Justin & Genevieve｜只是聽‧就能飛

【本集介紹】

看完教學就覺得自己也會，買下課程就相信這次一定能學完——這些熟悉的瞬間，會不會也曾讓你付出意料之外的代價？這集 Justin 與 Genevieve 陪你認識達克效應與過度自信，透過 5 個思維心法，練習看見盲點、預留緩衝，讓每一次行動都更有底氣。

【本集精彩重點】

• 01:05 自我了解：從「我一定可以」到「我來試試看」，看見達克效應帶來的盲點。
• 03:57 策略性悲觀：對目標保持期待，也替時間、預算與心情留一點餘裕。
• 07:24 分批買進：從線上課程到健身房合約，用小步嘗試取代一次承諾。
• 09:44 引進外部觀點：暫時放下「我是例外」的想法，重新檢視自己的判斷。
• 10:32 連續追問為什麼：跟著換手機的情境演練，分辨真實需求與一時衝動。
• 15:26 建立決策冷靜期：留給自己 24 小時，讓理性有時間跟上熱情。

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💬 你是否也曾對自己說「這次一定會做到」，最後卻高估了時間或毅力？如果能重新做一次決定，你會替自己多留哪一份緩衝？歡迎在評論區聊聊你的經驗。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

【Justin & Genevieve｜只是聽‧就能飛】

這是一個專注於應用心理學與自我成長的節目。我們將艱澀的理論轉化為生活實戰智慧，陪你升級心智系統。

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【本集介紹】

你是否也常常擔心未來，害怕被 AI 取代、做錯選擇，或錯過人生的重要機會？管理學大師彼得・杜拉克提醒我們：與其焦慮地預測未知，不如學會觀察「已經發生的未來」。

這一集，Justin 與 Genevieve 將從職場變革、人口趨勢到心理學的「灰犀牛」與「正常化偏誤」，帶你辨認那些早已出現、卻容易被忽略的改變，並透過簡單的三步驟練習，把對未來的不安轉化為當下可以採取的行動。

【本集精彩重點】

• 01:19｜未來不是用猜的！ 杜拉克的「時間差」思維，教你看見尚未全面顯現的趨勢。
• 02:48｜AI 真的會取代你的工作嗎？ 從技術變革到人口結構，重新思考職涯、投資與人生選擇。
• 07:01｜一位創意總監的職場危機： 當過去的成功經驗，反而成為看不見未來的盲點。
• 12:21｜為什麼明知危險，卻選擇忽略？ 從「灰犀牛」、「正常化偏誤」到「荷葉效應」，破解大腦的思考陷阱。
• 15:31｜看見未來，會不會反而更焦慮？ 學習成為清醒的現實主義者，而不是恐懼未來的預言家。
• 17:34｜改變未來的三步驟： 透過「現實盤點」，找出生活中的灰犀牛，從一個微小行動開始改變。

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💬 你的人生中，有沒有一件「其實早就知道該改變，卻一直假裝沒看見」的事？

也許是越來越疲憊的身體、一份不再適合自己的工作，或是一段逐漸疏遠的關係。

如果今天願意勇敢面對這個「已經發生的未來」，你最想先做出哪一個小小的改變？

歡迎在留言區分享你的故事。或許你的覺察，也能成為另一位聽眾開始改變的勇氣。❤️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】

明明計畫得很周全，為什麼最後總是事與願違？你以為自己很有把握，卻可能正掉進大腦設下的「過度自信」陷阱。

這一集，Justin 和 Genevieve 將透過行為經濟學與生活案例，帶你拆解六種常見的認知偏誤，從高估時間、盲信專家到省小錢花大錢，並分享三個實用的決策檢查方法，讓自信成為前進的動力，而不是讓你跌倒的盲點。

【本集精彩重點】

• 01:13｜規劃謬誤：為什麼我們總是低估完成計畫所需的時間與風險？從創作延期到長期財務承諾，看見樂觀背後的代價。
• 03:40｜後見之明與後果偏誤：「我早就知道了！」為什麼我們容易用結果評斷決策，甚至把運氣誤認成實力？
• 05:44｜專家的效度錯覺：經驗豐富就一定判斷正確嗎？揭開專業直覺可靠的三個必要條件。
• 08:04｜驟下結論、09:53｜盲目信任：為什麼片面資訊和自信滿滿的說話方式，會讓我們放下懷疑、輕易相信？
• 11:55｜DIY 謬誤：自己動手真的比較省嗎？從修水管、剪瀏海到企業設計，認識被忽略的時間成本與專業價值。
• 15:19｜建立理性決策的煞車系統：學會「事前驗屍」、「參考外部觀點」與「建立檢查清單」，避免讓過度自信替你做決定。

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💬 你有沒有過這樣的經驗：當初信心滿滿地認為「這件事很簡單」，最後卻花了比預期更多的時間、金錢或心力？

回頭想想，如果當時能重新做一次決定，你會提醒自己注意什麼？

歡迎在留言區分享你的故事。也許你的經驗，正好能幫助另一位正在做重要決定的聽眾。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】

你是否常覺得被主管稱讚後，反而壓力更大，甚至失去了原本對工作的熱情？心理學中的「過度辯證效應」揭露了獎勵與讚美背後的控制本質，它們可能正在悄悄剝奪你的創意與內在動機。本集將深度拆解讚美如何成為溫柔的枷鎖，並分享如何透過視角轉換與具體回饋，重新奪回屬於你自己的人生主導權！

【本集精彩重點】

• 02:00 什麼是過度辯證效應？外在獎賞如何扼殺內在熱情

• 04:05 經典蠟燭問題實驗：為什麼發放獎金反而讓人變笨？

• 05:15 信任與競爭水火不容：零和獎勵如何摧毀團隊合作

• 08:20 比獎金更隱蔽的控制：讚美如何建立不平等的評價階級

• 10:30 拒絕毒藥式稱讚：從「讚美人」轉變為「描述事」的健康回饋

• 13:00 擺脫決策外包！關鍵自我提問，重新奪回人生主導權

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💬 下次當你獲得別人的稱讚時，試著停下來問問自己：這個讚美，是在鼓勵你成為「你想成為的人」，還是在鼓勵你成為「他們需要的人」呢？歡迎在評論區留下你的想法與我們交流！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 你是否曾經在股市嚐到甜頭，就覺得自己是萬中選一的投資奇才？ 小心，這可能不是你技術好，而是「過度自信」的心魔正在偷偷給你下套！ 本集我們將從行為金融學的角度，拆解 4 個侵蝕財富的投資陷阱，並提供 3 個具體破解步驟，幫你找回投資的理性。

【本集精彩重點】

• 00:00:48 越自信交易越頻繁？ 當心手續費與稅金像白蟻一樣啃食掉你的獲利。
• 00:03:50 天才也會破產！ 從 LTCM 避險基金看忽視黑天鵝與極端風險的致命代價。
• 00:06:41 熟悉不等於好標的。 破解單純曝光效應，解析 HTC 與安隆案帶來的血淋淋教訓。
• 00:09:28 投資 APP 遊戲化。 看破「控制的幻覺」與「資訊的幻覺」等網路交易陷阱。
• 00:12:47 拿回主控權。 透過「計算瞎忙指數」與「睡眠測試」重新檢視你的投資組合。

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💬如果你今天買進一支股票後，從明天開始股市就會關閉 5 年，這期間完全無法交易，你今天還會買進同一支股票嗎？歡迎在留言區跟我們分享你的答案與持股心態！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】

明明生活條件比以前更好，為什麼快樂反而越來越難捉摸？你是否也在夜晚陷入「報復性熬夜」的循環，試圖用睡眠換取自由卻更加疲憊？本集 Justin 與 Genevieve 將帶你用現代視角重審經典「快樂方程式」，拆解演算法與隱形壓力如何偷走你的幸福，並提供重新掌握生活主導權的實用解方。

【本集精彩重點】

• 00:46 經典快樂方程式 H = S + C + V：為何追求升官發財只占 10% 的快樂？
• 03:18 駭入大腦恆溫器：善用神經可塑性與 AI 認知工具，重塑快樂基因
• 07:28 現代生活的隱形殺手：隱形通勤、開放式辦公室與社群比較的毒化陷阱
• 11:58 警惕「垃圾心流」：從報復性熬夜到末日捲動，如何改以主動創作找回真心流
• 15:00 騎象人、大象與演算法：不靠意志力硬拼，用「環境設計」打造溫柔的反叛

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💬 當你感到疲憊時，最容易掉入哪一個「垃圾心流」的陷阱？你打算今天開始做什麼小改變來重新奪回生活的主導權？歡迎在評論區留言分享你的想法！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 你是否曾經明明準備好了卻不敢爭取機會，或是對某個決定太有把握最後卻慘遭滑鐵盧？本集我們將從職場的冒名頂替症候群與牛頓的投資悲劇出發，為你拆解大腦內建的六個心理幻術。我們也將提供實用的「動態校準」提問與「事前驗屍法」，幫助你在畏縮與自大之間，找到最佳的決策平衡點。

【本集精彩重點】

• 00:33 把自信當作開車的油門：為什麼我們的大腦容易在畏縮與自大之間失控暴衝
• 01:50 職場上的冒名頂替症候群：小安因為自認能力不足而錯失機會的真實代價
• 03:40 天才也躲不過的成功陷阱：牛頓在南海泡沫中慘賠數百萬美金的歷史啟示
• 06:05 拆解大腦的六大心理幻術：從鄧寧-克魯格效應、電梯裡的安慰劑按鈕到火雞理論
• 12:35 學會心智的「動態校準」：如何在需要行動時克服恐懼，並在重大決策時客觀評估風險
• 13:56 決策防呆工具包：透過「事前驗屍法」跳脫樂觀幻覺，擺脫過度自信的盲點

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💬在你過往的經驗中，曾經因為陷入「冒名頂替症候群」或「過度自信的控制幻覺」而錯失機會或做出後悔的決定嗎？聽完這集後，你打算在下一次遇到重大選擇時，如何運用「事前驗屍法」來校準自己？歡迎在留言區跟我們分享你的真實經歷與反思！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 你是否常常覺得，明明大腦想要往右，人生卻總是自動向左轉？ 其實，主導我們決策的往往不是理智，而是佔據大腦 90% 以上的潛意識。本集我們將從心理學大師榮格的洞見與現代神經科學出發，帶你找出大腦裡的隱藏程式碼，並提供三個實用步驟，幫你重新奪回人生的方向盤！

【本集精彩重點】

• 00:00:36 榮格的冰山理論：揭開潛意識如何悄悄變成你的命運。
• 00:03:57 愛情裡的強迫性重複：為什麼我們總覺得「熟悉的痛苦勝過陌生的幸福」？
• 00:06:33 追求完美的極端代價：從菁英建築師的案例看見童年創傷與內在恐懼。
• 00:10:06 大腦的省電模式：認識你的預設模式網路（DMN）與網狀活化系統（RAS）。
• 00:14:48 改寫潛意識的三個步驟：觸發點日記、相反行動與寫信給內在小孩。

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💬聽完這集，回想一下你的人生中，有沒有哪一件事情是你抱怨最多次、感到最無力，卻又打從心底覺得「這就是命」的呢？歡迎在留言區跟我們分享，一起找出通往你潛意識深處的入口！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 你有沒有覺得，明明很努力追求外在的成就，內心卻還是常常感到焦慮不安？本集我們將帶你跨越時空，從股神巴菲特的「內在記分卡」到古羅馬皇帝馬可·奧里略的《沉思錄》，揭開一套能抵禦人生風暴的「智慧地基」生存法則 。讓我們一起戒除精神內耗，找回發自內心的平靜與持續的喜樂！

【本集精彩重點】

• 02:23 越努力越不快樂？你可能踩中了這三個「幸福誤區」
• 03:38 智慧與愚昧的終極差異：你的「人生地基」夠穩健嗎？
• 04:44 自我體檢清單：六個「親手拆毀自己房子」的愚昧警訊
• 06:45 巴菲特的千億秘密：用銅板決定早餐與「內在記分卡」
• 09:34 不打沒把握的仗！把看不懂的東西丟進「太難了」字紙簍
• 12:49 羅馬皇帝的靈魂避難所：馬可·奧里略如何優雅面對背叛
• 15:54 擺脫情緒綁架：每天早晨的「心智防禦」冥想自省練習

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💬如果你的生命是一棟房子，你昨天為自己的地基砌上了哪一塊名叫「智慧」的磚？明天又準備砌上哪一塊呢？歡迎在評論區跟我們分享你的專屬「內在記分卡」！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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【本集介紹】 薪水明明變多了，安全感卻越來越少，感覺自己就像一隻在滾輪上不停奔跑的倉鼠嗎？ 本集我們將透過兩千多年前的莊子智慧與現代行為經濟學，帶你破解「越賺越焦慮」的迷思，學會將財富轉化為真正的人生自由。

【本集精彩重點】

• 00:01:25 莊子的大葫蘆：金錢的最高用途是買下自由與自主
• 00:03:34 破解享樂適應：如何人為製造稀缺，當自己快樂的設計師
• 00:06:01 花錢買體驗：為什麼投資體驗能帶來只增值不折舊的人生回憶
• 00:10:16 雙城記的啟示：相同的月薪起點，為何七年後財富天差地遠
• 00:13:41 理財三個籃子：如何系統性減少浪費、優化消費並最大化投資
• 00:17:15 諾貝爾獎級解方：用「自動化」推力建立反脆弱的財富系統

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💬如果明天醒來，你已經財富自由，不用再為生存工作了，那麼你原本用來賺錢的那八個小時，你會拿來做什麼？歡迎在留言區跟我們分享你的答案，找到屬於你的「無用之用」！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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