Wat doet die overgang met je seksleven? Daarover heb ik het in deze aflevering met seksuoloog Astrid Kremers. Daalt onze seksdrive in die overgang echt naar een nulpunt en zo ja, wat is daaraan te doen? Hoe houden we het leuk en lekker? En heeft die overgang misschien ook voordelen voor je lovelife? Dit en meer hoor je in deze aflevering van Kaarten Op Tafel- De Overgang Check ook de website van Astrid : www.sexuoloog.nl

Andere links van websites waarnaar in de podcast verwezen wordt:

www.premeno.nl

www.hyalofemme.nl

www.bodygliss.com

www.nvvs.info

Boek: Come Together – Emely Nagoski https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/emily-nagoski/come-together/

Contact met Tanja Jess : [email protected]

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat doet die overgang met je seksleven? Daarover heb ik het in deze aflevering met seksuoloog Astrid Kremers. Daalt onze seksdrive in die overgang echt naar een nulpunt en zo ja, wat is daaraan te doen? Hoe houden we het leuk en lekker? En heeft die overgang misschien ook voordelen voor je lovelife? Dit en meer hoor je in deze aflevering van Kaarten Op Tafel- De Overgang Check ook de website van Astrid : www.sexuoloog.nl

Andere links van websites waarnaar in de podcast verwezen wordt:

www.premeno.nl

www.hyalofemme.nl

www.bodygliss.com

www.nvvs.info

Boek: Come Together – Emely Nagoski https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/emily-nagoski/come-together/

Contact met Tanja Jess : [email protected]

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Yoga is sowieso super fijn als je in de pre-/peri-/post- menopauze bent. Maar hoe gaaf is het dat er ook een specifieke vorm van yoga bestaat die gericht is op het in balans brengen van je hormoonhuishouding: Hormoonyoga. Sylvia Mullaart-Bonn bracht die naar Nederland en zij vertelt er alles over in deze aflevering van KOT- De Overgang. Oorspronkelijk is deze vorm van yoga ontwikkeld door de Braziliaanse Dinah Rodriguez. Sylvia ging bij haar in de leer, schaafde deze methode hier en daar nog wat bij tot wat het inmiddels is geworden. Ze blijft ontwikkelen en docenten opleiden, waar wij tegenwoordig van kunnen profiteren.

Dus check vooral haar website(s) en youtube channel:

www.hormoonyoga.nl

www.fusionyoga.nl

https://www.yogaonline.nl/docent/sylvia-mullaart/

https://www.youtube.com/channel/UCdDTmeUC4Afig52OpdcM-7g

Contact met Tanja Jess: [email protected]

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Yoga is sowieso super fijn als je in de pre-/peri-/post- menopauze bent. Maar hoe gaaf is het dat er ook een specifieke vorm van yoga bestaat die gericht is op het in balans brengen van je hormoonhuishouding: Hormoonyoga. Sylvia Mullaart-Bonn bracht die naar Nederland en zij vertelt er alles over in deze aflevering van KOT- De Overgang. Oorspronkelijk is deze vorm van yoga ontwikkeld door de Braziliaanse Dinah Rodriguez. Sylvia ging bij haar in de leer, schaafde deze methode hier en daar nog wat bij tot wat het inmiddels is geworden. Ze blijft ontwikkelen en docenten opleiden, waar wij tegenwoordig van kunnen profiteren.

Dus check vooral haar website(s) en youtube channel:

www.hormoonyoga.nl

www.fusionyoga.nl

https://www.yogaonline.nl/docent/sylvia-mullaart/

https://www.youtube.com/channel/UCdDTmeUC4Afig52OpdcM-7g

Contact met Tanja Jess: [email protected]

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Slapen is voor vrijwel alle vrouwen in de overgang een dingetje. Makkelijk in slaap vallen en een hele nacht in één ruk doorslapen is vaak eerder uitzondering dan regel. Als je dan een beroep hebt zoals vrachtwagen chauffeuse is dat een extra groot probleem want voor je het weet ben je een gevaar op de weg. Ervaringsdeskundige Birgit Haleydt vertelt hierover in deze aflevering van Kaarten Op Tafel. En slaapcoach Resia Bunnik geeft uitleg en een heleboel waardevolle tips & tricks zodat jij weer lekker ongestoord je uurtjes slaap kan pakken. Het voordeel is dat al deze tips ook nog goed van pas komen bij al die andere overgangsklachten.

•     Sectorinstituut transport en logistiek: https://www.stl.nl/
• My Daily Lifestyle: https://www.mydailylifestyle.com/
•    Ommetje lopen: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.canvasheroes.ommetje&hl=nl

               https://apps.apple.com/nl/app/ommetje-lopen/id1472994470

•    Mindfulness coach: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.vgz.mindfulness&hl=nl

               https://apps.apple.com/nl/app/vgz-mindfulness-coach/id779531500

•   6 apps voor ideal pauze: https://justbite.eu/blogs/articles/tijd-voor-een-pauze-deze-6-apps-leiden-je-naar-het- ideale-pauzemoment
• Ontspanning van nervus vagus: https://www.youtube.com/watch?v=csJdQk9lDac
• Anti stress physiological sigh: https://youtube.com/shorts/vErS61fumLc?si=yUehR6s16mKvUEW_
•   Boeken: Versla het monster - William van der Klaauw

                                 Slaap - Matthew Walker

                                 Eerste hulp bij beter slapen - Aline Kruit & Irma Leijten

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Slapen is voor vrijwel alle vrouwen in de overgang een dingetje. Makkelijk in slaap vallen en een hele nacht in één ruk doorslapen is vaak eerder uitzondering dan regel. Als je dan een beroep hebt zoals vrachtwagen chauffeuse is dat een extra groot probleem want voor je het weet ben je een gevaar op de weg. Ervaringsdeskundige Birgit Haleydt vertelt hierover in deze aflevering van Kaarten Op Tafel. En slaapcoach Resia Bunnik geeft uitleg en een heleboel waardevolle tips & tricks zodat jij weer lekker ongestoord je uurtjes slaap kan pakken. Het voordeel is dat al deze tips ook nog goed van pas komen bij al die andere overgangsklachten.

               https://apps.apple.com/nl/app/ommetje-lopen/id1472994470

•    Mindfulness coach: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.vgz.mindfulness&hl=nl

               https://apps.apple.com/nl/app/vgz-mindfulness-coach/id779531500

                                 Slaap - Matthew Walker

                                 Eerste hulp bij beter slapen - Aline Kruit & Irma Leijten

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoe kun je er in de overgang nou voor zorgen dat je toch optimaal kunt blijven functioneren op je werk? Hoe maak je dit thema bespreekbaar bij je werkgever? En wat kan een werkgever voor je betekenen? Wat zijn bijv. simpele aanpassingen die het voor vrouwen met overgangsklachten werkbaarder maken op de werkvloer? Daarover praat ik in deze aflevering met Maartje Vos (Hr directeur bij DHL) die met behulp van sectorinstituut transport en logistiek een preventieve workshop over de overgang aanbiedt aan haar vrouwelijke werknemers. Suzanne de Vries (Head of sales en customer excellence DHL) heeft deze workshop gedaan en vertelt wat die haar gebracht heeft.  Sectorinstituut: https://www.stl.nl/

Deze aflevering van Kaarten op tafel is gemaakt in samenwerking met Sectorinstituut Transport en Logistiek. Deze organisatie heeft een kennisplatform ontwikkeld met meer tips en adviezen over de overgang.

Meer informatie vind je op www.stl.nl/overgang

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe kun je er in de overgang nou voor zorgen dat je toch optimaal kunt blijven functioneren op je werk? Hoe maak je dit thema bespreekbaar bij je werkgever? En wat kan een werkgever voor je betekenen? Wat zijn bijv. simpele aanpassingen die het voor vrouwen met overgangsklachten werkbaarder maken op de werkvloer? Daarover praat ik in deze aflevering met Maartje Vos (Hr directeur bij DHL) die met behulp van sectorinstituut transport en logistiek een preventieve workshop over de overgang aanbiedt aan haar vrouwelijke werknemers. Suzanne de Vries (Head of sales en customer excellence DHL) heeft deze workshop gedaan en vertelt wat die haar gebracht heeft.  Sectorinstituut: https://www.stl.nl/

Deze aflevering van Kaarten op tafel is gemaakt in samenwerking met Sectorinstituut Transport en Logistiek. Deze organisatie heeft een kennisplatform ontwikkeld met meer tips en adviezen over de overgang.

Meer informatie vind je op www.stl.nl/overgang

Samenwerken? Mail ons: [email protected] 

'Kaarten op Tafel' is een productie van ILVY B.V. i.s.m. Tanja Jess © ILVY Network https://linktr.ee/ilvynetwork

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices