【本集介紹】

明明生活條件比以前更好，為什麼快樂反而越來越難捉摸？你是否也在夜晚陷入「報復性熬夜」的循環，試圖用睡眠換取自由卻更加疲憊？本集 Justin 與 Genevieve 將帶你用現代視角重審經典「快樂方程式」，拆解演算法與隱形壓力如何偷走你的幸福，並提供重新掌握生活主導權的實用解方。

【本集精彩重點】

• 00:46 經典快樂方程式 H = S + C + V：為何追求升官發財只占 10% 的快樂？
• 03:18 駭入大腦恆溫器：善用神經可塑性與 AI 認知工具，重塑快樂基因
• 07:28 現代生活的隱形殺手：隱形通勤、開放式辦公室與社群比較的毒化陷阱
• 11:58 警惕「垃圾心流」：從報復性熬夜到末日捲動，如何改以主動創作找回真心流
• 15:00 騎象人、大象與演算法：不靠意志力硬拼，用「環境設計」打造溫柔的反叛

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💬 當你感到疲憊時，最容易掉入哪一個「垃圾心流」的陷阱？你打算今天開始做什麼小改變來重新奪回生活的主導權？歡迎在評論區留言分享你的想法！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

【Justin & Genevieve｜只是聽‧就能飛】

這是一個專注於應用心理學與自我成長的節目。我們將艱澀的理論轉化為生活實戰智慧，陪你升級心智系統。

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【本集介紹】 你是否曾經明明準備好了卻不敢爭取機會，或是對某個決定太有把握最後卻慘遭滑鐵盧？本集我們將從職場的冒名頂替症候群與牛頓的投資悲劇出發，為你拆解大腦內建的六個心理幻術。我們也將提供實用的「動態校準」提問與「事前驗屍法」，幫助你在畏縮與自大之間，找到最佳的決策平衡點。

【本集精彩重點】

• 00:33 把自信當作開車的油門：為什麼我們的大腦容易在畏縮與自大之間失控暴衝
• 01:50 職場上的冒名頂替症候群：小安因為自認能力不足而錯失機會的真實代價
• 03:40 天才也躲不過的成功陷阱：牛頓在南海泡沫中慘賠數百萬美金的歷史啟示
• 06:05 拆解大腦的六大心理幻術：從鄧寧-克魯格效應、電梯裡的安慰劑按鈕到火雞理論
• 12:35 學會心智的「動態校準」：如何在需要行動時克服恐懼，並在重大決策時客觀評估風險
• 13:56 決策防呆工具包：透過「事前驗屍法」跳脫樂觀幻覺，擺脫過度自信的盲點

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💬在你過往的經驗中，曾經因為陷入「冒名頂替症候群」或「過度自信的控制幻覺」而錯失機會或做出後悔的決定嗎？聽完這集後，你打算在下一次遇到重大選擇時，如何運用「事前驗屍法」來校準自己？歡迎在留言區跟我們分享你的真實經歷與反思！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 你是否常常覺得，明明大腦想要往右，人生卻總是自動向左轉？ 其實，主導我們決策的往往不是理智，而是佔據大腦 90% 以上的潛意識。本集我們將從心理學大師榮格的洞見與現代神經科學出發，帶你找出大腦裡的隱藏程式碼，並提供三個實用步驟，幫你重新奪回人生的方向盤！

【本集精彩重點】

• 00:00:36 榮格的冰山理論：揭開潛意識如何悄悄變成你的命運。
• 00:03:57 愛情裡的強迫性重複：為什麼我們總覺得「熟悉的痛苦勝過陌生的幸福」？
• 00:06:33 追求完美的極端代價：從菁英建築師的案例看見童年創傷與內在恐懼。
• 00:10:06 大腦的省電模式：認識你的預設模式網路（DMN）與網狀活化系統（RAS）。
• 00:14:48 改寫潛意識的三個步驟：觸發點日記、相反行動與寫信給內在小孩。

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💬聽完這集，回想一下你的人生中，有沒有哪一件事情是你抱怨最多次、感到最無力，卻又打從心底覺得「這就是命」的呢？歡迎在留言區跟我們分享，一起找出通往你潛意識深處的入口！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 你有沒有覺得，明明很努力追求外在的成就，內心卻還是常常感到焦慮不安？本集我們將帶你跨越時空，從股神巴菲特的「內在記分卡」到古羅馬皇帝馬可·奧里略的《沉思錄》，揭開一套能抵禦人生風暴的「智慧地基」生存法則 。讓我們一起戒除精神內耗，找回發自內心的平靜與持續的喜樂！

【本集精彩重點】

• 02:23 越努力越不快樂？你可能踩中了這三個「幸福誤區」
• 03:38 智慧與愚昧的終極差異：你的「人生地基」夠穩健嗎？
• 04:44 自我體檢清單：六個「親手拆毀自己房子」的愚昧警訊
• 06:45 巴菲特的千億秘密：用銅板決定早餐與「內在記分卡」
• 09:34 不打沒把握的仗！把看不懂的東西丟進「太難了」字紙簍
• 12:49 羅馬皇帝的靈魂避難所：馬可·奧里略如何優雅面對背叛
• 15:54 擺脫情緒綁架：每天早晨的「心智防禦」冥想自省練習

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💬如果你的生命是一棟房子，你昨天為自己的地基砌上了哪一塊名叫「智慧」的磚？明天又準備砌上哪一塊呢？歡迎在評論區跟我們分享你的專屬「內在記分卡」！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 薪水明明變多了，安全感卻越來越少，感覺自己就像一隻在滾輪上不停奔跑的倉鼠嗎？ 本集我們將透過兩千多年前的莊子智慧與現代行為經濟學，帶你破解「越賺越焦慮」的迷思，學會將財富轉化為真正的人生自由。

【本集精彩重點】

• 00:01:25 莊子的大葫蘆：金錢的最高用途是買下自由與自主
• 00:03:34 破解享樂適應：如何人為製造稀缺，當自己快樂的設計師
• 00:06:01 花錢買體驗：為什麼投資體驗能帶來只增值不折舊的人生回憶
• 00:10:16 雙城記的啟示：相同的月薪起點，為何七年後財富天差地遠
• 00:13:41 理財三個籃子：如何系統性減少浪費、優化消費並最大化投資
• 00:17:15 諾貝爾獎級解方：用「自動化」推力建立反脆弱的財富系統

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💬如果明天醒來，你已經財富自由，不用再為生存工作了，那麼你原本用來賺錢的那八個小時，你會拿來做什麼？歡迎在留言區跟我們分享你的答案，找到屬於你的「無用之用」！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 我們都渴望追求成功與財富，但為何有時擁有了更多，內心卻依然感到不滿足與焦慮？本集將帶你直擊大腦作業系統裡的「背景病毒」——驕傲與貪婪，並透過兩位傳奇人物班傑明·富蘭克林與查克·菲尼的真實故事，為你提供一套實用的心理學除錯指南，找回真正的快樂與平靜。

【本集精彩重點】

• 00:00 為什麼贏了辯論卻少了朋友？大腦的兩大背景病毒：驕傲與貪婪。
• 01:28 重新解讀荀子「化性起偽」：品德不是天生的，是一場可以刻意打造的專案。
• 02:58 貪婪的具體警訊：當「想要」變成「不顧一切」，不管擁有了什麼都還想要更多。
• 05:00 99% 的人都無法察覺的隱形敵人：驕傲，以及它的狡猾之處。
• 07:31 從自大狂到溝通大師：富蘭克林如何透過「刪除大腦裡的絕對詞」來實踐謙卑。
• 09:23 不佔有的慷慨：為何富蘭克林要拒絕能帶來巨額財富的發明專利？
• 10:35 身價幾十億卻戴 15 元手錶的富豪：查克·菲尼的逆向人生與對抗財富膨脹的覺醒。
• 13:28 隱藏 15 年的匿名捐款：用商業頭腦做慈善，不需掌聲的極致謙卑展現。
• 16:15 聽眾反思時間：分享專業時，你是想證明自己厲害，還是真心想幫助別人？

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💬在接下來的這週，你願意嘗試將口頭禪中的「肯定是這樣」換成「我的理解可能是」嗎？這些微小、刻意的改變為你的生活帶來了什麼意想不到的收穫呢？歡迎在留言區跟我們分享你的「品格專案」進度！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 在職場中，你是否總覺得「自己做出來的才叫專業」，遇到不懂的事也不敢向外求助？這種大腦防衛機制下的「非我所創症候群」，可能正在消耗你的能量！本集我們將結合金庸武學中的「北冥神功」與莊子哲學，帶你打破舊有框架，學會高段位的借力使力，在變動的 VUCA 時代中建立強大的心理韌性與反脆弱能力。

【本集精彩重點】

• 00:00:00 為什麼會有「非我所創症候群」？從段譽的道德糾結看大腦的自我中心偏誤。
• 00:05:02 專案管理實戰對比：傳統苦練派的崩潰大暴走 vs. 借力使力創造多贏生態系。
• 00:07:44 成長必經的「散功」之痛：突破大腦的勝任陷阱，學會刻意遺忘與莊子的心齋。
• 00:10:41 資深設計師的生存危機：面對 AI 浪潮湧入，如何放棄舊思維從工匠轉型為導演？
• 00:13:55 導氣歸虛與用心若鏡：遇到客戶情緒勒索，如何過濾職場人際互動中的情緒毒素？
• 00:17:46 避免走火入魔：拆解「吸星大法」導致的資訊焦慮，與「化功大法」引發的逆火效應。
• 00:20:44 六陽融雪的溝通藝術：運用同理心消融成見，取代強硬的邏輯打臉。
• 00:22:26 內力為本的終極智慧：水淺無法載大舟，如何建立個人反脆弱的核心支柱。
• 00:25:08 每日實踐指南：五分鐘微散功、紙筆情緒拆解法與無批判的傾聽練習。

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💬當你下次在職場或生活中遇到讓你感到極度痛苦窒悶的人事物時，先停下來問問自己：你是不是死抓著舊有的經驗不願「散功」？又或者，這個討厭的遭遇，其實正是用來壯大你內心汪洋的絕佳「異種真氣」呢？歡迎在下方評論區與我們分享你的真實反思與故事！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 面對逆境與批評，你的第一反應總是「為什麼是我」嗎？ 常常覺得吵完架問題不但沒解決，反而更傷感情嗎？ 本集我們將透過曼德拉與邱吉爾的故事，帶你學習如何把衝突、逆境與批評這三種人生不可避免的苦藥，轉化為成功的養分與智慧。

【本集精彩重點】

• 01:41 衝突有兩種？教你分辨「有意義」與「無意義」的爭吵。
• 02:50 逆境的隱藏目的：停止問「為什麼是我」，改問這兩個問題。
• 04:08 啟動「資格檢查」：像機場安檢一樣過濾惡意批評與無謂噪音。
• 06:05 曼德拉的羅本島大學：如何將 27 年牢獄之災化為理解對手的資產。
• 11:58 邱吉爾的戰壕反思：從高處跌落時，用極致的負責態度重新學習。
• 16:51 實用行動指南：日常生活中立刻能用上的心態轉換工具。

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💬在這個充滿資訊與爭論的時代，為了應對你下一個重大的挑戰，你覺得自己最需要學習的「新語言」或是最需要找到的「關鍵數據」會是什麼呢？歡迎在留言區跟我們分享你的反思！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 你以為投資最大的風險是股價暴跌嗎？其實更可怕的是「深層風險」——它會無聲無息地、永久且不可逆地摧毀你的資產購買力 。本集我們將帶你認識歷史上的四大財富殺手，並教你如何在晴天時修好屋頂，打造專屬的「金融諾亞方舟」，在極端情況下也能保護家人與財富 。

【本集精彩重點】

• 00:00:26 什麼是「深層風險」？它和淺層的市場修正有何不同？
• 00:01:41 歷史的四騎士：通膨、充公、毀滅與通縮的殘酷真實案例
• 00:05:57 勞保年金改革，本質上也是一種對人民未來權益的「充公」？
• 00:10:49 思想實驗：如果 2026 年的台灣面臨極端地緣危機，你的資產會發生什麼事？
• 00:12:47 打造金融諾亞方舟的核心建材：為什麼你需要價值型股票與原物料資產？
• 00:14:37 終極保命絕招：國際化與離岸配置的重要性及具體做法
• 00:16:16 為什麼通膨來臨時，千萬要避開長天期債券？

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💬如果明天早上你一醒來，台灣宣布實施無限期的外匯管制，而且新台幣的購買力在一年內會貶值一半，你現在的資產配置，能讓你的家人安然無恙地活下去嗎？歡迎在留言區跟我們分享你的防禦計畫與反思！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 常常被形容成「刀子口豆腐心」，卻總在無效溝通中引爆人際衝突嗎？本集節目我們將透過心理學的「怒氣杯」效應，帶你拆解歷史偉人林肯與曾國藩如何從社交埋沒的狀態，一路蛻變成萬人敬仰的領袖。我們將帶你了解高情商與好人緣並非天賦，並提供具體的現代實用方法，幫助你透過刻意練習，重新成為自己情緒的主人！

【本集精彩重點】

• 00:00:04 歷史偉人的年少輕狂：林肯與曾國藩的社交埋沒時期
• 00:02:13 誠實不等於坦白：有智慧的溝通是為了雙方長期的最好結果
• 00:04:35 心理學「怒氣杯」：期望落空如何一點一滴累積成定時炸彈
• 00:07:37 林肯的憤怒過濾器：一封鎖在抽屜裡且從未寄出的信
• 00:11:24 曾國藩的省身日記：用嚴厲的自我剖析來累積智慧帳戶
• 00:17:23 現代科技實戰應用：利用 AI 打造 24 小時待命的理性溝通教練

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💬當你生活中的期望落空、心中的「怒氣杯」快要滿出來時，你會選擇怎麼做呢？歡迎留言跟我們分享你專屬的情緒緩衝區或冷靜小撇步！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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