Jurnal Maria

讀書會詩情畫意Bacabuku Puisi Ria

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記, apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Teman teman Jmers, masih ingatkah teman kita sang penulis Rudy Hartono di mana buku terbarunya tentang kelapa sawit. Dan hari ini menyusul puisi Gempa yang ditulisnya beberapa waktu, Rudy menyumbangkan puisinya berjudul Tree of life.... yang juga dinarasikan sendiri...

hari ini kita akan bincang2 soal puisi kekinian di Taiwan...

Misalnya kawula muda menyukai puisi puisi yang bagaimana seperti pilihan 10 penulis puisi yang paling disukai oleh dunia internet, mereka menulis puisi dengan isi yang menyuarakan jeritan hati, yang melipur luka hati yang diderita para milenial yang sangat rentan ini.

dan tulisan yang unik-unik seperti yang membenci sosial membenci dunia, atau lebih tepat membenci karena merasa tak berdaya, menjadi apatis... dan fenomena seperti ini malah empunyai istilah ngetren yaitu Misantropia, dan bahkan banyak produk mainan yang bergaya Misantropia dijual, terus terang, Saya merasa mainan kesan misantropia sungguh lucu, karena dibuat berwajah memelas dan membuat yang melihat ingin memilikinya ingin melindunginya, tapi sebelum membahasnya yuk kita simak dulu puisi Tree of Life by Rudy H

TREE OF LIFE

Karya : Rudy Hartono

Sejak zaman Hindia Belanda dirimu sudah menancap di bumi nusantara

Dibelai lembut dirawat dengan penuh kasih sayang

Tak sedikitpun tanda-tanda bumi menolak hadirmu

Engkau tumbuh dan terus bertumbuh hijaukan bumi  nusantara

Perlahan tapi pasti

Tak butuh waktu lama, yah cukup tiga tahun saja

Engkau bisa memberi manfaat bagi penghuni bumi

Orang-orang yang memeliharamu….

Berapa banyak penerima manfaat atas hadirmu

Engkau terus menerangi,  bak lilin yang berjuang untuk menghidupi

Penghuni bumi semakin hari semakin suka padamu

Sepetak demi sepetak tanah dipersiapkan untuk tumbuh kembangmu

Semakin perkasa dirimu menjelajah bumi di bagian manapun itu

Satu persatu manfaat berlabuh seraya mengangkat derajat majikanmu

Tumbuh kembangmu diluar prediksi… yah, begitu Mengesankan

Prosesmu dari hulu ke hilir mendelik separuh bumi

Semua butuh dan semua ingin kamu hadir di tengah mereka

Begitulah tree of life, mewujudkan mimpi, harmoni dan kebebasan   

Kini segerombolan orang menolak lupa

Lupa betapa manisnya kesejahteraan rakyat jelata

Lupa akan jutaan orang berbahagia hidup diatas roda sukses

Bahkan si gerombolan itu lupa,  bumi hijau walaupun dia datang dengan bengis

Teruslah berkibar, kami ada di hadapanmu

Menghadang, berjuang  pertahankan marwah sejahtera di sela hadirmu.

Tree of life, a dream, a harmony and a freedom of life. 

puisi dengan tema mengesankan bukan? Sekarang mari saya ajak anda mengenal puisi puisi bersifat misantropia. sebelumnya mari mengenal apa itu misantropia: Misantropia adalah sifat benci, tak suka, curiga, atau dengki pada diri manusia. Misantrop atau misantropis adalah orang yang memegang pandangan atau perasaan semacam itu.

Slow art ala Waluyo 聽眾的慢活

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記, apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Hari ini kita menyimak bersama-sama Tanggapan Waluyo Ibn Dischman atas isi acara JM 3 April 2023 yang membincang-bincangkan tentang segala sesuatu serba pelan.

 Nah…. Waluyo punya pendapat yang bagaimana, yuk kita simak bersama-sama.

Berbicara soal waktu saya menjadi ingat satu pelajaran yang diberikan dosen onlineku tepat setahun yang lalu mengenai Logic Speed. Benar apa yang dibeberkan kak Maria di JM edisi sebelumnya, kak Maria mengatakan bahwa tour dengan waktu singkat itu tidak akan memuaskan apalagi mendapatkan esensi dari sebuah perjalanan. Saking singkatnya tour hanya berisikan foto selfie ataupun sekedar membuat konten sosial media belaka.

Paulo Virillio membagi penggerak zaman pada tiga bagian diantaranya:

Nah kita hidup pada zaman post modern dimana-mana selalu menggunakan logika kecepatan (logic speed). Mendapatkan berita kalau udah lewat sejam atau sehari saja bisa dianggap kuno atau ketingalan berita. Bagi remaja yang sudah nonton Spiderman Serie Terbaru akan merasa di awang-awang karena bisa menonton lebih dulu ketimbang teman-teman lainnya. Begitu juga pada barang-barang yang sedang dikonsumsi, semua yang terbaru itulah yang terdepan. Bisa dikata kehidupan sekarang:

"Today, everything is about speed and real time. We are no longer concerned with real space".

Kalimat terakhir mengatakan "we are no longer concerned with real space" Ruang nyata atau real space inilah yang mulai hilang dari kehidupan manusia dimana seseorang tidak bisa menikmati apa yang lakukan, kerjakan, konsumsi dll. Seperti contohnya paket travel ke Taiwan dalam 3D4N, perinsip waktu ada di situ, dimana para pelancong akan dibawa dalam skema waktu cepat, mungkin saja mereka tidak bisa menikmati perjalanan berhubung dikejarnya waktu dengan itinerary yang cukup padat.

Contoh kasus: Grup pelancong Indonesia sedang berkunjung di Museum Nasional Taiwan dengan itinerary mulai jam 08:00-13:00, dengan keterbatasan waktu 5 jam saja para pelancong tidak banyak menikmati apa saja yang disajikan di museum dengan koleksi 700.000 buah ini. Saya yakin hanya seperempatnya saja mereka mendapatkan informasinya atau bahkan 0,1 sisa lainnya hanya foto-foto dan video saja.

Contoh kasus di atas berbeda jika menggunakan skema slow traveling dimana saya yakin pelancong akan menyerap ilmu, budaya, pengetahuan lokal yang terdapat di museum tersebut.

Jelas skema waktu lambat merupakan antithesis dari skema kecepatan pada kehidupan dewasa ini. Walaupun demikian, segala sesuatunya ada baik dan buruknya. Semua tergantung pada sikap dan manfaat apa yang akan kita raih.

Skema waktu lambat mempunyai efek yang tak kalah baik dengan skema waktu cepat. Saya jabarkan dengan contoh kasus ya.

Jadwal sinetron

(Skema Lambat) jadwal tayang sinetron Jin dan Jun tayang pada jam 17:00 s/d 18:00 WIB setiap Senin dan Kamis. Penjadwalan ini akan mendapatkan kesan dari para penggemarnya rasa harap harap cemas pada episode selanjutnya, tidak ada kejenuhan, memberikan informasi atau film lainnya untuk ditonton.

(Skema Cepat) jadwal tayang sinetron Jin dan Jun setiap hari jam 17:00 s/d 18:00 penjadwalan ini akan menyebabkan kejenuhan, rasa bosan, dll.

Skema waktu cepat itu seperti siklus virus.

Bagaimana dengan masakan? Masakan sendiri ada yang hakekat harus dilakukan dengan cepat ada juga yang hakekatnya menggunakan metode lambat. Makanan juga mempunyai skema cepat yang bukan dari sebuah pakem, namun pembaruan berdasarkan permintaan pasar dengan dasar kecepatan seperti makanan instan, layanan restaurant cepat saji, dan makanan kalengan.

Masakan yang mempunyai hakekat/metode masak lambat seperti rendang atau jenang mesti dilakukan lambat, apabila dilakukan dengan cepat mungkin saja bisa hanya saja akan merusak rasa. Begitu juga makanan dengan metode cepat, bila tidak dimasak cepat maka bahan makanan akan gosong ataupun ambyar cita rasanya.

Demikian tanggapan dari saya. Terima kasih.

Gaya Hidup Baru Minus Air 缺水新生活型態

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記, apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Hujan.... kadang merusak acara, apalagi kalau berpesta di taman, hujan deras akan membuyarkan semua rencana, tetapi saat-saat ini di Taiwan, hujan sangat didambakan oleh masyarakat Taiwan. Apalagi waduk di beberapa daerah sudah mengalami kekeringan, masyarakat resah.... dan mau tidak mau harus berhemat dalam menggunakan air, walaupun masih banyak yang cuek, tetap mencuci mobil dengan skala waktu yang dekat, menghambur-hamburkan air..... lalu mengapa bisa demikian, dulu agak jarang isu kekurangan air ini menjadi berita rutin yang muncul setiap tahun, tetapi tahun-tahun terakhir, menjadi isu rutin yang muncul setiap awal tahun........

Sekarang mari kita dengarkan pengalaman tentang mati air.... Bu Lily yang sangat rajin berkontribusi mengisi acara Jurnal Maria ini bercerita lagi tentang pengalamannya ketika mati air.

Lalu bagaimana dengan Eddy S, pendengar senior kita

Dulu di tahun 1960-an air pam jakarta, bisa langsung diminum dari kran air.

Dulu saya kalo haus di sekolah habis olahraga, minum air pam atau air kran, airnya masih jerni gak bau, mirip air mineral.

Menjelang tahun 197 air pam mulai gak bening lagi, mulai beraromo obat pembersih air atau biasa disebut kaporit, lama2 makin berbau obat gak jernih lagi, bahkan dimasakpun masih berbau obat.

Air pam gak berasal dari air tanah, tapi dari air sungai yang disaring dan diberi obat penjernih dan membunuh kuman.

Itulah sebabnya, air sungainya makin tercemar, membuat air gak bisa lagi dibuat jernih bagai air mineral.

Yang bisa dilakukan sekarang hanya sekedar bisa dipakai untuk cuci mencuci,.bukan untuk minum dan masak, tapi perusahaannya masih bernama PAM = Perusahaan AIR MINUM

Gaya Hidup Suka Heboh Heboh 狒狒熱

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記, apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Selama beberapa minggu terakhir, saya dan masyarakat Taiwan bahkan dunia telah terusik oleh larinya seekor Babun

Sebelum melanjutkan uraian tentang si babun, tentu ada pendengar yang heran mengapa dibicarakan dalam Jurnal, apakah Maria bermimpi bermain atau bertarung dengan babun? Hahaha…. Hal ini disebabkan masyarakat Taiwan dihebohkan oleh berita larinya seekor babun, dan diburon berhari-hari tidak pernah berhasil tertangkap, dan hanya sesekali kelihatan jejaknya, seperti sempat mencuri sayur salada yang ditanam seorang nenek, dan ngenesnya sehari setelah makan kenyang sayur salada tanaman sang nenek sang Ama, sang babun tewas…. Lho kok bisa?

Gaya Hidup Slow  Art  曼藝術慢旅遊

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記, apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Pintu gerbang manca negara sudah dibuka, wisatawan disambut bahkan diharapkan kedatangannya... nah... apakah Anda sudah punya rencana untuk berwisata domestik atau ke LN?

Sebenarnya saya sungguh menyukai slow travelling. Sejak dulu saya selalu slow travelling. Tidak tergesa-gesa, tidak ada rencana kunjungan yang padat. Dan menikmati alam kehidupan di tempat wisata saya.

Seperti yang telah saya singgung dalam topik Jurnal pekan lalu tentang hidup dengan derap yang pelan, termasuk dalam definisi Slow Art. Seni Pelan. Bisa berarti menikmati sesuatu dengan pelan-pelan.

Bahkan dalam buku Filosofi Pelan: Jangan panik, sehari cukup lakukan 3 hal saja. Menyarankan untuk menikmati kenyamanan tanpa banyak rencana atau bahkan tidak ada rencana sama sekali. Lalui saja hari-hari Anda dengan begitu saja, janganlah merasa bersalah kalau tidak melakukan apa-apa di hari tsb. mengapa kita harus memberikan tekanan kepada diri sendiri.

Hari ini saya berbincang-bincang tentang wisata, dalam istilah kerennya

Slow tourism wisata pelan atau santai. Di mana memungkinkan anda untuk membuat koneksi atau ikatan yang lebih kuat dengan tempat yang dikunjungi. Anda akan merasa jauh dari kata “tergesa-gesa”. Dengan rencana perjalanan yang “lambat” ini, anda tidak akan stress waktu mencoba hal-hal baru dalam perjalanan wisata ini.

讀書會Baca buku Sehari 3 hal saja

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記,

apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Baru baru ini saya tertarik dengan Slow Art. Seni yang dilaksanakan secara Pelan. Bisa berarti menikmati sesuatu dengan pelan-pelan. Membaca sebuah buku dengan pelan mungkin juga termasuk ya, haha.... paling tidak melukis Nihonga adalah slow art juga. Karena berbeda sekali dengan teknik melukis lainnya. Tapi hari ini tidak membicarakan seni lukis yang kebetulan saya tekuni selama hampir 2 dasawarsa ini. Hari ini mengajak anda membaca sebuah buku tentang

Filosofi Pelan: Jangan panik, sehari cukup lakukan 3 hal saja別慌，一天只做三件事就好：褚士瑩的日常慢哲學

Buku ini mengatakan, dengan memperlambat langkah menjadi lebih pelan, kita baru bisa menemukan diri kita sendiri kembali.

 Serba Serbi Gempa漫談聽眾對地震的經驗

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記,

Hari ini saya berbincang-bincang tentang gempa. Dan juga ada puisi gempa dari Rudy H.

Puisi Gempa Rudy Hartono

HEI GEMPA !!

Oleh: Rudy Hartono

Hei gempa !

Berkelibat merunut tersirat makna 

Engkau koarkan api perjuangan

Bertapa di perut bumi menggoyang iba

Namun tak kuasa engkau tumpahkan

Hei gempa !

Engkau datang tak diundang

Apalagi mau kami jemput tandang 

Ah nggaklah,  kita tak kawan

Apalagi mau berpelukan

Hei gempa !

Aku tahu kamu mau uji coba nyali kami

Nyali supaya instrospeksi diri

Nyali supaya mawas diri

Nyali supaya jangan sombong di mukabumi

Hei gempa !

Kalaulah kita ingin berteman

Cukuplah kamu bangun sejenak lihat keindahan 

Lalu, tidur lagi dan jangan marahlah kawan

Kalau teman sejati, tak mungkin bunuh teman

Hei gempa !

Tak perlu lagi engkau luluh lantahkan bumi

Apalagi engkau ikut-ikutan letuskan gunung Merapi

Tak perlu juga engkau ikut-ikutan tsunami

Apalagi coba-coba engkau goncangkan bumi

Iihhh tak lagi zaman loh, gempa !

** Goresan pagi tatkala melihat status gempa kak Maria Sukamto medio 19 Feb 2023

Cerita dari Fajri Jefri

Selamat malam KK Maria....lgsg aja yaa...Fajri Jefry mau cerita pengalaman gempa bumi pd thn 2009 yang berpusat di Tasikmalaya Jawa barat, 7,5 SR.seperti diketahui Fajri asal Cilacap bagian barat yg berbatasan lgsg dg Jabar,naik motor -+5 mnt. Sore itu sekitar jam 15:30 sy sedang memasak bersama kakak untuk berbuka puasa, tiba2 ada goyangan yang sangat dahsyat, cepat2 kakak mematikan kompor yg sdg memasak sop dan kami lari keluar rumah,sy dan kakak serta keponakan yg masih digendong, goyangan semakin dahsyat sampai beberapa menit, kami saling berpegangan....namun ttp tak mampu berdiri karena seperti diayunan, akhirnya kami ngedoprok di lantai sambil terus berdzikir KPD Alloh mohon perlindungan...saat itu bener2 panik,takut, sampai sy kira udah mau kiamat,seumur hidup baru mengalami gempa se dahsyat itu. Setelah sekitar 3 menit gempa pun berhenti,kami mencoba bangun walopun masih lemas karena ketakutan. Kami cek ke dapur, tryta SOP nya pd tumpah sisa sedikit, bak mandi jg tggl separo airnya. Alhamdulillah semua aman,hy lantai depan dapur yg retak menganga. Kemudian kami keluar melihat tetangga yg pada panik,ada yg menangis karena dapurnya roboh, dll. Esok harinya sy ke rumah tetangga agak jauh (namanya Sod, nantikan kisah lucunya ttg Bu Sod)kabarnya rumahnya rata dg tanah,(rumah kayu) Kemudian warga setempat menggalang dana utkmembangun kan rumah Bu Sod

Pada hari ketiga kami pergi ke rmh saudara di Lakbok Ciamis Jawa barat, rmh saudara sudah doyong, tidak layak huni. Sepanjang jalan pulang saya meneteskan air mata menyaksikan 90% rumah yg kami lewati rata dg tanah, mereka mendirikan tenda2 darurat.

Ini cerita ibu Sod yg lucu ya kak... Hari itu kami sekeluarga mengunjungi Bu Sod yg rumahnya rata dg tanah, tadinya sy nelangsa bgt liat beliau,mana anak kecil2 byk, suami kerja serabutan,ohya konon Bu Sod yg momong kakak pertama saya kak. Nah waktu kami kesitu dan memberi bantuan, sy kira Bu Sod menangis atau haru gitu yaa.....eehh malah cerita pas gempa,katanya....AQ Faj kemaren pas gempa lgsg lari kesawah, disana AQ lgsg duduk selonjor sambil bilang" Nyong kepriwe laaahhh...nyong kepriwe laahh"(AQ bagaimana, red.)sambil gejol2 kaya anak bayi lagi nangis

Spontan sy ketawa ngakak...ni org ky GK punya rasa sedih....itu aja dulu kak ceritanya, maaf ya belepotan,

Sharing cerita dari ibu Lily

Saat gempa yang paling ditakuti mati lampu. Kalau gempa no.1 langsung bawa hp dan buka pintu dulu, ke 2 selamatkan 3 ekor burung Kakatua saya yang ngak punya nyali, mereka bisa gemeteran sampai berhari- hari. 3 ekor di masukin satu sangkar burung yang khusus buat persiapan kalau ada gempa ,baru cepet2 ambil tas ransel penyelamatan pertama (isinya selain keperluan manusia juga ada makanan burung）dan berlindung di kamar mandi,karena menurut denah rumah ,tiang yg aman ada di sini . Kalau panik kayaknya ngak sih dan karena tinggal di lantai 15 sudah terbiasa kalau ada gempa lebih terasa dari skala SR yang di umumkan. Biasanya cuman bisa diam sambil berdoa kalau tetangga ngak ada dirumah. Tapi sudah ada gambaran kalau mau lari paling ke lantai 17 yg paling atas. Kan katanya ngak boleh naik lift~ya yang paling dekat keatas bukan ke bawah. Kebiasaan keluarga saya , harus ada satu botol air , hp,senter ,pluit yang ditaruh di samping bantal buat jaga- jaga. Tapi sampai saat ini , kebanyakan kalau gempa saya tenteng sangkar burung berdiri di depan pintu sambil ngobrol sama tetangga sebelah. Karena biasanya pada sibuk , jarang ngobrol. Sekarang jadi lucu , kalau gempa kita buka pintu bukan bilang gempa~gempa~, malah teriaknya bilang:" waktu ngobrol telah tiba , ayo kumpul" Itulah cerita gempa saya yang lucu kalau Kak Maria .

Eddy Setiawan walau tidak pernah mengalami gempa tetapi ikut trauma juga dari membaca berita gempa...nah ini pengalamannya Saya jarang banget merasakan gempa.

Dulu kalo merasakan gempa, gak punya bayangan apa apa, gak merasa takut.

Tapi sekarang setelah banyak berita tentang akibat gempa, mulai dari gempa di taiwan, di cianjur, sampai gempa di turki n suriah, ada perasaan ngeri juga, dan kuatir akan gempa gempa berikutnya.

Waktu gempa di cianjur, saya sedang tiduran sambil dengar radio, tiba tiba tempat tidur yerasa ada yang goyang, agak mengejutkan, saya langsung bangun dan keluar kamar, terus keluar rumah, tampak tetangga tetangga juga sudah banyak yang keluar.

台灣服裝時尚II Trend Fesien TaiwanII

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記,

apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Hari ini kita kembali membahas gaya berbusana orang-orang Taiwan, episode pertama sudah ditayangkan 13 Feb, dan Anda bisa mendengarkan kembali ke situs rtisi. Hari ini pendengar bernama Fajri Jefri yang sebelumnya telah bertahun-tahun telah bekerja di Taiwan dan skr sudah kembali ke tanah air dan hidup bahagia dengan keluarganya. Begitu lama di Taiwan, tentu sedikit banyak bisa menceritakan kesan kesan terhadap gaya busana orang Taiwan. Yuk kita dengarkan bagaimana komentar Fajri.

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記,

apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. Pekan ini ada cerita mengharukan bagi saya sendiri. Isi cerita sebenarnya sangat biasa, yaitu teman pensiun dan membuka toko sembako di teras rumahnya. begitu sederhananya mungkin teman-teman Jmers sudah hampir hengkang dari HP tidak mau mendengarkan acara hari ini. Sabar sabar..... tunggu sebentar, luangkan waktu 15 menit untuk mendengarkan jurnal sampai habis, dan nanti di akhir acara akan ada lagu yang enak didengar, maunya ada kopi dan jajanan, tetapi itu hanya bisa dalam angan-angan saja.

這一生的幸福計劃(2) Baca buku The How of Happiness II

Selamat datang di acara Jurnal Maria Sukamto歡迎收聽瑪麗亞週記,

apa kabar para JM lovers para Jmers? Semoga sehat sejahtera selalu jiwa dan raga. walaupun bahagia itu sangat sederhana.... tetapi apa salahnya saya sering menyinggungnya dalam acara Jurnal bukan?

Hari ini kita melanjutkan resep bahagia dari buku yang sudah kita baca di pekan lalu, judulnya adalah the How of happiness ditulis oleh Sonja Lyubomirsky diterjemahkan oleh 謝明宗, buku ini memberikan sinar cerah kepada kita bahwa semua orang bisa bahagia, sebab bahagia itu sederhana dan bisa diprogramkan, bisa dimanagemen, buku ini menekankan kepada para pembacanya bahwa  ketidakbahagiaan hidup seseorang dipengaruhi oleh faktor genetika sebanyak 50%, dan ada 10% karena faktor nasib yang menimpa dalam perjalanan hidup, dan 40% bisa kita galang dengan tindakan dan pikiran untuk menciptakan kebahagiaan. Artinya kita bisa mengontrol kebahagiaan melalui pandangan dan tindakan kita sendiri.

pembaca diajak jangan mempercayai mitos mitos yang mengatakan bahwa di dunia ini memang ada orang yang dilahirkan tidak bahagia, atau bawaan dari lahir dan tidak bisa diubah lagi. Penulis menegaskan melalui riset ilmiahnya bahwa kita bisa membuat diri kita menjadi bahagia. Mengapa tidak kita perjuangkan?

Ciri-ciri orang-orang yang hidup bahagia adalah orangnya lebih supel, dinamis, murah hati, dan bersemangat kooperatif, dan lebih mudah disukai orang lain. Semakin bahagia semakin sukses. Jadi mengapa kita sia-siakan kesempatan sebesar 40% ini.

Resep ke 6:

Segera menerapkan strategi, seseorang menghadapi apapun dalam hidupnya, penderitaan, penganiayaan, pembullian, stress semuanya bisa anda antisipasi, karena Anda sendiri yang menentukan Anda bisa bahagia kembali atau tidak, karena kendali ada pada tangan Anda sendiri. Kita menggunakan strategi untuk mengurangi dampak buruk dari kemelut, stress dan penderitaan, setiap orang bisa melakukannya. Jadi apa yang Anda lakukan saat dirundung malang?