Kai Trulsen Podcast

"Folk er drittlei polerte fasader og glansbilder. De ønsker ekte mennesker og ekte historier som engasjerer og rører ved en følelse."

Grunder og filmskaper Jan Tore Sørensen fra HUNTR film er ikke i tvil:

"Hvis du skal klare å skape en relasjon må du også kunne by på deg selv. Ikke ved å vise andre det du tror de ønsker å se, men gjerne medaljens bakside. Hvis du skal kunne skape et tillitsforhold må du vise hvem du er. Det er nok derfor bloggere som Sophie Elise lykkes. Hun deler absolutt alt. Man kan gjerne være uenig i deres meninger, men de forteller deg sannheten."  

I denne episoden snakker vi også om det å være grunder:

"Entrepenørskap er populært som aldri før. Men hvis motivasjon din er dyre klokker og fine biler kommer du sannsynligvis til å gå på en smell før eller senere.

Min egen motivasjon er friheten og muligheten til å skape noe som kan bety noe for andre mennesker. En ting er å betemme seg for å hoppe. Noe annet er å lære seg å fly og holde seg svevende. Det kan være ekstremt krevende og til tider ensomt og usikkert. Det er nok også grunnen til at så mange krasjlander og går tilbake til det trygge og stabile." 

Ønsker du å komme i kontakt med Jan Tore og HUNTR film?

Jan Tore Sørensen FACEBOOK: https://www.facebook.com/itsjantore

Jan Tore INSTAGRAM: https://www.instagram.com/jantoresorensen/

HUNTR LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/huntr-digital

HUNTR Facebook: https://www.facebook.com/huntrdigital/

HUNTR Instragram: https://www.instagram.com/huntrdigital/

Hver gang Erik Aanderaa legger ut sine videoer på YouTube har han 19 000 følgere som lovpriser den erfarne ekstremseileren. "No bullshit - just sailing" er Eriks mantra. Når vindmåleren bikker kuling styrke søker de fleste seilbåter mot havn. Men ikke Erik. Idet meteorlogen melder "dritvær" gjør han seg klar til fight mot naturkreftene. Èn hånd på tauverk og rorkult, og den andre på kameraet. Alt skal dokumenteres og deles. 

-Det handler om å utfordre seg selv og sin egen komfortsone, sier Erik. -Hvis du ikke angrer på det du har gjort i samme øyeblikket du legger det ut, blir det en kjedelig episode. 

Med inspirasjon fra Ringenes herre lager Erik seilevideoer ingen har sett maken til før. Og han har såvidt begynt. Hør episoden der han snakker om det å gjøre ting man er redd for. -Det er kun da man kan oppnå ting man drømmer om å gjøre, avslutter Erik. 

• Se Erik sin siste video på YouTube
• Erik på Facebook

I denne episoden spiller jeg en låt fra bandet "Bautastein". Bakgrunnen for det er at jeg tilfeldigvis ble kjent med gitaristen i bandet på et av kursene jeg var instruktør på. Låten heter "Pust inn pust ut" og er på listen over mine egne favorittlåter. 

Du kan høre og kjøpe Bautastein på iTunes 

Denne episoden må du få med deg! Du vil nemlig få et fantastisk eksempel på hvordan man kan bruke sin lidenskap for musikk, trening og helse og personlig vekst for å overkomme en tøff periode i livet. 

Ved hjelp av sin lidenskap, målsetting, selvdisiplin og tålmodighet har han lagt stein for stein. Sammen med resten av medlemmene i Haugesundsbandet Colleths har han gitt ut musikk som i disse dager har begynt klatringen på Radio 102 sin topp 40 liste. 

Få med deg denne sterke episoden og møt grunder, økonom og musiker ERLEND STENVOLL

Hør Colleths på Spotify

Denne episoden må du få med deg! Du vil nemlig få et fantastisk eksempel på hvordan man kan bruke sin lidenskap for musikk, trening og helse og personlig vekst for å overkomme en tøff periode i livet. 

Ved hjelp av sin lidenskap, målsetting, selvdisiplin og tålmodighet har han lagt stein for stein. Sammen med resten av medlemmene i Haugesundsbandet Colleths har han gitt ut musikk som i disse dager har begynt klatringen på Radio 102 sin topp 40 liste. 

Få med deg denne sterke episoden og møt grunder, økonom og musiker ERLEND STENVOLL

Hør Colleths på Spotify

I denne episoden raljerer jeg litt rundt et begrep som som noen ganger blir brukt med negativt fortegn; nemlig SELVREALISERING. 

La meg raskt legge til at jeg kan forstå at det kan bli oppfattet negativt; dersom egeninteressen/selvrealiseringen skjer på BEKOSTNING av andre. Min egen tilnærming til personlig utvikling/opplyst egeninteresse/selvrealisering er: Noe man gjør for å bli den beste utgaven av seg selv til FORDEL for andre. 

I denne episoden kjefter jeg også på de som klager. For all del; hvis du har grunn til å klage og i tillegg gjør noe med de tingene du er misfornøyd med lytter jeg gjerne. Men hvis du klager UTEN å gjøre noe med det har jeg egentlig ikke lyst til å høre hva du har å si.

Til slutt i denne episoden gir jeg deg oppskriften på mitt opplegg for å komme i knallform til min egen 50 årsdag. Etter første uken fikk jeg et motiverende resultat. Det beste av alt er at jeg ikke gjør spesielt store endringer. Jeg er bare litt mer bevisst og en dose systematisk. Ta turen innom Youtube og sjekk ut videoen der jeg viser deg mitt utgangspunkt og forteller i detalj hvordan jeg går frem. 

Helt til slutt i episode 19 annonserer jeg min neste gjest. Innspillingen er allerede gjort og du får høre resultatet i episode 20. Det kommer til å bli en knallgod episode og jeg er kjempeforsnøyd med resultatet. I episode 20 får jeg nemlig besøk av Erlend Stenvoll fra Haugesundsbandet Colleths! Du kan sjekke deres facebook side her:  Colleths Facebook side

It’s time. Det er tid for bilder i bar overkropp og eksponering av bleik hud. Too much? Neida. Forfengelig og kroppsfiksert? Njaa... jeg kommer tilbake til dét. 

14 år etter at jeg gjorde det første gang, skal jeg gjøre det igjen. Men denne gangen skal jeg dokumentere hvert eneste steg på veien. Jeg skal lage videoer, skrive blogginnlegg, podcaste, snapchatte, instagramme...You get the picture. 

Underveis skal jeg snakke om og forklare hvorfor hvorfor søvn, bevisste tanker, balansert ernæring, trening og ikke minst målsetting er avgjørende for å kunne fungere optimalt. 

Jeg har lenge gått og tenkt på hvordan jeg kan vise deg hvordan mitt STEAM prinsipp og PUFF hjul kan fungere i praksis. Plutselig slo det meg; jeg gjennomfører et 12 uker prosjekt med fokus på kosthold og trening!

Da vil du se hvordan jeg bruker systematikken for å spisse formen fram mot min egen 50 års dag. Jeg har gjort det før og jeg skal gjøre det igjen. Forskjellen er at denne gangen skal jeg dokumentere ALT jeg gjør sånn at du kan kopiere meg og gjøre det samme."

Jeg gjør det ikke bare for å pleie den forfengelige siden av meg selv (joda, jeg ER forfengelig), men også for å føle meg vel og legge til rette for at "harddisken" fungerer slik den skal.For det er en klokkeklar sammenheng mellom kosthold, fysisk aktivitet og hjernetrim (bevisste tanker og læring). Det ene påvirker det andre.  Derfor går jeg all in. Det blir ikke enten/eller. Det blir både/og. Ole Brom spiser Kinderegg. I overført betydning, altså. Det handler altså om fokus:1) Hvem og hva påvirker ditt tanke- og handlingsmønster? 2) Hva/hvorfor spiser vi og hvordan påvirker det kroppen (inkl. hjernen)3) Hva skjer med kroppen (inkl. hjernen) når vi er fysisk aktive og trener?Vår kompetanse (evner, kunnskap, ferdighet og holdning) bestemmer adferden. Og det er totale adferden på alle områder i livet som bestemmer vårt resultat. Bli med på den 12 ukers reisen "Fit, fab´n fifty"! 

FØLG MED PÅ YOUTUBE, ABONNER OG HOLD DEG OPPDATERT: 

https://youtu.be/wEzBs1OpVbc

It’s time. Det er tid for bilder i bar overkropp og eksponering av bleik hud. Too much? Neida. Forfengelig og kroppsfiksert? Njaa... jeg kommer tilbake til dét. 

14 år etter at jeg gjorde det første gang, skal jeg gjøre det igjen. Men denne gangen skal jeg dokumentere hvert eneste steg på veien. Jeg skal lage videoer, skrive blogginnlegg, podcaste, snapchatte, instagramme...You get the picture. 

Underveis skal jeg snakke om og forklare hvorfor hvorfor søvn, bevisste tanker, balansert ernæring, trening og ikke minst målsetting er avgjørende for å kunne fungere optimalt. 

Jeg har lenge gått og tenkt på hvordan jeg kan vise deg hvordan mitt STEAM prinsipp og PUFF hjul kan fungere i praksis. Plutselig slo det meg; jeg gjennomfører et 12 uker prosjekt med fokus på kosthold og trening!

Da vil du se hvordan jeg bruker systematikken for å spisse formen fram mot min egen 50 års dag. Jeg har gjort det før og jeg skal gjøre det igjen. Forskjellen er at denne gangen skal jeg dokumentere ALT jeg gjør sånn at du kan kopiere meg og gjøre det samme."

Jeg gjør det ikke bare for å pleie den forfengelige siden av meg selv (joda, jeg ER forfengelig), men også for å føle meg vel og legge til rette for at "harddisken" fungerer slik den skal.

For det er en klokkeklar sammenheng mellom kosthold, fysisk aktivitet og hjernetrim (bevisste tanker og læring). Det ene påvirker det andre.  Derfor går jeg all in. Det blir ikke enten/eller. Det blir både/og. Ole Brom spiser Kinderegg. I overført betydning, altså. 

Det handler altså om fokus:

1) Hvem og hva påvirker ditt tanke- og handlingsmønster? 
2) Hva/hvorfor spiser vi og hvordan påvirker det kroppen (inkl. hjernen)
3) Hva skjer med kroppen (inkl. hjernen) når vi er fysisk aktive og trener?

Vår kompetanse (evner, kunnskap, ferdighet og holdning) bestemmer adferden. Og det er totale adferden på alle områder i livet som bestemmer vårt resultat. 

Bli med på den 12 ukers reisen "Fit, fab´n fifty"! 

FØLG MED PÅ YOUTUBE, ABONNER OG HOLD DEG OPPDATERT: 

https://youtu.be/wEzBs1OpVbc

Som overskriften antyder handler dagens episode om alder og det å føle seg vel. 

-

Men før vi begynner å snakke om dagens tema oppsummerer jeg de tre foregående episodene (E14 - Motivasjon, E15 - S.T.E.A.M prinisppet og E16 - PUFF hjulet; hvordan jobbe systematisk for å oppnå et hvilket som helst mål)

-

Jeg har lenge gått og tenkt på hvordan jeg kan sette ting i et perspektiv som gjør at du som lytter forstår hvordan du kan utnytte disse tingene for å oppnå noe selv. Plutselig slo det meg: I løpet av oktober fyller jeg 50 år. Hva om jeg i den forbindelse utførte et prosjekt der jeg brukte STEAM prinsippet og PUFF hjulet for å vise deg hvordan DU kan gjøre det samme?

-

Derfor har jeg satt meg et helse- og treningsmål og startet planleggingen. Her er planen kort oppsummert:

• Konkretisere et personlig mål og sette en frist for når jeg skal ha oppnådd det. Jeg skal bruke S.T.E.A.M. og PUFF som et grunnlag for planen.
• Benytte en konkret måltidsplan som viser nøyaktig hva jeg kan spise. Hvis det ikke står på lista skal jeg heller ikke spise det. 
• Utføre et lavterskel treningsopplegg med en kombinasjon av lavintervall jogging (i "rullatortempo") samt noe få korte, men intense sirkeltreningsøkter i uken.
• Dokumentere og registrere absolutt ALT jeg gjør (måle, veie, teste)
• Ta bilder, lage korte videoer og podcaste underveis for å dele og vise deg NØYAKTIG hva jeg gjør. 

Det er tre grunner til at jeg velger å gjøre dette:

1. For å vise deg hvordan det kan gjøres slik at du kan kopiere systemet og oppnå det samme
2. For å legge til rette for egen helse og velvære (livskvalitet) med tanke på at jeg snart fyller femti år
3. Av ren forfengelighet

Som overskriften antyder handler dagens episode om alder og det å føle seg vel. 

-

Men før vi begynner å snakke om dagens tema oppsummerer jeg de tre foregående episodene (E14 - Motivasjon, E15 - S.T.E.A.M prinisppet og E16 - PUFF hjulet; hvordan jobbe systematisk for å oppnå et hvilket som helst mål)

-

Jeg har lenge gått og tenkt på hvordan jeg kan sette ting i et perspektiv som gjør at du som lytter forstår hvordan du kan utnytte disse tingene for å oppnå noe selv. Plutselig slo det meg: I løpet av oktober fyller jeg 50 år. Hva om jeg i den forbindelse utførte et prosjekt der jeg brukte STEAM prinsippet og PUFF hjulet for å vise deg hvordan DU kan gjøre det samme?

-

Derfor har jeg satt meg et helse- og treningsmål og startet planleggingen. Her er planen kort oppsummert:

• Konkretisere et personlig mål og sette en frist for når jeg skal ha oppnådd det. Jeg skal bruke S.T.E.A.M. og PUFF som et grunnlag for planen.

Det er tre grunner til at jeg velger å gjøre dette:

1. For å vise deg hvordan det kan gjøres slik at du kan kopiere systemet og oppnå det samme

Denne korte "sangen" oppsummerer hva jeg mener med personlig utvikling. 

Jeg åpner alle mine podcaster og foredrag ved å fortelle hva jeg mener personlig utvikling er og hvordan man kan oppnå varig endring. Når det gjelder menneskets potensial er jeg av den oppfatning at det er nesten ubegrenset. Begrensningene ligger lagret i vår underbevissthet og i våre vaner. Med andre ord kan måten vi har lært å tenke på være vår største barriere. 

Personlig utvikling handler ikke om raske løsninger og snarveier. Det handler om å ha en sterk drivkraft -PASSION - som utgangspunkt. Deretter følger kompetanse (evner, kunnskaper og ferdigheter) og målrettet arbeid over tid.

Jeg er overbevisst om at menneskearten er den eneste livsformen på jorda som ikke utnytter sitt potensial til det fulle. Alle andre livsformer på jorda gjør det. Det ligger i deres natur.

Personlig utvikling handler om å utvikle dette enorme potensialet. Det kalles opplyst egeninteresse. Ikke på bekostning av andre, men til fordel for andre.