March 01, 2020

Как мы худели и что действительно помогает

58 minutes

В этом эпизоде слушайте то как и сколько набирали вес Дана и Амина за последние 10 лет, что помогло им похудеть, какие есть факторы влияющие на ожирение, как наш мозг влияет на это, что мы думаем о бодипозитиве и и как наука может помочь вам похудеть раз и навсегда. Главная мысль нашего подкаста это заставить задуматься здоровье и поставить его в приоритет, а как и для чего каждый выбирает сам ☺️ А также бонус: перл от Амины. Как она загорает вместо сна? Услышали? 😅

Поминутка:

1:08 Сколько весила Дана после родов?

3:20 Амина в линза или очках?

5:19 Как американские врачи заставили Дану есть больше

6:05 Как шведские врачи заставляют есть меньше

9:14 Как Дана похудела на 19 кг

11:25 Как Дана была на грани

11:58 Как Дана похудела ещё на 15 кг

13:24 Худшее фото в истории водительских прав

14:50 Как переезд влияет на вес Амины?

17:09 «Биохакинг» похудение от Амины

20:30 Любовь Амины к помидорам

24:10 Как похудение влияет на кости

28:55 Как ВОЗ определяет избыточный вес у человека?

30:18 Как менялись факторы избыточного вес с 1975 года в 🇰🇿

34:32 История Амины в ревматологии

37:13 Бодипозитив

38:02 Здоровье и бодипозитив

40:05 Психология, мозг и ожирение

46:50 Бабушкины булочки

47:50 Как похудеть научно?

51:38 Интервальная диета 16 на 8

53:08 Важность мышц в похудении

Ссылки:

Приложение Lose it для подсчеты ккал: https://www.loseit.com/

Информационные карты ВОЗ об избытке веса в мире в период 1975-2016: https://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/overweight/en/

Hunger et al, статья "The Psychology of Obesity", Jan 2012

Джейн Фонда, книга "Прайм-тайм", 2012

Brain abnormalities in human obesity: A voxel-based morphometric study. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2006.01.047

Этот эпизод дался нам кровью и потом, потому что у нас непростые отношения с деньгами, как, впрочем, у большинства ученых.. да и у большинства людей. Нам пришлось вырезать больше половины записи, чтоб оставить для вас самое-самое. Вы узнаете, как мы развивались в финансовом плане, и услышите практично-философские рассуждения на тему сложности жизни, работы мечты и компромиссов. Ждем ваших фидбеков 🧡

Этот подкаст развивается ТОЛЬКО благодаря вашим лайкам, репостам, комметариям, отзывам на Apple Podcast и небольшим донатам на патреоне 🧡🖤🤗

Подписывайтесь на нас и пишите нам:

🧡@dr.amina.mir в инсте

🧡хэштег #белкастрелкаподкаст на инстаграме

🧡телеграм-канал "Белка и Стрелка"

...more