"ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในวันนี้ เรื่องราวจะเข้ามามากแค่ไหน แค่มีสติอยู่กับลมหายใจ รู้สึกตัวสบาย ๆ ออกมาจากเรื่องราวต่าง ๆ ที่ค้างคาอยู่ในใจนะ

ฝึกที่จะออกมาจากโลกของความคิด ถ้าปล่อยใจให้เพลิดเพลินไปกับความคิด ก็ย่อมเกิดอารมณ์นะ ก่อภพขึ้นมาอยู่ในใจ

จิตคิดถึงสิ่งใด ดำริถึงสิ่งใด มีจิตฝังลึกลงไปในสิ่งใด สิ่งนั้นย่อมเป็นอารมณ์เพื่อการตั้งอยู่ของวิญญาณ ภพก็ย่อมเกิดขึ้น

เรื่องราวที่ผ่านมาจะหนักแค่ไหน จะเรื่องราวมากแค่ไหน ทุกอย่างก็ผ่านไปหมดแล้วนะ

ความจริงที่ปรากฏในปัจจุบัน ตอนนี้ก็มีแค่สติกับลมหายใจ มีแค่สติกับสัมปชัญญะ ทำความรู้สึกตัวอยู่

เรื่องราวต่าง ๆ ก็ผ่านไปหมดแล้ว เป็นสิ่งมายาทั้งหมดเลย ชีวิตก็มีแค่ปัจจุบันขณะ มีสติอยู่กับลมหายใจ มีสติทำความรู้สึกตัวอยู่

อย่าให้เรื่องราวต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิต เข้ามารบกวนจิตใจ ฝึกไว้นะ ออกจากโลกของความคิดปรุงแต่ง พอตอนสุดท้ายในชีวิต ถ้าเราออกไม่ได้นะ มีเรื่องราวต่าง ๆ ที่ค้างคาอยู่ในใจ ก็จะเป็นเหตุเป็นแรงผลักดันให้ไปเกิดต่อนะ

ก็ฝึกไว้ตั้งแต่ตอนนี้แหละนะ วินาทีสุดท้ายในชีวิตมาจากทุก ๆ ขณะของชีวิต เรื่องราวประเสริฐหรือไม่ประเสริฐก็ตาม ก็รู้ว่าเท่าทัน ไม่จมไปในเรื่องราวต่าง ๆ

มีกายคตาสติเป็นของใจ พอตื่นออกมาจากโลกของความคิดแล้ว มาอยู่กับกาย มีกายเป็นฐานไว้ ลมหายใจบ้าง บางท่านถนัดทำความรู้สึกตัวบ้าง

จิตใจก็จะเริ่มเป็นกุศล กายคตาสติเป็นบ่อเกิดแห่งของกุศลทั้งปวง รู้ลมหายใจสบาย ๆ ด้วยใจที่อ่อนโยน มีใจอ่อนโยนเป็นพื้นฐาน ภาวนาก็ง่ายนะ

พอจิตใจสงบขึ้นมา ก็ร่มเย็นเป็นสุขนะ ออกมาจากเรื่องราวต่าง ๆ ให้จิตเขาได้มีทางเลือกนะโยมนะ

ถ้าเขาไม่มีความสงบหล่อเลี้ยงจิตใจ เขาจะไม่มีทางเลือกเลย จิตใจเขาก็จะไปจมอยู่กับเรื่องราวในรูป รส กลิ่น เสียง ทั้งหลายนะ

แต่พอมีความสงบในจิตใจแล้วเนี่ย เหมือนเขามีทางให้เลือกแล้ว เขาจะรู้ว่าทางไหนเย็น ทางไหนร้อน เขาก็จะเลือกได้นะ เขาก็จะไม่อยากจะไปของร้อนหรอกนะ แต่เราก็ต้องหมั่นสร้างทางเลือกให้เขานะ"

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย

พระวรินทร นิทฺทโร (พระผู้ช่วยสอน)

ณ สวนธรรมอารี จ.พระนครศรีอยุธยา

ค่ำ 14 พฤศจิกายน 2566

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree