עצמו ובאילו מקרים דווקא כן, ולמה זה קורה.

ואפילו יש שם לתופעה הזו.

או שבכלל המצאנו.

תצטרכו לקפוץ פנימה לפרק ולגלות.

האזנה נעימה!

-----------

https://mvmntfactory.com/

https://www.instagram.com/mvmntfactory/