Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.

Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.

Tym razem odpowiadam na pytanie:

Jak dać samej sobie wsparcie w sytuacjach trudnych, które powodują stres czy wyczerpanie psychiczne, jakiś rodzaj obciążenia (terapia, trudny związek, napięcia w pracy, nastoletnie dzieci)?

Jak się nagrodzić, docenić ? Skąd mam wiedzieć co jest dla mnie dobre, a co jest zachowaniem, które zagłusza jakieś emocje i jest może jakąś kompulsywną aktywnością?

Ostatnio na grupie pisałyśmy, że treningi do maratonu u DDA, mogą być formą "katowania" organizmu... gdzie jest granica, że robię coś dla siebie, a gdzie nieświadomie eksploatuje ?

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.

Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.

W tym odcinku odpowiadam na pytanie:

Co to jest ''zdrowa'' miłość - bo relacje osób DDA/DDD maja najczęściej charakter współuzależnienia od drugiej osoby... Czym jest niewspółuzależniona miłość?

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.

Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.

Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego? Jest to mój sposób na radzenie sobie "ze światem", ale to ogromnie wyczerpujące. Staram się kontrolować wszystko - poprzez planowanie, sprawdzanie itd. (nawet urlop). Brak kontroli wywołuje u mnie ogromny stres. Wszystko staram się robić perfekcyjnie, jak się nie uda, powoduje to spadek poczucia własnej wartości.

Jak przestać brać odpowiedzialność za działania najbliższej rodziny tzn. męża i dzieci. Jak im coś nie wychodzi, albo źle coś robią, ta ja czuję się winna?

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.

Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.

W tym odcinku odpowiadam na pytania:

W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?

Kiedy rozstanie jest ucieczką od problemu i zrzuceniem winy na drugą stronę, a kiedy mądrym zadbaniem o siebie i granice?

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.

Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.

W tym odcinku odpowiem na pytania:

Jak wyzbyć się, opanować strach/lęk. Czytałam gdzieś, że osoby DDD/DDA często mają poczucie nadciągającej katastrofy, czegoś złego wiszącego nad przyszłością. Jak nad tym panować? Zwłaszcza, zbliżają się niepewne czasy i te lęki potrafią być coraz mocniejsze... lub nawet coraz realniejsze.

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.

Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.

W tym odcinku odpowiem na pytania:

Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?

Jak skutecznie wprowadzić dbanie o siebie i swoje zasoby, kiedy domyślnym stanem jest u nas "zajeżdżanie się" do całkowitego wyczerpania?

Co robić kiedy perfekcjonizm bardzo przeszkadza w pracy, jest się przez to mało produktywnym bo dba się o najdrobniejsze szczegóły?

Co począć z ciągłym dążeniem do ideałów, które są nieosiągalne?

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Zapraszam na drugi odcinek wokół współuzależnienia. Tym razem szczególną uwagę skupię na współuzależnionych kobietach i ich wewnętrznej dziewczynce.  Zajrzymy do możliwych przyczyn, dla których w przyszłości stanie się współuzależnioną kobietą kochającą za bardzo, oddającą całą siebie, a w efekcie znikającą. Często czeka ona aż ktoś odwróci jej los, uratuje, pomoże, wyciągnie z piekła - ale nic takiego się nie dzieje. Często jest to pragnienie dziecka, aby rodzic zaopiekował się, zauważył, zmienił zdanie, wybaczył - nigdy niezrealizowane - teraz przeniesione do dorosłości, w której ciągle jest poczucie niespełnienia, pustki i rozpaczy. Nie musi tak być. Kobieto współuzależniona, kochająca za bardzo, poświęcająca się i nie doceniająca siebie - wyruszmy w podróż po Twoją Wewnętrzną Dziewczynkę i spróbujmy wyciągnąć do niej rękę nie czekając dłużej na innego "Zbawcę". Podczas webinaru jak zwykle możecie się spodziewać solidnej dawki wiedzy, inspiracji, cytatów i historii. Przygotuję też bajkę terapeutyczną, przy której będzie można się wzruszyć :)

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Zapraszam Cię serdecznie do cyklu trzech spotkań na żywo wokół współuzależnienia.

Podczas najbliższego opowiem Ci z perspektywy terapeutki uzależnień i współuzależnień na czym polega współuzależnienie, czym się charakteryzuje, jakie są jego mechanizmy, jak się najczęściej rozpoczyna.

Zapraszam - cykl jest bezpłatny, a jego transmisja będzie odbywać się na moim kanale na youtube, zapraszam do subskrypcji!

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Zapraszam serdecznie na darmowy cykl webinarów z zakresu uzależnienia i współuzależnienia od alkoholu - dedykowany szczególnie Dorosłym Dzieciom Alkoholików.  Cykl będzie składał się z 3 spotkań dotyczących uzależnienia oraz 3 dotyczących współuzależnienia.  Do dwóch spotkań zaproszę gościa - Dorotę Dutkiewicz, terapeutkę uzależnień oraz moją serdeczną koleżankę. W naszym dialogu z pewnością pojawi się wiele odpowiedzi na nurtujące Was pytania!  Tym razem poruszę temat mechanizmów uzależnień: - iluzji i zaprzeczenia - nałogowego regulowania uczuć - rozdwojenia i rozproszenia ja  Opowiem na czym polegają, jak się zazębiają i jak można próbować je rozbrajać na własną rękę (oczywiście nie odpuszczając terapii, która jest na ogół niezbędna w przypadku uzależnień)  Bądźcie ze mną i proszę o udostępnienie ❤ Julia

Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD?  Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/

Zbyt często czujesz zawstydzenie, zażenowanie samym sobą? Na ogół miewasz ochotę zapaść się pod ziemię, chociaż nawet nie wiesz co zrobiłeś nie tak? Stale boisz się, że ktoś Cię zdemaskuje i odkryje jaki/a jesteś naprawdę? Na samą myśl o ujawnieniu komuś swoich potrzeb, chęci, uczuć, zalewa Cię wstyd i przekonanie, że zostaniesz odrzucony/a? Może wstydzisz się po prostu tego, że jesteś nieidealny/a a w głębi serca właśnie tego od siebie oczekujesz? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz TAK - ten LIVE jest dla Ciebie. Zapraszam na rozwojową piątkową godzinę wszystkie Osoby z biografią DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) oraz DDD (Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych), w trakcie której będę opowiadać o tym jak w takiej rodzinie dzieci automatycznie infekują się wirusem toksycznego wstydu. Pokażę też ścieżki wyjścia, by wykorzystując energię nowego roku i nowych początków - zrobić dla siebie coś dobrego i czułego oraz przestać się wstydzić, wtedy kiedy nie trzeba. A nie trzeba, częściej niż by się wydawało. Zaproponuję także udział w grupie rozwojowej ONLINE - którą rozpocznę już niebawem ❤ Do zobaczenia! Julia Kawalec💕