Kai Trulsen Podcast

Systematikk. Sexy som en salsa?

Njaaaa... kanskje ikke. Men det er ingen tvil om at du ved å bruke systematikk kan lære deg salsa. Og når du først har lært deg den eggende dansen..Oh lala...

Etter mitt syn er systematikk like viktig innenfor personlig utvikling som for HMS. Forklaringen er enkel; det gir deg mulighet til å se tilbake, vurdere og reflektere. På den måten kan du lære av det du gjør OG dermed forbedre/endre adferd.

Så i stedet for å misunne de som kan danse salsa kan du selv imponere med hoftevrikkende og forførende bevegelser på dansegulvet. Eller sette en pikant spiss på fredagskvelden sammen med din utkårede i stuen hjemme.

Da jeg startet å interessere meg for personlig utvikling for 13-14 år siden gikk det mye i klisjeer i form av motiverende sitater. I løpet av de siste 8-10 årene har jeg klart å se sammenheng mellom personlig utvikling og det jeg snakker om når jeg underviser i krise- og beredskapsledelse. Det gjør at jeg enklere kan se sammenhenger mellom hva som påvirker oss i hverdagen. 

• Søvn (7-9 timer hver natt slik at hjernen kan skylle ut avfallsstoffer)
• Tanker (Bevissthet og fokus på de tingene jeg ønsker å utvikle og bli bedre på)
• Ernæring (Like viktig for den mentale helsen som den fysiske helsen)
• Aktivitet (På samme måte som mat vil trening kunne hjelpe hjernen å fungere optimalt)
• Målsetting (Å ha noe å strekke seg etter og rette fokus mot) 

Dagens episode handler om målseting. Hvorfor klarer vi ikke å gjennomføre et nyttårsløfte? Hele 92% gir opp sine målsetinger innen det er gått ett år. Forklaringen ligger begrav i underbevisstheten din. Der bor dine vaner; de tingene som styrer mestaparten av livet ditt uten at du trenger å tenke på det. 

Hva er viljestyrke og hva kan du gjøre for å unngå "What-the-hell" effekten?

Episode 2 handler om selvdisplin og viljestyrke. Jim Rohn beskrev selvdisplin som "broen mellom målsetting og måloppnåelse". I denne episoden får du vite hva du kan gjøre for å unngå å gå i fellen som kalles "What-the-hell" effekten. Det skjer når manglende selvdisiplin og viljestyrke får deg til å forlate alle gode forsetter og løfter om bot og bedring.