Juna's Wellness podcast

あなたにどんな無意識の習慣があるのか？

それは、あなたを健康で幸せに導くルートなのか？

体を整えながら、意識の観点から紐解きます。

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今日のトピック

☑️​「〜するべき」という真面目な人ほど要注意？自律神経の司令塔が悲鳴を上げるNGなマイルール

☑️ ​悪いと分かっているのにやめられない……潜在意識が仕掛ける「現状維持の罠」

☑️ ​悪習慣を根本からリセットする午前中の過ごし方

​川の流れを変えるように、気のリズムは自分の意識ひとつで自由に変えていくことができます。10年後、20年後の健康な未来へつなげるために、今の無意識のパターンを見直してみませんか？

​Today's topic

​☑️ ​Are your own strict rules secretly harming you? Why "doing what you should" might be stressing your nervous system.

☑️ ​Why is it so hard when you know they're bad? The trap hidden in your subconscious.

☑️ ​The unexpected root cause of staying up late. What you need to do in the morning to stop wasting your nights.

​Just like changing the flow of a river, you can shift the rhythm of your energy simply by redirecting your awareness. Let’s look at how to gently dissolve past patterns to build a vibrant, healthy future 10 or 20 years from now！

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​#薬膳 #中医学 #潜在意識 #生活習慣 #食習慣 #マインドシフト #habit #氣 #習慣 #MANAKINOWellness #ホメオスタシス

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いつも「時間がない」「お金がない」「愛されてない」などの想いを抱えている人へ。

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本日のトピック

☑️ ​経験から導いた命の法則

☑️ 現実が欠けていく人の共通点

☑️ ​思考の誤変換

​Today's topic

​☑️ The Universal Law of Life

☑️ The Real Trigger Behind a Scarcity Mindset

☑️ ​The Mental Mistranslation

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今回はインスタのアンケートで大反響だった「氷入りドリンク」をテーマに、リアルタイムでお届けした薬膳相談室の模様をお届けします。

☑️ ​あなたが「冷たいもの」を欲してしまう本当の理由。実は暑さのせいではなく、体からの〇〇のサイン？

☑️ ​外側だけのエイジングケアは意味がない？たるみやお腹周りの崩れを引き起こす「ある内臓」の衰え

☑️ ​冬でもフラペチーノを飲んでいた過去。難病を経験した私が「体が弱くてよかった」と今だから言えるワケ

​「夏だから氷を入れる」というその何気ない習慣が、あなたの内臓を北海道の冬状態にしているかも……？自分の体を守り、熱に負けない強い体をつくるための東洋医学の知恵をお伝えします。

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​Summer is officially here! In this episode, recorded live during our "Holistic Medicine Consultation Room," we dive deep into the topic of "iced drinks"—a subject that got a huge response on my recent Instagram poll.

​The real reason you crave ice-cold drinks. It’s not just the summer heat, but a hidden warning sign from your body?

​Why outward anti-aging care fails: The unexpected internal organ responsible for sagging skin.

​From a heavy ice-drinker with a chronic illness to a wellness coach: Why I am now grateful that my body was once weak.

​That casual habit of adding ice to your glass might be slowing down your inner system. Tune in to discover the ancient wisdom of Eastern medicine to protect your body from the inside out and build true resilience this summer!

​#薬膳 #東洋医学 #インナーケア #冷たい飲み物 #氷食症 #貧血 #月経 #更年期 #ホリスティックウェルネス #tcm #HolisticWellness #InnerCare #IcedDrinks #MindBodyConnection

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​梅雨明けの今がリセットのチャンス！

☑️ ​腸内環境の悪化とアンモニア臭の医学的メカニズム

☑️ ​夏本番前に実践したい2つのデトックス習慣

☑️ ​サウナの盲点と、おすすめの汗をかくアプローチ

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​The Perfect Window for a Summer Reset!

☑️​ Poor Digestion and the Science of Ammonia Odor

☑️ ​2 Simple Detox Habits for the Weekend

☑️ ​The Hidden Risk of Saunas & Safe Ways to Sweat

​#薬膳 #中医学 #梅雨明け #体臭ケア #デトックス #腸内環境 #アンモニア臭 #疲労臭 #岩盤浴 #よもぎ蒸し #健康習慣 #MANAKINOWellness

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昨日は七夕でしたね！皆さんのお願い事を代わりに神社へ奉納してきたのですが……実は、願い事が「叶う人」と「叶わない人」には、東洋医学の五行（ごぎょう）のバランスが関係しているのをご存知ですか？

☑️ ​なぜ「あの企画」にすぐ乗っかれる人と、迷って動けない人がいるのか？その意外な原因

☑️​「ハワイに行きたいなら〇〇をせよ」現実創造を爆速にする体感の先取りテクニック

​☑️自分の性質にないものは、一人で頑張らなくていい？世界がうまく回る究極のバランス論

☑️ ​あなたが行動できないのは、意志が弱いからではなく「ある内臓」の弱りかも……？

自然界のエネルギーを味方につけて、軽やかに願いを叶えるヒントをお届けします。

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​Did you make a wish for Tanabata? I recently visited a shrine to offer everyone's wishes, but did you know that whether your wishes come true or not is deeply connected to the balance of the Five Elements (Wu Xing) in Traditional Chinese Medicine?

☑️ ​Why can some people take action instantly, while others hesitate and miss out? The unexpected root cause.

​☑️ "If you want to go to Hawaii, do this first." A technique to accelerate reality creation through bodily sensation.

☑️ ​Missing a certain element in your nature? Why you don't need to do everything alone.

​If you're struggling to move forward, it might not be a lack of willpower, but rather a sign from a specific internal organ. Tune in to discover how to align with nature's energy and manifest your desires effortlessly!

​#陰陽五行 #潜在意識 #現実創造 #東洋医学 #七夕の願い事 #ウェルネス #FiveElements #SubconsciousMind #Manifestation #HolisticWellness #tcm

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祝・活動5周年＆第50回！

皆さま、今までのサポート＆お聴きいただき、本当にありがとうございます！！

本日のトピック

☑️ ​梅雨のお寿司に潜む2つの罠

☑️ ​我慢せずお寿司を楽しむ5つ薬膳ハック

☑️ ​食後のデザート、実は危険サイン？

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​Happy Tanabata & Our 5th Anniversary!

☑️ ​The Hidden Trap of Rainy Season Sushi

☑️ ​5 Simple Yakuzen Hacks for Sushi Lovers

​☑️ Craving Sweets After Meals?

​#薬膳 #中医学 #5周年 #七夕 #梅雨の過ごし方 #お寿司 #胃腸ケア #食後の甘い物 #cravingsweets #yakuzen #tcm #healtyhabits #MANAKINOWellness

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​夏特有の不調や体質の悩みに、中医学の観点からお答えするライブ配信です。

​本日のトピック：

☑️​「バリア機能」の正体： 外的刺激（暑さ・冷房・人の言葉）に振り回されない体づくり。

☑️ ​夏の不調と「湿」： 汗が止まらない、髪が広がる原因と対策。

☑️ ​上半身の熱と下半身の冷え： なぜ暑いのに冷える？「熱こもり」のメカニズムと解決法。

☑️​ 薬膳的・マーラータンの楽しみ方： 胃腸への負担を減らす具材選びと食べ方のコツ。

☑️ ​生活習慣の振り返り： 胃腸を弱らせる食べ物・飲み物と、体質改善の道のりについて。

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​This is a live stream where we answer questions about summer health issues and body constitutions from the perspective of Traditional Chinese Medicine (TCM).

​Today's Topics:

☑️ ​The True Meaning of "Barrier Function" (Qi): Building a body that isn't swayed by external stimuli such as heat, air conditioning, or words from others.

☑️ ​Summer Health Issues & "Dampness": Causes and solutions for excessive sweating and frizzy hair.

☑️ ​Upper-body Heat & Lower-body Cold: Why you feel cold despite the heat—the mechanism and solutions for "trapped heat."

☑️ ​Yakuzen Approach to Mala Tang: Tips for choosing ingredients to protect your digestive system.

☑️ ​Reviewing Your Lifestyle: Foods and drinks that weaken the gut and the journey toward better health.

​Please listen to the full episode for detailed explanations and tips.

​#薬膳 #中医学 #体質改善 #夏の養生 #胃腸ケア #ホリスティックヘルス #マナキノウェルネス

​#TCM #Wellness #HolisticHealth #SummerHealthTips #Yakuzen #GutHealth #manakinowellness

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​今週のセルフチェック：

☑️ 冷たい飲食、睡眠不足、シャワー派？

☑️ 中庸に戻すことの大切さ

☑️ ​見逃しがちな「プチ不調」のサイン

☑️ ​今すぐできる5つの即効リカバリー法

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​Weekly Habits Check-In:

☑️ Cold drinks, late nights, and quick showers？

☑️ ​No Judgment

☑️ ​Hidden Warning Signs from Your Body

☑️ ​5 Simple Steps to Recover This Weekend

​#ホリスティックケア #中医学 #薬膳 #中庸 #バランス医学 #セルフケア #週末の過ごし方 #夏バテ防止 #熱中症対策 #冷え対策 #マナキノウェルネス #HolisticHealth #TraditionalChineseMedicine #InternalBalance #SummerPrep #SelfCareTips #MANAKINOWellness

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優柔不断は性格のせいじゃない？決断力を司る内臓「肝・胆」の秘密

​胃腸の弱りや夜更かし、生理のタイミングが「迷い」を生み出す理由

​メニュー選びでフリーズする人に共通する「他者基準」の罠

​新しい一歩を前に迷ってしまう心理「現状維持バイアス」の正体

​Decisiveness and the Body-Mind Connection.

​Why You Can't Decide: Understanding Your "Other-Directed Mindset"

​Overcoming the Fear of Change and the Status Quo Bias.

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​#潜在意識 #自分軸 #他者基準 #現状維持バイアス #優柔不断 #決断力 #自己対話 #マインドセット #制限を外す #意識の書き換え #心身一如

​#中医学 #薬膳 #五臓六腑 #胃腸ケア #気血不足 #マナキノウェルネス #マナキノリチュアル #生き方を見直す

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​今週のテーマ「暑熱順化（しょねつじゅんか）」

本格的な猛暑がやってくる前に、絶対に知っておきたい「夏バテしない体」の仕組み。

​☑️ 中医学×現代科学： なぜ今、上手に「汗」をかける体を作ることが重要なのか？

☑️ ​梅雨の終わりの落とし穴： 体の重だるさや胃腸の不調を引き起こす原因

☑️ ​今週の薬膳食材： 7月の暑さを元気に乗り切る食材

​☑️ The Key to Summer: Heat Acclimatization: What it means to prepare your body for the upcoming intense heatwaves.

☑️ ​TCM Meets Science: The essential role of sweating efficiently and how to wake up your body’s natural cooling system.

☑️​The Seasonal Trap: Understanding the root cause of that heavy, sluggish feeling and weak digestion during this humid transition.

​This Week's Yakuzen Foods: Discover the specific ingredients to add to your grocery list this week to boost your energy and protect your gut for July!

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​#ホリスティックケア #中医学 #薬膳 #暑熱順化 #夏バテ防止 #熱中症対策 #梅雨の終わり #胃腸を労わる #体質改善 #マナキノウェルネス #HolisticHealth #TraditionalChineseMedicine #Yakuzen #HeatAcclimatization #GutHealthMatters #StaySafe #MANAKINOWellness

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