Joline de podcast

Lieve jij, mooi mens, die het zo graag goed wilt doen. 

Die alleen maar positieve intenties heeft 

Je doet zo hard je best doet om aan al die verwachtingen te voldoen. 

Om die lieve dochter, vriendin, collega, medewerker, partner of vrouw te zijn (of de mannelijk versie hiervan) 

Je was altijd al goed, je bent al goed en je zult altijd goed blijven. 

Je hoeft niet zo hard hiervoor te werken, je te bewijzen of te doen wat de ander van je vraagt. 

Ook als je even tijd/aandacht voor jezelf nodig hebt en/of een keuze maakt voor jezelf ben je nog steeds goed. 

Laat de schaamte en schuld los! 

Stop met de angst om jezelf tekort te schieten. 

Stop met jezelf tekort schieten

De enige voor wie jij het altijd goed kunt doen, is voor jezelf!

Luister de nieuwste Lien Forward waarbij ook een mini visualisatie zit om weer te voelen hoe goed/mooi jij bent!

Liefs,

Joline

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Iedereen zou zich bewust moeten zijn van hun ademhalingspatroon. 

Nummer 1 om in leven te blijven, IS je ademhaling! 

Wanneer je een korte, snelle ademhaling hebt vreet dit enorm veel energie. 

Doordat veel van ons uit de borst ademen, blijft je lichaam stress ervaren. 

Zo blijf je in een vicieuze cirkel van stress zitten en gelukkig zijn er hele fijne manier om weer rust te ervaren zodat je deze cirkel kunt doorbreken.

Luister de nieuwste Lien Forward podcast met Ademcoach (& partner😍) Rens. 

Liefs,

Joline

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Misschien ben je gepest vroeger, of voelde jij je net een beetje anders in het gezin. 

Dat kan ervoor gezorgd hebben dat je gelooft dat je er niet bij hoort of dat je anders bent. Herken je dit?

Wanneer deze overtuiging in je leeft zul je 

OF 

heel hard je best doen om erbij te horen, door bijv. mega nieuwsgierig / attent te zijn 

EN/OF 

je zult je eerder terugtrekken, waardoor het inderdaad LIJKT dat je er niet bij hoort, je mengt jezelf niet (meer) met anderen, uit angst. 

Of je nu het 1 of het ander doet of allebei wisselend in verschillende situaties.

Het kost een hoop energie en het maakt je afhankelijk van het gedrag van de ander. 

Of iemand vind of jij er bij hoort of niet, jij hoort erbij!

Je bent ten alle tijden goed genoeg en je verdient altijd een plek, waar je ook bent. 

Dan moet je alleen wel dit plek pakken, niet vanuit angst om er niet bij te horen maar vanuit liefde, omdat je het waard bent om die plek te pakken. 

Luister de nieuwste Lien Forward podcast. 

Liefs,

Joline

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

‘Shit, nu ben ik overprikkeld’ je kijkt in je agenda en je ziet dat je misschien toch iets teveel gepland hebt.

Eigenlijk zou je die verjaardag bij je schoonmoeder wel willen skippen!

Alleen bij de gedachte dat je iemand hiermee gaat teleurstellen doe je het maar niet. 

De rest wil je niet missen! Je voelt diep van binnen dat het teveel is.

In de loop van de week word je moe wakker, je hoort je gedachten: ‘zie je, hier was ik al bang voor’

Elke dag word het erger, je word prikkelbaar, slaat snel om in je stemming en voelt irritatie hier en door.

De week is voorbij, het was leuk maar je kon niet 100% genieten, daarbij ben je ook nog eens enorm overprikkeld!

Hoe kun je dit nu voorkomen? Zodat je wel grenzen aan kunt geven zonder schuldgevoel EN/of alles kunt doen zonder overprikkeld te raken?

Luister de nieuwste Lien Forward podcast

Liefs,

Joline

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Heb jij het gevoel het alleen te moeten doen? 

Dit kun je voelen in een relatie of zonder!

Deze gedachte kan voorbij komen bijv. Wanneer jij alles aan het regelen bent.. (voor sinterklaas etc)

Als je veel meer investeert in je relatie dan de ander

Als je veel vaker ervoor de kinderen bent dan je partner. 

Dit is een overtuiging die vaak diep zit, 

Want rationeel zie je ook wel dat je het niet echt alleen moet doen, je kan altijd dingen veranderen tox

Dit maakt je eenzaam. Dit is het tegenovergestelde van verbinding.

En we willen allemaal verbinding toch? 

Luister de nieuwste Lien Forward podcast: ik moet het alleen doen

Liefs,
Joline

Luister ook Podcast #128 voel jij je alleen / eenzaam?

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Leef jij de Pipi Langkous uitspraak? Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan? Dit is een growth uitspraak.

Of zit je meer in je sabotage mechanismes zoals: uitstellen, altijd naar druk zijn, zeggen dat je iets niet kunt of zo gewoon bent en dat het zo zal blijven..

Er zijn mensen die tegen mij zeggen: ‘ik ben nu eenmaal een denker’ dit is een fixed uitspraak. 

Dit ben je alleen niet, dit heb jij jezelf aangeleerd! 

ALLES is mogelijk, ook voor jou, ALS je het maar geloofd.

Zo simpel is het ja! Of niet.. want anders was het al veranderd! 

Je hebt er gewoon nog niet met een andere bril naar gekeken, krijg andere perspectieve mee en VOELT dit.

Luister de nieuwste Lien Forward podcast over fixed & growth mindset. 

Liefs,

Joline

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Ze is in paniek, ik adem niet! Nadat een arts duwde op mijn moeders buik om mij z.s.m eruit te persen.

Ik word meegenomen naar een andere kamer, mijn moeder snapt niet wat er gebeurd.

Wat overkomt mij? Waar ben ik? Waarom zitten deze mensen aan mij? 

Ik ben zo bang, ik voel mij onveilig, het is ondragelijk, ik dissocieer..

Ik kan op dat moment niet voelen wat ik voel!  

Ik hoor bij mama te zijn.. 

Dit patroon heeft veel impact gehad in mijn leven. 

Waaronder veel benauwdheid en heel slecht tegen druk kunnen. 

Ik leg het je uit in de nieuwste Lien Forward podcast.

Liefs,

Joline

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Verlang je naar meer energie? Wat zou je doen als je meer energie had? 

Het leven wordt zoveel makkelijker met energie. 

Je gaat sneller sporten waardoor je je nog fitter voelt 

Je hebt meer zin om in de keuken te staan om gezond eten. 

Dan zul je ook lekkerder in je vel zitten. 

Maja wat nou als je die energie niet hebt? 

Dan sponsor je de sportclub waar je zit en grijp je snacks in je voorraadkast, met als gevolg zelfkritiek. 

‘Dat had je niet moeten doen’ 

Je beland in een vicieuze cirkel. 

Wat nou als sporten en gezond eten een gevolg is van meer energie? 

Dat zou betekenen dat het gedrag niet de oplossing is maar je verder moet graven. 

Onder je gedrag zitten gevoelens, onder je gevoelens gedachten en onder je gedachten overtuigingen. 

Dus waar komt dan het probleem vandaag dat er geen energie is? 

PRECIES: je overtuigingen! 

Doorbreek deze overtuigingen en je zult weer energie ervaren om te sporten, gezond te eten en goed voor jezelf te zorgen. 

Luister de nieuwste Lien Forward podcast. 

Liefs,

Joline

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Heb jij ook weleens het gevoel het niet goed te doen?

Misschien spreekt de ander het uit

Bijv. dat je echt iets hebt gedaan wat hem/haar raakt

Of dat je iets op het werk niet handig hebt gedaan

Ik had het pas geleden ook bij Rens.

Hij voelde zich teleurgesteld in iets wat ik wilde..

Zijn teleurstelling zei niks over mij. 

Wel het gevoel wat ik kreeg toen hij teleurgesteld was.

Wat bedoel ik hiermee en hoe ga ik hiermee om? 

Luister de nieuwste Lien forward podcast

Liefs,

Joline

Wil je een vrijblijvend gesprek? Stuur me dan een berichtje!

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl

Achter please gedrag zit een pijn of verlangen dat je opgevuld probeert te krijgen door het bij een ander te halen.

Dit is was geregeld terugkomt in het 1 op 1 traject. 

Je haalt je eigenwaarde uit het deel waarin jij jezelf aanpast en aan verwachtingen voldoet van anderen.

Je krijgt iets positiefs terug van de ander wanneer je een compliment geeft, interesse toont, iets doet voor de ander waardoor je het gevoel hebt er te mogen zijn.

En toch is please gedrag op de lange termijn schadelijk voor ons. 

Want wat er gebeurt is dat je het gevoel waarvan je niet in staat bent om dit uit jezelf te halen, bij een ander gaan halen. 

Je maakt de ander belangrijker dan jezelf. 

Je geeft de regie over je eigen leven uit handen. 

Dit maakt je gevoel afhankelijk van anderen hun reactie. 

Dit geeft onzekerheid, onrust, een vol hoofd en je verliest jezelf ermee! 

Luister hierover meer in de Lien Forward podcast # is dit pleasen of liefdevol geven? 

Wil je hieraan werken? Vraag een gratis break open sessie aan via de link in bio @lien of zet onderaan aan het bericht BO dan bericht ik je. 

Liefs,

Joline 

Meer over ons weten? Check het dan op insta:

www.instagram.com/joline.nl

www.instagram.com/ademshift

Benieuwd of we je ergens verder mee kunnen helpen?

Kijk dan op www.joline.nl

of 

www.ademshift.nl