Kaffeepause @work

In unserer aktuellen Kaffeepause bewegen wir uns – gehend, stehend, sitzend, liegend. Unser angeborener Bewegungsumfang ist gross, und diesen wollen wir zurückgewinnen. Einfache Übungen helfen uns dabei. Weil Bewegen Leichtigkeit schenkt, Körper, Geist und Seele stärkt und uns fit hält bis ins hohe Alter.

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Built to Move" von Dr. Kelly Starrett und Juliet Starrett.

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Starrett, Kelly. Starrett, Juliet. Built to Move. riva Verlag. 2023. KAUFEN / BUY 

Wir atmen oft flach, zu schnell, unregelmässig und durch den Mund - unser Atemrhythmus ist aus dem Gleichgewicht, mit fatalen Folgen Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Wir sprechen in unserer heutigen Kaffeepause darüber, wie wir mit einer bewussten Atmung unsere Stressbewältigung, unseren Schlaf und unsere Gesundheit positiv beeinflussen.  

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Breath – Atem, Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens" von James Nestor. 

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Nestor, James. Breath, the Science of a Lost Art. Riverhead Books. 2020. KAUFEN / BUY

Heute lernen wir viel Wissenswertes über die Wirkung von Zucker in unserem Körper. Wir erfahren unter anderem, weshalb ein Frühstück niemals süss sein sollte und wie die bleierne Müdigkeit nach dem Mittag vermieden werden kann. Für ein leistungsfähiges Dasein voller Energie und guter Laune.

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Der Glukose-Trick" von Jessie Inchauspé.

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Inchauspé, Jessie. Der Glukose-Trick. Schluss mit Heisshunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs - Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt. Heyne. 2022. KAUFEN

In der heutigen Kaffeepause sprechen wir über die erstaunlichen und oft unterschätzten Eigenschaften unseres Schlafes. Gesunder Schlaf ist eminent wichtig für ein gesundes und glückliches Leben. Denn wir werden im Schlaf nicht nur weiser und klüger, sondern erhalten eine gratis Therapie für unser emotionales Wohlbefinden und stärken unser Immunsystem. 

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Why We Sleep, Unlocking the Power of Sleep and Dreams" von Matthew Walker.

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Walker, Matthew. Why We Sleep, Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Penguin Books. 2028. KAUFEN / BUY

Heute sprechen wir über die grossartige Wirkung der Willenskraft und entdecken, wie sie unser Leben bereichern kann. Durch das gezielte Entwickeln dieser inneren Stärke erleben wir eine Steigerung unserer Lebenszufriedenheit, mehr Wohlbefinden und eine bessere Gesundheit. Bleib dran und lass dich inspirieren.

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Die Macht der Disziplin" von Roy Baumeister und John Tierney.

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Baumeister, Roy. Tierney John. Die Macht der Disziplin. Wie wir unseren Willen trainieren können. Campus. 2022. KAUFEN / BUY 

In unserer heutigen Kaffeepause kultivieren wir intellektuelle Bescheidenheit und eine aktive offene Geisteshaltung. Nur wer weiss, was er oder sie nicht weiss, wer bereit ist Überzeugungen und Entscheidungen zu hinterfragen und wer sich Zeit nimmt für Zweifel und Verwirrung, dem stehen die Tore offen für neue Erkenntnisse und Weisheiten.  

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Think Again, The Power of Knowing What You Don't Know" von Adam Grant.
 
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Grant, Adam. Think Again, The Power of Knowing What You Don't Know. Penguin Random House UK. 2021  BUY / KAUFEN

Paul Watzlawick beschreibt mit einem Augenzwinkern vielfältige Möglichkeiten, wie wir unglücklich werden und es auch bleiben können. Mit ein bisschen Denkleistung erkennen wir uns darin wieder und verstehen, welche unserer Verhaltensweisen unserem Glück im Wege stehen.

Wir stellen die wichtigsten Anti-Ratschläge aus seinem Kultbuch vor, wie immer ergänzt mit Erfahrungen aus der Geschäftswelt.

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Anleitung zum Unglücklichsein" von Paul Watzlawick.
 
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Watzlawick, Paul. Anleitung zum Unglücklichsein. Piper Boulevard. 1983. KAUFEN

In unserer heutigen Kaffeepause schauen wir zurück auf die herausragende Karriere von Abby Wambach. Wir sprechen über ihre wichtigsten Erlebnisse und Erkenntnisse, die sie geprägt und zu einer der besten Spielerinnen aller Zeiten gemacht haben. Eine Inspiration für alle, mit oder ohne Ballaffinität.  

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Wolfpack. How to Come Together, Unleash our Power, and Change the Game" von Abby Wambach.
 
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Wambach, Abby. Wolfpack. How to Come Together, Unleash our Power, and Change the Game. Celadon Books. 2019 BUY

Wir widmen die heutige Kaffeepause unserem Fokus und gehen der Frage nach, warum er uns so leicht abhandenkommt. Wir werden nicht nur dümmer, wenn wir uns konstant ablenken lassen, sondern verpassen Tagträume, Begegnungen und unseren Flow. Die Fähigkeit zu fokussieren ist eine der wichtigsten Kompetenzen in der konstant abgelenkten Berufswelt. Aber wie kannst du den Fokus behalten? Mehr dazu in unserem Podcast.   

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "Stolen Focus. Why You Can't Pay Attention" von Johann Hari.
 
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Hari, Johann. Stolen Focus. Why You Can't Pay Attention. Bloomsbury Publishing. 2022 KAUFEN / BUY

Hast du eine Führungsrolle und löst gerne die Probleme deiner Mitarbeitenden?  

Dann bist du hier richtig. Wir zeigen auf, weshalb Mitarbeitende die besten Lösungen selber finden und welche Vorteile sich daraus ergeben. Nicht nur für sie, sondern auch für dich. Mit 7 Coaching-Fragen bist du dabei. Manchmal reichen dafür 10 Minuten - wir sagen dir, wie es geht.  

In unserer Kaffeepause zu mehr Sinnhaftigkeit und gesundem Menschenverstand im Business Alltag fassen wir die wichtigsten Erkenntnis aus Büchern über Leadership und Management für dich zusammen. Heute geht es um das Buch "The Coaching Habit" von Michael Bungay Stanier. 

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Damit du die 7 Coaching-Fragen rasch wiederfindest, sind sie hier aufgeführt:   

1. Was beschäftigt dich gerade besonders? 
2. Und was noch? 
3. Was ist hier die wirkliche Herausforderung für dich? 
4. Was willst DU? 
5. Wie kann ich helfen? 
6. Wozu wirst du nein sagen, wenn du dazu ja sagst? 
7. Was war am nützlichsten für dich?  

Bungay Stanier, Michael. The Coaching Habit. Reden Sie weniger & fragen Sie mehr. Wie Sie mit Fragen führen und dabei das Potenzial Ihrer Mitarbeiter entfesseln. 2018.  KAUFEN / BUY