join the MVMNT

תחרותיות באימונים.

אחד הרכיבים הדומיננטיים שנמצאים בילט-אין בתוך הסיסטם שלנו כבני אדם הוא יצר התחרות.

קחו חבורת אנשים, שימו אותם יחד ולא משנה באיזו סביבה או סיטואציה ותוך שניה וחצי תמצאו אותם משווים את עצמם לאחר ומנסים להתעלות זה על זה מבלי לשים אפילו לב.

למה זה קורה?

ככה.

ואם ככה לא מספק אתכם אותם רוצים תשובה יותר מנומקת מזווית פסיכולוגית שלקוחה מתוך מדעי ההתנהגות - לכו לדוקטור גוגל למה אין לנו אפילו מושג איך בכלל חיברנו את המשפט הזה עכשיו.

תחרותיות ועולם הספורט זה כמו צ'יפס וקטשופ. הם משלימים זה את זה עוד משחר הימים ואנשים שמבצעים פעילות גופנית זה לצד זה תמיד יחוו רמה כלשהי של השוואה\תחרות כי אין מה לעשות - זה פשוט קורה.

בפרק הזה התכנסנו כדי לספר לכם מה אנחנו חושבים על תחרות באימונים, על היתרונות, החסרונות, הסכנות וכל מה שביניהם.

האזנה נעימה!

כן, אשכרה יש דבר כזה להתאמן יותר מידי.

בדיוק כמו שבאופן בלתי מפתיע יש דבר כזה שנקרא להתאמן פחות מידי.

בפרק הזה נדבר איתכם על התופעה שנקראת אימון יתר, איך מזהים אותה, מה ההשלכות שלה על הגוף ואיך נמנעים ממנה כדי לשמור על עצמכם פעילים וחזקים לכל החיים.

האזנה נעימה!

בין אם אתה מתאמן יומיים, שנתיים, עשור או שרק עכשיו נפל לך האסימון אחרי שנים שלא הזזת את עצמך וסוף סוף הבנת שהגיע הזמן לעשות עם הגוף שלך משהו כי אתה לא הולך ונהיה יותר צעיר - אימון אישי איז דה שיט!

אז שניה לפני שאתה הולך לכיוון של: להההה עזובתיבאמש'ך - עשה לעצמך טובה ובוא תקשיב למה אימון אישי היה ותמיד יהיה המלך הבלתי מעורער של עולם האימון.

בנוהל:

לכו להקשיב וספרו לנו איך היה.

למה אימוני כח בגיל חמישים זה חשוב?

האזנה נעימה.

ספויילר - זה ממש לא סקווט. וגם לא דד ליפט.

רגע, האם בכלל יש דבר כזה התרגיל הכי טוב בעולם?

כדי לדעת את התשובה תצטרכו להקשיב לנו.

אנחנו מבטיחים שיהיה לכם כיף ואפילו תלמדו איזה דבר או שניים.

האזנה נעימה.

מה הקשר בין אימוני כח וקעקועים?

איך מתמידים באימונים לאורך זמן?

מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון?

והאם מייקל ג'ורדן מבשל קאמבק נוסף?

התכנסנו כדי לענות על כל השאלות ששלחתם לנו בתקווה שתצאו מהפרק הזה חכמים יותר.

מקווים שהצלחנו.

האזנה נעימה.

ולמה אם אתה בקטע של אתגר שלושים הימים לסוף החגים או מרתון הכן את גופך לקיץ  - כדאי שתנמיך ציפיות או שפשוט אל תיכנס לה אפילו כי אתה עלול למצוא את עצמך במקרה הטוב מתוסכל ובמקרה הפחות טוב על משככי כאבים.

האזנה נעימה.

גבירותיי ורבותיי – גל סתם!

נצר לשושלת סופרי סתם בימים, רקדנית ווג על עקבים בלילות ומאמנת כושר מחוננת שבילתה את רוב הילדות שלה אי שם בקניה שבאפריקה.

ולא - זה לא תסריט שלקחנו מסדרה בנטפליקס.

התיישבנו לקשקש עם גל שהגיע אלינו למועדון אי שם בקיץ של השנה שעברה על איך זה לגדול בחו"ל במלא מדינות שונות, מה גרם לה להצטרף אלינו למועדון ולמה אנחנו חושבים שלהתאמן בסביבה תחרותית זה מיותר לחלוטין.

האזנה נעימה!

לכולנו נתפס הגוף מתישהו בחיים.

אחרי אימון, אחרי כדורגל עם החבר'ה, אחרי יום עמוס, אחרי המילואים או אחרי יום שלם של גלישה בים או בהרים המושלגים של צרפת.

לא משנה מה הסיבה שבגללה קמת תפוס בבוקר בלי יכולת לגרד באוזן - הפתרון הוא לזוז, לזוז ולזוז.

בפרק הזה אנחנו נסביר לכם מה זה בכלל שרירים תפוסים ולמה אם בכל פעם שיתפס לכם הגוף אתם תכריזו על הימנעות מפעילות גופנית זה לא יגמר לכם בטוב.

האזנה נעימה!

בפרק הזה אנחנו מנתחים את מערכת היחסים שבין המאמן למתאמן וחושפים את כל מה שאתם צריכים לדעת כדי להצליח לקיים קשר בריא שיוביל את שני הצדדים להצלחה.

בין אם אתה מתאמן במסגרת אישית או קבוצתית או בין אם אתה מאמן שרוצה ללוות את המתאמנים שלו להצלחה - הפרק הזה בדיוק בשבילך.

תיהנו!

אהבת? פרגן לנו בחמישה כוכבים :)