A través de la visualización de una montaña trataremos de que te sientas firme, estable, fuerte, frente a todo lo que cambie en tu vida.

Vamos a poner especial atención a nuestros 5 sentidos para aceptarnos tal y como somos.

Normalmente respiramos de manera superflua, llevando el aire sólo hacia los pulmones. Hoy aprenderemos a realizar una respiración abdominal que consiga oxigenar todo nuestro cuerpo.

Una nube cálida y protectora desciende sobre ti proporcionándote unos efectos positivos sobre cada lugar en que contacta con tu cuerpo.

Hoy hacemos un pequeño ejercicio para intentar calmar la mente y atraer nuestra atención hacia la respiración.

El camino hacia la felicidad genuina empieza el día en el que comienzas a quitarte esas etiquetas con las que te identificas y aprendes a ser tú mismo. Descubre cómo empezar a desenmascararte.

Nuestro ejercicio de hoy está inspirado en un rito japonés en el que la naturaleza se usa a modo de terapia dándonos un baño del bosque.

Un corto y sencillo ejercicio para hacer una pausa en tu día y volver a retomarlo con nueva energía.

Deja que las olas del mar arrastren y se lleven todo eso que no quieres en tu vida.

Hoy vamos a refrescarnos con un pranayama y una visualización que nos ayuden a bajar la temperatura del cuerpo