k-alma

Unos minutos para volver a tu centro, reducir la tensión, para recuperarnos y desacelerar.

El desarrollo de la capacidad de escuchar es un modo que nos ayuda a relajarnos y a estar más presentes en el aquí y en el ahora.

Relájate con este sencillo ejercicio de visualización

Bienvenido a este pranayama, un ejercicio de respiración controlada.

Un reto que te descubrirá que eres capaz de manejar tu inconsciente desde la consciencia y que además ahora agradecerás 😉

Párate en cualquier momento del día a observar qué haces y qué piensas sobre aquello que haces. Te ofrecerá pautas que te ayuden a comprenderte y de ahí será más fácil obtener la libertad.

Todos tenemos un lado creativo pero no tiene sentido esperar a que esas ideas creativas se presenten solas. Esta meditación te ayudará a que salgan al exterior.

5 minutos para no hacer nada!! Suena raro, inusual e incluso poco o nada productivo pero no hacer nada es beneficioso para ti y para tu rendimiento. Te atreves?!

Descubramos dónde se localiza la tensión en nuestro cuerpo para poder eliminarla.

En este episodio buscamos formas de bajar el volumen a ese juez interno que todos tenemos, el cual, lejos de ayudarnos nos puede lastimar mucho y alejarnos de disfrutar nuestra vida.