Justin & Genevieve｜只是聽‧就能飛

【本集介紹】 你也覺得自己像那條深海裡的魚，默默努力卻遲遲看不見浮出水面的那天嗎？本集我們將結合莊子的千年寓言與諾貝爾獎得主的行為科學，陪你拆解「努力與運氣」的真實關係，並提供具體的心理策略，助你度過人生最磨人的累積期。

【本集精彩重點】

• 00:00 莊子的「鯤」：獻給所有覺得人生卡關的你

• 01:46 相變原理：為什麼 99 度的努力看起來像 0？

• 02:35 擺脫焦慮的 4 種「隱形複利」（金錢、肉體、專業、心智）

• 06:09 迴紋針策略：如何騙過大腦，走出「失望之谷」

• 07:17 誘惑綑綁：對抗人性弱點，讓堅持變得容易

• 08:49 巴菲特的「內部記分卡」：建立不受干擾的成功標準

• 09:30 康納曼的殘酷公式：巨大成功 = 能力 + 非常多的運氣

• 10:12 比爾蓋茲與梅烏奇：看懂「風」與「水」的關係

• 14:23 廣框思維：像大鵬鳥一樣看待長期投資

• 15:18 奧德修斯策略：把自己綁在理性的桅桿上

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💬 如果在接下來的五年裡，那陣你期待的風都沒有來，你能不能在現有的水中，依然像鯤一樣游得自在？歡迎留言跟我們分享你的想法！留言告訴我你對這一集的想法：

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這是一個專注於應用心理學與自我成長的節目。我們將艱澀的理論轉化為生活實戰智慧，陪你升級心智系統。

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【本集介紹】 你是否也深信「有土斯有財」，認為買房是人生必經的安全感來源？但為何有人擁有了房子，生活卻變得不敢換工作、不敢旅遊，甚至連修車費都拿不出來？本集我們將透過偉明與志豪兩位同學截然不同的十年軌跡，帶你用行為經濟學與財務數據，重新定義什麼是「資產」，什麼又是「家」。

【本集精彩重點】
01:37 | 年薪百萬卻淪為「現金流貧民」？偉明的買房代價
03:45 | 租房是幫房東繳房貸？志豪用 ETF 滾出 1800 萬的秘密
06:43 | 富爸爸的照妖鏡：自住房屋其實是吃錢的「負債」
10:35 | 房貸是人生最大的賭局：你沒算到的利率風險與隱形成本
14:39 | 20 萬廚具隨便買？大腦的「比例偏誤」如何讓你揮霍無度
15:44 | 聚焦幻覺：為什麼我們只看到灑落的陽光，卻忽略了通勤的痛苦？

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💬 如果在未來的 20 年裡，房價完全不漲甚至下跌，但你必須犧牲旅遊、夢想與陪伴家人的時間來繳房貸，這樣的「擁有」真的是你要的幸福嗎？歡迎在留言區分享你的看法！
留言告訴我你對這一集的想法：

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【本集介紹】 你是否曾經為了維持表面的和平，或是捨不得過去的投入，而不斷在一艘即將沉沒的船上重新刷油漆？彼得·杜拉克曾說：「沒有什麼比防止腐屍發臭更昂貴且徒勞的了。」本集將帶你辨識生活與職場中的「腐屍」，透過心理學與管理學的智慧，學會果斷放手，為真正有生命力的未來騰出空間。

【本集精彩重點】

• 00:29 杜拉克的警告：為什麼我們總在為「屍體」噴香水？

• 04:06 沉沒成本謬誤：為何投入越多，越難承認失敗？

• 06:01 稟賦效應：當「我的」變成放不下的執念

• 08:45 對抗宇宙定律：試圖維持腐屍，就是逆勢對抗「熵增」

• 10:07 職場生存術：如何處理「光榮的腐屍」與轉型危機？

• 12:47 有機化拋棄：創新的第一步，往往是學會丟棄

• 13:55 實用練習：為你的過去舉行一場「葬禮儀式」

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💬 你現在正為了哪一具「光榮的腐屍」噴灑昂貴的香水？如果不噴了，你最害怕發生的事情是什麼？歡迎留言告訴我們。
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【本集介紹】 在這個「裸奔時代」，隱瞞只會加速滅亡，透明度不再是選擇，而是生存必需品。本集 Justin 與 Genevieve 將從心理學角度，剖析為何大眾寧願原諒真實的瑕疵，也不願接受完美的謊言，並提供具體方法，讓你在職場與家庭建立強大的信任護城河。
【本集精彩重點】

• 01:58 水族箱效應：為什麼秘密在數位時代根本藏不住？

• 03:57 心理學揭秘：寧做真實的混蛋，不做虛偽的天使。

• 05:03 商業故事對決：隱瞞千分之一的錯誤，付出百分之百的代價。

• 08:16 絕處逢生：總經理一句「我們搞砸了」如何拯救瀕死企業？

• 12:06 組織為何不透明？阻礙真實溝通的 5 大心理病灶。

• 16:25 家庭應用題：伴侶間的財務透明與親子間的示弱哲學。

• 17:59 笨拙效應：適度展露缺點，反而讓你更受歡迎？

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💬 如果你的公司或家庭所有對話紀錄明天都被公開，你最擔心哪一件事被看見？歡迎留言告訴我們你的反思！
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【本集介紹】 你也曾對自己大喊 "Just Do It" 卻依然動彈不得嗎？其實，拖延不是懶惰，而是一個想保護你的「內在保鏢」。本集我們將深入冰山底下，從心理、生理與原生家庭三大層面，帶你聽懂拖延背後的求救訊號，學會用「整合」取代「對抗」，找回人生的主導權。

【本集精彩重點】

• 01:25 為何 "Just Do It" 總是失敗？看見水面下的冰山

• 02:13 「人生拖延」：你是否用忙碌來逃避生命中更重要的事？

• 04:21 顛覆觀點！拖延其實是你的「內在保鏢」

• 06:57 心理根源 I：害怕失敗與定型心態

• 08:35 心理根源 II：害怕成功與失去控制權

• 11:47 生理因素：大腦的執行功能與神經可塑性

• 14:11 原生家庭：你的拖延習慣，可能是童年的回音

• 16:27 終極心法：專注於活出一個「你根本不想拖延的人生」

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💬 如果拖延是一位想跟你說悄悄話的信差，你覺得他這次想告訴你什麼？是害怕做不好，還是害怕太成功？歡迎在下方留言跟我們分享你的觀察！
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【本集介紹】 你也是那種報告總要拖到最後一刻才肯動筆的「死線戰士」嗎？別急著責怪自己懶惰，這其實是一場大腦與人性的數學博弈。本集 Justin 與 Genevieve 將拆解皮爾斯‧史迪爾博士的經典著作，帶你用「不拖延方程式」看穿內在恐懼，不必燃燒意志力也能找回行動的主導權。
【本集精彩重點】

• 02:40 懶惰 vs. 拖延：為什麼拖延的人其實內心最想把事情做好？

• 05:10 公開「不拖延方程式」：動機 = (期望 x 價值) ÷ (衝動 x 延遲)。

• 06:30 過度自信也會拖延？「策略性悲觀」如何幫助樂觀的人落地。

• 10:20 什麼是「具生產力的拖延」？用第二討厭的事來逃避第一討厭的事。

• 12:30 現代人的大敵「衝動」：邊緣系統與前額葉皮質的戰爭。

• 15:40 破解「未來折現」：為什麼把大目標切碎，動機就會像波浪一樣湧現？

• 17:26 反行事曆法：先填滿休息與固定行程，看見時間的真相。

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💬 如果你可以把一件「超級討厭但無比偉大」的任務（例如解決世界飢餓）放在待辦清單第一項，你會為了逃避它而光速完成哪些事情呢？歡迎留言跟我們分享你的「逃避清單」！
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【本集介紹】 你也曾深夜兩點滑著手機，眼睛痠痛卻無法停止，彷彿被「喪屍模式」操控嗎？這不是你意志力薄弱，而是大腦裡的「業務經理」多巴胺正在對你進行一場生化騙局。本集我們將深入大腦神經科學，揭開「渴望」與「快樂」的殘酷真相，並提供具體的三步驟，助你跳脫焦慮迴圈，重新拿回生活的主導權。
【本集精彩重點】

• 00:00 為什麼明明很累，手指卻停不下來？

• 01:45 失控的老鼠實驗：不是為了快樂，而是為了「期待」

• 03:35 關鍵區分：大腦的「酬賞系統」不等於「快樂中樞」

• 05:23 多巴胺就像大腦裡的業務經理：負責推坑，不負責滿意

• 07:24 超常刺激：原始人腦袋如何面對現代的數位糖果店

• 10:49 白熊實驗：為什麼用意志力抵抗誘惑反而必敗？

• 11:41 蘇菲的智慧：接納渴望，但不順從渴望

• 14:50 克服誘惑三部曲：識破騙局、用心放縱、轉身離開

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💬 你是否有過「明明得到想要的，卻感到更空虛」的經驗？是在暴食後、購物後，還是滑完手機後呢？歡迎在評論區留言分享你的故事，讓我們一起練習「識破騙局」。
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【本集介紹】 你是不是曾經為了湊免運買了一堆不需要的東西？或是覺得中獎的錢花起來特別痛快，薪水卻要斤斤計較？這真的不是你意志力不足，而是大腦內建的「理財 Bug」。本集節目將帶你從行為經濟學的角度，破解讓你變窮的心理陷阱，並學會如何「順著人性」無痛存錢。

【本集精彩重點】

• 01:36 感情與投資的共同點：為什麼我們總是被「沉沒成本」綁架？

• 03:23 衣櫃裡的橘色上衣：小心「交易效用」讓你以為賺到其實虧大。

• 05:26 先付錢還是後付錢？大腦其實想讓快樂與痛苦「分離」。

• 07:08 錢真的有標籤嗎？諾貝爾獎得主提出的「心理帳戶」理論。

• 10:17 為什麼明天再減肥永遠無效？這都是「心理折現」惹的禍。

• 11:41 不靠意志力的4個自律策略：從預防、引導到建立系統。
  
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  💬 你的衣櫃裡也有一件「為了湊滿額折扣」而買，卻一次都沒穿過的衣服嗎？或者你有什麼獨特的「心理帳戶」分類法？
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