Esta meditación te ayudará a cultivar el amor, la bondad y la compasión, cualidades innatas del ser humano de enorme potencial para el bienestar propio y de todos los demás seres.

Esta meditación te ayudará a concentrar tu atención en los momentos donde te sea difícil llevar tu mirada hacia el interior, calmando la mente, recuperando el equilibrio mente-cuerpo y mejorando la concentración.

Esta meditación te ayudará a reconectar con la sabiduría del cuerpo y de la mente, recuperando la confianza primero en tu mismo, en tus relaciones y en la vida.

Esta meditación te ayudará a calmar la mente en los momentos donde sientas mucha agitación mental, ayudándote a reducir las sensaciones de ansiedad, estrés o tensión emocional.

Esta meditación te permitirá estar más conectado con tu cuerpo, entrenando una atención que te permitirá vivir la vida en tiempo real tal y como es

Esta meditación te ayudará a conectar con tu respiración utilizándola como un ancla al momento presente.

Estudios han visto que tener un gesto amable, generoso o bondadoso con los demás hace sentir bien y despierta alegría y felicidad. Nuestro bienestar está relacionado con el de los demás. Pequeños actos de amabilidad a lo largo del día crean las condiciones para sentir una alegría estable.

Meditación guiada dirigida a cultivar la paciencia

Meditación guiada enfocada en la autocompasión

A través de esta meditación trabajaremos la conexión con nuestro corazón